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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
忙しくても手料理がいいですね!
最近、地元に帰る事が多くなりました。

この日は息子の事務手続きで帰ることになりました。

朝、息子をリハビリに連れて行き、その間に家事をしました。

最近の私、朝御飯はファイテン青汁だけの時が多いです。

これを飲んでおくのと飲まないのとでは大違いなんですよねェ~♪

そして、息子から連絡が来て、お迎えに行って一緒にお昼御飯。

前に紹介した、ネジマキカフェです。

平日の昼間なのに、相変わらず凄い人でした。

私達は最後の1組でなんとか座れました。

すぐに注文して待つこと30分!

20180923210953de0.jpeg


とっても健康的で美味しいんです♪

良かったら行ってみてくださいね!

食事を済ませて地元に帰ろうとしましたが、息子が体調が悪いと言うので家に連れて帰りました。

結局、私ひとりで地元に帰りました。

帰ってからバタバタと事務手続きをこなし…。

その他にもする事があり、なんとか市役所が終わるまでに用事を済ませ、松山に帰って来ました。

このまま外食といいたいところですが、最近かなり遅いか、お疲れじゃないと頑張って御飯作ってます!

20180923211036fc1.jpeg


ファイテン青汁、トマトとブロッコリーのサラダ、オクラと山芋とわかめのサラダにお味噌汁。

そして、馬のたたき、マグロのお刺身、ネギタン塩のレタス巻き!

御飯を食べたらすぐ片付けして、洗い物や洗濯を済ませました。

バタバタした一日でしたが、手料理だと罪悪感ゼロなんです(笑)

どうしても外食するとついつい食べ過ぎてしまって、罪悪感が何日も残ってしまいます。

「これからも料理、頑張らなきゃ〜!」

応援、よろしくお願いしますねェ~(*^^*)


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[ ダイエット ]
| 2018/10/31 12:07| | COMMENT(0) |
メニューに悩んだら豆腐ステーキ(笑)
この日は目覚ましをかけ忘れ、いつもより1時間も寝坊してしまいました( ; ; )

寝坊しても食事は作って行かないと…。

こんな時は豆腐ステーキです!

簡単に作れて栄養満点、しかもカロリーは少な目…。

完璧といってもいいメニューです(笑)

ササッとできたのが…、

ファイテン青汁とお味噌汁、そして、お豆腐の餡掛けステーキとオムレツです。

20180910213616911.jpeg


今回の料理、片付けも入れて40分くらいで作りました。

メニューに困ったら、冷蔵庫にはたいていお豆腐はあるので豆腐料理になっちゃいます(笑)

節約にもなるし、ダイエットにも効果がある料理ですよね。

この日は餡掛け風にしました。

3個入りの豆腐の1個を三等分に切ってレンジでチンします。

次に、片栗粉をまぶして少し多めのオリーブオイルで両面焼きます。

これを別の容器に一旦取り出し、今回は、しめじと水、酒、みりん、醤油を同量入れて煮込みます。

そして水溶き片栗粉でトロミを付けてお豆腐にかけるだけの簡単料理です。

そして、お仕事が終わってから買い物に行き、夕食の準備です。

帰って来たら「お腹空いた〜!」って娘が…(笑)

娘はお腹空くと待てないんですよ。

つまみ食いしそうなくらいでしたが、やめさせました!

夕食は…、

20180910213702837.jpeg


ファイテン青汁とお味噌汁、里芋の煮っころがしとこんにゃくの甘辛煮、厚揚げの煮物とチキンステーキにぶどう。

今回の夕食、実はお味噌汁とチキンステーキのみを作りました。

それ以外は前の日夕食の後作ってたんです。

こんな時、作り置きおかずってほんとうに助かりますよね!

この日も食事の後、片付けを済ませてから次の日の料理の準備をしておきました。

そして、お風呂にゆっくり入って寝ました…。

やれやれですね(笑)

これからも料理にダイエットに頑張るので、応援、よろしくお願いしますねェ~(^O^)


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[ ダイエットレシピ ]
| 2018/10/30 12:04| | COMMENT(0) |
おでんはダイエットに効果的!?
私は良くお仕事の時はお弁当を作って持って行きます。

でも最近、どうしても行けない時はコンビニでおでんを買って食べます。

おでんの良いところは、カロリーが少ないところ…。

ですが、おでんだけでは栄養が足りないので野菜をプラスします。

おでんのチョイスはいつも同じようなものです(笑)

こんにゃく、白滝、大根、厚揚げですね。

ダイエットにはタンパク質も必要なので厚揚げか卵を絶対チョイスしますよ!

この日の朝はファイテン青汁、そしてお昼御飯はお弁当でした。

この日のお仕事とっても長時間勤務だったんです。

お弁当は梅干し→トマトのサラダ→ブロッコリー→八宝菜→卵焼き→アスパラのつくね巻き→玄米御飯です。

201809232030068f9.jpeg


ちなみに子供達の御飯です。

201809232030318ff.jpeg


私のお弁当に入ってるのと同じ物です(笑)

この日は朝から夜10時まで…。

なので、休憩も2回あります。

その時に食べた夕食です。

20180923203104ffc.jpeg


やっぱり、おでんをチョイス

さすがにお弁当を2個作る時間なかったです。

「おでんを毎日食べてダイエット出来るかも〜(笑)」

毎回、おでんのチョイスはこんな感じです。

これが意外にもお腹もいっぱいになるんですよねェ〜♪

おでんでダイエット、気になりませんか!?

これからも料理にダイエットに頑張るので、応援、よろしくお願いしますねェ~(^∇^)


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[ ダイエット ]
| 2018/10/29 12:06| | COMMENT(0) |
週に一度の楽しみ♪♪
週に一度、お友達と会うの楽しみにしてるのですが、今週は今回で2度目です(笑)

お互いの都合が合わない時は1ヶ月近く会えない時もあります。

これも仕方ないですよね( ; ; )

会ったらいつものコース(笑)

201809212235322f4.jpeg


いつものパン屋さんで朝食です。

今回は久しぶりにクレッピーというパンを食べました。

このお店のパンはどれも美味しくて、毎回、何を食べるか悩みます。

その前に飲むのが、今お気に入りのセブンのホットカフェラテです♪

そして、お昼ごはんは早めに食べます。

いつもお昼ごはんはだいたい同じお店の日替わりランチを食べます。

20180921223556d64.jpeg


今回も定食が食べたかったので、唐揚げ定食にしました。

食べる順番で、野菜を食べてお味噌汁を飲んで唐揚げを食べます。

ごはんは最後に少しだけ食べました。

順番に食べて行くと途中でお腹いっぱいになるので、炭水化物は少ししか食べれなくなります。

実は、これがダイエットに効果的なんです!

