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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
みかん酢をヨーグルトにかけて!
最近のマイブームはヨーグルトにみかん酢をかけて食べること!

ヨーグルトはダイエットにも効果的で、特に特保のマークがついたヨーグルトを選んで購入してます。

この日の朝食です!

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ファイテン青汁→トマト→梅干し→ヨーグルトのみかん酢かけ→果物

食べた順番に書いてます。

この「ヨーグルトのみかん酢かけ」は健康にもダイエットにも効果的だと思っています!

もう完全にハマっていますね(笑)

そして今、自分の体に合うヨーグルトを探してます。

朝御飯を済ませるとすぐにお昼御飯を作りました。

最近なんか料理に時間かかってしまいます。

どうしてでしょう( ; ; )

お昼御飯です!

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ファイテン青汁→ごぼうとエリンギの塩きんぴら→ほうれん草と卵のお味噌汁→肉かぼちゃ(肉じゃがのかぼちゃ版です。)

かぼちゃは栄養満点で食べたい食材ですが調理しにくいですよねぇ〜。

なので冷凍かぼちゃをレンジで温めて使用しました(笑)

かぼちゃはダイエットに良い野菜ですが、糖質が多いので食べ過ぎ注意なんです。

お昼御飯を食べて片付けしてからお仕事です!

この日は、仕事から一度帰って来て夕食を作って、それを食べたらまた仕事に戻るというハードなことに…。

なので、かなりな手抜き料理になってしまいました(笑)

料理って言わないかも(笑)

簡単に済ませた夕食です!

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ファイテン青汁→キャベツ→チキン→ピザ

食事を済ませ、片付けも済ませてから仕事に戻りました。

この日も夜遅くまで仕事だったので、帰って来たらお風呂入ってすぐに寝ました。

最近、遅くまでの仕事が続いてるのでかなりお疲れなんです…。

これからも体重の維持に頑張るので、応援、よろしくお願いしますねぇ~(#^.^#)


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[ ダイエット ]
| 2019/02/28 12:04| | COMMENT(0) |
久しぶりに朝寝坊しちゃいました(笑)
久しぶりの朝寝坊…。

最近、チョッとお疲れなんですよね( ; ; )

いつも昼出勤の時でも早く目が覚めて家事をするのですが、この日は8時近くまで寝てしまいました。

朝の騒がしい時間帯でも、カーテンを遮光・防音のいいのを付けてるんで静かなんです!

若いともっと寝れると思いますョ~(笑)

寝坊して起きても、いつもと同じ朝御飯です。

ファイテン青汁とヨーグルトと果物のみかん酢かけです。

食べた後は家事を…。

前の日、仕事から帰るのが遅かったから何も出来てないんです。

なので、家事にだいぶ時間がかかってしまいました。

そして、お昼御飯。

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ファイテン青汁→ごぼうとブロッコリーのサラダ→大根と人参の煮物→玄米御飯のシラスオムライス

食べる順番で書いてみました。

ごぼうとブロッコリーはレンジでチンして味付けしました。

そして、玄米御飯のシラスオムライスは、シラスと玄米御飯を塩とごま油で混ぜてお皿に盛ります。

さらに、卵を焼いて上に乗せて、きのこ類の餡を作って餡掛けにしました!

大根と人参の煮物は大根と人参をだしの素と醤油とみりんで煮込みました。

玄米御飯の量が多かったのか、子供達は煮物を残してました(;_;)

だけど、玄米御飯のシラスオムライスが美味しかったらしく、完食でしたけどね♪

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ちなみにこの日の朝の体重です。

かなり変動がない限りもう写真載せないかも…。

毎日勝手に体重計がデータを保存してくれるので、写真を撮る必要ないんですよ(笑)

お昼御飯を食べてから仕事に行きました!

朝寝坊した分、かなり朝はバタバタしましたねぇ~。

そして、夕方の休憩での夕食です。

20181224232101611.jpeg


この日はコンビニのチョレギサラダとチキンです。

しっかりタンパク質摂取しないと、痩せないですからねぇ〜!

って私の場合、もう痩せる必要はなく体重維持なんですけどね(笑)

この日も遅くまで仕事で、終わってから帰って来て家事は出来なかったです…。

疲れてるのでゆっくりお風呂に入って、寝ましたよョ〜!

これからも体重の維持、頑張ります!

応援の方、よろしくお願いしますねぇ~(^○^)


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[ ダイエット ]
| 2019/02/27 12:04| | COMMENT(0) |
「おやつ」って食べてますか!?
おやつ…。

私は甘い物が大好きなので、意外と食べてるんです(笑)

でも、食べるのはいつも食後にしています!

食べる順番で、おやつは食事の最後に食べます。

最近はチョコレートが多いかも…( ; ; )

おやつって、家にあるとどうしても食べちゃうので、なるべく買わないようにしましょうねぇ〜(笑)

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前の日、食事のセーブもあまりしてなくて…。

でも食べる順番とキャベツをたっぷり食べて、タンパク質を気にして取りました。

その結果、1日で1kg近く痩せてました♪

実はこの日、夕食後におやつもたっぷり食べたんですけどね(笑)

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「食べ過ぎた!」って思ったらキャベツを食べて帳消しダイエットです!

お昼御飯です。

キャベツは食物繊維も豊富で満腹感もあり胃や肝臓にも良いので食べ過ぎたらキャベツがおすすめですよ。

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食べた順番に…、

ファイテン青汁→付け合わせのキャベツ→ワカメと卵のスープ→エビチリ。

エビチリは中華ですがオリーブオイルで調理してます。

中華料理はカロリーが高いイメージですが、エビチリは食べ過ぎなきゃ以外とカロリーの低い料理なんですよ。

この日はお仕事がおやすみだったので、骨盤矯正の予約をして昼御飯の後、市内にお出かけしました。

毎回行くと体重を計るのですが、かなり行ってなくてその間食べ過ぎてたんです。

チョッと気になってたんですが、1kgしか太ってませんでした!

前にしたファスティングダイエットは痩せやすい体作りに良いらしいです。

その効果が出てるのかなぁ~!?

でも、いつまでもその効果は続かないらしいので、また近いうちファスティングダイエットしたいと思います。

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市内から帰って来て夕食です。

ダイエット鍋と言っても過言ではないダイエットに最適な鍋キムチ鍋です。

一応、2人分を用意したのですが、夕食は要らないと言ってた娘がキムチ鍋を見て…、

「美味しそう〜食べて良い?」って。

急遽、食べることになったので、足りずに豆腐ときのこ類と鶏肉を足しました。

やっぱり、ダイエットに効果的な鍋といえばキムチ鍋なんですよね!

何といっても、キムチを食べると代謝が上がりますからねぇ〜。

鍋の美味しい季節、キムチ鍋でダイエットしてみませんか!?

これからもダイエットに良い事こと、ご紹介しますね!

応援、よろしくお願いしまぁ~す(^○^)


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[ ダイエット ]
| 2019/02/26 12:08| | COMMENT(0) |
食べ過ぎたからといってもすぐには太らない!?
食べ過ぎるといつも後悔します…。

ですが、食べ過ぎたからといっても、太るまでに時間がかかるらしくて、すぐに太るワケじゃないんです。

そうはいっても、体重はしっかり増えますけどね…( ; ; )

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案の定、2日で1キロ近く体重増えてました。

でも、この後の調整で体重は減るんです。

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最近お気に入りの朝御飯なんです。

ファイテン青汁→ヨーグルトのみかん酢掛けと果物です。

朝御飯を食べてから、地元に娘と息子を迎えに行ってきました。

娘も地元の市役所に用事があったり、私も地元で用事があったので、それを済ませてから息子と娘と3人でお昼御飯です。

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実は、回転寿司も食べ過ぎさえしなければダイエット効果があるのって知ってますか!?

