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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
炭水化物は朝食か昼食で…!
私はなるべく炭水化物は朝食か昼食で食べるようにしています。

っというのも、夜は寝るだけでエネルギーを使わないので炭水化物を摂りすぎると太ってしまいます。

先日の一日のメニューをご紹介しますと…。

朝御飯はこんな感じ…。



果物、大豆もやしの味噌汁、豆腐、蒸しパンとオクラときゅうりと梅和えです。

で、昼食はフルーツ青汁の置き換えで済ませました。

お昼、仕事から帰って来るのが遅い時はフルーツ青汁の置き換えにすることが多いです。(笑)

そして、夜御飯!



納豆、果物、白和え、大豆もやしの味噌汁卵入り、豚しゃぶサラダ(ポン酢で頂きます)

ここ最近、夕食後、少ししたらジムに娘と行くことが多くなってます。



そして、日課になっているのが体重測定です!

毎日、決まった時間に測ることでダイエットへのモチベーションを高めてます。

これからも今の体重を維持することができるよう頑張ります!

引き続き応援、よろしくお願いします(^o^)


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[ ダイエット ]
| 2017/10/31 12:15| | COMMENT(0) |
ダイエット中でも大丈夫!私のお気に入りアイス♪
ダイエットしててもアイスは食べたいですよね!

ダイエットしてる芸能人でも週3回くらいは甘い物食べてダイエットしてたとか…。

それくらい女性は甘い物が好きなんだと思います♪

実はそういう私も、甘い物が大好きなんですョ~(笑)

でも、ダイエット始めてからは食べるアイスが変わったんですよ!

そのいくつかをご紹介しますね。

先ずは、娘と2人でお気に入りのSUNAOシリーズ!



私はラムレーズンが一番のお気に入りなんです。

次は、かなりのボリュームのSUNSAO!



ガッツリ食べたい時におすすめです。

ちょっとチョコも食べたい時はこれ!



糖質カットでカロリーも低めなんでイイですよ♪

さらに、最近のお気に入りはみかんのアイスです!



みかんの味わいがとてもいい感じなんですよね…。

みかんといえば冷凍みかん!



これは生協で購入したのですが、みかんをそのまま凍らせた感じでとっても美味しいです。

私の知り合いで痩せる為に病院に行ってる人がいます。

その人がどうしてもアイス食べたくなったら何を食べればいいか尋ねたところ…、

「ガリガリ君!」って言われたらしいです。

やっぱり、かき氷系がカロリーも低くていいですよね。

私も外で食べるアイスはアイスクリームじゃなくてなるべくかき氷を食べるようにしています。

後はブラックブラックのアイス!

2017-10-29-081.jpg

これも甘くなくておすすめですo(^▽^)o

最後に甘酒アイス。

先日、この甘酒アイスを食べたのですが写真を忘れてました(笑)

これもカロリーや糖質が少なくてよかったですよォ〜!

これからも時々甘くないアイスを食べながら体重の維持に頑張ります(笑)

応援、よろしくお願いしますねェ~(*^^*)



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[ 私の楽しみ ]
| 2017/10/30 12:55| | COMMENT(0) |
作り置きおかずシリーズ、第3弾です…。
今回も簡単でヘルシーな「作り置きおかず」をご紹介します!

先ずは一品目。

ササミのチーズピカタです!



ササミの筋を取り、三等分に切ります。

そして、塩胡椒して片栗粉をつけて溶き卵の中に粉チーズを入れたものに付けて焼きます。

これを何回か繰り返すと完成です!

次は、きゅうりとオクラの梅おかか和え。



きゅうりは切って塩をしてしばらく置いて洗ったら水気を切ります。

オクラは下処理したら切ってレンジで2分!

練り梅と鰹節と醤油で混ぜたら完成です。

そして、オクラとベーコンと卵の炒め物。



塩胡椒して炒めて、最後に醤油で味付けしたら完成!

