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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
さて、ダイエット2日目です!
朝起きたら白湯を飲んで、ダイエット中なので朝御飯はフルーツ青汁の置き換えです。

朝食を抜いてしまうと栄養が足りなくなりますからねェ~(T ^ T)

フルーツ青汁を飲んでからお昼ご飯を作りました。



食べた順番はキャベツ、きのこたっぷり味噌汁、カリフラワーのマヨおかか炒め、果物、チキン南蛮です。

チキン南蛮のつくり方は…、

鶏肉1枚を4当分に切ってマヨネーズ大さじ1杯と酒大さじ1杯を袋に入れて揉み込みます。

その後、片栗粉を適量だけ焼く前に入れて揉み込み、カラーラで180度で10分、裏返して5分くらい焼きました。

温度を上げてもう少し時間を短くしても良いかも知れませんね。

初めてカラーラでチキン南蛮を作ったのですが、少しパサパサしてたのでもう少し改良が必要ですね!

実は新居に酢がなかったので、かんたん黒酢と砂糖、醤油、みりんを少し加えたのにカラーラで焼いた南蛮をまぶします。

それにタルタルソースをかけたら出来上がりです♪

私のタルタルソースは簡単なんですよ!

玉ねぎとゆで卵のみじん切りに、塩胡椒とマヨネーズで味付けして、食べる前にレモン汁をかけて食べます。

とっても美味しいので作って見てくださいね(o^^o)

お昼御飯を食べた後、温泉に行き、たっぷりと汗を流して来ました。

そして、帰って来ると「作り置きおかず」を作りました。

前の日の料理です。

あれだけ料理を作ると「作ったぁ~!」て気がします(笑)

温泉で体重を測ったら44.5キロ!

体重が1キロ減ってました。

頑張って山口行く前の体重42キロに戻さなきゃ~!

42キロになるまでダイエット頑張るので応援、よろしくお願いします(o^^o)

良かったら私の作ったレシピも参考にしてもらえると嬉しいです(^O^)


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[ ダイエット ]
| 2018/02/28 12:01| | COMMENT(0) |
山口で楽しんだのでこれからダイエットします!
結局、山口で6泊して帰って来ました。

帰る途中のサービスエリアで海鮮丼を食べ…。



松山に着いてから、夕食は1人でうどん屋さん!



「こんなんじゃあ~、絶対太ってるよね。」っと思いながら新居で寝ました(笑)

朝起きたらダイエット開始です!

体重は測ってないけど、絶対に太ってると実感した朝でした。

朝御飯はフルーツのみ!



食べたらすぐお昼ご飯の準備です。



生野菜のサラダとシャケのホイル焼き、そして、キノコの味噌汁と玄米御飯を作りました。

やはりダイエットのためには食べる順番が大切です。

そして、良く噛んで食べること…。

それと、玄米御飯がダイエットには効果的なんです!

食べて糖質を摂取したところで温泉へ行きました。

温泉で体重測ったら45.5キロ!

「やばいです、3.5キロも太ってます。」

岩盤浴とサウナと温泉で3時間半のんびりして帰り、それから夕食を作りました。



先ずは体重を落とすので、夜は炭水化物は取りません。

寝るだけだし、昼にちゃんと食べてるから大丈夫(o^^o)

夕食は…、

生野菜のサラダとキノコのパイタンスープ、そして、豚平焼きとシャケのムニエルです。

シャケが2個入りで安かったので、昼と夜にシャケ料理をしました。

もちろん、飽きないよう別メニューにしましたョ~♪

食べてすぐ寝ると太るので、お風呂で汗を流し、食べてから4時間以上経ってから寝ました。

体重は増えたらすぐなら痩せやすいんですよねェ~(≧∀≦)

さぁ何日で元の体重に戻せるか楽しみです。

皆さん応援宜しくお願いします(o^^o)


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[ ダイエット ]
| 2018/02/27 12:08| | COMMENT(0) |
山口滞在3日目、ひとり飲み…!
山口に来て3日目…。

朝起きたらホテルのモーニングを食べて病院へ行き、息子としばし会話。

もう帰ってもいいか尋ねると、もう少し居て欲しいってこと…。

旦那さんは仕事があるので、私がひとりで残ることになりました。

山口での旦那さんとの食事も最後…。

いつものお店は定休日だったので、別のお店を探して行きました。

そこで、レディースランチを注文。

回るお寿司屋さんなのに定食です(笑)



ちなみに、息子は食事制限がなく、何を食べてもいいようです。

なので、欲しいものを尋ねると、フライドチキンが食べたいらしくお持ち帰りにしました。

入院中の息子、病院の食事でかなり痩せました。

それもそのはず、息子は朝御飯を食べないんです。

病院の食事は一応、カロリー計算してるのに、朝食を抜くと本当に摂取カロリーは少なくなります。

結局、カロリー制限して薄味にすると痩せるんですよね。

若いころは直ぐに痩せますが、歳をとると簡単に体重は落ちませんけどね(笑)

旦那さんを駅まで送って、また病院へ戻り、息子の夕食が終わると片付けをしてホテルへ!

その後、ひとりで夕食へ!

前回、お気に入りのお店を見つけたので、そこにひとりで行きました。



このお店、かなり美味しいのでブログで今度紹介しますねェ〜♪

でも、こんな生活してたら太ってるような気がします…。

帰ってからの体重測定が心配です(笑)

山口は食べ物もかなり美味しいんですよね(o^^o)

帰って太ってたらまたダイエット頑張りますね!

皆さん応援宜しくお願いします(≧∀≦)


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[ 未分類 ]
| 2018/02/26 12:10| | COMMENT(0) |
山口での滞在二日目…。
前の日の続きです(笑)

朝食は二人でホテルのモーニング。



蒸し鶏と生野菜のサラダ、もやしのナムルとスクランブルエッグにお味噌汁とヨーグルトとおにぎり。

おかわりにパンとコーヒー♪

もしかするとお昼ご飯を食べる時間がないかもしれなかったので、たっぷり食べました。

その後、病院に行き息子の検査を待つことに…。

ずっと待ってないとダメかと思ってたら、外出してもいいようだったので二人で買い物とランチへ!

ランチは前の日と同じお店で…。



この日はチキン南蛮定食でした。

やっぱり野菜から食べます。

食べきれなかった分は旦那さんが食べてくれました。

炒飯もフワフワで美味しかったです♪

外食すると自分の料理の参考になりますよね。

買い物して食事して病院へ戻りましたがまだ検査が終わってなくて…。

ようやく終わって帰ろうとしたら、息子がまだ居て欲しいらしく消灯の時間まで付き添っていました。

やっぱり、まだまだ子供です。

消灯後、ホテルに戻り、それから食事をするため外出!

そんな遅くから開いてるお店も少ないし、探してる間に閉まっても困るのですぐ近くのお店で晩御飯です。



やっぱりサラダから食べました。

いつでもどこでも食べる順番は大切です!