食事の後はいつものように、のんびりとお喋り…。

一週間に一回も会ってるのに話はつきません(笑)

お店を出て色々買い物してるとあっという間に夕食の時間になります。

夕食だけは毎回どこ行くかは決まってないんです。

その日の気分でふたりの食べたい物を選びます。

201809212259114db.jpeg


この日は私がカツが食べたくて、ヒレ&チキンカツ定食です。

もちろんサラダをおかわりして御飯は少しだけ食べました。

この日も一日、お友達といっぱいお喋りが出来てとっても楽しかったです。

「これからも頑張らなきゃ〜!」

応援、よろしくお願いしますね(*^^*)


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[ 日記 ]
| 2018/10/28 12:09| | COMMENT(0) |
わかめスープっていいんですよ♪
先日、松山の美味しい中華料理のお店を見つけました。

実は、息子は麻婆豆腐が大好きなんですよ。

なので、よく中華料理店に食べに行ってたんですね。

そのお店を見つけるまでは私の麻婆豆腐が一番美味しいって言ってくれてたんです。

でも、そのお店の麻婆豆腐を食べてからは美味しいと言ってくれなくなりました(笑)

今はそのお店の味に近づけるように頑張ってます!

ところで、わかめって食べていますか!?

わかめは食物繊維が豊富で、今注目されているアルギン酸が含まれています。

そのアルギン酸には整腸作用やコレステロールを下げる作用があるので注目ですね!

私はよくわかめスープを作るんです。

先日もたっぷりとわかめを使って作ってみました。

先ずはお昼御飯です。

ファイテン青汁を飲みながら作りました♪

私にとってこのファイテン青汁もダイエットには欠かせないんですよねェ~!

20180921222314669.jpeg


ファイテン青汁にワカメスープ、そして麻婆豆腐。

以前、友達にわかめスープのわかめをついつい入れ過ぎてしまうって話をすると…、

「えっ!?」って。

私がいつもいっぱい料理作ってるから、わかめスープはインスタントだと思ってたらしいです。

ちゃんと手作りしてるんですよ(笑)

そして夕食!

なにかあと一品欲しいって時は、タンパク質が摂取できる卵焼きです♪

20180921222328003.jpeg


ファイテン青汁と野菜とトマトのサラダ、ワカメスープに卵焼き(明太子味)、そしてチキンの塩胡椒焼き。

チキンはシンプルに塩胡椒の味付けして焼くのが一番美味しいですね。

私は回りをカリカリに焼いてるのが好きです。

これからもダイエットに料理に頑張るので応援、よろしくお願いします(*^^*)



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[ ダイエット ]
| 2018/10/27 12:04| | COMMENT(0) |
外食にもファイテン青汁は欠かせません!
最近、ファイテン青汁を毎食飲んでます。

食事の前に飲むと効果があるんですよね!

まぁ~、たまに飲み忘れますけどね( ; ; )

で、朝御飯の際のファイテン青汁も定着して来ましたョ~♪

さらに、ファイテン青汁を飲みながらお昼御飯の準備や家事をします。

私は時間あれば一日に2・3回、全部の部屋を掃除機かけるんです。

なので家事に時間がかかります…。

先日のお昼御飯で

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ファイテン青汁とコーンキャベツ、トマトとレタスと卵のスープ、アスパラとインゲンの胡麻和え。

さらに、アスパラの豚肉巻きにお豆腐のナゲット!

前にも紹介しましたが、お豆腐のナゲットは簡単に作れて美味しいんですよ。

まず、お豆腐(レンジで水切り)、ささみのミンチを用意します。

それに、マヨネーズ大さじ3、片栗粉大さじ3.創味シャンタン小さじ1.5を入れます。

さらに、にんにくチューブ(お好みで)、チーズ(お好みで)を入れて混ぜたら形を整えてオリーブオイルで焼くだけなんです。

お豆腐とささみのミンチはお豆腐1、ミンチ3の割合が美味しいですよ♪

お豆腐は3個パックの1個をいつも使用します。

この日は御飯を食べて片付けしてから、急用で地元に帰りました。

やっぱり地元に帰るとする事がいっぱいで、帰って来るのがかなり遅くなってしまいました。

息子が居ない時はひとりだからなんでも食べるんですけど、いつも息子が帰って来るまで待ってるんです( ; ; )

結局、時間も遅くなったので外食することに…。

もちろん行く前にファイテン青汁を飲みましたョ~。

外食するとついついビールを飲んじゃうんですよね。

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だからファイテン青汁は欠かせません。

最初に、馬刺しと鳥のタタキ。

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そして、鳥刺し盛り合わせ。

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私はダイエット中なのでこれだけです(笑)

息子は物足りないのでピザと焼き鳥を食べてました。

トマトのピザかなり美味しかったらしいです。

「食べたかったなぁ〜♪」

でも我慢です…。

これからもダイエットに料理に頑張るので、応援してくださいねェ~!

良かったら豆腐ナゲット、作ってみてくださいね(^○^)


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[ ダイエットレシピ ]
| 2018/10/26 12:00| | COMMENT(0) |
子供達がお気に入りの麻婆茄子♪
最近、麻婆茄子を良く作ります。

茄子はカロリーも低くて食物繊維も豊富なんですよね!

だから、ダイエットにはぴったりの食材なんですよ。

でも、これも調理法によっては太ってしまうので気をつけないといけないですね。

私が気をつけてるのは、茄子は油を吸うのでオリーブオイルで揚げ焼きして油をあまり使わないこと…。

そして、温かい料理を作ります。

茄子は体を冷やしてしまうので冷たい料理は良くないんです。

そして、食べ過ぎないようにすること、これが一番大切ですね。

茄子はダイエット効果の高い食材なので、これからも使っていきたいです!