食べ過ぎないことはもちろん、食べる順番も大切ですけどね(笑)

ファイテン青汁の粒があるのですが、それを飲んでると娘が「私も飲みたい!」って。

なので、2人でファイテン青汁の粒のを飲みました。

その後で、お味噌汁、そして、お寿司の順番です。

大体、5皿までに抑えるとダイエットに良いと思います…。

そして、生物は意外とカロリーが少ないんですよ!

なので痩せたいなら生物にすると良いと思います(笑)

なんと、1人3皿、私だけ4皿。

みんな食欲なかったらしいです…。

食事を済ませ松山に帰った後、疲れてるのに娘がメリーのパンが食べたいって!

一度息子を家に連れて帰ってから、メリーにお出かけ!

娘は最近、メリーのパンにハマってます。

ご飯派の娘をパン派に変えるほどメリーのパンは凄いと思います。

実際、かなり美味しいんですけどね♪

帰宅後、ちょっと横になったと思ったらすぐに息子が「ご飯は!?」って(笑)

そこから夕食です。

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パン屋さんの帰りに焼肉屋さんでお肉を買って来てたので2人で焼肉です。

娘はお友達とお出かけだったので、残念がってましたが…。

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お豆腐屋さんで厚揚げを買ってたのでフライパンで焼きました。

もちろん、オリーブオイルを使って。

醤油と生姜をかけて食べましたが、かなり美味しかったです。

食べた順番は、ファイテン青汁→キャベツのサラダ→厚揚げ→焼肉。

食べた後はすぐ片付けです。

やっぱり電気調理器を使うと片付けが大変ですねぇ~。

その後、洗濯や掃除をしてお風呂でかなりゆっくり浸かってから寝ました。

この日もバタバタな一日でした。

これからもダイエット頑張るので、これからも応援よろしくお願いしますねぇ~(^○^)



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[ ダイエット ]
| 2019/02/25 12:04| | COMMENT(0) |
一泊二日の飲み会!
私は年に数回、お泊りを兼ねた飲み会をします。

なので2日間、思いっきり食べます!

きっと食べ過ぎていると思います(笑)

そして翌朝…。

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前夜に食べ過ぎても、翌日の朝食はしっかり食べます。

実は、飲んだ次の日は食べた方が体的にも、ダイエット的にも良いんですよ。

でも、私はきっと食べ過ぎてますけど…。

友達によく、「私と一緒に居るとかなり食べてるけど無理してない?」って聞かれちゃいました。

全く無理はしてなくて、楽しいから食欲もでるんですよねぇ〜!

この日は年に数回行っているうどんツアーにお出かけすることにしました。

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今回は高松のうどん屋さんを2軒ハシゴ。

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前日食べ過ぎてるので2人共2軒でギブアップです(笑)

この後2人でイオンモールをフラフラ…。

お互いに子供の物を見てました。

やっぱり主婦ですねぇ~(^○^)

イオンモールで約1時間半。

遅くなりそうだったので急いで松山まで帰って来ました。

今度は早めに家を出てうどんツアーに行くことを決意!

帰って来て「夕食は要らないよね〜。」と言ってたのですが…、

このまま食べないと夜にお腹が空きそうだったので、夕食を食べに行きました。

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サラダ食べ放題でたっぷりキャベツを食べて帳消しダイエットです。

おかわりしてたっぷりキャベツを食べましたよ。

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ところで、麺類の中で蕎麦の次にダイエットに良いのがパスタなんです。

どうしてかわかりますか!?

それは、オリーブオイルを使用してるからなんです。

さすがにパスタはミニサイズにしました。

どう考えても食べ過ぎですよねぇ〜!

御飯を食べて友達と別れてから家に帰って来て、家の掃除や洗濯してかなりゆっくりお風呂に浸かって寝ました。

明日からは食事調整ですね!

私のダイエットは楽しくダイエットです。

無理しても続きませんからねぇ〜♪

これからもダイエット頑張るので、応援、よろしくお願いします。\(//∇//)\


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[ 私の楽しみ ]
| 2019/02/24 12:06| | COMMENT(0) |
我慢しないでダイエット!
ダイエット中でも、美味しいもの食べたり、飲み会にも参加したいですよねぇ〜!

私はたとえ太っても、美味しい物をたくさん食べて、その結果、太ったらまたダイエットして…。

そんな感じで調整しています。

私は、美味しい食べ物を我慢してまでダイエットしたくないです…。

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飲み会当日の朝の体重です。

太るでしょうけど気にしません。

といっても、太ったら後でちゃんと調整して戻す予定です。

この日の朝御飯は最近お気に入りのファイテン青汁と果物とヨーグルトのみかん酢かけです。

この日は子供が居なかったので朝から2人の布団のシーツを洗って布団乾燥機をかけて部屋の掃除をしました。

さすがにこれだけやると時間がかかりますね( ; ; )

途中でお昼御飯を作って食べました。

飲み会があるのでお昼御飯抜こうか悩んだのですが、朝から動いてお腹空いてたので作って食べました(笑)

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なので、なるべく軽めにしました。

ファイテン青汁→トマト→キャベツ→キャベツと豚肉入りの豚平焼きです。

野菜をたっぷり入れたので意外とお腹いっぱいになってしまいました。

御飯を食べて掃除の続きをしてお友達とお出かけしました。

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今回は友達が焼肉が食べたいと言うので炭火焼の焼肉店に行きました。

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いつもはサラダからなのですがファイテン青汁を飲んでからカロリーカットのサプリを飲んでから食べました。

センマイのお刺身です。

センマイ刺しって、そのお店でタレの味が全く違うから不思議ですね。

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2人共大好きなにんにく(笑)

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お腹いっぱいお肉を食べて、さらに、ユッケもかなり食べてしまいました。

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最後の締めはユッケジャンクッパ!

もちろん、ふたりで食べました。

いつものことですが、この友達と出かけるとかなり食べてしまうから不思議です。

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2件目はかめそばと豆腐。

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で最後はラーメン!

食べ過ぎですよねぇ〜。

でもラーメンはハーフですよ(笑)

このお友達とお出かけすると話も弾むし、料理まで美味しく感じます。

次の日の体重が怖いですけどね( ; ; )

お友達とお出かけ、明日に続きます(笑)

でも、これだけ食べて体重維持してるのって、ある意味凄くないですか!?

これからも応援、よろしくお願いしますねぇ~o(^▽^)o

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[ 私の楽しみ ]
| 2019/02/23 12:04| | COMMENT(0) |
大豆粉を使ってみました!
先日、たまたまスーパーで大豆粉を発見したんです!

なんと、糖質が約73%オフで小麦粉の代わりに使えるとか…。

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私は見つけたらすぐに使いたくなるんです(笑)

早速、お好み焼き風に…。

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この日の夕食に使ってみました。

食べた順番で、ファイテン青汁→納豆→お好み焼き風。

醤油マヨに七味を入れたソースにしてみました。

マヨネーズもカロリーは多いのですが、糖質はそんなに多くないんですよ。

お好みソースをたっぷりかけるよりカロリーは少な目かな!?