焼き鳥はレバー写真にはありませんがズリとささみわさびを頼んで食べました。

美味しかったですョ~♪

ビールの後はフグのひれ酒。



私は冷酒の方が好きかなぁ~(笑)

このお店、山口県のお酒にこだわっているようで色々と置いてますが、何故だか「獺祭」はありませんでした。

山口の人はあまり飲まないらしいです…。

食事が終わるとホテルに戻り、すぐに寝てしまいました。

これが太る原因になるんですよねェ~(T ^ T)

山口での話、次回も続きます・・・・・。


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[ 未分類 ]
| 2018/02/25 12:01| | COMMENT(0) |
山口県に行って来ました。
息子に会うため山口に行ってきました。

娘は学校だったので旦那さんと2人で…。

新居に用事があったので、かなり朝早く家を出発!

早く出すぎたのか、新居に予定より早く到着。

そこで少しゆっくりしてからフェリー乗り場へ…。

フェリーに乗って2時間半で山口県に到着しました。

松山から山口は本当に近いですよねェ〜!

かなり朝早くから家を出てたのでお腹が空いちゃいました(笑)

そこで、サービスエリアで朝御飯を食べました。

たまたま寄ったのが牛丼と蕎麦屋さんでした(笑)

かなりお腹空いてたのでついついセットメニューを注文!



しかし、ミニうな丼しか食べれず、残りは旦那さんが食べてくれました。

病院に到着すると、先生の話があるって事で、お昼前に先生と会いました。

遠方のため、滅多に行けないのでほかの先生からも話が夕方にあるとの事。

なので、その間にお昼ご飯を食べに旦那さんとお出かけ…。

二人だけの外食は久しぶりかも(笑)

私が運転し、旦那さんが携帯で検索しながら近くの喫茶店へ行きました。

カレーハンバーグ焼きスパゲティを注文!



期間限定って言葉に釣られました(笑)

写真にはありませんが先にサラダとスープが出て来て食べてますよ。

食事のあと、時間あるのでまったりコーヒー。



ついついケーキも(笑)

「なんでも食べていいよ!」って言ってくれるので、ついつい食べ過ぎてしまいます。

その後、病院へ行き先生の話があるまで息子と久しぶりに会話を楽しみました。

そして、先生に呼ばれて話を聞いてからホテルへ戻りました。

まだ19歳なので何をするのも保護者に説明があります。

外出や外泊は遠いからしないと思うけど、それにも保護者の同意が必要らしいです。

ホテルに一旦戻ったあと、お腹空いたので前に行った店と違う所を探そうとふらふら…。

すると、呼び込みのお兄さんに声をかけられて1人1杯無料につられてその店へ(笑)

旦那さんは滅多に飲みませんが、運転をしなくていい時はたまに飲みます。



旅行の時くらいですかねェ〜!

先ずはサラダから…。



ここはかなり陶器が凝ってて素敵でした。

続いて、オススメの刺身盛り合わせ。



さらに、牛肉のタタキ!



他にも色々頼んで、最後の締めはお茶漬け。



やっぱり飲むと食べ過ぎてしまいます(笑)

朝早くから起きてたのでホテルに帰ったらすぐ寝てしまいました(T ^ T)

山口県のお話明日に続きます(笑)

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[ 未分類 ]
| 2018/02/24 12:09| | COMMENT(0) |
娘の入学式の準備、「スーツ編」です!
先日、娘の入学式の際に着るスーツを購入して来ました。

もう少し先なんですが、バタバタしてるとあっという間に式当日になってしまいますからねェ~(笑)

この日、私は仕事が休みだったので朝御飯を食べたら娘と岩盤浴&温泉へ行きました。



生野菜のサラダとキノコと卵のお味噌汁、山芋の照り焼きして海苔巻きにしたやつと果物と白身魚の酒粕漬け。

岩盤浴&温泉に行くとついつい長居してしまうので、食事でカロリーをたっぷり取って温泉に行きました。(笑)

さらに、今、お気に入りの冷凍パンも食べて行きました♪



お仕事が休みだったので、いつもよりのんびりし過ぎたかも…。

でも、最高の7時間でしたョ~(笑)

帰宅後、すぐに旦那さんと娘と3人でスーツを購入しに行きました。

青山とはるやまの両方を試着して、結局、はるやまのviviのスーツを購入しました。

スーツって意外と高いですよねェ〜!

上の息子2人は青山で購入しましたが、娘はきこごち優先でキツくなくゆるくないのを探してたようです。

スーツの購入に時間がかかってしまい、夕食は食べて帰ることに…。

一番早く食べれるのが、廻る寿司ってことでスシローに行きました。(笑)

ダイエット的には外食は避けたいんですが…。



せっかく痩せたんですけど作る時間ないから仕方ないですよね(T . T)

旦那さんは散々寿司を食べた後、うどんを食べてました(笑)



痩せないはずです・・・・・。

ところで、入学式のスーツって一度着るだけだともったいないですよね!

なので、リクルートスーツを購入しました。

高い物なので長く着れる方が良いですよね。

2年後の就職活動にも着れそうです。

娘のスーツ姿、見たことがなかったので似合わないかも…!?

って思いましたが、やっぱり可愛い娘、何着ても可愛いです。

親バカの本領発揮ですね(笑)

朝からバタバタしましたが、結構楽しい一日になりましたo(^▽^)o


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[ 未分類 ]
| 2018/02/23 12:05| | COMMENT(0) |
手料理のリクエストをされるとうれしいですよね♪
この日は朝からの仕事…。

いつのものように、目覚めたあと湯船に浸かって体を温めます。

それから、朝食を済ませて仕事へ!



この朝は、生野菜のサラダとキノコと卵のスープ、そして果物とぶどうパン♪

14時に仕事を終えて帰宅。

すると、旦那さんが「ズボンを買うからついて来て!」って…。

フルーツ青汁だけを飲んで買い物へ行きました。

(ちなみに、これがお昼御飯に…。)

どうも、長男が間違えて旦那さんのズボンを持って帰ってしまったらしいです(笑)

ズボンを買った帰り、娘に「夕食は何が食べたい!?」って聞くと…、

「唐揚げ」って♪

最近、作ってなかったので、「たまには良いかなぁ~。」ってことで、夕食は唐揚げに!



ちなみに、この時の食べた順番は…、

先に付き合わせの野菜から食べて、味噌汁を飲んで、山芋を食べた後、唐揚げとご飯を食べました。

その後、私と旦那さんが2、3日留守にするので娘に作り置きおかずを作りました。

写真は撮り忘れてしまったんですけど、白菜と豚肉の煮物と肉じゃがと味噌汁とミートソースを作りました。

ミートソーススパゲティは娘のお気に入りなんです♪

まぁ~、女の子なんで作り置きが無くなれば何かは作って食べると思いますけどね(笑)

こんな時、作り置きおかずって本当便利でいいですよねェ〜♪

ちなみに、娘は野菜大好きなんですよ!