ちなみに、この日のお昼ごはんです。

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ファイテン青汁と山芋の甘辛絡めと昆布の佃煮と麻婆茄子です。

食事を済ませたあと、ひとりで温泉に行きました。

温泉に行った時に気になっていたのがアカスリです。

なので、試してみることにして予約しました。

予約時間まで温泉&サウナでゆっくり過ごし、初アカスリを体験しました。

「気持ち良かったぁ〜♪」

なんか体重が軽くなった気分です。

あくまでも気分です(笑)

そして、温泉から帰って来てからの夕食作り!

遅くなったので簡単に済ませました。

20180919231344b57.jpeg


ファイテン青汁と昆布の佃煮とおでんと唐揚げと豚平焼きです。

次男に豚平焼きを始めて作ったのですが、凄く喜んでもらえましたよ!

おでんは練り物をチョイスしなければダイエット食になりますが、こんにゃくや白滝の食べ過ぎに注意が必要です。

ヘルシーなようでも食べ過ぎると太りますよ。

これからもダイエットに料理に頑張るので応援、よろしくお願いします(^○^)



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[ ダイエット ]
| 2018/10/25 12:06| | COMMENT(0) |
親友っていますか!?
親友…。

友達ならたくさんいるんですが、親友となると…。

まぁ~、友達と親友との区別もはっきりしてはいないですけどね…。

私は、3年前にやっと親友って呼べる人に出会うことが出来ました。

なんでも話せし、なんでも聞いてくれます。

そのお友達(あえてお友達と呼んでます)と週に一度、会うのが凄く楽しみなんです。

もちろん、それ以外にも私が落ち込んでる時にはわざわざ時間を作って会いに来てくれます。

先日、友達がたまたま結婚式のために松山に来てたんです。

私が電話で一言、「今日は忙しいよね?」って聞くと「どっか御飯でも行く?」って。

どうやら、私が落ち込んでいたのが分かったらしいく、結婚式の帰りに時間を作ってくれました。

ってことで、少し遅めのモーニングへ!

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どこに行っても先ずは野菜を食べます。

やっぱり食べる順番って大切ですよ!

飲み物はカフェラテをチョイスしました。

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とっころが、カフェラテを注文したんですが、一口飲むとかなり甘いです。

で、お店の人に、

「カフェラテってこんなに甘いんですか?」

って聞いたんですね。

すると、間違えて生クリームをトッピングしてたららしく別のに交換してくれました。

言ってみて良かったです(笑)

食事も終わり、ふたりで長話してると最後に昆布茶が出て来ました(笑)

そして、友達はお昼に帰る予定にしていたところ…、

私の事が気になったらしく、夕方まで一緒に居てくれました。

おかげさまで、色々話が出来ました。

そして、かなりストレス発散になりましたョ~!

夕食は、お友達がうどんが食べたいってことで、うどん屋さんに行きました。

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うどん屋さんなのにとんかつ定食を注文!

実は、生野菜のあるメニューはこれしかなかったんです…( ; ; )

でも、これを食べる前に携帯用のファイテン青汁を飲みました。

こういう時に携帯用があると便利ですよね♪

もちろん、最後のうどんと御飯は少なめに食べました。

とっても楽しい一日になりました。

こんな親友と「ずっと仲良しで居たいなぁ~。」ってつくづく思いました。

これからもダイエット頑張るので応援、よろしくお願いしまぁ~す\(^o^)/


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[ 嬉しかった事 ]
| 2018/10/24 12:02| | COMMENT(0) |
蓮根料理はダイエットにいいのか!?
昨日のメニューに関することなんですが…。

実は、蓮根って高カロリー・高糖質で太りやすい野菜なのでダイエットには不向きな食べ物なんです。

でも、蓮根そのものには色々なダイエット効果があるので、食べ方さえ注意すれば、ダイエット食になります。

しかし、食べ方や調理法を間違えると一気に太ってしまう恐れのある怖い野菜なので気をつけたいですね!

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蓮根のカロリーは、100gあたり66kcal。

そして糖質量は、100gあたりで13.5gでかなり多目…。

蓮根以外にもニンジン、ごぼう、じゃがいも、さつまいもは高カロリー・高糖質なので気をつけましょう。

蓮根は胃腸機能の向上やその修復に効果があります。

また、新陳代謝がアップするので、痩せやすく太りづらい体質を作ってくれます。

これって、ダイエットにとってとても大切なことですよね!

そして、食物繊維とカリウムも豊富に含まれています。

便秘が改善され、お通じが良くなり、むくみや脂肪の蓄積に改善する効果も期待出来ます。

さらに、蓮根のダイエット効果を高めるには、食べる時に水分も一緒に摂ることが大切なんですね。

食物繊維が豊富に含まれてるので整腸作用があるだけでなく、水分を含むと膨らむ性質があるからなんです。

なので、水分を取ることで、少量でもお腹いっぱいになりダイエット効果があります。

蓮根の栄養素の多くは、炒めてしまうと壊れてしまいます。

おすすめの料理方法は、蒸すか湯通しにすると、栄養も壊すことなく食べることができます。

蓮根の栄養を最大限に得るためには、炒め物にするのではなく湯がいて食べ過ぎないのが一番ですねェ〜。

今回の肉詰めは、蓮根を薄味にするとか焼き過ぎない事に気をつけて料理を作りました。

もちろん、食べる時に食べ過ぎないのも大切ですよね(^○^)

ダイエット食材にもなる蓮根を食べてみませんか!?

これからもダイエットに効果的なことをどんどん紹介するので、よろしくお願いしますねェ~(^∇^)ノ


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[ ダイエット ]
| 2018/10/23 12:04| | COMMENT(0) |
久しぶりに蓮根の肉詰めを作ってみました!
私、蓮根の生が安売りになっているとついつい買ってしまいます(笑)

でも、最近見かけなくなったと思いませんか!?

それが先日、久しぶりに買うことが出来たんです♪

なので、蓮根の肉詰めを作ることに…。

実は娘が好きなんですよねェ~!

この日の朝はファイテン青汁で済ませたんですが、お昼は蓮根を使ってみました。

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ファイテン青汁、付け合わせの生野菜、お味噌汁、蓮根のきんぴら、蓮根の肉詰め。

蓮根が余ったので、肉詰めともう一品、きんぴらを追加しました。!