オクラとしめじ。



オクラとしめじをそれぞれ適当な大きさに切ってレンジでチンします。

薄口醤油、白だし、ごま油、ネギ、ポン酢、鰹節、ゴマで和えるだけでO・K!

オクラのベーコン巻き。



下ごしらえしておき、食べる前に焼きます。

きゅうりとトマトとササミの中華サラダ。



きゅうりは塩もみし、トマトは一口大に切って、ササミは酒を入れて湯がいて割きます。

ニンニクすりおろし、しょうがおろし、醤油、ネギ、ごま油、酢、豆板醤を混ぜてレンジで20秒!

その中にきゅうりとトマトとササミを入れて混ぜます。

最近、よく中華サラダを作ります。

今回はハムも入れましたよ♪

これからも体重維持のために料理頑張るので応援してくださいね(*^^*)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/10/29 12:15| | COMMENT(0) |
ダイエットレシピのご紹介!
今回はダイエットに効果的なレシピを2品、紹介したいと思います。

どちらも簡単なので、ぜひ作って見てくださいねェ〜!

ナスと鶏肉の甘酢炒めと舞茸チーズの2品です♪



先ずは、ナスを輪切りにして水にさらします。

アク抜きが出来たらクッキングペーパーで水気を切り、袋に入れて片栗粉を入れ振るとまんべんなく片栗粉が付きます。

そしてオリーブオイルで炒めます。



両面炒めたらお皿に取り置きします。

次は鶏肉を一口大に切り、塩胡椒して袋に入れて片栗粉をまぶしてオリーブオイルで炒めます。



先に作っておいたナスを鶏肉の中に戻して味付けします。

お酢、醤油、酒、みりんを同量入れて少し混ぜたら出来上がりです♪



最後にゴマとネギをかけて頂きます。

2品目は舞茸チーズ。

舞茸とチーズを耐熱容器に入れます。



醤油を小さじ1をかけてレンジで5分チンするだけ…。



これは1株使ってますが、全部食べると下痢になるかも知れないので半分で作ってくださいね!

舞茸を料理に使うときに注意することは、舞茸は洗わないことと、最後の汁まで全部飲むこと…。

これに気をつけて食べてくださいね!

これからもダイエットレシピ、機会があれば紹介していきますね(*^▽^*)

応援、よろしくお願いします(*^^*)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/10/28 12:18| | COMMENT(0) |
ある一日の食事です…。
朝起きたら先ずは白湯を飲みます。

その後、トイレに行ってから恒例の体重測定!



そして、朝御飯にフルーツ青汁を飲んでからその日の食事を作ります。

この毎日の食事を作るのに時間がかかるんですよねェ~(ノ_<)



ちなみに、この日のお昼御飯は…、

梨と人参のクミンサラダ(ピーラーで人参を剥きそれにくるみとクミンとドレッシングを和えるだけ)。

サバと野菜のバルサミコソースかけ(野菜とサバを塩胡椒して焼いてバルサミコソースをかけるだけ)!

お昼御飯を食べたら娘とお出かけしました。

娘が行ってみたいお店があるようだったので、そのお店に行くことにしました。

高校生に人気の店らしいです。(^∇^)

なんと、そこでかき氷を食べました。(笑)



ふわふわで美味しかったですよ!(チョッと寒かったですが…。)

さすがに人気店だけあります(*^^*)

帰って来てから少し早めの夕食!



蒸しパンと大根とピーマンの梅おかか和え(大根とピーマンは塩もみして水分を絞り練り梅と醤油と鰹節で混ぜます)。

そして、鳥のネギタレ!