これからも家族の為に料理、頑張りまァ~す。

応援してくださいね…(o^^o)


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[ ダイエット ]
| 2018/02/22 12:05| | COMMENT(0) |
コンビニ食でもダイエットって出来るの!?
突然ですが…、

忙しくて時間がない日、コンビニ弁当ってことはないですか!?

コンビニでご飯を選ぶ時、ダイエット中だからといってサラダだけで済ましたり、単品のみとなっていませんか!?

もちろん、サラダを食べることは大切です。

ですが、ランチにそれだけだと栄養バランスが偏ってしまいます。

また、炭水化物だけのランチだと血糖の上昇に繋がり、脂肪を溜めこみやすくなります。

確かに炭水化物は脳や体を動かすエネルギー源となります。

が、それだけでは太りやすくなる原因になる場合があります…。

ダイエット中は糖質や脂質を調節するだけでなく、バランスの良い食事をすることも重要なんですよ!

組み合わせ次第でコンビニ食でもダイエットになります。

例えば、おにぎりにプラスするなら…、

納豆などの大豆や豚肉にはたんぱく質が豊富に含まれるほか、ビタミンB1も豊富なので納豆や豚の生姜焼きが良いですね!

このビタミンB1は、炭水化物の代謝を助けて効率よくエネルギーに変えるのに欠かせない成分です。

そして、海藻入りのサラダやみそ汁もおすすめ♪

食物繊維や女性に不足しがちなミネラル類も摂れて栄養バランスもアップします。

そして一番大切なのが食べる順番です。

サラダから食べて糖の吸収を穏やかにします。

そして、汁物から先に食べることで満足感が得られて食べ過ぎを防ぎます。

パンを選ぶ場合は、レタスやキュウリ、トマトなどの野菜がたっぷり入っているものが良いですね!

そして、チーズやハム、卵なども入っているとボリュームもアップして腹持ちも良くなります。

このほかには、具だくさんスープは野菜を摂取できるだけでなく、体を温めて代謝を良くする働きもあります。

なので、ダイエット中の方に特におすすめです!

また、パスタを選ぶなら比較的ヘルシーな和風パスタが良いですよね♪

野菜をとるには、スープやサラダを食べることがおすすめです。

中華麺などを選ぶなら、入っている具材が多いものを選びましょう。

野菜もたっぷりと摂ることができるので栄養バランスもアップしますよ!

20180201113748bc6.jpeg

この日、どうしても肉まんが食べたくてこんな感じの食事にしました(笑)

フルーツ青汁で栄養補給と糖の吸収を穏やかにするように気をつけました。

また、食べる順番も考えてヨーグルトもチョイスしましたョ~♪

ヨーグルトの中には乳酸菌が入っていて、腸内環境を整える働きがありますよね。

ダイエット中に起こりがちな便秘解消や肌トラブル改善などに繋がります。

また、食事制限によって不足することが多いカルシウムなどの栄養素も補給できますよ。

「コンビニの食べ物=太る」と言う訳ではないので、忙しい日などは組み合わせて食べると良いですね。

よく利用される場合は、バランスを考えてみてくださいね!

そして、食べる順番にも気をつけて…。


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[ ダイエット ]
| 2018/02/21 20:43| | COMMENT(0) |
バーゲンセール、第二弾へ!
先日のこと、仕事中に突然妹が尋ねて来て…、

「明日バーゲン行かない!?」っと言って来ました。

でも、その日の予定はもう娘と温泉に行って近くの最近出来た焼き鳥屋さんにいく約束をしてたんです。

「娘に聞いてみないと、わからない…。」って答え、返事は仕事が終わってからということに…。

仕事終わり、娘に聞くと大丈夫ってことに!

当日、妹の仕事が終わるのを待ってバーゲンに行って来ました。

バーゲンとは関係ないですが、その日の朝御飯です(笑)



生野菜のサラダと果物とクレッピー♪

本当ならゆっくり昼御飯を食べて温泉にいくの予定でした。

しかし、バーゲンに行くことになったので、朝御飯を食べて慌てて娘と温泉に行って来ました!

そして、温泉から帰って来てお昼ご飯を作って食べました。



妹の仕事終わるのが2時だったんです。

本当に忙しかったですねェ~(笑)

キャベツのシーザーサラダとお味噌汁、卵焼きとベーコンと鶏肉の炒め物とご飯です。

食べた順番に書いてますよ。(この順番がダイエットのポイントなんですね!)

食べ終わって片付けが済んだ頃、妹から連絡あり香川方面へ!

散々みんなでショッピングを楽しみました。

私と娘は半額になってるのを買いました。

妹は子供の服をメインに買ってました。

子供は大きくなるの早いから安く買えるのが一番ですよね。

ショッピングも終わり、帰る途中、姪っ子がお腹が空いたようでした。

が、私と娘は家の近くの最近出来た焼き鳥屋さんにいく予定だったのでそのまま帰宅…。(笑)

娘と二人、歩いて行きました。

焼き鳥屋さんでも食べる順番は守ります♪



先ずはサラダから…。

その後、山芋の天ぷらとつきだしでビールを飲みました。

娘はカルピスですが(笑)



その後、焼き鳥を色々頼んで食べました。

美味しかったし、かなり安かったです♪



皮のパリパリ揚げこれがかなり美味しかった。

でも、ダイエット的にはダメですよね(T ^ T)

最後の締めにお茶漬け!



毎回思いますが、これが余分ですよね…。

なんか飲むと満腹中枢がおかしくなります。(笑)

その後、娘とカラオケに行くことになり旦那さんに連れてってもらいました。

二人で2時間、みっちり歌ってカロリーを消費して帰って来ましたァ~!

さすがにアルコールばかりだと太るので、カラオケではお水を飲みました。

このカラオケ、持ち込み自由だったので…。

バタバタしたけど、すごく楽しい一日でしたよ♪

「明日からも体重維持、頑張らなきゃっ!」って、元気が出ました。

皆さんこれからも応援宜しくお願いします(o^^o)


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[ 嬉しかった事 ]
| 2018/02/20 12:05| | COMMENT(0) |
鰹節はダイエットにいいって本当なの!?
お料理にちょっとトッピング…。

そんな時によく使うかつお節。

2018-2-18-681.jpg

そのかつお節、実はとってもヘルシーだってことご存知でしたか!?

その上、良質なたんぱく質やビタミン類、不足しがちなカルシウムを含む栄養価の高い食品だということも…。

脂肪分が少ないのに栄養価は高い!

ダイエットにぴったりな食べ物だと思いませんかァ~♪

かつお節は良質なたんぱく質を含むうえに、体内で作り出すことができない必須アミノ酸をバランスよく含んでるとか。

筋肉や血液、細胞などをつくるために欠かせない栄養素ですよね!