そして夕食は…、

20180917104826315.jpeg


最近、食事の前にはファイテン青汁を飲んでます。

これが栄養のバランスを取るのに良くて、しかも便秘解消に効果的なんですよね♪

ファイテン青汁、トマトのサラダ、お味噌汁、やみつききゅうり、きのこと鶏肉のアヒージョ、牛肉の薄切りを巻いてステーキ風に!

アヒージョ、始めて作りましたが、かなり簡単なんですねェ〜(笑)

レシピが一品、増えました♪

そして、牛肉の薄切り肉を巻いて塩胡椒し、ステーキソースをかけて食べたのですがこれも美味しかったです。

でも、もう少し安いお肉でもいいかなぁ~。

この歳になると霜降り肉はキツイです(笑)

子供達は喜んで食べてくれましたけどねェ~!

実はこの日、かなりお疲れモードだったんです。

で、外食しようかとかなり悩みましたが、お仕事が終わってから買い物に行って作りました。

こんな私ですが、これからも料理にダイエットに頑張るので応援、よろしくお願いしますねえ~(^∇^)ノ


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[ ダイエット ]
| 2018/10/22 12:04| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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alt="20180923210953de0.jpeg"></a></div><br /><br />とっても健康的で美味しいんです♪<br /><br />良かったら行ってみてくださいね!<br /><br />食事を済ませて地元に帰ろうとしましたが、息子が体調が悪いと言うので家に連れて帰りました。<br /><br />結局、私ひとりで地元に帰りました。<br /><br />帰ってからバタバタと事務手続きをこなし…。<br /><br />その他にもする事があり、なんとか市役所が終わるまでに用事を済ませ、松山に帰って来ました。<br /><br />このまま外食といいたいところですが、最近かなり遅いか、お疲れじゃないと頑張って御飯作ってます!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180923211036fc1.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180923211036fc1.jpeg" alt="20180923211036fc1.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、トマトとブロッコリーのサラダ、オクラと山芋とわかめのサラダにお味噌汁。<br /><br />そして、馬のたたき、マグロのお刺身、ネギタン塩のレタス巻き!<br /><br />御飯を食べたらすぐ片付けして、洗い物や洗濯を済ませました。<br /><br />バタバタした一日でしたが、手料理だと罪悪感ゼロなんです(笑)<br /><br />どうしても外食するとついつい食べ過ぎてしまって、罪悪感が何日も残ってしまいます。<br /><br />「これからも料理、頑張らなきゃ〜!」<br /><br />応援、よろしくお願いしますねェ~(*^^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div 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xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-770.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/770-3a082f46" dc:title="忙しくても手料理がいいですね!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-770.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="最近、地元に帰る事が多くなりました。この日は息子の事務手続きで帰ることになりました。朝、息子をリハビリに連れて行き、その間に家事をしました。最近の私、朝御飯はファイテン青汁だけの時が多いです。これを飲んでおくのと飲まないのとでは大違いなんですよねェ~♪そして、息子から連絡が来て、お迎えに行って一緒にお昼御飯。前に紹介した、ネジマキカフェです。平日の昼間なのに、相変わらず凄い人でした。私達は最後の1組..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-10-31T12:07:53+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">メニューに悩んだら豆腐ステーキ(笑)</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-758.html">この日は目覚ましをかけ忘れ、いつもより1時間も寝坊してしまいました( ; ; )<br /><br />寝坊しても食事は作って行かないと…。<br /><br />こんな時は豆腐ステーキです!<br /><br />簡単に作れて栄養満点、しかもカロリーは少な目…。<br /><br />完璧といってもいいメニューです(笑)<br /><br />ササッとできたのが…、<br /><br />ファイテン青汁とお味噌汁、そして、お豆腐の餡掛けステーキとオムレツです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180910213616911.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180910213616911.jpeg" alt="20180910213616911.jpeg"></a></div><br /><br />今回の料理、片付けも入れて40分くらいで作りました。<br /><br />メニューに困ったら、冷蔵庫にはたいていお豆腐はあるので豆腐料理になっちゃいます(笑)<br /><br />節約にもなるし、ダイエットにも効果がある料理ですよね。<br /><br />この日は餡掛け風にしました。<br /><br />3個入りの豆腐の1個を三等分に切ってレンジでチンします。<br /><br />次に、片栗粉をまぶして少し多めのオリーブオイルで両面焼きます。<br /><br />これを別の容器に一旦取り出し、今回は、しめじと水、酒、みりん、醤油を同量入れて煮込みます。<br /><br />そして水溶き片栗粉でトロミを付けてお豆腐にかけるだけの簡単料理です。<br /><br />そして、お仕事が終わってから買い物に行き、夕食の準備です。<br /><br />帰って来たら「お腹空いた〜!」って娘が…(笑)<br /><br />娘はお腹空くと待てないんですよ。<br /><br />つまみ食いしそうなくらいでしたが、やめさせました!<br /><br />夕食は…、<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180910213702837.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180910213702837.jpeg" alt="20180910213702837.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁とお味噌汁、里芋の煮っころがしとこんにゃくの甘辛煮、厚揚げの煮物とチキンステーキにぶどう。<br /><br />今回の夕食、実はお味噌汁とチキンステーキのみを作りました。<br /><br />それ以外は前の日夕食の後作ってたんです。<br /><br />こんな時、作り置きおかずってほんとうに助かりますよね!<br /><br />この日も食事の後、片付けを済ませてから次の日の料理の準備をしておきました。<br /><br />そして、お風呂にゆっくり入って寝ました…。<br /><br />やれやれですね(笑)<br /><br />これからも料理にダイエットに頑張るので、応援、よろしくお願いしますねェ~(^O^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/758/clap" id="fc2button-clap-758" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-758").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/758/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-758.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-758.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/758-692f196b" dc:title="メニューに悩んだら豆腐ステーキ(笑)" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-758.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="この日は目覚ましをかけ忘れ、いつもより1時間も寝坊してしまいました( ; ; )寝坊しても食事は作って行かないと…。こんな時は豆腐ステーキです!簡単に作れて栄養満点、しかもカロリーは少な目…。完璧といってもいいメニューです(笑)ササッとできたのが…、ファイテン青汁とお味噌汁、そして、お豆腐の餡掛けステーキとオムレツです。今回の料理、片付けも入れて40分くらいで作りました。メニューに困ったら、冷蔵庫にはたいてい..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-10-30T12:04:20+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">おでんはダイエットに効果的!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-769.html">私は良くお仕事の時はお弁当を作って持って行きます。<br /><br />でも最近、どうしても行けない時はコンビニでおでんを買って食べます。<br /><br />おでんの良いところは、カロリーが少ないところ…。<br /><br />ですが、おでんだけでは栄養が足りないので野菜をプラスします。<br /><br />おでんのチョイスはいつも同じようなものです(笑)<br /><br />こんにゃく、白滝、大根、厚揚げですね。<br /><br />ダイエットにはタンパク質も必要なので厚揚げか卵を絶対チョイスしますよ!<br /><br />この日の朝はファイテン青汁、そしてお昼御飯はお弁当でした。<br /><br />この日のお仕事とっても長時間勤務だったんです。<br /><br />お弁当は梅干し→トマトのサラダ→ブロッコリー→八宝菜→卵焼き→アスパラのつくね巻き→玄米御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809232030068f9.