まず、野菜を塩胡椒して炒め、それを下にします。

その上に、鳥を塩胡椒したものに片栗粉をつけて、オリーブオイルで炒めたものをのせます。

最後にネギタレをかけて食べます。

ネギタレの作り方は…、

おろししょうが、中華だし、醤油、ごま油2、酢4、水4、すりごま2、ネギを入れて混ぜます!(数字は割合です。)

この日は17時から仕事だったので、早めに夕食を済ませて仕事へ行きました。

仕事から帰るとお風呂で半身浴…。

半身浴は、毎日30分程度はしてますョ~(^o^)

こんな感じの一日を過ごしています(笑)

簡単に出来る料理ばっかりですけど参考にしてもらえると嬉しいです。

これからも応援よろしくお願いします(*^▽^*)


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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/10/27 12:32| | COMMENT(0) |
節約ダイエット
突然ですが、「節約」ってしてますか!?

ダイエットしてると、一ヶ月の食費って結構かかりますよね。

特売の食材ばかりを追っかけて購入するわけにも…。

節約のため、まずは食費だけの設定をするのも良いかも知れません。

そう、食費だけの家計簿を付けるんです!

一ヶ月の食費を設定しておけば自分の意識も変わり、小さな金額でも買い物を控えるようになるかも知れませんよ。

節約ダイエットで最も重要なのは余計なものを買わないということです。

なので私は、自分の空いてる時間を利用して、できるだけ「まとめ買い」てしています。

ある程度買うものを決めてから、まとめて買い物に行くことが節約ダイエットを成功させる秘訣かもしれません!

安くてダイエット効果のあるおすすめ食材はやっぱり「もやし」だと思います。

2017-10-25-066.jpg

もやしは安くて低カロリーなうえに、シャキシャキとした噛みごたえのある食感が、満腹にさせてくれます。

このもやしには食物繊維やカリウム、アスパラギン酸といった体に嬉しい栄養素が含まれています。

節約しながらもダイエット効果が期待できる、とてもいい食材です。

食物繊維は、ダイエットにとって大敵の便秘にも効果的に働いてくれます!

さらに、アスパラギン酸は疲労回復効果が期待でき、体調を整えてくれますよ。

そして納豆…。

2017-10-25-414.jpg

私は、ほとんど毎日食べています。

納豆に含むまれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働きがあります。

骨粗鬆症や更年期障害、生理不順、PMS症状などの改善・解消に繋がるんですよ!

また、納豆のネバネバに含まれる納豆キナーゼという成分は血流の流れをスムーズにする働きがあります。

この納豆キナーゼは代謝の向上に役立ちます。

そして、高タンパクで低脂肪なお豆腐!

2017-10-25-032.jpg

お豆腐には良質なタンパク質が含まれていて、特にアミノ酸のバランスが良いのが特徴ですね!

その他にもビタミンB1やB2、ビタミンEなどのビタミン類、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラル類も豊富です。

さらに、原料である大豆特有のサポニンという成分が、脂質の吸収や蓄積を抑える効果があります。

この成分は肥満予防に役立つといわれているんですよ!

そして、ダイエットをする場合は出来るだけ外食は控えたいですね…。

私はまとめ買いをしておいて、料理の際は家にある材料で作るようにしています。

でも、さすがに調味料がなくなったら買いに行かないとダメですけどねェ〜(笑)

節約しながらダイエットするのもイイですよ♪

これからも体重維持のため、ダイエット料理頑張ります。

応援、よろしくお願いします(*^^*)



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[ ダイエット ]
| 2017/10/26 12:26| | COMMENT(0) |
今度は飲み友達とお出かけ♪
久しぶりに飲み仲間の友達とお出かけ!

その友達と出かける時は何故だか娘も付いて来ます。(笑)

3人で食事へ行って来ました。



久しぶりのビール美味しかった〜(*^_^*)

飲みに行っても、もちろん食べる順番ダイエットでサラダから食べました!



サラダの中にドレッシングを入れてシャカシャカふります。

最近、流行ってますよね♪

次は焼きしゃぶタン!