また、筋肉量が増えると基礎代謝もアップします。

すると、自然に消費されるエネルギーが増えることになります。

ことから、食べても太りにくい体質を手に入れることができると言われています。

さらに、かつお節に含まれるEPAは中性脂肪を減少させたり、DHAは脳の活性化に効果があります。

また、旨み成分のイノシン酸は、細胞を活性化させ、内臓機能の改善や美肌などアンチエイジング効果があるようです。

ほかにも、抗酸化作用があるビタミンEをはじめとして、不足しがちなカリウムやカルシウムなどのミネラル類やビタミンB1、B2までも豊富に含んだ美容にも効果的な食材なのです。

とても手軽に使うことができるかつお節。

ダイエット効果もあるというなら使わない手はないですよね(笑)

これからも体重維持、頑張ります!

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[ ダイエット ]
| 2018/02/19 12:06| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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/>温度を上げてもう少し時間を短くしても良いかも知れませんね。<br /><br />初めてカラーラでチキン南蛮を作ったのですが、少しパサパサしてたのでもう少し改良が必要ですね!<br /><br />実は新居に酢がなかったので、かんたん黒酢と砂糖、醤油、みりんを少し加えたのにカラーラで焼いた南蛮をまぶします。<br /><br />それにタルタルソースをかけたら出来上がりです♪<br /><br />私のタルタルソースは簡単なんですよ!<br /><br />玉ねぎとゆで卵のみじん切りに、塩胡椒とマヨネーズで味付けして、食べる前にレモン汁をかけて食べます。<br /><br />とっても美味しいので作って見てくださいね(o^^o)<br /><br />お昼御飯を食べた後、温泉に行き、たっぷりと汗を流して来ました。<br /><br />そして、帰って来ると「作り置きおかず」を作りました。<br /><br />前の日の料理です。<br /><br />あれだけ料理を作ると「作ったぁ~!」て気がします(笑)<br /><br />温泉で体重を測ったら44.5キロ!<br /><br />体重が1キロ減ってました。<br /><br />頑張って山口行く前の体重42キロに戻さなきゃ~!<br /><br />42キロになるまでダイエット頑張るので応援、よろしくお願いします(o^^o)<br /><br />良かったら私の作ったレシピも参考にしてもらえると嬉しいです(^O^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/518/clap" id="fc2button-clap-518" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = 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dc:title="さて、ダイエット2日目です!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-518.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="朝起きたら白湯を飲んで、ダイエット中なので朝御飯はフルーツ青汁の置き換えです。朝食を抜いてしまうと栄養が足りなくなりますからねェ~(T ^ T)フルーツ青汁を飲んでからお昼ご飯を作りました。食べた順番はキャベツ、きのこたっぷり味噌汁、カリフラワーのマヨおかか炒め、果物、チキン南蛮です。チキン南蛮のつくり方は…、鶏肉1枚を4当分に切ってマヨネーズ大さじ1杯と酒大さじ1杯を袋に入れて揉み込みます。その後、片栗粉を..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-28T12:01:49+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">山口で楽しんだのでこれからダイエットします!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-515.html">結局、山口で6泊して帰って来ました。<br /><br />帰る途中のサービスエリアで海鮮丼を食べ…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211359649.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211359649.jpeg" /></a></div><br /><br />松山に着いてから、夕食は1人でうどん屋さん!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020121141196c.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020121141196c.jpeg" /></a></div><br /><br />「こんなんじゃあ~、絶対太ってるよね。」っと思いながら新居で寝ました(笑)<br /><br />朝起きたらダイエット開始です!<br /><br />体重は測ってないけど、絶対に太ってると実感した朝でした。<br /><br />朝御飯はフルーツのみ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211828f0e.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211828f0e.jpeg" /></a></div><br /><br />食べたらすぐお昼ご飯の準備です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211839941.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211839941.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜のサラダとシャケのホイル焼き、そして、キノコの味噌汁と玄米御飯を作りました。<br /><br />やはりダイエットのためには食べる順番が大切です。<br /><br />そして、良く噛んで食べること…。<br /><br />それと、玄米御飯がダイエットには効果的なんです!<br /><br />食べて糖質を摂取したところで温泉へ行きました。<br /><br />温泉で体重測ったら45.5キロ!<br /><br />「やばいです、3.5キロも太ってます。」<br /><br />岩盤浴とサウナと温泉で3時間半のんびりして帰り、それから夕食を作りました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211851085.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201211851085.jpeg" /></a></div><br /><br />先ずは体重を落とすので、夜は炭水化物は取りません。<br /><br />寝るだけだし、昼にちゃんと食べてるから大丈夫(o^^o)<br /><br />夕食は…、<br /><br />生野菜のサラダとキノコのパイタンスープ、そして、豚平焼きとシャケのムニエルです。<br /><br />シャケが2個入りで安かったので、昼と夜にシャケ料理をしました。<br /><br />もちろん、飽きないよう別メニューにしましたョ~♪<br /><br />食べてすぐ寝ると太るので、お風呂で汗を流し、食べてから4時間以上経ってから寝ました。<br /><br />体重は増えたらすぐなら痩せやすいんですよねェ~(≧∀≦)<br /><br />さぁ何日で元の体重に戻せるか楽しみです。<br /><br />皆さん応援宜しくお願いします(o^^o)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/515/clap" id="fc2button-clap-515" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-515").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 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dc:description="結局、山口で6泊して帰って来ました。帰る途中のサービスエリアで海鮮丼を食べ…。松山に着いてから、夕食は1人でうどん屋さん!「こんなんじゃあ~、絶対太ってるよね。」っと思いながら新居で寝ました(笑)朝起きたらダイエット開始です!体重は測ってないけど、絶対に太ってると実感した朝でした。朝御飯はフルーツのみ!食べたらすぐお昼ご飯の準備です。生野菜のサラダとシャケのホイル焼き、そして、キノコの味噌汁と玄米御飯..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-27T12:08:11+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">山口滞在3日目、ひとり飲み…!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-514.html">山口に来て3日目…。<br /><br />朝起きたらホテルのモーニングを食べて病院へ行き、息子としばし会話。<br /><br />もう帰ってもいいか尋ねると、もう少し居て欲しいってこと…。<br /><br />旦那さんは仕事があるので、私がひとりで残ることになりました。<br /><br />山口での旦那さんとの食事も最後…。<br /><br />いつものお店は定休日だったので、別のお店を探して行きました。<br /><br />そこで、レディースランチを注文。<br /><br />回るお寿司屋さんなのに定食です(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201210012ccf.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201210012ccf.jpeg" /></a></div><br /><br />ちなみに、息子は食事制限がなく、何を食べてもいいようです。<br /><br />なので、欲しいものを尋ねると、フライドチキンが食べたいらしくお持ち帰りにしました。<br /><br />入院中の息子、病院の食事でかなり痩せました。<br /><br />それもそのはず、息子は朝御飯を食べないんです。<br /><br />病院の食事は一応、カロリー計算してるのに、朝食を抜くと本当に摂取カロリーは少なくなります。<br /><br />結局、カロリー制限して薄味にすると痩せるんですよね。<br /><br />若いころは直ぐに痩せますが、歳をとると簡単に体重は落ちませんけどね(笑)<br /><br />旦那さんを駅まで送って、また病院へ戻り、息子の夕食が終わると片付けをしてホテルへ!<br /><br />その後、ひとりで夕食へ!<br /><br />前回、お気に入りのお店を見つけたので、そこにひとりで行きました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020121005391f.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020121005391f.jpeg" /></a></div><br /><br />このお店、かなり美味しいのでブログで今度紹介しますねェ〜♪<br /><br />でも、こんな生活してたら太ってるような気がします…。