お好み焼きの具材は、山芋すりおろし、大豆粉、お水、卵、キャベツ、ネギ、豚肉を入れて焼きました。

やっぱり大豆粉は少な目なのでひっくり返す時はフライパンを振って返しました。

じゃないと柔らかくて反対に出来ないんですよねぇ~。

そして野菜は多目で、オリーブオイルで焼いてます。

また、タンパク質をプラスするということで、納豆を食べました。

この日のお昼御飯は息子とランチ。

20181218220705f26.jpeg


私は魚の煮付け定食です。

魚の骨が全くなくて食べやすかったです。

食べたところが病院の中にあるカフェなので、色々と気を遣ってるんだと思います。

で、後先になりましたが、朝御飯は最近お気に入りのヨーグルトと果物にみかん酢をかけて食べました。

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ヨーグルトにみかん酢、これが本当に合うんですよ♪

当分ハマりそうです。

これからもダイエットにいいことがあれば紹介しますねぇ〜!

これからも応援よろしくお願いします(^○^)



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[ ダイエット ]
| 2019/02/22 12:00| | COMMENT(0) |
メニューに困った時の生姜焼き!
私はメニューに悩んだ時、いつも豚の生姜焼きを作ってしまいます(笑)

子供達も喜んで食べてくれることもあるんですが、健康効果もあるんでいいんですよね!

豚肉はタンパク質を摂取することが出来ますが、それ以外にも疲労回復効果もあるんです。

その上、生姜は代謝を上げる効果も期待出来るし、何といっても簡単に作れるので一石二鳥ですよねぇ〜!

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食べた順番に書くと…、

ファイテン青汁→付け合わせの野菜→お味噌汁→卵焼き→豚の生姜焼き

お肉を食べれて、タンパク質もいっぱい摂取出来ます。

食べ過ぎに注意すれば最高のダイエット食になると思いますよ!

ダイエットって食事を減すだけではダイエットにならないんですよねぇ~。

必要な栄養をバランスよく摂ることと、そして、タンパク質をきちんと摂取しないと痩せないんです。

ちなみに、この日の夕食です。

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ファイテン青汁→トマトのサラダ→付け合わせの野菜→納豆→チキンステーキ

ダイエットポイントは、チキンを強火で焼いて油を落としてます。

強火で蓋をして焼くので、外はカリカリで、しかも中は柔らかくなります。

食べる順番を守ることは一番大切です。

そして、最近はタンパク質を摂取するために、なるべく納豆を食べるようにしてます。

この日の食事はかなり野菜とタンパク質を気にした一日になりました。

これからも体重維持のため、色々と頑張りますので、応援、よろしくお願いしますね~(*^o^*)



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[ ダイエット ]
| 2019/02/21 12:17| | COMMENT(0) |
やっぱりタンパク質を摂取しないと痩せない!?
昨日、そんなに食べ過ぎてないのに朝起きて体重測ると200グラム増えてました…( ; ; )

まぁ~、それくらいは許容範囲ですけどね。

前の日、良く考えたらタンパク質を摂取してなかったんです。

やっぱり、タンパク質を摂取しないと痩せないってことなんですね!

最近、「食べても太らない本」を参考の為に購入しました。

朝御飯は青汁だけではなく、やっぱり何か固形物は食べた方が痩せるとか…。

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そこで、朝御飯をファイテン青汁とヨーグルトを一緒に食べるようにしました。

食べた順番に書くと…、

ファイテン青汁→ヨーグルト果物入り→お味噌汁→スクランブルエッグ。

このヨーグルトの中に果物とみかん酢を入れて食べました!

みかん酢を入れると凄く美味しかったですよ♪

この日は朝から仕事だったので、御飯を食べて直ぐに仕事に行きました。

お昼御飯は職場でコンビニ食です。

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サラダとキムチ鍋です。

もちろん食べる前にファイテン青汁は飲んでますよ!

キムチ鍋は1/2の野菜が取れる鍋をチョイスしました。

この日も夕方まで仕事をして、帰って来てからの夕食作りです。

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家にある材料で簡単に済ませました。

ファイテン青汁→お味噌汁→玄米御飯のオムライスです。(これも食べた順番です。)

冷凍庫に作り置きしてる手作りミートソースでオムライスを作ったので凄く簡単に作れましたよ。

冷凍庫に作り置き、これって本当に便利ですよねぇ〜!

今回のダイエットポイントは玄米御飯を使ってることです。

そして、味噌汁に野菜をいっぱい入れてオムライスの量を減らしてること。

さらに、オリーブオイルを使ってることです。

私は何を作るのもだいたいオリーブオイルを使用してます。

今使ってる油をオリーブオイルに変えるだけでも、結構、ダイエットになりますよ♪

これからもダイエットに効果のありそうなこと、ご紹介しますね。

応援、よろしくお願いします(^○^)



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[ ダイエット ]
| 2019/02/20 12:09| | COMMENT(0) |
マルシェって楽しいですね!
この日はお友達が出店しているマルシェでお手伝いをして来ました。

朝起きてファイテン青汁を飲み、会場まで電車で出かけました。

この日は寒かったのでいっぱい着込んで行きましたョ~。

寒いと体が脂肪を蓄えようとするので太るんですよねぇ〜!

なので、こんな寒い日はなるべく暖かい服装で出かけるようにしています。

朝の体重です。

2018121622194355a.jpeg


順調に減ってます♪

このくらいになるともう体重の維持で大丈夫なんで、減量とまではいかなくてもいいんですけどね(笑)

太ってもすぐ戻すと少しの努力で住むので、今までもこうしてれば良かったです( ; ; )

マルシェが始まってすぐはお客様が少なかったのですが、少しづつ増えては減り、また増えての繰り返し…。

そんな時にお友達が同じマルシェに出店しているお店のたこ焼きを買って来てくれました。

一応、ファイテン青汁を飲んでから2個だけ頂きました。

2018121622214863e.jpeg


その後に栄養満点な豚汁とダイエットに良さそうなスープ(この写真はありません)を近くの同じマルシェをしてる方にいただきました。

体にも良いのですがとっても美味しかったです。

毎月マルシェに参加していると、徐々にですが、買ってくれるお客様も増えて来ました。

お店でお客様と色々な話すると楽しいですよねぇ〜!

売り上げはあまりなく友達に悪かったかもわかりませんが、とっても楽しかったです♪

マルシェが終わって片付けをして、毎回ですが遅めのお昼御飯をご馳走になります。

ほとんどボランティアのマルシェなので、有り難くご馳走になりました(笑)

何が食べたいかと聞かれたのですが…、

私が食べたい物は野菜なんです。

でも、野菜中心の食事があるお店は昼間やって一度しめて、また夜再開するお店が多いんdす。

なので、この時間は開店していないので、結局、友達が食べたいお店にしました。

友達が炒飯が食べたいと言うのでラーメン屋さんに行きました。

こないだ息子と行ったラーメン屋さんが美味しかったのでそこに行きました。

ラーメン屋さんでもファイテン青汁を飲んでからサラダです。

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単品のサラダがあったので注文しました。

20181216223158feb.jpeg


私は前回と同じく坦々麺を!

これ美味しいんです♪

特に辛いのは体の代謝が上がるのでいいですよねぇ〜!

食事をして帰って来てからゴロゴロすると太るので、少し家事をしました。

洗濯や掃除、そして、洗い物をして少し疲れたので横になってから、買い物に行きました。

帰っ来て「あっ、夕食食べるの忘れてた!」って思ったんですが…(笑)

でもラーメン食べたの夕方だったので、変な時間にご飯食べると太るので食べるのやめました。

そこからゆっくりお風呂に浸かって寝ました。

寒かったですがとっても楽しい一日になりました。

これからも体重の維持、頑張らなきゃ~!