タンはカロリーが低いのでダイエットに良いんです。

片面だけ焼いてネギを巻いて食べます。

ネギがたっぷりで見えませんが、山芋のカルパッチョです(笑)



そして、豚ネギ焼き。



その後、写真はありませんがもんじゃ焼きを食べてから2件目へ(笑)

そのお店はもつ鍋屋さん。



モツもダイエットに良いんですよ(^o^)

その後はいつものカラオケで3人で歌ってストレス解消して帰って来ました。

楽しい一日になりました。

たまにはハジけるのもいいものですよね\(//∇//)\



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[ 嬉しかった事 ]
| 2017/10/25 12:38| | COMMENT(0) |
中学時代の友達と楽しく過ごした休日♪
中学時代の友達から突然の誘いが…。

久しぶりに会うことに♪

14時の約束だったので、それまに食事を作り、お昼御飯を食べてから温泉へ行きました!

どうしても汗を流したくて…(笑)

「沖野保彦」っていうう方の歌を聞きに行って来ました。

この方はフジの従業員らしいのですが、かなり歌が上手くらしいのです!

早めに会場に行ったのに、やっぱり人気があるみたいで凄い人でしたよ(;゜0゜)

プロのギターリストの「兵頭満」さんと歌手の「北原知代」さんも来てました。

そして、道後のテーマソング「道後湯けむり雨情」を歌ってくれました。

この歌は兵頭さんが作詞作曲した歌なんですよ(^o^)



皆さん聞く機会あれば聞いてくださいねェ〜!

歌を聞いた後は友達とコーヒータイム♪

豆乳のカフェオレと豆乳シフォンケーキをチョイス。



色々と積もる話もあり、楽しい時間を過ごして来ました。

その後、帰ってから夕食を!

朝に作っておいた料理を頂きました(笑)

果物と納豆、そしてお豆腐と大根のそぼろ煮、さらに、ナスのはさみ揚げ焼き!



大根のそぼろ煮は、豚ミンチを炒めて大根を入れて炒めたあと、水とだしの素、みりん、醤油で煮込みました。

ナスのはさみ揚げ焼きは、ナスの間にハンバーグのネタを挟み片栗粉をまぶして多めのオリーブオイルで揚げ焼きします。

それに餡掛けをかけて頂きました。

とっても楽しい休日になりました。o(^▽^)o

これからもストレス解消しながら体重に維持、頑張ります!

応援、よろしくお願いしまぁ~す(*^^*)


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[ 息抜き ]
| 2017/10/24 12:14| | COMMENT(0) |
作り置きおかずシリーズ、第2弾でェ~す!
一日分をまとめて作る、「作り置きおかずシリーズ」です(笑)

この日は6品、作りました!



こんな感じで色々組み合わせて食べてます。

ちなみに、スイカは味が薄くなってましたね(笑)

先ずは、野菜たっぷり生姜焼きです。



豚肉を酒、醤油、みりん、生姜でつけて野菜と一緒に焼くだけ!

次はナスの照り焼き。



両面を焼いたら、水、酒、みりん、醤油で煮込んだら完成です。

そして、鯖の味噌煮!



サバとお味噌の相性は抜群ですよね♪

さらに、キャベツのスープ。



キャベツを水とコンソメで煮込み、最後に塩胡椒で味を整えます。

最後に、ジャガイモのチーズ焼き!



ジャガイモとミンチと玉ねぎを炒めて、塩胡椒とケチャップで味付けしてチーズを乗せてオーブンで焼きました。

ジャガイモは糖質が多いのでダイエットに不向きですが、たまにはいいですよねェ〜(笑)

これからもダイエットに良さそうな簡単レシピを色々とアップしますね!

応援、よろしくお願いします(*^^*)


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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/10/23 12:25| | COMMENT(0) |
糖質0麺や豆腐そうめんを使ったダイエットレシピ!
私はダイエット(体重維持)のため、毎日の食事に気をつけてます。

そんなことのひとつ、たまに糖質0麺を使った料理を作ります!