<br /><br />帰ってからの体重測定が心配です(笑)<br /><br />山口は食べ物もかなり美味しいんですよね(o^^o)<br /><br />帰って太ってたらまたダイエット頑張りますね!<br /><br />皆さん応援宜しくお願いします(≧∀≦)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/514/clap" id="fc2button-clap-514" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-514").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { 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dc:description="山口に来て3日目…。朝起きたらホテルのモーニングを食べて病院へ行き、息子としばし会話。もう帰ってもいいか尋ねると、もう少し居て欲しいってこと…。旦那さんは仕事があるので、私がひとりで残ることになりました。山口での旦那さんとの食事も最後…。いつものお店は定休日だったので、別のお店を探して行きました。そこで、レディースランチを注文。回るお寿司屋さんなのに定食です(笑)ちなみに、息子は食事制限がなく、何を食べ..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-26T12:10:49+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">山口での滞在二日目…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-513.html">前の日の続きです(笑)<br /><br />朝食は二人でホテルのモーニング。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204223df1.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204223df1.jpeg" /></a></div><br /><br />蒸し鶏と生野菜のサラダ、もやしのナムルとスクランブルエッグにお味噌汁とヨーグルトとおにぎり。<br /><br />おかわりにパンとコーヒー♪<br /><br />もしかするとお昼ご飯を食べる時間がないかもしれなかったので、たっぷり食べました。<br /><br />その後、病院に行き息子の検査を待つことに…。<br /><br />ずっと待ってないとダメかと思ってたら、外出してもいいようだったので二人で買い物とランチへ!<br /><br />ランチは前の日と同じお店で…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204712fc1.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204712fc1.jpeg" /></a></div><br /><br />この日はチキン南蛮定食でした。<br /><br />やっぱり野菜から食べます。<br /><br />食べきれなかった分は旦那さんが食べてくれました。<br /><br />炒飯もフワフワで美味しかったです♪<br /><br />外食すると自分の料理の参考になりますよね。<br /><br />買い物して食事して病院へ戻りましたがまだ検査が終わってなくて…。<br /><br />ようやく終わって帰ろうとしたら、息子がまだ居て欲しいらしく消灯の時間まで付き添っていました。<br /><br />やっぱり、まだまだ子供です。<br /><br />消灯後、ホテルに戻り、それから食事をするため外出!<br /><br />そんな遅くから開いてるお店も少ないし、探してる間に閉まっても困るのですぐ近くのお店で晩御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204747823.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204747823.jpeg" /></a></div><br /><br />やっぱりサラダから食べました。<br /><br />いつでもどこでも食べる順番は大切です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012048289e6.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012048289e6.jpeg" /></a></div><br /><br />焼き鳥はレバー写真にはありませんがズリとささみわさびを頼んで食べました。<br /><br />美味しかったですョ~♪<br /><br />ビールの後はフグのひれ酒。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204850216.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201204850216.jpeg" /></a></div><br /><br />私は冷酒の方が好きかなぁ~(笑)<br /><br />このお店、山口県のお酒にこだわっているようで色々と置いてますが、何故だか「獺祭」はありませんでした。<br /><br />山口の人はあまり飲まないらしいです…。<br /><br />食事が終わるとホテルに戻り、すぐに寝てしまいました。<br /><br />これが太る原因になるんですよねェ~(T ^ T)<br /><br />山口での話、次回も続きます・・・・・。<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/513/clap" id="fc2button-clap-513" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-513").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/513/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" 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dc:description="前の日の続きです(笑)朝食は二人でホテルのモーニング。蒸し鶏と生野菜のサラダ、もやしのナムルとスクランブルエッグにお味噌汁とヨーグルトとおにぎり。おかわりにパンとコーヒー♪もしかするとお昼ご飯を食べる時間がないかもしれなかったので、たっぷり食べました。その後、病院に行き息子の検査を待つことに…。ずっと待ってないとダメかと思ってたら、外出してもいいようだったので二人で買い物とランチへ!ランチは前の日と同..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-25T12:01:34+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">山口県に行って来ました。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-512.html">息子に会うため山口に行ってきました。<br /><br />娘は学校だったので旦那さんと2人で…。<br /><br />新居に用事があったので、かなり朝早く家を出発!<br /><br />早く出すぎたのか、新居に予定より早く到着。<br /><br />そこで少しゆっくりしてからフェリー乗り場へ…。<br /><br />フェリーに乗って2時間半で山口県に到着しました。<br /><br />松山から山口は本当に近いですよねェ〜!<br /><br />かなり朝早くから家を出てたのでお腹が空いちゃいました(笑)<br /><br />そこで、サービスエリアで朝御飯を食べました。<br /><br />たまたま寄ったのが牛丼と蕎麦屋さんでした(笑)<br /><br />かなりお腹空いてたのでついついセットメニューを注文!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012012001d5.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012012001d5.jpeg" /></a></div><br /><br />しかし、ミニうな丼しか食べれず、残りは旦那さんが食べてくれました。<br /><br />病院に到着すると、先生の話があるって事で、お昼前に先生と会いました。<br /><br />遠方のため、滅多に行けないのでほかの先生からも話が夕方にあるとの事。<br /><br />なので、その間にお昼ご飯を食べに旦那さんとお出かけ…。<br /><br />二人だけの外食は久しぶりかも(笑)<br /><br />私が運転し、旦那さんが携帯で検索しながら近くの喫茶店へ行きました。<br /><br />カレーハンバーグ焼きスパゲティを注文!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012012372a3.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012012372a3.jpeg" /></a></div><br /><br />期間限定って言葉に釣られました(笑)<br /><br />写真にはありませんが先にサラダとスープが出て来て食べてますよ。<br /><br />食事のあと、時間あるのでまったりコーヒー。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201256358.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201256358.jpeg" /></a></div><br /><br />ついついケーキも(笑)<br /><br />「なんでも食べていいよ!」って言ってくれるので、ついつい食べ過ぎてしまいます。<br /><br />その後、病院へ行き先生の話があるまで息子と久しぶりに会話を楽しみました。<br /><br />そして、先生に呼ばれて話を聞いてからホテルへ戻りました。<br /><br />まだ19歳なので何をするのも保護者に説明があります。<br /><br />外出や外泊は遠いからしないと思うけど、それにも保護者の同意が必要らしいです。<br /><br />ホテルに一旦戻ったあと、お腹空いたので前に行った店と違う所を探そうとふらふら…。<br /><br />すると、呼び込みのお兄さんに声をかけられて1人1杯無料につられてその店へ(笑)<br /><br />旦那さんは滅多に飲みませんが、運転をしなくていい時はたまに飲みます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012013331b9.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802012013331b9.jpeg" /></a></div><br /><br />旅行の時くらいですかねェ〜!<br /><br />先ずはサラダから…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201411cec.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201411cec.jpeg" /></a></div><br /><br />ここはかなり陶器が凝ってて素敵でした。<br /><br />続いて、オススメの刺身盛り合わせ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201448b1c.