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[ 日記 ]
| 2019/02/19 12:08| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 2019年02月title> <link href="https://static.fc2.com/css_cn/common/headbar/120710style.css" rel="stylesheet" type="text/css" media="all" /> </head> <body leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="1" marginheight="0" bgcolor="#ffffff"> <a name="pagetop"> <table width="100%"height="100%" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="all_table"> <tr><td valign="top"> <table width="100%" height="200" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-image:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_back_title.jpg); background-repeat: repeat-x;"> <tr><td class="site_title" valign=top><b><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">本当に痩せた!ダイエット奮闘日記</a></b><div class="site_s">今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。</div></td></tr> </table> <table width="90%" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr><td width="100%" valign="top"> <div id="box_main"> <table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">みかん酢をヨーグルトにかけて!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-876.html">最近のマイブームはヨーグルトにみかん酢をかけて食べること!<br /><br />ヨーグルトはダイエットにも効果的で、特に特保のマークがついたヨーグルトを選んで購入してます。<br /><br />この日の朝食です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181225233612cf8.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181225233612cf8.jpeg" alt="20181225233612cf8.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁→トマト→梅干し→ヨーグルトのみかん酢かけ→果物<br /><br />食べた順番に書いてます。<br /><br />この「ヨーグルトのみかん酢かけ」は健康にもダイエットにも効果的だと思っています!<br /><br />もう完全にハマっていますね(笑)<br /><br />そして今、自分の体に合うヨーグルトを探してます。<br /><br />朝御飯を済ませるとすぐにお昼御飯を作りました。<br /><br />最近なんか料理に時間かかってしまいます。<br /><br />どうしてでしょう( ; ; )<br /><br />お昼御飯です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181225233621efe.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181225233621efe.jpeg" alt="20181225233621efe.jpeg"></a></div><br /><br /><br />ファイテン青汁→ごぼうとエリンギの塩きんぴら→ほうれん草と卵のお味噌汁→肉かぼちゃ(肉じゃがのかぼちゃ版です。)<br /><br />かぼちゃは栄養満点で食べたい食材ですが調理しにくいですよねぇ〜。<br /><br />なので冷凍かぼちゃをレンジで温めて使用しました(笑)<br /><br />かぼちゃはダイエットに良い野菜ですが、糖質が多いので食べ過ぎ注意なんです。<br /><br />お昼御飯を食べて片付けしてからお仕事です!<br /><br />この日は、仕事から一度帰って来て夕食を作って、それを食べたらまた仕事に戻るというハードなことに…。<br /><br />なので、かなりな手抜き料理になってしまいました(笑)<br /><br />料理って言わないかも(笑)<br /><br />簡単に済ませた夕食です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181225233630a42.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181225233630a42.jpeg" alt="20181225233630a42.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁→キャベツ→チキン→ピザ<br /><br />食事を済ませ、片付けも済ませてから仕事に戻りました。<br /><br />この日も夜遅くまで仕事だったので、帰って来たらお風呂入ってすぐに寝ました。<br /><br />最近、遅くまでの仕事が続いてるのでかなりお疲れなんです…。<br /><br />これからも体重の維持に頑張るので、応援、よろしくお願いしますねぇ~(#^.^#)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/876/clap" id="fc2button-clap-876" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-876").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/1.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/876/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット 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class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">久しぶりに朝寝坊しちゃいました(笑)</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-875.html">久しぶりの朝寝坊…。<br /><br />最近、チョッとお疲れなんですよね( ; ; )<br /><br />いつも昼出勤の時でも早く目が覚めて家事をするのですが、この日は8時近くまで寝てしまいました。<br /><br />朝の騒がしい時間帯でも、カーテンを遮光・防音のいいのを付けてるんで静かなんです!<br /><br />若いともっと寝れると思いますョ~(笑)<br /><br />寝坊して起きても、いつもと同じ朝御飯です。<br /><br />ファイテン青汁とヨーグルトと果物のみかん酢かけです。<br /><br />食べた後は家事を…。<br /><br />前の日、仕事から帰るのが遅かったから何も出来てないんです。<br /><br />なので、家事にだいぶ時間がかかってしまいました。<br /><br />そして、お昼御飯。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181224232052a77.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181224232052a77s.jpeg" alt="20181224232052a77.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁→ごぼうとブロッコリーのサラダ→大根と人参の煮物→玄米御飯のシラスオムライス<br /><br />食べる順番で書いてみました。<br /><br />ごぼうとブロッコリーはレンジでチンして味付けしました。<br /><br />そして、玄米御飯のシラスオムライスは、シラスと玄米御飯を塩とごま油で混ぜてお皿に盛ります。<br /><br />さらに、卵を焼いて上に乗せて、きのこ類の餡を作って餡掛けにしました!<br /><br />大根と人参の煮物は大根と人参をだしの素と醤油とみりんで煮込みました。<br /><br />玄米御飯の量が多かったのか、子供達は煮物を残してました(;_;)<br /><br />だけど、玄米御飯のシラスオムライスが美味しかったらしく、完食でしたけどね♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181224232116b24.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181224232116b24s.jpeg" alt="20181224232116b24.jpeg"></a></div><br /><br />ちなみにこの日の朝の体重です。<br /><br />かなり変動がない限りもう写真載せないかも…。<br /><br />毎日勝手に体重計がデータを保存してくれるので、写真を撮る必要ないんですよ(笑)<br /><br />お昼御飯を食べてから仕事に行きました!<br /><br />朝寝坊した分、かなり朝はバタバタしましたねぇ~。<br /><br />そして、夕方の休憩での夕食です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181224232101611.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181224232101611s.jpeg" alt="20181224232101611.jpeg"></a></div><br /><br />この日はコンビニのチョレギサラダとチキンです。<br /><br />しっかりタンパク質摂取しないと、痩せないですからねぇ〜!<br /><br />って私の場合、もう痩せる必要はなく体重維持なんですけどね(笑)<br /><br />この日も遅くまで仕事で、終わってから帰って来て家事は出来なかったです…。<br /><br />疲れてるのでゆっくりお風呂に入って、寝ましたよョ〜!<br /><br />これからも体重の維持、頑張ります!<br /><br />応援の方、よろしくお願いしますねぇ~(^○^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/875/clap" id="fc2button-clap-875" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-875").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/875/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a 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height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">「おやつ」って食べてますか!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-873.html">おやつ…。<br /><br />私は甘い物が大好きなので、意外と食べてるんです(笑)<br /><br />でも、食べるのはいつも食後にしています!<br /><br />食べる順番で、おやつは食事の最後に食べます。<br /><br />最近はチョコレートが多いかも…( ; ; )<br /><br />おやつって、家にあるとどうしても食べちゃうので、なるべく買わないようにしましょうねぇ〜(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181222213525adb.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181222213525adb.jpeg" alt="20181222213525adb.jpeg"></a></div><br /><br />前の日、食事のセーブもあまりしてなくて…。<br /><br />でも食べる順番とキャベツをたっぷり食べて、タンパク質を気にして取りました。<br /><br />その結果、1日で1kg近く痩せてました♪<br /><br />実はこの日、夕食後におやつもたっぷり食べたんですけどね(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812222135354f5.