今回は糖質0麺や豆腐そうめんを使った料理を紹介しますね。

先ずは、豆腐そうめんのアレンジです。



納豆、キムチ、海苔、ネギをトッピングして豆腐そうめんに入ってるタレをかけて頂きました。

豆腐そうめんをアレンジしたというよりもトッピングをチョッとだけ工夫した感じですが(笑)

次は冷麺風に…。



卵、ハム、きゅうりをトッピングしました。

そして、糖質0麺の平めんを使ってつけ麺のうどん風♪

もちろん、冷やし中華のタレも手作りです\(//∇//)\



さらに、糖質0麺の丸麺を使って明太子スパゲティ!



バターで明太子と糖質0麺を炒めるだけ(笑)

トッピングに海苔を乗せて食べましたョ~!

今回は、糖質0麺や豆腐そうめんで簡単に作れるレシピを紹介しました。

どうですか!?

本当に簡単でしょう (〃▽〃)

これからも体重維持の為に色々な料理アップしていきたいと思います。

応援、よろしくお願いします(*^^*)


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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/10/22 12:26| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170914145741c0b.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170914145741c0b.jpg" /></a></div><br /><br />納豆、果物、白和え、大豆もやしの味噌汁卵入り、豚しゃぶサラダ(ポン酢で頂きます)<br /><br />ここ最近、夕食後、少ししたらジムに娘と行くことが多くなってます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170914145700896.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170914145700896.jpg" /></a></div><br /><br />そして、日課になっているのが体重測定です!<br /><br />毎日、決まった時間に測ることでダイエットへのモチベーションを高めてます。<br /><br />これからも今の体重を維持することができるよう頑張ります!<br /><br />引き続き応援、よろしくお願いします(^o^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/398/clap" id="fc2button-clap-398" 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<td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ダイエット中でも大丈夫!私のお気に入りアイス♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-397.html">ダイエットしててもアイスは食べたいですよね!<br /><br />ダイエットしてる芸能人でも週3回くらいは甘い物食べてダイエットしてたとか…。<br /><br />それくらい女性は甘い物が好きなんだと思います♪<br /><br />実はそういう私も、甘い物が大好きなんですョ~(笑)<br /><br />でも、ダイエット始めてからは食べるアイスが変わったんですよ!<br /><br />そのいくつかをご紹介しますね。<br /><br />先ずは、娘と2人でお気に入りのSUNAOシリーズ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101257471ca.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101257471ca.jpg" /></a></div><br /><br />私はラムレーズンが一番のお気に入りなんです。<br /><br />次は、かなりのボリュームのSUNSAO!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910130005f39.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910130005f39.jpg" /></a></div><br /><br />ガッツリ食べたい時におすすめです。<br /><br />ちょっとチョコも食べたい時はこれ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091013010625a.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091013010625a.jpg" /></a></div><br /><br />糖質カットでカロリーも低めなんでイイですよ♪<br /><br />さらに、最近のお気に入りはみかんのアイスです!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101256406af.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101256406af.jpg" /></a></div><br /><br />みかんの味わいがとてもいい感じなんですよね…。<br /><br />みかんといえば冷凍みかん!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910125912a56.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910125912a56.jpg" /></a></div><br /><br />これは生協で購入したのですが、みかんをそのまま凍らせた感じでとっても美味しいです。<br /><br />私の知り合いで痩せる為に病院に行ってる人がいます。<br /><br />その人がどうしてもアイス食べたくなったら何を食べればいいか尋ねたところ…、<br /><br />「ガリガリ君!」って言われたらしいです。<br /><br />やっぱり、かき氷系がカロリーも低くていいですよね。<br /><br />私も外で食べるアイスはアイスクリームじゃなくてなるべくかき氷を食べるようにしています。<br /><br />後はブラックブラックのアイス!<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-10-29-081.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-10-29-081.jpg" alt="2017-10-29-081.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />これも甘くなくておすすめですo(^▽^)o<br /><br />最後に甘酒アイス。