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201448b1c.jpeg" /></a></div><br /><br />さらに、牛肉のタタキ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201517f9b.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201517f9b.jpeg" /></a></div><br /><br />他にも色々頼んで、最後の締めはお茶漬け。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201536174.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201201536174.jpeg" /></a></div><br /><br />やっぱり飲むと食べ過ぎてしまいます(笑)<br /><br />朝早くから起きてたのでホテルに帰ったらすぐ寝てしまいました(T ^ T)<br /><br />山口県のお話明日に続きます(笑) <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/512/clap" id="fc2button-clap-512" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-512").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/512/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-512.html" dc:subject="未分類" dc:description="息子に会うため山口に行ってきました。娘は学校だったので旦那さんと2人で…。新居に用事があったので、かなり朝早く家を出発!早く出すぎたのか、新居に予定より早く到着。そこで少しゆっくりしてからフェリー乗り場へ…。フェリーに乗って2時間半で山口県に到着しました。松山から山口は本当に近いですよねェ〜!かなり朝早くから家を出てたのでお腹が空いちゃいました(笑)そこで、サービスエリアで朝御飯を食べました。たまたま寄..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-24T12:09:55+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">娘の入学式の準備、「スーツ編」です!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-549.html">先日、娘の入学式の際に着るスーツを購入して来ました。<br /><br />もう少し先なんですが、バタバタしてるとあっという間に式当日になってしまいますからねェ~(笑)<br /><br />この日、私は仕事が休みだったので朝御飯を食べたら娘と岩盤浴&温泉へ行きました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180222214712c5e.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180222214712c5e.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜のサラダとキノコと卵のお味噌汁、山芋の照り焼きして海苔巻きにしたやつと果物と白身魚の酒粕漬け。<br /><br />岩盤浴&温泉に行くとついつい長居してしまうので、食事でカロリーをたっぷり取って温泉に行きました。(笑)<br /><br />さらに、今、お気に入りの冷凍パンも食べて行きました♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018022221474307c.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018022221474307c.jpeg" /></a></div><br /><br />お仕事が休みだったので、いつもよりのんびりし過ぎたかも…。<br /><br />でも、最高の7時間でしたョ~(笑)<br /><br />帰宅後、すぐに旦那さんと娘と3人でスーツを購入しに行きました。<br /><br />青山とはるやまの両方を試着して、結局、はるやまのviviのスーツを購入しました。<br /><br />スーツって意外と高いですよねェ〜!<br /><br />上の息子2人は青山で購入しましたが、娘はきこごち優先でキツくなくゆるくないのを探してたようです。<br /><br />スーツの購入に時間がかかってしまい、夕食は食べて帰ることに…。<br /><br />一番早く食べれるのが、廻る寿司ってことでスシローに行きました。(笑)<br /><br />ダイエット的には外食は避けたいんですが…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018022221483052c.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018022221483052c.jpeg" /></a></div><br /><br />せっかく痩せたんですけど作る時間ないから仕方ないですよね(T . T)<br /><br />旦那さんは散々寿司を食べた後、うどんを食べてました(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180222214942dff.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180222214942dff.jpeg" /></a></div><br /><br />痩せないはずです・・・・・。<br /><br />ところで、入学式のスーツって一度着るだけだともったいないですよね!<br /><br />なので、リクルートスーツを購入しました。<br /><br />高い物なので長く着れる方が良いですよね。<br /><br />2年後の就職活動にも着れそうです。<br /><br />娘のスーツ姿、見たことがなかったので似合わないかも…!?<br /><br />って思いましたが、やっぱり可愛い娘、何着ても可愛いです。<br /><br />親バカの本領発揮ですね(笑)<br /><br />朝からバタバタしましたが、結構楽しい一日になりましたo(^▽^)o<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/549/clap" id="fc2button-clap-549" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-549").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/549/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="娘の入学式の準備、「スーツ編」です!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-549.html" dc:subject="未分類" dc:description="先日、娘の入学式の際に着るスーツを購入して来ました。もう少し先なんですが、バタバタしてるとあっという間に式当日になってしまいますからねェ~(笑)この日、私は仕事が休みだったので朝御飯を食べたら娘と岩盤浴&温泉へ行きました。生野菜のサラダとキノコと卵のお味噌汁、山芋の照り焼きして海苔巻きにしたやつと果物と白身魚の酒粕漬け。岩盤浴&温泉に行くとついつい長居してしまうので、食事でカロリーをたっぷり取って温泉..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-23T12:05:42+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">手料理のリクエストをされるとうれしいですよね♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-511.html">この日は朝からの仕事…。<br /><br />いつのものように、目覚めたあと湯船に浸かって体を温めます。<br /><br />それから、朝食を済ませて仕事へ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201183855208.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201183855208.jpeg" /></a></div><br /><br />この朝は、生野菜のサラダとキノコと卵のスープ、そして果物とぶどうパン♪<br /><br />14時に仕事を終えて帰宅。<br /><br />すると、旦那さんが「ズボンを買うからついて来て!」って…。<br /><br />フルーツ青汁だけを飲んで買い物へ行きました。<br /><br />(ちなみに、これがお昼御飯に…。)<br /><br />どうも、長男が間違えて旦那さんのズボンを持って帰ってしまったらしいです(笑)<br /><br />ズボンを買った帰り、娘に「夕食は何が食べたい!?」って聞くと…、<br /><br />「唐揚げ」って♪<br /><br />最近、作ってなかったので、「たまには良いかなぁ~。」ってことで、夕食は唐揚げに!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802011839217ab.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802011839217ab.jpeg" /></a></div><br /><br />ちなみに、この時の食べた順番は…、<br /><br />先に付き合わせの野菜から食べて、味噌汁を飲んで、山芋を食べた後、唐揚げとご飯を食べました。<br /><br />その後、私と旦那さんが2、3日留守にするので娘に作り置きおかずを作りました。<br /><br />写真は撮り忘れてしまったんですけど、白菜と豚肉の煮物と肉じゃがと味噌汁とミートソースを作りました。<br /><br />ミートソーススパゲティは娘のお気に入りなんです♪<br /><br />まぁ~、女の子なんで作り置きが無くなれば何かは作って食べると思いますけどね(笑)<br /><br />こんな時、作り置きおかずって本当便利でいいですよねェ〜♪<br /><br />ちなみに、娘は野菜大好きなんですよ!<br /><br />これからも家族の為に料理、頑張りまァ~す。<br /><br />応援してくださいね…(o^^o)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/511/clap" id="fc2button-clap-511" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-511").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/511/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="手料理のリクエストをされるとうれしいですよね♪" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-511.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="この日は朝からの仕事…。いつのものように、目覚めたあと湯船に浸かって体を温めます。それから、朝食を済ませて仕事へ!