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812222135354f5.jpeg" alt="201812222135354f5.jpeg"></a></div><br /><br />「食べ過ぎた!」って思ったらキャベツを食べて帳消しダイエットです!<br /><br />お昼御飯です。<br /><br />キャベツは食物繊維も豊富で満腹感もあり胃や肝臓にも良いので食べ過ぎたらキャベツがおすすめですよ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812222135451dc.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812222135451dc.jpeg" alt="201812222135451dc.jpeg"></a></div><br /><br />食べた順番に…、<br /><br />ファイテン青汁→付け合わせのキャベツ→ワカメと卵のスープ→エビチリ。<br /><br />エビチリは中華ですがオリーブオイルで調理してます。<br /><br />中華料理はカロリーが高いイメージですが、エビチリは食べ過ぎなきゃ以外とカロリーの低い料理なんですよ。<br /><br />この日はお仕事がおやすみだったので、骨盤矯正の予約をして昼御飯の後、市内にお出かけしました。<br /><br />毎回行くと体重を計るのですが、かなり行ってなくてその間食べ過ぎてたんです。<br /><br />チョッと気になってたんですが、1kgしか太ってませんでした!<br /><br />前にしたファスティングダイエットは痩せやすい体作りに良いらしいです。<br /><br />その効果が出てるのかなぁ~!?<br /><br />でも、いつまでもその効果は続かないらしいので、また近いうちファスティングダイエットしたいと思います。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181222213556028.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181222213556028.jpeg" alt="20181222213556028.jpeg"></a></div><br /><br />市内から帰って来て夕食です。<br /><br />ダイエット鍋と言っても過言ではないダイエットに最適な鍋キムチ鍋です。<br /><br />一応、2人分を用意したのですが、夕食は要らないと言ってた娘がキムチ鍋を見て…、<br /><br />「美味しそう〜食べて良い?」って。<br /><br />急遽、食べることになったので、足りずに豆腐ときのこ類と鶏肉を足しました。<br /><br />やっぱり、ダイエットに効果的な鍋といえばキムチ鍋なんですよね!<br /><br />何といっても、キムチを食べると代謝が上がりますからねぇ〜。<br /><br />鍋の美味しい季節、キムチ鍋でダイエットしてみませんか!?<br /><br />これからもダイエットに良い事こと、ご紹介しますね!<br /><br />応援、よろしくお願いしまぁ~す(^○^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/873/clap" id="fc2button-clap-873" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-873").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/873/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" 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xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-873.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/873-882ffdeb" dc:title="「おやつ」って食べてますか!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-873.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="おやつ…。私は甘い物が大好きなので、意外と食べてるんです(笑)でも、食べるのはいつも食後にしています!食べる順番で、おやつは食事の最後に食べます。最近はチョコレートが多いかも…( ; ; )おやつって、家にあるとどうしても食べちゃうので、なるべく買わないようにしましょうねぇ〜(笑)前の日、食事のセーブもあまりしてなくて…。でも食べる順番とキャベツをたっぷり食べて、タンパク質を気にして取りました。その結果、1日..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-26T12:08:02+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">食べ過ぎたからといってもすぐには太らない!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-872.html">食べ過ぎるといつも後悔します…。<br /><br />ですが、食べ過ぎたからといっても、太るまでに時間がかかるらしくて、すぐに太るワケじゃないんです。<br /><br />そうはいっても、体重はしっかり増えますけどね…( ; ; )<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181222213014a70.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181222213014a70s.jpeg" alt="20181222213014a70.jpeg"></a></div><br /><br />案の定、2日で1キロ近く体重増えてました。<br /><br />でも、この後の調整で体重は減るんです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181222213153f65.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181222213153f65s.jpeg" alt="20181222213153f65.jpeg"></a></div><br /><br />最近お気に入りの朝御飯なんです。<br /><br />ファイテン青汁→ヨーグルトのみかん酢掛けと果物です。<br /><br />朝御飯を食べてから、地元に娘と息子を迎えに行ってきました。<br /><br />娘も地元の市役所に用事があったり、私も地元で用事があったので、それを済ませてから息子と娘と3人でお昼御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181222213437d6c.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181222213437d6c.jpeg" alt="20181222213437d6c.jpeg"></a></div><br /><br />実は、回転寿司も食べ過ぎさえしなければダイエット効果があるのって知ってますか!?<br /><br />食べ過ぎないことはもちろん、食べる順番も大切ですけどね(笑)<br /><br />ファイテン青汁の粒があるのですが、それを飲んでると娘が「私も飲みたい!」って。<br /><br />なので、2人でファイテン青汁の粒のを飲みました。<br /><br />その後で、お味噌汁、そして、お寿司の順番です。<br /><br />大体、5皿までに抑えるとダイエットに良いと思います…。<br /><br />そして、生物は意外とカロリーが少ないんですよ!<br /><br />なので痩せたいなら生物にすると良いと思います(笑)<br /><br />なんと、1人3皿、私だけ4皿。<br /><br />みんな食欲なかったらしいです…。<br /><br />食事を済ませ松山に帰った後、疲れてるのに娘がメリーのパンが食べたいって!<br /><br />一度息子を家に連れて帰ってから、メリーにお出かけ!<br /><br />娘は最近、メリーのパンにハマってます。<br /><br />ご飯派の娘をパン派に変えるほどメリーのパンは凄いと思います。<br /><br />実際、かなり美味しいんですけどね♪<br /><br />帰宅後、ちょっと横になったと思ったらすぐに息子が「ご飯は!?」って(笑)<br /><br />そこから夕食です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018122221344995f.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018122221344995f.jpeg" alt="2018122221344995f.jpeg"></a></div><br /><br />パン屋さんの帰りに焼肉屋さんでお肉を買って来てたので2人で焼肉です。<br /><br />娘はお友達とお出かけだったので、残念がってましたが…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181222213500c5a.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181222213500c5a.jpeg" alt="20181222213500c5a.jpeg"></a></div><br /><br />お豆腐屋さんで厚揚げを買ってたのでフライパンで焼きました。<br /><br />もちろん、オリーブオイルを使って。<br /><br />醤油と生姜をかけて食べましたが、かなり美味しかったです。<br /><br />食べた順番は、ファイテン青汁→キャベツのサラダ→厚揚げ→焼肉。<br /><br />食べた後はすぐ片付けです。<br /><br />やっぱり電気調理器を使うと片付けが大変ですねぇ~。<br /><br />その後、洗濯や掃除をしてお風呂でかなりゆっくり浸かってから寝ました。<br /><br />この日もバタバタな一日でした。<br /><br />これからもダイエット頑張るので、これからも応援よろしくお願いしますねぇ~(^○^)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/872/clap" id="fc2button-clap-872" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-872").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/872/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img 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)案の定、2日で1キロ近く体重増えてました。でも、この後の調整で体重は減るんです。最近お気に入りの朝御飯なんです。ファイテン青汁→ヨーグルトのみかん酢掛けと果物です。朝御飯を食べてから、地元に娘と息子を迎えに行ってきました..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-25T12:04:13+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">一泊二日の飲み会!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-871.html">私は年に数回、お泊りを兼ねた飲み会をします。<br /><br />なので2日間、思いっきり食べます!<br /><br />きっと食べ過ぎていると思います(笑)<br /><br />そして翌朝…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181221215320fb4.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181221215320fb4.jpeg" alt="20181221215320fb4.jpeg"></a></div><br /><br />前夜に食べ過ぎても、翌日の朝食はしっかり食べます。<br /><br />実は、飲んだ次の日は食べた方が体的にも、ダイエット的にも良いんですよ。<br /><br />でも、私はきっと食べ過ぎてますけど…。<br /><br />友達によく、「私と一緒に居るとかなり食べてるけど無理してない?」って聞かれちゃいました。<br /><br />全く無理はしてなくて、楽しいから食欲もでるんですよねぇ〜!<br /><br />この日は年に数回行っているうどんツアーにお出かけすることにしました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812212153353fc.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812212153353fc.jpeg" alt="201812212153353fc.jpeg"></a></div><br /><br />今回は高松のうどん屋さんを2軒ハシゴ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181221215347cfb.