<br /><br />先日、この甘酒アイスを食べたのですが写真を忘れてました(笑)<br /><br />これもカロリーや糖質が少なくてよかったですよォ〜!<br /><br />これからも時々甘くないアイスを食べながら体重の維持に頑張ります(笑)<br /><br />応援、よろしくお願いしますねェ~(*^^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/397/clap" id="fc2button-clap-397" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-397").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/397/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-8.html">私の楽しみ</a> ] <div class="state">| 2017/10/30 12:55| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-397.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-397.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/397-111d1328" dc:title="ダイエット中でも大丈夫!私のお気に入りアイス♪" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-397.html" dc:subject="私の楽しみ" dc:description="ダイエットしててもアイスは食べたいですよね!ダイエットしてる芸能人でも週3回くらいは甘い物食べてダイエットしてたとか…。それくらい女性は甘い物が好きなんだと思います♪実はそういう私も、甘い物が大好きなんですョ~(笑)でも、ダイエット始めてからは食べるアイスが変わったんですよ!そのいくつかをご紹介しますね。先ずは、娘と2人でお気に入りのSUNAOシリーズ!私はラムレーズンが一番のお気に入りなんです。次は、かな..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-30T12:55:46+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">作り置きおかずシリーズ、第3弾です…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-396.html">今回も簡単でヘルシーな「作り置きおかず」をご紹介します!<br /><br />先ずは一品目。<br /><br />ササミのチーズピカタです!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012391427c.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012391427c.jpg" /></a></div><br /><br />ササミの筋を取り、三等分に切ります。<br /><br />そして、塩胡椒して片栗粉をつけて溶き卵の中に粉チーズを入れたものに付けて焼きます。<br /><br />これを何回か繰り返すと完成です!<br /><br />次は、きゅうりとオクラの梅おかか和え。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012392549e.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012392549e.jpg" /></a></div><br /><br />きゅうりは切って塩をしてしばらく置いて洗ったら水気を切ります。<br /><br />オクラは下処理したら切ってレンジで2分!<br /><br />練り梅と鰹節と醤油で混ぜたら完成です。<br /><br />そして、オクラとベーコンと卵の炒め物。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910123935e03.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910123935e03.jpg" /></a></div><br /><br />塩胡椒して炒めて、最後に醤油で味付けしたら完成!<br /><br />オクラとしめじ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910123946bf8.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910123946bf8.jpg" /></a></div><br /><br />オクラとしめじをそれぞれ適当な大きさに切ってレンジでチンします。<br /><br />薄口醤油、白だし、ごま油、ネギ、ポン酢、鰹節、ゴマで和えるだけでO・K!<br /><br />オクラのベーコン巻き。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101239575aa.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101239575aa.jpg" /></a></div><br /><br />下ごしらえしておき、食べる前に焼きます。<br /><br />きゅうりとトマトとササミの中華サラダ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910124007f70.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910124007f70.jpg" /></a></div><br /><br />きゅうりは塩もみし、トマトは一口大に切って、ササミは酒を入れて湯がいて割きます。<br /><br />ニンニクすりおろし、しょうがおろし、醤油、ネギ、ごま油、酢、豆板醤を混ぜてレンジで20秒!<br /><br />その中にきゅうりとトマトとササミを入れて混ぜます。<br /><br />最近、よく中華サラダを作ります。<br /><br />今回はハムも入れましたよ♪<br /><br />これからも体重維持のために料理頑張るので応援してくださいね(*^^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/396/clap" id="fc2button-clap-396" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-396").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/396/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" 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xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-396.