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809232030068f9.jpeg" alt="201809232030068f9.jpeg"></a></div><br /><br />ちなみに子供達の御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809232030318ff.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809232030318ff.jpeg" alt="201809232030318ff.jpeg"></a></div><br /><br />私のお弁当に入ってるのと同じ物です(笑)<br /><br />この日は朝から夜10時まで…。<br /><br />なので、休憩も2回あります。<br /><br />その時に食べた夕食です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180923203104ffc.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180923203104ffc.jpeg" alt="20180923203104ffc.jpeg"></a></div><br /><br />やっぱり、おでんをチョイス<br /><br />さすがにお弁当を2個作る時間なかったです。<br /><br />「おでんを毎日食べてダイエット出来るかも〜(笑)」<br /><br />毎回、おでんのチョイスはこんな感じです。<br /><br />これが意外にもお腹もいっぱいになるんですよねェ〜♪<br /><br />おでんでダイエット、気になりませんか!?<br /><br />これからも料理にダイエットに頑張るので、応援、よろしくお願いしますねェ~(^∇^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/769/clap" id="fc2button-clap-769" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-769").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/769/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', 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</rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">週に一度の楽しみ♪♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-768.html">週に一度、お友達と会うの楽しみにしてるのですが、今週は今回で2度目です(笑)<br /><br />お互いの都合が合わない時は1ヶ月近く会えない時もあります。<br /><br />これも仕方ないですよね( ; ; )<br /><br />会ったらいつものコース(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809212235322f4.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809212235322f4.jpeg" alt="201809212235322f4.jpeg"></a></div><br /><br />いつものパン屋さんで朝食です。<br /><br />今回は久しぶりにクレッピーというパンを食べました。<br /><br />このお店のパンはどれも美味しくて、毎回、何を食べるか悩みます。<br /><br />その前に飲むのが、今お気に入りのセブンのホットカフェラテです♪<br /><br />そして、お昼ごはんは早めに食べます。<br /><br />いつもお昼ごはんはだいたい同じお店の日替わりランチを食べます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180921223556d64.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180921223556d64.jpeg" alt="20180921223556d64.jpeg"></a></div><br /><br />今回も定食が食べたかったので、唐揚げ定食にしました。<br /><br />食べる順番で、野菜を食べてお味噌汁を飲んで唐揚げを食べます。<br /><br />ごはんは最後に少しだけ食べました。<br /><br />順番に食べて行くと途中でお腹いっぱいになるので、炭水化物は少ししか食べれなくなります。<br /><br />実は、これがダイエットに効果的なんです!<br /><br />食事の後はいつものように、のんびりとお喋り…。<br /><br />一週間に一回も会ってるのに話はつきません(笑)<br /><br />お店を出て色々買い物してるとあっという間に夕食の時間になります。<br /><br />夕食だけは毎回どこ行くかは決まってないんです。<br /><br />その日の気分でふたりの食べたい物を選びます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809212259114db.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809212259114db.jpeg" alt="201809212259114db.jpeg"></a></div><br /><br />この日は私がカツが食べたくて、ヒレ&チキンカツ定食です。<br /><br />もちろんサラダをおかわりして御飯は少しだけ食べました。<br /><br />この日も一日、お友達といっぱいお喋りが出来てとっても楽しかったです。<br /><br />「これからも頑張らなきゃ〜!」<br /><br />応援、よろしくお願いしますね(*^^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/768/clap" id="fc2button-clap-768" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-768").appendChild(img); img.src = 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dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-768.html" dc:subject="日記" dc:description="週に一度、お友達と会うの楽しみにしてるのですが、今週は今回で2度目です(笑)お互いの都合が合わない時は1ヶ月近く会えない時もあります。これも仕方ないですよね( ; ; )会ったらいつものコース(笑)いつものパン屋さんで朝食です。今回は久しぶりにクレッピーというパンを食べました。このお店のパンはどれも美味しくて、毎回、何を食べるか悩みます。その前に飲むのが、今お気に入りのセブンのホットカフェラテです♪そして、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-10-28T12:09:47+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">わかめスープっていいんですよ♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-767.html">先日、松山の美味しい中華料理のお店を見つけました。<br /><br />実は、息子は麻婆豆腐が大好きなんですよ。<br /><br />なので、よく中華料理店に食べに行ってたんですね。<br /><br />そのお店を見つけるまでは私の麻婆豆腐が一番美味しいって言ってくれてたんです。<br /><br />でも、そのお店の麻婆豆腐を食べてからは美味しいと言ってくれなくなりました(笑)<br /><br />今はそのお店の味に近づけるように頑張ってます!<br /><br />ところで、わかめって食べていますか!?<br /><br />わかめは食物繊維が豊富で、今注目されているアルギン酸が含まれています。<br /><br />そのアルギン酸には整腸作用やコレステロールを下げる作用があるので注目ですね!<br /><br />私はよくわかめスープを作るんです。<br /><br />先日もたっぷりとわかめを使って作ってみました。<br /><br />先ずはお昼御飯です。<br /><br /><a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2Z8HPE+BRB7W2+2SIW+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.phiten-store.com%2Fproducts%2Fdetail0-2706.html" target="_blank" title="ファイテン青汁">ファイテン青汁</a>を飲みながら作りました♪<br /><br />私にとってこの<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2Z8HPE+BRB7W2+2SIW+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.phiten-store.com%2Fproducts%2Fdetail0-2706.html" target="_blank" title="ファイテン青汁">ファイテン青汁</a>もダイエットには欠かせないんですよねェ~!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180921222314669.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180921222314669.jpeg" alt="20180921222314669.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁にワカメスープ、そして麻婆豆腐。<br /><br />以前、友達にわかめスープのわかめをついつい入れ過ぎてしまうって話をすると…、<br /><br />「えっ!?」って。<br /><br />私がいつもいっぱい料理作ってるから、わかめスープはインスタントだと思ってたらしいです。<br /><br />ちゃんと手作りしてるんですよ(笑)<br /><br />そして夕食!<br /><br />なにかあと一品欲しいって時は、タンパク質が摂取できる卵焼きです♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180921222328003.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180921222328003.jpeg" alt="20180921222328003.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁と野菜とトマトのサラダ、ワカメスープに卵焼き(明太子味)、そしてチキンの塩胡椒焼き。<br /><br />チキンはシンプルに塩胡椒の味付けして焼くのが一番美味しいですね。<br /><br />私は回りをカリカリに焼いてるのが好きです。