この朝は、生野菜のサラダとキノコと卵のスープ、そして果物とぶどうパン♪14時に仕事を終えて帰宅。すると、旦那さんが「ズボンを買うからついて来て!」って…。フルーツ青汁だけを飲んで買い物へ行きました。(ちなみに、これがお昼御飯に…。)どうも、長男が間違えて旦那さんのズボンを持って帰ってしまった..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-22T12:05:28+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">コンビニ食でもダイエットって出来るの!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-425.html">突然ですが…、<br /><br />忙しくて時間がない日、コンビニ弁当ってことはないですか!?<br /><br />コンビニでご飯を選ぶ時、ダイエット中だからといってサラダだけで済ましたり、単品のみとなっていませんか!?<br /><br />もちろん、サラダを食べることは大切です。<br /><br />ですが、ランチにそれだけだと栄養バランスが偏ってしまいます。<br /><br />また、炭水化物だけのランチだと血糖の上昇に繋がり、脂肪を溜めこみやすくなります。<br /><br />確かに炭水化物は脳や体を動かすエネルギー源となります。<br /><br />が、それだけでは太りやすくなる原因になる場合があります…。<br /><br />ダイエット中は糖質や脂質を調節するだけでなく、バランスの良い食事をすることも重要なんですよ!<br /><br />組み合わせ次第でコンビニ食でもダイエットになります。<br /><br />例えば、おにぎりにプラスするなら…、<br /><br />納豆などの大豆や豚肉にはたんぱく質が豊富に含まれるほか、ビタミンB1も豊富なので納豆や豚の生姜焼きが良いですね!<br /><br />このビタミンB1は、炭水化物の代謝を助けて効率よくエネルギーに変えるのに欠かせない成分です。<br /><br />そして、海藻入りのサラダやみそ汁もおすすめ♪<br /><br />食物繊維や女性に不足しがちなミネラル類も摂れて栄養バランスもアップします。<br /><br />そして一番大切なのが食べる順番です。<br /><br />サラダから食べて糖の吸収を穏やかにします。<br /><br />そして、汁物から先に食べることで満足感が得られて食べ過ぎを防ぎます。<br /><br />パンを選ぶ場合は、レタスやキュウリ、トマトなどの野菜がたっぷり入っているものが良いですね!<br /><br />そして、チーズやハム、卵なども入っているとボリュームもアップして腹持ちも良くなります。<br /><br />このほかには、具だくさんスープは野菜を摂取できるだけでなく、体を温めて代謝を良くする働きもあります。<br /><br />なので、ダイエット中の方に特におすすめです!<br /><br />また、パスタを選ぶなら比較的ヘルシーな和風パスタが良いですよね♪<br /><br />野菜をとるには、スープやサラダを食べることがおすすめです。<br /><br />中華麺などを選ぶなら、入っている具材が多いものを選びましょう。<br /><br />野菜もたっぷりと摂ることができるので栄養バランスもアップしますよ!<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20180201113748bc6.jpeg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201113748bc6.jpeg" alt="20180201113748bc6.jpeg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />この日、どうしても肉まんが食べたくてこんな感じの食事にしました(笑)<br /><br />フルーツ青汁で栄養補給と糖の吸収を穏やかにするように気をつけました。<br /><br />また、食べる順番も考えてヨーグルトもチョイスしましたョ~♪<br /><br />ヨーグルトの中には乳酸菌が入っていて、腸内環境を整える働きがありますよね。<br /><br />ダイエット中に起こりがちな便秘解消や肌トラブル改善などに繋がります。<br /><br />また、食事制限によって不足することが多いカルシウムなどの栄養素も補給できますよ。<br /><br />「コンビニの食べ物=太る」と言う訳ではないので、忙しい日などは組み合わせて食べると良いですね。<br /><br />よく利用される場合は、バランスを考えてみてくださいね!<br /><br />そして、食べる順番にも気をつけて…。<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/425/clap" id="fc2button-clap-425" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-425").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/425/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-425.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-425.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/425-36d8d72c" dc:title="コンビニ食でもダイエットって出来るの!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-425.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="突然ですが…、忙しくて時間がない日、コンビニ弁当ってことはないですか!?コンビニでご飯を選ぶ時、ダイエット中だからといってサラダだけで済ましたり、単品のみとなっていませんか!?もちろん、サラダを食べることは大切です。ですが、ランチにそれだけだと栄養バランスが偏ってしまいます。また、炭水化物だけのランチだと血糖の上昇に繋がり、脂肪を溜めこみやすくなります。確かに炭水化物は脳や体を動かすエネルギー源と..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-21T20:43:30+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">バーゲンセール、第二弾へ!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-510.html">先日のこと、仕事中に突然妹が尋ねて来て…、<br /><br />「明日バーゲン行かない!?」っと言って来ました。<br /><br />でも、その日の予定はもう娘と温泉に行って近くの最近出来た焼き鳥屋さんにいく約束をしてたんです。<br /><br />「娘に聞いてみないと、わからない…。」って答え、返事は仕事が終わってからということに…。<br /><br />仕事終わり、娘に聞くと大丈夫ってことに!<br /><br />当日、妹の仕事が終わるのを待ってバーゲンに行って来ました。<br /><br />バーゲンとは関係ないですが、その日の朝御飯です(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802011102420f6.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802011102420f6.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜のサラダと果物とクレッピー♪<br /><br />本当ならゆっくり昼御飯を食べて温泉にいくの予定でした。<br /><br />しかし、バーゲンに行くことになったので、朝御飯を食べて慌てて娘と温泉に行って来ました!<br /><br />そして、温泉から帰って来てお昼ご飯を作って食べました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201110312045.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201110312045.jpeg" /></a></div><br /><br />妹の仕事終わるのが2時だったんです。<br /><br />本当に忙しかったですねェ~(笑)<br /><br />キャベツのシーザーサラダとお味噌汁、卵焼きとベーコンと鶏肉の炒め物とご飯です。<br /><br />食べた順番に書いてますよ。(この順番がダイエットのポイントなんですね!)<br /><br />食べ終わって片付けが済んだ頃、妹から連絡あり香川方面へ!<br /><br />散々みんなでショッピングを楽しみました。<br /><br />私と娘は半額になってるのを買いました。<br /><br />妹は子供の服をメインに買ってました。<br /><br />子供は大きくなるの早いから安く買えるのが一番ですよね。<br /><br />ショッピングも終わり、帰る途中、姪っ子がお腹が空いたようでした。<br /><br />が、私と娘は家の近くの最近出来た焼き鳥屋さんにいく予定だったのでそのまま帰宅…。(笑)<br /><br />娘と二人、歩いて行きました。<br /><br />焼き鳥屋さんでも食べる順番は守ります♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020111041046a.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020111041046a.jpeg" /></a></div><br /><br />先ずはサラダから…。<br /><br />その後、山芋の天ぷらとつきだしでビールを飲みました。<br /><br />娘はカルピスですが(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201110437007.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180201110437007.jpeg" /></a></div><br /><br />その後、焼き鳥を色々頼んで食べました。<br /><br />美味しかったし、かなり安かったです♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020111053660e.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018020111053660e.jpeg" /></a></div><br /><br />皮のパリパリ揚げこれがかなり美味しかった。<br /><br />でも、ダイエット的にはダメですよね(T ^ T)<br /><br />最後の締めにお茶漬け!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802011106143aa.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201802011106143aa.jpeg" /></a></div><br /><br />毎回思いますが、これが余分ですよね…。<br /><br />なんか飲むと満腹中枢がおかしくなります。(笑)<br /><br />その後、娘とカラオケに行くことになり旦那さんに連れてってもらいました。<br /><br />二人で2時間、みっちり歌ってカロリーを消費して帰って来ましたァ~!<br /><br />さすがにアルコールばかりだと太るので、カラオケではお水を飲みました。