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181221215347cfb.jpeg" alt="20181221215347cfb.jpeg"></a></div><br /><br />前日食べ過ぎてるので2人共2軒でギブアップです(笑)<br /><br />この後2人でイオンモールをフラフラ…。<br /><br />お互いに子供の物を見てました。<br /><br />やっぱり主婦ですねぇ~(^○^)<br /><br />イオンモールで約1時間半。<br /><br />遅くなりそうだったので急いで松山まで帰って来ました。<br /><br />今度は早めに家を出てうどんツアーに行くことを決意!<br /><br />帰って来て「夕食は要らないよね〜。」と言ってたのですが…、<br /><br />このまま食べないと夜にお腹が空きそうだったので、夕食を食べに行きました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181221215403c30.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181221215403c30.jpeg" alt="20181221215403c30.jpeg"></a></div><br /><br />サラダ食べ放題でたっぷりキャベツを食べて帳消しダイエットです。<br /><br />おかわりしてたっぷりキャベツを食べましたよ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812212154163a4.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812212154163a4.jpeg" alt="201812212154163a4.jpeg"></a></div><br /><br />ところで、麺類の中で蕎麦の次にダイエットに良いのがパスタなんです。<br /><br />どうしてかわかりますか!?<br /><br />それは、オリーブオイルを使用してるからなんです。<br /><br />さすがにパスタはミニサイズにしました。<br /><br />どう考えても食べ過ぎですよねぇ〜!<br /><br />御飯を食べて友達と別れてから家に帰って来て、家の掃除や洗濯してかなりゆっくりお風呂に浸かって寝ました。<br /><br />明日からは食事調整ですね!<br /><br />私のダイエットは楽しくダイエットです。<br /><br />無理しても続きませんからねぇ〜♪<br /><br />これからもダイエット頑張るので、応援、よろしくお願いします。\(//∇//)\<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/871/clap" id="fc2button-clap-871" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-871").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/871/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a 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dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-871.html" dc:subject="私の楽しみ" dc:description="私は年に数回、お泊りを兼ねた飲み会をします。なので2日間、思いっきり食べます!きっと食べ過ぎていると思います(笑)そして翌朝…。前夜に食べ過ぎても、翌日の朝食はしっかり食べます。実は、飲んだ次の日は食べた方が体的にも、ダイエット的にも良いんですよ。でも、私はきっと食べ過ぎてますけど…。友達によく、「私と一緒に居るとかなり食べてるけど無理してない?」って聞かれちゃいました。全く無理はしてなくて、楽しいか..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-24T12:06:35+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">我慢しないでダイエット!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-870.html">ダイエット中でも、美味しいもの食べたり、飲み会にも参加したいですよねぇ〜!<br /><br />私はたとえ太っても、美味しい物をたくさん食べて、その結果、太ったらまたダイエットして…。<br /><br />そんな感じで調整しています。<br /><br />私は、美味しい食べ物を我慢してまでダイエットしたくないです…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181221211832f6c.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181221211832f6cs.jpeg" alt="20181221211832f6c.jpeg"></a></div><br /><br />飲み会当日の朝の体重です。<br /><br />太るでしょうけど気にしません。<br /><br />といっても、太ったら後でちゃんと調整して戻す予定です。<br /><br />この日の朝御飯は最近お気に入りのファイテン青汁と果物とヨーグルトのみかん酢かけです。<br /><br />この日は子供が居なかったので朝から2人の布団のシーツを洗って布団乾燥機をかけて部屋の掃除をしました。<br /><br />さすがにこれだけやると時間がかかりますね( ; ; )<br /><br />途中でお昼御飯を作って食べました。<br /><br />飲み会があるのでお昼御飯抜こうか悩んだのですが、朝から動いてお腹空いてたので作って食べました(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181221211845d50.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181221211845d50s.jpeg" alt="20181221211845d50.jpeg"></a></div><br /><br />なので、なるべく軽めにしました。<br /><br />ファイテン青汁→トマト→キャベツ→キャベツと豚肉入りの豚平焼きです。<br /><br />野菜をたっぷり入れたので意外とお腹いっぱいになってしまいました。<br /><br />御飯を食べて掃除の続きをしてお友達とお出かけしました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812212125094b3.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812212125094b3.jpeg" alt="201812212125094b3.jpeg"></a></div><br /><br />今回は友達が焼肉が食べたいと言うので炭火焼の焼肉店に行きました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181221212607184.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181221212607184.jpeg" alt="20181221212607184.jpeg"></a></div><br /><br />いつもはサラダからなのですがファイテン青汁を飲んでからカロリーカットのサプリを飲んでから食べました。<br /><br />センマイのお刺身です。<br /><br />センマイ刺しって、そのお店でタレの味が全く違うから不思議ですね。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812212125264cb.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812212125264cb.jpeg" alt="201812212125264cb.jpeg"></a></div><br /><br />2人共大好きなにんにく(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812212125447e0.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812212125447e0.jpeg" alt="201812212125447e0.jpeg"></a></div><br /><br />お腹いっぱいお肉を食べて、さらに、ユッケもかなり食べてしまいました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181221212622d68.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181221212622d68.jpeg" alt="20181221212622d68.jpeg"></a></div><br /><br />最後の締めはユッケジャンクッパ!<br /><br />もちろん、ふたりで食べました。<br /><br />いつものことですが、この友達と出かけるとかなり食べてしまうから不思議です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018122121263503e.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018122121263503e.jpeg" alt="2018122121263503e.jpeg"></a></div><br /><br />2件目はかめそばと豆腐。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018122121265190b.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018122121265190b.jpeg" alt="2018122121265190b.jpeg"></a></div><br /><br />で最後はラーメン!<br /><br />食べ過ぎですよねぇ〜。<br /><br />でもラーメンはハーフですよ(笑)<br /><br />このお友達とお出かけすると話も弾むし、料理まで美味しく感じます。<br /><br />次の日の体重が怖いですけどね( ; ; )<br /><br />お友達とお出かけ、明日に続きます(笑)<br /><br />でも、これだけ食べて体重維持してるのって、ある意味凄くないですか!?<br /><br />これからも応援、よろしくお願いしますねぇ~o(^▽^)o <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/870/clap" id="fc2button-clap-870" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-870").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/870/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" 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xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-870.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/870-c64f3195" dc:title="我慢しないでダイエット!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-870.html" dc:subject="私の楽しみ" dc:description="ダイエット中でも、美味しいもの食べたり、飲み会にも参加したいですよねぇ〜!私はたとえ太っても、美味しい物をたくさん食べて、その結果、太ったらまたダイエットして…。そんな感じで調整しています。私は、美味しい食べ物を我慢してまでダイエットしたくないです…。飲み会当日の朝の体重です。太るでしょうけど気にしません。といっても、太ったら後でちゃんと調整して戻す予定です。この日の朝御飯は最近お気に入りのファイテ..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-23T12:04:46+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">大豆粉を使ってみました!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-869.html">先日、たまたまスーパーで大豆粉を発見したんです!<br /><br />なんと、糖質が約73%オフで小麦粉の代わりに使えるとか…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812182159225df.