<br /><br />これからもダイエットに料理に頑張るので応援、よろしくお願いします(*^^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/767/clap" id="fc2button-clap-767" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-767").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/767/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-4.html">ダイエット</a> ] <div class="state">| 2018/10/27 12:04| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-767.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-767.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/767-e3368c66" dc:title="わかめスープっていいんですよ♪" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-767.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="先日、松山の美味しい中華料理のお店を見つけました。実は、息子は麻婆豆腐が大好きなんですよ。なので、よく中華料理店に食べに行ってたんですね。そのお店を見つけるまでは私の麻婆豆腐が一番美味しいって言ってくれてたんです。でも、そのお店の麻婆豆腐を食べてからは美味しいと言ってくれなくなりました(笑)今はそのお店の味に近づけるように頑張ってます!ところで、わかめって食べていますか!?わかめは食物繊維が豊富で、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-10-27T12:04:39+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">外食にもファイテン青汁は欠かせません!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-766.html">最近、<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2Z8HPE+BRB7W2+2SIW+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.phiten-store.com%2Fproducts%2Fdetail0-2706.html" target="_blank" title="ファイテン青汁">ファイテン青汁</a>を毎食飲んでます。<br /><br />食事の前に飲むと効果があるんですよね!<br /><br />まぁ~、たまに飲み忘れますけどね( ; ; )<br /><br />で、朝御飯の際のファイテン青汁も定着して来ましたョ~♪<br /><br />さらに、ファイテン青汁を飲みながらお昼御飯の準備や家事をします。<br /><br />私は時間あれば一日に2・3回、全部の部屋を掃除機かけるんです。<br /><br />なので家事に時間がかかります…。<br /><br />先日のお昼御飯で<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809212057499dd.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809212057499dd.jpeg" alt="201809212057499dd.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁とコーンキャベツ、トマトとレタスと卵のスープ、アスパラとインゲンの胡麻和え。<br /><br />さらに、アスパラの豚肉巻きにお豆腐のナゲット!<br /><br />前にも紹介しましたが、お豆腐のナゲットは簡単に作れて美味しいんですよ。<br /><br />まず、お豆腐(レンジで水切り)、ささみのミンチを用意します。<br /><br />それに、マヨネーズ大さじ3、片栗粉大さじ3.創味シャンタン小さじ1.5を入れます。<br /><br />さらに、にんにくチューブ(お好みで)、チーズ(お好みで)を入れて混ぜたら形を整えてオリーブオイルで焼くだけなんです。<br /><br />お豆腐とささみのミンチはお豆腐1、ミンチ3の割合が美味しいですよ♪<br /><br />お豆腐は3個パックの1個をいつも使用します。<br /><br />この日は御飯を食べて片付けしてから、急用で地元に帰りました。<br /><br />やっぱり地元に帰るとする事がいっぱいで、帰って来るのがかなり遅くなってしまいました。<br /><br />息子が居ない時はひとりだからなんでも食べるんですけど、いつも息子が帰って来るまで待ってるんです( ; ; )<br /><br />結局、時間も遅くなったので外食することに…。<br /><br />もちろん行く前にファイテン青汁を飲みましたョ~。<br /><br />外食するとついついビールを飲んじゃうんですよね。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180921205811c59.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180921205811c59.jpeg" alt="20180921205811c59.jpeg"></a></div><br /><br />だからファイテン青汁は欠かせません。<br /><br />最初に、馬刺しと鳥のタタキ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180921205829649.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180921205829649.jpeg" alt="20180921205829649.jpeg"></a></div><br /><br />そして、鳥刺し盛り合わせ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180921205845af6.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180921205845af6.jpeg" alt="20180921205845af6.jpeg"></a></div><br /><br />私はダイエット中なのでこれだけです(笑)<br /><br />息子は物足りないのでピザと焼き鳥を食べてました。<br /><br />トマトのピザかなり美味しかったらしいです。<br /><br />「食べたかったなぁ〜♪」<br /><br />でも我慢です…。<br /><br />これからもダイエットに料理に頑張るので、応援してくださいねェ~!<br /><br />良かったら豆腐ナゲット、作ってみてくださいね(^○^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/766/clap" id="fc2button-clap-766" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-766").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/766/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if 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class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">子供達がお気に入りの麻婆茄子♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-765.html">最近、麻婆茄子を良く作ります。<br /><br />茄子はカロリーも低くて食物繊維も豊富なんですよね!<br /><br />だから、ダイエットにはぴったりの食材なんですよ。<br /><br />でも、これも調理法によっては太ってしまうので気をつけないといけないですね。<br /><br />私が気をつけてるのは、茄子は油を吸うのでオリーブオイルで揚げ焼きして油をあまり使わないこと…。<br /><br />そして、温かい料理を作ります。<br /><br />茄子は体を冷やしてしまうので冷たい料理は良くないんです。<br /><br />そして、食べ過ぎないようにすること、これが一番大切ですね。<br /><br />茄子はダイエット効果の高い食材なので、これからも使っていきたいです!<br /><br />ちなみに、この日のお昼ごはんです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180919231320e0a.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180919231320e0a.jpeg" alt="20180919231320e0a.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁と山芋の甘辛絡めと昆布の佃煮と麻婆茄子です。<br /><br />食事を済ませたあと、ひとりで温泉に行きました。<br /><br />温泉に行った時に気になっていたのがアカスリです。<br /><br />なので、試してみることにして予約しました。<br /><br />予約時間まで温泉&サウナでゆっくり過ごし、初アカスリを体験しました。<br /><br />「気持ち良かったぁ〜♪」<br /><br />なんか体重が軽くなった気分です。<br /><br />あくまでも気分です(笑)<br /><br />そして、温泉から帰って来てからの夕食作り!<br /><br />遅くなったので簡単に済ませました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180919231344b57.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180919231344b57.jpeg" alt="20180919231344b57.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁と昆布の佃煮とおでんと唐揚げと豚平焼きです。<br /><br />次男に豚平焼きを始めて作ったのですが、凄く喜んでもらえましたよ!<br /><br />おでんは練り物をチョイスしなければダイエット食になりますが、こんにゃくや白滝の食べ過ぎに注意が必要です。<br /><br />ヘルシーなようでも食べ過ぎると太りますよ。<br /><br />これからもダイエットに料理に頑張るので応援、よろしくお願いします(^○^)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/765/clap" id="fc2button-clap-765" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-765").