<br /><br />このカラオケ、持ち込み自由だったので…。<br /><br />バタバタしたけど、すごく楽しい一日でしたよ♪<br /><br />「明日からも体重維持、頑張らなきゃっ!」って、元気が出ました。<br /><br />皆さんこれからも応援宜しくお願いします(o^^o)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/510/clap" id="fc2button-clap-510" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-510").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/510/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-510.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/510-48e6adda" dc:title="バーゲンセール、第二弾へ!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-510.html" dc:subject="嬉しかった事" dc:description="先日のこと、仕事中に突然妹が尋ねて来て…、「明日バーゲン行かない!?」っと言って来ました。でも、その日の予定はもう娘と温泉に行って近くの最近出来た焼き鳥屋さんにいく約束をしてたんです。「娘に聞いてみないと、わからない…。」って答え、返事は仕事が終わってからということに…。仕事終わり、娘に聞くと大丈夫ってことに!当日、妹の仕事が終わるのを待ってバーゲンに行って来ました。バーゲンとは関係ないですが、その日..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-20T12:05:23+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">鰹節はダイエットにいいって本当なの!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-424.html">お料理にちょっとトッピング…。<br /><br />そんな時によく使うかつお節。<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2018-2-18-681.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2018-2-18-681.jpg" alt="2018-2-18-681.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />そのかつお節、実はとってもヘルシーだってことご存知でしたか!?<br /><br />その上、良質なたんぱく質やビタミン類、不足しがちなカルシウムを含む栄養価の高い食品だということも…。<br /><br />脂肪分が少ないのに栄養価は高い!<br /><br />ダイエットにぴったりな食べ物だと思いませんかァ~♪<br /><br />かつお節は良質なたんぱく質を含むうえに、体内で作り出すことができない必須アミノ酸をバランスよく含んでるとか。<br /><br />筋肉や血液、細胞などをつくるために欠かせない栄養素ですよね!<br /><br />また、筋肉量が増えると基礎代謝もアップします。<br /><br />すると、自然に消費されるエネルギーが増えることになります。<br /><br />ことから、食べても太りにくい体質を手に入れることができると言われています。<br /><br />さらに、かつお節に含まれるEPAは中性脂肪を減少させたり、DHAは脳の活性化に効果があります。<br /><br />また、旨み成分のイノシン酸は、細胞を活性化させ、内臓機能の改善や美肌などアンチエイジング効果があるようです。<br /><br />ほかにも、抗酸化作用があるビタミンEをはじめとして、不足しがちなカリウムやカルシウムなどのミネラル類やビタミンB1、B2までも豊富に含んだ美容にも効果的な食材なのです。<br /><br />とても手軽に使うことができるかつお節。<br /><br />ダイエット効果もあるというなら使わない手はないですよね(笑)<br /><br />これからも体重維持、頑張ります!<br /><br />応援してくださいねえ~(o^^o)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/424/clap" id="fc2button-clap-424" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-424").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; 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title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-4.html">ダイエット</a> ] <div class="state">| 2018/02/19 12:06| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-424.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-424.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/424-8882a176" dc:title="鰹節はダイエットにいいって本当なの!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-424.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="お料理にちょっとトッピング…。そんな時によく使うかつお節。そのかつお節、実はとってもヘルシーだってことご存知でしたか!?その上、良質なたんぱく質やビタミン類、不足しがちなカルシウムを含む栄養価の高い食品だということも…。脂肪分が少ないのに栄養価は高い!ダイエットにぴったりな食べ物だと思いませんかァ~♪かつお節は良質なたんぱく質を含むうえに、体内で作り出すことができない必須アミノ酸をバランスよく含んで..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-19T12:06:44+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201802-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1121.html" title="長男は帰路に、私たちはカフェへ…(笑)">長男は帰路に、私たちはカフェへ…(笑) (08/25)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1120.html" title="昼間っから飲んで、〆はバーベキュー(笑)">昼間っから飲んで、〆はバーベキュー(笑) (08/24)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1119.html" title="ブルーベリー狩りを楽しんだ後に焼肉♪">ブルーベリー狩りを楽しんだ後に焼肉♪ (08/23)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1118.html" title="道後散策!">道後散策! (08/22)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1117.html" title="息子の帰省…。">息子の帰省…。 (08/21)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment37" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment36" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:娘と久しぶりのエステへ! (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment35" title="">ワンピース:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment34" title="美味しそう~~~!">はるちゃん:娘と久しぶりのエステへ! (06/11)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (135)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (58)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (507)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (21)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (60)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (46)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (165)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten 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border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201908.html" title="2019/08">2019/08 (25)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201907.html" title="2019/07">2019/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201906.html" title="2019/06">2019/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201905.html" title="2019/05">2019/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?date=201802" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <!-- genre:49 --><!-- sp_banner:1 --><!-- passive:0 --><!-- lang:ja --><!-- HeadBar:1 --><!-- VT:blog --><!-- nad:1 --> </div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" type="text/javascript"></script> <noscript><div align="right"><img src="http://analyzer54.fc2.com/ana/icon.php?uid=2720604&ref=&href=&wid=0&hei=0&col=0" /></div></noscript> <!-- [FC2 Analyzer] --> 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