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812182159225dfs.jpeg" alt="201812182159225df.jpeg"></a></div><br /><br />私は見つけたらすぐに使いたくなるんです(笑)<br /><br />早速、お好み焼き風に…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812182201073bb.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812182201073bbs.jpeg" alt="201812182201073bb.jpeg"></a></div><br /><br />この日の夕食に使ってみました。<br /><br />食べた順番で、ファイテン青汁→納豆→お好み焼き風。<br /><br />醤油マヨに七味を入れたソースにしてみました。<br /><br />マヨネーズもカロリーは多いのですが、糖質はそんなに多くないんですよ。<br /><br />お好みソースをたっぷりかけるよりカロリーは少な目かな!?<br /><br />お好み焼きの具材は、山芋すりおろし、大豆粉、お水、卵、キャベツ、ネギ、豚肉を入れて焼きました。<br /><br />やっぱり大豆粉は少な目なのでひっくり返す時はフライパンを振って返しました。<br /><br />じゃないと柔らかくて反対に出来ないんですよねぇ~。<br /><br />そして野菜は多目で、オリーブオイルで焼いてます。<br /><br />また、タンパク質をプラスするということで、納豆を食べました。<br /><br />この日のお昼御飯は息子とランチ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181218220705f26.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181218220705f26s.jpeg" alt="20181218220705f26.jpeg"></a></div><br /><br />私は魚の煮付け定食です。<br /><br />魚の骨が全くなくて食べやすかったです。<br /><br />食べたところが病院の中にあるカフェなので、色々と気を遣ってるんだと思います。<br /><br />で、後先になりましたが、朝御飯は最近お気に入りのヨーグルトと果物にみかん酢をかけて食べました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018121822093376e.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018121822093376es.jpeg" alt="2018121822093376e.jpeg"></a></div><br /><br />ヨーグルトにみかん酢、これが本当に合うんですよ♪<br /><br />当分ハマりそうです。<br /><br />これからもダイエットにいいことがあれば紹介しますねぇ〜!<br /><br />これからも応援よろしくお願いします(^○^)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/869/clap" id="fc2button-clap-869" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-869").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/869/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-4.html">ダイエット</a> ] <div class="state">| 2019/02/22 12:00| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-869.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-869.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/869-5f075058" dc:title="大豆粉を使ってみました!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-869.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="先日、たまたまスーパーで大豆粉を発見したんです!なんと、糖質が約73%オフで小麦粉の代わりに使えるとか…。私は見つけたらすぐに使いたくなるんです(笑)早速、お好み焼き風に…。この日の夕食に使ってみました。食べた順番で、ファイテン青汁→納豆→お好み焼き風。醤油マヨに七味を入れたソースにしてみました。マヨネーズもカロリーは多いのですが、糖質はそんなに多くないんですよ。お好みソースをたっぷりかけるよりカロリーは..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-22T12:00:59+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">メニューに困った時の生姜焼き!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-868.html">私はメニューに悩んだ時、いつも豚の生姜焼きを作ってしまいます(笑)<br /><br />子供達も喜んで食べてくれることもあるんですが、健康効果もあるんでいいんですよね!<br /><br />豚肉はタンパク質を摂取することが出来ますが、それ以外にも疲労回復効果もあるんです。<br /><br />その上、生姜は代謝を上げる効果も期待出来るし、何といっても簡単に作れるので一石二鳥ですよねぇ〜!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018121721400614b.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018121721400614b.jpeg" alt="2018121721400614b.jpeg"></a></div><br /><br />食べた順番に書くと…、<br /><br />ファイテン青汁→付け合わせの野菜→お味噌汁→卵焼き→豚の生姜焼き<br /><br />お肉を食べれて、タンパク質もいっぱい摂取出来ます。<br /><br />食べ過ぎに注意すれば最高のダイエット食になると思いますよ!<br /><br />ダイエットって食事を減すだけではダイエットにならないんですよねぇ~。<br /><br />必要な栄養をバランスよく摂ることと、そして、タンパク質をきちんと摂取しないと痩せないんです。<br /><br />ちなみに、この日の夕食です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018121721410032f.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018121721410032f.jpeg" alt="2018121721410032f.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁→トマトのサラダ→付け合わせの野菜→納豆→チキンステーキ<br /><br />ダイエットポイントは、チキンを強火で焼いて油を落としてます。<br /><br />強火で蓋をして焼くので、外はカリカリで、しかも中は柔らかくなります。<br /><br />食べる順番を守ることは一番大切です。<br /><br />そして、最近はタンパク質を摂取するために、なるべく納豆を食べるようにしてます。<br /><br />この日の食事はかなり野菜とタンパク質を気にした一日になりました。<br /><br />これからも体重維持のため、色々と頑張りますので、応援、よろしくお願いしますね~(*^o^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/868/clap" id="fc2button-clap-868" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-868").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign 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dc:description="私はメニューに悩んだ時、いつも豚の生姜焼きを作ってしまいます(笑)子供達も喜んで食べてくれることもあるんですが、健康効果もあるんでいいんですよね!豚肉はタンパク質を摂取することが出来ますが、それ以外にも疲労回復効果もあるんです。その上、生姜は代謝を上げる効果も期待出来るし、何といっても簡単に作れるので一石二鳥ですよねぇ〜!食べた順番に書くと…、ファイテン青汁→付け合わせの野菜→お味噌汁→卵焼き→豚の生姜..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-21T12:17:35+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">やっぱりタンパク質を摂取しないと痩せない!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-867.html">昨日、そんなに食べ過ぎてないのに朝起きて体重測ると200グラム増えてました…( ; ; )<br /><br />まぁ~、それくらいは許容範囲ですけどね。<br /><br />前の日、良く考えたらタンパク質を摂取してなかったんです。<br /><br />やっぱり、タンパク質を摂取しないと痩せないってことなんですね!<br /><br />最近、「食べても太らない本」を参考の為に購入しました。<br /><br />朝御飯は青汁だけではなく、やっぱり何か固形物は食べた方が痩せるとか…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201812172140188df.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201812172140188df.jpeg" alt="201812172140188df.jpeg"></a></div><br /><br />そこで、朝御飯をファイテン青汁とヨーグルトを一緒に食べるようにしました。<br /><br />食べた順番に書くと…、<br /><br />ファイテン青汁→ヨーグルト果物入り→お味噌汁→スクランブルエッグ。<br /><br />このヨーグルトの中に果物とみかん酢を入れて食べました!<br /><br />みかん酢を入れると凄く美味しかったですよ♪<br /><br />この日は朝から仕事だったので、御飯を食べて直ぐに仕事に行きました。<br /><br />お昼御飯は職場でコンビニ食です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181217214049987.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181217214049987.jpeg" alt="20181217214049987.jpeg"></a></div><br /><br />サラダとキムチ鍋です。<br /><br />もちろん食べる前にファイテン青汁は飲んでますよ!<br /><br />キムチ鍋は1/2の野菜が取れる鍋をチョイスしました。<br /><br />この日も夕方まで仕事をして、帰って来てからの夕食作りです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181217214039d5c.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181217214039d5c.jpeg" alt="20181217214039d5c.jpeg"></a></div><br /><br />家にある材料で簡単に済ませました。<br /><br />ファイテン青汁→お味噌汁→玄米御飯のオムライスです。(これも食べた順番です。)<br /><br />冷凍庫に作り置きしてる手作りミートソースでオムライスを作ったので凄く簡単に作れましたよ。 <br /><br />冷凍庫に作り置き、これって本当に便利ですよねぇ〜!<br /><br />今回のダイエットポイントは玄米御飯を使ってることです。<br /><br />そして、味噌汁に野菜をいっぱい入れてオムライスの量を減らしてること。<br /><br />さらに、オリーブオイルを使ってることです。<br /><br />私は何を作るのもだいたいオリーブオイルを使用してます。<br /><br />今使ってる油をオリーブオイルに変えるだけでも、結構、ダイエットになりますよ♪<br /><br />これからもダイエットに効果のありそうなこと、ご紹介しますね。<br /><br />応援、よろしくお願いします(^○^)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/867/clap" id="fc2button-clap-867" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-867").