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/3.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/765/clap')}; if (img.addEventListener) 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dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-10-25T12:06:21+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">親友っていますか!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-764.html">親友…。<br /><br />友達ならたくさんいるんですが、親友となると…。<br /><br />まぁ~、友達と親友との区別もはっきりしてはいないですけどね…。<br /><br />私は、3年前にやっと親友って呼べる人に出会うことが出来ました。<br /><br />なんでも話せし、なんでも聞いてくれます。<br /><br />そのお友達(あえてお友達と呼んでます)と週に一度、会うのが凄く楽しみなんです。<br /><br />もちろん、それ以外にも私が落ち込んでる時にはわざわざ時間を作って会いに来てくれます。<br /><br />先日、友達がたまたま結婚式のために松山に来てたんです。<br /><br />私が電話で一言、「今日は忙しいよね?」って聞くと「どっか御飯でも行く?」って。<br /><br />どうやら、私が落ち込んでいたのが分かったらしいく、結婚式の帰りに時間を作ってくれました。<br /><br />ってことで、少し遅めのモーニングへ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180919223715b9c.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180919223715b9c.jpeg" alt="20180919223715b9c.jpeg"></a></div><br /><br />どこに行っても先ずは野菜を食べます。<br /><br />やっぱり食べる順番って大切ですよ!<br /><br />飲み物はカフェラテをチョイスしました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809192237353fc.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809192237353fc.jpeg" alt="201809192237353fc.jpeg"></a></div><br /><br />とっころが、カフェラテを注文したんですが、一口飲むとかなり甘いです。<br /><br />で、お店の人に、<br /><br />「カフェラテってこんなに甘いんですか?」<br /><br />って聞いたんですね。<br /><br />すると、間違えて生クリームをトッピングしてたららしく別のに交換してくれました。<br /><br />言ってみて良かったです(笑)<br /><br />食事も終わり、ふたりで長話してると最後に昆布茶が出て来ました(笑)<br /><br />そして、友達はお昼に帰る予定にしていたところ…、<br /><br />私の事が気になったらしく、夕方まで一緒に居てくれました。<br /><br />おかげさまで、色々話が出来ました。<br /><br />そして、かなりストレス発散になりましたョ~!<br /><br />夕食は、お友達がうどんが食べたいってことで、うどん屋さんに行きました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809192237597b8.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809192237597b8.jpeg" alt="201809192237597b8.jpeg"></a></div><br /><br />うどん屋さんなのにとんかつ定食を注文!<br /><br />実は、生野菜のあるメニューはこれしかなかったんです…( ; ; )<br /><br />でも、これを食べる前に携帯用の<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2Z8HPE+BRB7W2+2SIW+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.phiten-store.com%2Fproducts%2Fdetail0-2706.html" target="_blank" title="ファイテン青汁">ファイテン青汁</a>を飲みました。<br /><br />こういう時に携帯用があると便利ですよね♪<br /><br />もちろん、最後のうどんと御飯は少なめに食べました。<br /><br />とっても楽しい一日になりました。<br /><br />こんな親友と「ずっと仲良しで居たいなぁ~。」ってつくづく思いました。<br /><br />これからもダイエット頑張るので応援、よろしくお願いしまぁ~す\(^o^)/<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/764/clap" id="fc2button-clap-764" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-764").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/764/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-764.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-764.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/764-098aedbf" dc:title="親友っていますか!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-764.html" dc:subject="嬉しかった事" dc:description="親友…。友達ならたくさんいるんですが、親友となると…。まぁ~、友達と親友との区別もはっきりしてはいないですけどね…。私は、3年前にやっと親友って呼べる人に出会うことが出来ました。なんでも話せし、なんでも聞いてくれます。そのお友達(あえてお友達と呼んでます)と週に一度、会うのが凄く楽しみなんです。もちろん、それ以外にも私が落ち込んでる時にはわざわざ時間を作って会いに来てくれます。先日、友達がたまたま結婚..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-10-24T12:02:36+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">蓮根料理はダイエットにいいのか!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-763.html">昨日のメニューに関することなんですが…。<br /><br />実は、蓮根って高カロリー・高糖質で太りやすい野菜なのでダイエットには不向きな食べ物なんです。<br /><br />でも、蓮根そのものには色々なダイエット効果があるので、食べ方さえ注意すれば、ダイエット食になります。<br /><br />しかし、食べ方や調理法を間違えると一気に太ってしまう恐れのある怖い野菜なので気をつけたいですね!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201809171150321fa.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201809171150321fas.jpeg" alt="201809171150321fa.jpeg"></a></div><br /><br />蓮根のカロリーは、100gあたり66kcal。<br /><br />そして糖質量は、100gあたりで13.5gでかなり多目…。<br /><br />蓮根以外にもニンジン、ごぼう、じゃがいも、さつまいもは高カロリー・高糖質なので気をつけましょう。<br /><br />蓮根は胃腸機能の向上やその修復に効果があります。<br /><br />また、新陳代謝がアップするので、痩せやすく太りづらい体質を作ってくれます。<br /><br />これって、ダイエットにとってとても大切なことですよね!<br /><br />そして、食物繊維とカリウムも豊富に含まれています。<br /><br />便秘が改善され、お通じが良くなり、むくみや脂肪の蓄積に改善する効果も期待出来ます。<br /><br />さらに、蓮根のダイエット効果を高めるには、食べる時に水分も一緒に摂ることが大切なんですね。<br /><br />食物繊維が豊富に含まれてるので整腸作用があるだけでなく、水分を含むと膨らむ性質があるからなんです。<br /><br />なので、水分を取ることで、少量でもお腹いっぱいになりダイエット効果があります。<br /><br />蓮根の栄養素の多くは、炒めてしまうと壊れてしまいます。<br /><br />おすすめの料理方法は、蒸すか湯通しにすると、栄養も壊すことなく食べることができます。<br /><br />蓮根の栄養を最大限に得るためには、炒め物にするのではなく湯がいて食べ過ぎないのが一番ですねェ〜。<br /><br />今回の肉詰めは、蓮根を薄味にするとか焼き過ぎない事に気をつけて料理を作りました。<br /><br />もちろん、食べる時に食べ過ぎないのも大切ですよね(^○^)<br /><br />ダイエット食材にもなる蓮根を食べてみませんか!?<br /><br />これからもダイエットに効果的なことをどんどん紹介するので、よろしくお願いしますねェ~(^∇^)ノ<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/763/clap" id="fc2button-clap-763" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-763").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/763/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img 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</div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-763.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/763-0f20178b" dc:title="蓮根料理はダイエットにいいのか!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-763.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="昨日のメニューに関することなんですが…。