あなたは一日でどれくらいの野菜を摂取してますか?
私は結構食べてますョ~。
それでも、栄養って足りないんですよねぇ〜!
なので、ファイテン青汁を毎日、朝・昼・夜に飲んでます。
実は、最近の私の定番はファイテン青汁と酵素のみの朝御飯です。
栄養が足りてると何故かお腹空かないんです。
不思議ですよね(^○^)
写真にはありませんが、食事の前にファイテン青汁を飲んでます。
山芋の田楽、茎わかめと人参の炒め物、付け合わせの野菜(長ネギ、しいたけ)、鯖のみぞれ煮です。
青魚には栄養いっぱいなので、子供達に食べさせたいのですが、なかなか食べてくれないので一工夫は必要です。
今回はみぞれ煮にしてみました。
美味しかったのか、なんと、完食してくれましたよ♪
やっぱり完食してくれると嬉しいですね。
この日の夕食も野菜料理にこだわってみました。
私は、料理を作りながらついついファイテン青汁飲んでしまうので写真にはないですが…。
ファイテン青汁、大根と人参の酢の物、長ネギと茎わかめスープ、山芋と人参と豚肉の中華炒めです。
お肉も大切な栄養素なので、野菜料理だけじゃなくお肉料理を作るようにも心がけてます。
本当は、ダイエットって必要な栄養素もちゃんと取ってないと痩せないんです!
ただ単に食べないダイエットはリバウンドしてしまいます。
野菜料理をしっかり食べてダイエットしてみませんか!
これからも料理に体重維持に頑張ります。
応援、よろしくお願いします(*^^*)
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