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/867/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img 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</div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-867.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/867-7c52d636" dc:title="やっぱりタンパク質を摂取しないと痩せない!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-867.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="昨日、そんなに食べ過ぎてないのに朝起きて体重測ると200グラム増えてました…( ; ; )まぁ~、それくらいは許容範囲ですけどね。前の日、良く考えたらタンパク質を摂取してなかったんです。やっぱり、タンパク質を摂取しないと痩せないってことなんですね!最近、「食べても太らない本」を参考の為に購入しました。朝御飯は青汁だけではなく、やっぱり何か固形物は食べた方が痩せるとか…。そこで、朝御飯をファイテン青汁とヨー..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-20T12:09:33+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">マルシェって楽しいですね!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-866.html">この日はお友達が出店しているマルシェでお手伝いをして来ました。<br /><br />朝起きてファイテン青汁を飲み、会場まで電車で出かけました。<br /><br />この日は寒かったのでいっぱい着込んで行きましたョ~。<br /><br />寒いと体が脂肪を蓄えようとするので太るんですよねぇ〜!<br /><br />なので、こんな寒い日はなるべく暖かい服装で出かけるようにしています。<br /><br />朝の体重です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018121622194355a.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018121622194355as.jpeg" alt="2018121622194355a.jpeg"></a></div><br /><br />順調に減ってます♪<br /><br />このくらいになるともう体重の維持で大丈夫なんで、減量とまではいかなくてもいいんですけどね(笑)<br /><br />太ってもすぐ戻すと少しの努力で住むので、今までもこうしてれば良かったです( ; ; )<br /><br />マルシェが始まってすぐはお客様が少なかったのですが、少しづつ増えては減り、また増えての繰り返し…。<br /><br />そんな時にお友達が同じマルシェに出店しているお店のたこ焼きを買って来てくれました。<br /><br />一応、ファイテン青汁を飲んでから2個だけ頂きました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018121622214863e.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018121622214863e.jpeg" alt="2018121622214863e.jpeg"></a></div><br /><br />その後に栄養満点な豚汁とダイエットに良さそうなスープ(この写真はありません)を近くの同じマルシェをしてる方にいただきました。<br /><br />体にも良いのですがとっても美味しかったです。<br /><br />毎月マルシェに参加していると、徐々にですが、買ってくれるお客様も増えて来ました。<br /><br />お店でお客様と色々な話すると楽しいですよねぇ〜!<br /><br />売り上げはあまりなく友達に悪かったかもわかりませんが、とっても楽しかったです♪<br /><br />マルシェが終わって片付けをして、毎回ですが遅めのお昼御飯をご馳走になります。<br /><br />ほとんどボランティアのマルシェなので、有り難くご馳走になりました(笑)<br /><br />何が食べたいかと聞かれたのですが…、<br /><br />私が食べたい物は野菜なんです。<br /><br />でも、野菜中心の食事があるお店は昼間やって一度しめて、また夜再開するお店が多いんdす。<br /><br />なので、この時間は開店していないので、結局、友達が食べたいお店にしました。<br /><br />友達が炒飯が食べたいと言うのでラーメン屋さんに行きました。<br /><br />こないだ息子と行ったラーメン屋さんが美味しかったのでそこに行きました。<br /><br />ラーメン屋さんでもファイテン青汁を飲んでからサラダです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181216222851a05.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181216222851a05s.jpeg" alt="20181216222851a05.jpeg"></a></div><br /><br />単品のサラダがあったので注文しました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181216223158feb.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181216223158feb.jpeg" alt="20181216223158feb.jpeg"></a></div><br /><br />私は前回と同じく坦々麺を!<br /><br />これ美味しいんです♪<br /><br />特に辛いのは体の代謝が上がるのでいいですよねぇ〜!<br /><br />食事をして帰って来てからゴロゴロすると太るので、少し家事をしました。<br /><br />洗濯や掃除、そして、洗い物をして少し疲れたので横になってから、買い物に行きました。<br /><br />帰っ来て「あっ、夕食食べるの忘れてた!」って思ったんですが…(笑)<br /><br />でもラーメン食べたの夕方だったので、変な時間にご飯食べると太るので食べるのやめました。<br /><br />そこからゆっくりお風呂に浸かって寝ました。<br /><br />寒かったですがとっても楽しい一日になりました。<br /><br />これからも体重の維持、頑張らなきゃ~!<br /><br />応援、よろしくお願いしますねぇ~(^-^)/<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/866/clap" id="fc2button-clap-866" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-866").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/866/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img 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dc:description="この日はお友達が出店しているマルシェでお手伝いをして来ました。朝起きてファイテン青汁を飲み、会場まで電車で出かけました。この日は寒かったのでいっぱい着込んで行きましたョ~。寒いと体が脂肪を蓄えようとするので太るんですよねぇ〜!なので、こんな寒い日はなるべく暖かい服装で出かけるようにしています。朝の体重です。順調に減ってます♪このくらいになるともう体重の維持で大丈夫なんで、減量とまではいかなくてもい..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-02-19T12:08:23+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-989.html" title="バスツアー初体験!">バスツアー初体験! (06/18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-988.html" title="ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪">ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪ (06/17)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-987.html" title="家事もダイエットに効果的かな…。">家事もダイエットに効果的かな…。 (06/16)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-986.html" title="もったいないは太る!">もったいないは太る! (06/15)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-985.html" title="朝からの仕事だと食べすぎる!?">朝からの仕事だと食べすぎる!? (06/14)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment37" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment36" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:娘と久しぶりのエステへ! (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment35" title="">ワンピース:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment34" title="美味しそう~~~!">はるちゃん:娘と久しぶりのエステへ! (06/11)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (131)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (58)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (473)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (60)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (46)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (140)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten 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border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201906.html" title="2019/06">2019/06 (18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201905.html" title="2019/05">2019/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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<tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?date=201902" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" src="https://admin.blog.fc2.com/i/image/janre.js"></script></span><noscript><p>FC2Ad</p></noscript><!-- spotad:0 --><!-- genre:49 --><!-- sp_banner:1 --><!-- passive:0 --><!-- lang:ja --><!-- HeadBar:1 --><!-- VT:blog --><!-- nad:0 --> </div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" type="text/javascript"></script> <noscript><div align="right"><img src="http://analyzer54.fc2.com/ana/icon.php?uid=2720604&ref=&href=&wid=0&hei=0&col=0" /></div></noscript> <!-- [FC2 Analyzer] --> <script type="text/javascript" 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