実は、蓮根って高カロリー・高糖質で太りやすい野菜なのでダイエットには不向きな食べ物なんです。でも、蓮根そのものには色々なダイエット効果があるので、食べ方さえ注意すれば、ダイエット食になります。しかし、食べ方や調理法を間違えると一気に太ってしまう恐れのある怖い野菜なので気をつけたいですね!蓮根のカロリーは、100gあたり66kcal。そして糖質量は、100gあたりで13.5gでか..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-10-23T12:04:30+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">久しぶりに蓮根の肉詰めを作ってみました!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-762.html">私、蓮根の生が安売りになっているとついつい買ってしまいます(笑)<br /><br />でも、最近見かけなくなったと思いませんか!?<br /><br />それが先日、久しぶりに買うことが出来たんです♪<br /><br />なので、蓮根の肉詰めを作ることに…。<br /><br />実は娘が好きなんですよねェ~!<br /><br />この日の朝はファイテン青汁で済ませたんですが、お昼は蓮根を使ってみました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180917104812487.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180917104812487.jpeg" alt="20180917104812487.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、付け合わせの生野菜、お味噌汁、蓮根のきんぴら、蓮根の肉詰め。<br /><br />蓮根が余ったので、肉詰めともう一品、きんぴらを追加しました。!<br /><br />そして夕食は…、<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180917104826315.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-119-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180917104826315.jpeg" alt="20180917104826315.jpeg"></a></div><br /><br />最近、食事の前には<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2Z8HPE+BRB7W2+2SIW+BW0YB&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.phiten-store.com%2Fproducts%2Fdetail0-2706.html" target="_blank" title="ファイテン青汁">ファイテン青汁</a>を飲んでます。<br /><br />これが栄養のバランスを取るのに良くて、しかも便秘解消に効果的なんですよね♪<br /><br />ファイテン青汁、トマトのサラダ、お味噌汁、やみつききゅうり、きのこと鶏肉のアヒージョ、牛肉の薄切りを巻いてステーキ風に!<br /><br />アヒージョ、始めて作りましたが、かなり簡単なんですねェ〜(笑)<br /><br />レシピが一品、増えました♪<br /><br />そして、牛肉の薄切り肉を巻いて塩胡椒し、ステーキソースをかけて食べたのですがこれも美味しかったです。<br /><br />でも、もう少し安いお肉でもいいかなぁ~。<br /><br />この歳になると霜降り肉はキツイです(笑)<br /><br />子供達は喜んで食べてくれましたけどねェ~!<br /><br />実はこの日、かなりお疲れモードだったんです。<br /><br />で、外食しようかとかなり悩みましたが、お仕事が終わってから買い物に行って作りました。<br /><br />こんな私ですが、これからも料理にダイエットに頑張るので応援、よろしくお願いしますねえ~(^∇^)ノ<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/762/clap" id="fc2button-clap-762" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-762").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/762/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, 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</rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-989.html" title="バスツアー初体験!">バスツアー初体験! (06/18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-988.html" title="ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪">ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪ (06/17)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-987.html" title="家事もダイエットに効果的かな…。">家事もダイエットに効果的かな…。 (06/16)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-986.html" title="もったいないは太る!">もったいないは太る! (06/15)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-985.html" title="朝からの仕事だと食べすぎる!?">朝からの仕事だと食べすぎる!? (06/14)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment37" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment36" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:娘と久しぶりのエステへ! (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment35" title="">ワンピース:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment34" title="美味しそう~~~!">はるちゃん:娘と久しぶりのエステへ! (06/11)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (131)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (58)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (473)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (60)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (46)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (140)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten 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border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201906.html" title="2019/06">2019/06 (18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201905.html" title="2019/05">2019/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201806.html" title="2018/06">2018/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201805.html" title="2018/05">2018/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201804.html" title="2018/04">2018/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201803.html" title="2018/03">2018/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201802.html" title="2018/02">2018/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201801.html" title="2018/01">2018/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201712.html" title="2017/12">2017/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?date=201810" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" src="https://admin.blog.fc2.com/i/image/janre.js"></script></span><noscript><p>FC2Ad</p></noscript><!-- spotad:0 --><!-- genre:49 --><!-- sp_banner:1 --><!-- passive:0 --><!-- lang:ja --><!-- HeadBar:1 --><!-- VT:blog --><!-- nad:0 --> </div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" type="text/javascript"></script> <noscript><div align="right"><img src="http://analyzer54.fc2.com/ana/icon.php?uid=2720604&ref=&href=&wid=0&hei=0&col=0" /></div></noscript> <!-- [FC2 Analyzer] --> <script type="text/javascript" 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