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/396-c4412cd0" dc:title="作り置きおかずシリーズ、第3弾です…。" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-396.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="今回も簡単でヘルシーな「作り置きおかず」をご紹介します!先ずは一品目。ササミのチーズピカタです!ササミの筋を取り、三等分に切ります。そして、塩胡椒して片栗粉をつけて溶き卵の中に粉チーズを入れたものに付けて焼きます。これを何回か繰り返すと完成です!次は、きゅうりとオクラの梅おかか和え。きゅうりは切って塩をしてしばらく置いて洗ったら水気を切ります。オクラは下処理したら切ってレンジで2分!練り梅と鰹節と..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-29T12:15:13+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ダイエットレシピのご紹介!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-395.html">今回はダイエットに効果的なレシピを2品、紹介したいと思います。<br /><br />どちらも簡単なので、ぜひ作って見てくださいねェ〜!<br /><br />ナスと鶏肉の甘酢炒めと舞茸チーズの2品です♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012145426e.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012145426e.jpg" /></a></div><br /><br />先ずは、ナスを輪切りにして水にさらします。<br /><br />アク抜きが出来たらクッキングペーパーで水気を切り、袋に入れて片栗粉を入れ振るとまんべんなく片栗粉が付きます。<br /><br />そしてオリーブオイルで炒めます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910121401e44.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910121401e44.jpg" /></a></div><br /><br />両面炒めたらお皿に取り置きします。<br /><br />次は鶏肉を一口大に切り、塩胡椒して袋に入れて片栗粉をまぶしてオリーブオイルで炒めます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910121413e8b.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910121413e8b.jpg" /></a></div><br /><br />先に作っておいたナスを鶏肉の中に戻して味付けします。<br /><br />お酢、醤油、酒、みりんを同量入れて少し混ぜたら出来上がりです♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012142907c.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012142907c.jpg" /></a></div><br /><br />最後にゴマとネギをかけて頂きます。<br /><br />2品目は舞茸チーズ。<br /><br />舞茸とチーズを耐熱容器に入れます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012254500e.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017091012254500es.jpg" /></a></div><br /><br />醤油を小さじ1をかけてレンジで5分チンするだけ…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910122559343.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910122559343s.jpg" /></a></div><br /><br />これは1株使ってますが、全部食べると下痢になるかも知れないので半分で作ってくださいね!<br /><br />舞茸を料理に使うときに注意することは、舞茸は洗わないことと、最後の汁まで全部飲むこと…。<br /><br />これに気をつけて食べてくださいね!<br /><br />これからもダイエットレシピ、機会があれば紹介していきますね(*^▽^*)<br /><br />応援、よろしくお願いします(*^^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/395/clap" id="fc2button-clap-395" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-395").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/395/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-395.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/395-795eb7b7" dc:title="ダイエットレシピのご紹介!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-395.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="今回はダイエットに効果的なレシピを2品、紹介したいと思います。どちらも簡単なので、ぜひ作って見てくださいねェ〜!ナスと鶏肉の甘酢炒めと舞茸チーズの2品です♪先ずは、ナスを輪切りにして水にさらします。アク抜きが出来たらクッキングペーパーで水気を切り、袋に入れて片栗粉を入れ振るとまんべんなく片栗粉が付きます。そしてオリーブオイルで炒めます。両面炒めたらお皿に取り置きします。次は鶏肉を一口大に切り、塩胡..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-28T12:18:43+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ある一日の食事です…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-394.html">朝起きたら先ずは白湯を飲みます。<br /><br />その後、トイレに行ってから恒例の体重測定!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101145322cf.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101145322cf.jpg" /></a></div><br /><br />そして、朝御飯にフルーツ青汁を飲んでからその日の食事を作ります。<br /><br />この毎日の食事を作るのに時間がかかるんですよねェ~(ノ_<)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910114548b26.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910114548b26.jpg" /></a></div><br /><br />ちなみに、この日のお昼御飯は…、<br /><br />梨と人参のクミンサラダ(ピーラーで人参を剥きそれにくるみとクミンとドレッシングを和えるだけ)。<br /><br />サバと野菜のバルサミコソースかけ(野菜とサバを塩胡椒して焼いてバルサミコソースをかけるだけ)!<br /><br />お昼御飯を食べたら娘とお出かけしました。<br /><br />娘が行ってみたいお店があるようだったので、そのお店に行くことにしました。<br /><br />高校生に人気の店らしいです。(^∇^)<br /><br />なんと、そこでかき氷を食べました。(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101146015c7.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709101146015c7.jpg" /></a></div><br /><br />ふわふわで美味しかったですよ!(チョッと寒かったですが…。)<br /><br />さすがに人気店だけあります(*^^*)<br /><br />帰って来てから少し早めの夕食!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910114611a32.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170910114611a32.jpg" /></a></div><br /><br />蒸しパンと大根とピーマンの梅おかか和え(大根とピーマンは塩もみして水分を絞り練り梅と醤油と鰹節で混ぜます)。<br /><br />そして、鳥のネギタレ!<br /><br />まず、野菜を塩胡椒して炒め、それを下にします。<br /><br />その上に、鳥を塩胡椒したものに片栗粉をつけて、オリーブオイルで炒めたものをのせます。<br /><br />最後にネギタレをかけて食べます。<br /><br />ネギタレの作り方は…、<br /><br />おろししょうが、中華だし、醤油、ごま油2、酢4、水4、すりごま2、ネギを入れて混ぜます!(数字は割合です。)<br /><br />この日は17時から仕事だったので、早めに夕食を済ませて仕事へ行きました。<br /><br />仕事から帰るとお風呂で半身浴…。<br /><br />半身浴は、毎日30分程度はしてますョ~(^o^)<br /><br />こんな感じの一日を過ごしています(笑)<br /><br />簡単に出来る料理ばっかりですけど参考にしてもらえると嬉しいです。<br /><br />これからも応援よろしくお願いします(*^▽^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/394/clap" id="fc2button-clap-394" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-394").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/394/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a 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dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-394.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="朝起きたら先ずは白湯を飲みます。その後、トイレに行ってから恒例の体重測定!そして、朝御飯にフルーツ青汁を飲んでからその日の食事を作ります。この毎日の食事を作るのに時間がかかるんですよねェ~(ノ_<)ちなみに、この日のお昼御飯は…、梨と人参のクミンサラダ(ピーラーで人参を剥きそれにくるみとクミンとドレッシングを和えるだけ)。サバと野菜のバルサミコソースかけ(野菜とサバを塩胡椒して焼いてバルサミコソースを..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-27T12:32:24+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">節約ダイエット</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-393.html">突然ですが、「節約」ってしてますか!?<br /><br />ダイエットしてると、一ヶ月の食費って結構かかりますよね。<br /><br />特売の食材ばかりを追っかけて購入するわけにも…。<br /><br />節約のため、まずは食費だけの設定をするのも良いかも知れません。<br /><br />そう、食費だけの家計簿を付けるんです!<br /><br />一ヶ月の食費を設定しておけば自分の意識も変わり、小さな金額でも買い物を控えるようになるかも知れませんよ。<br /><br />節約ダイエットで最も重要なのは余計なものを買わないということです。<br /><br />なので私は、自分の空いてる時間を利用して、できるだけ「まとめ買い」てしています。<br /><br />ある程度買うものを決めてから、まとめて買い物に行くことが節約ダイエットを成功させる秘訣かもしれません!<br /><br />安くてダイエット効果のあるおすすめ食材はやっぱり「もやし」だと思います。<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-10-25-066.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-10-25-066.jpg" alt="2017-10-25-066.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />もやしは安くて低カロリーなうえに、シャキシャキとした噛みごたえのある食感が、満腹にさせてくれます。<br /><br />このもやしには食物繊維やカリウム、アスパラギン酸といった体に嬉しい栄養素が含まれています。<br /><br />節約しながらもダイエット効果が期待できる、とてもいい食材です。<br /><br />食物繊維は、ダイエットにとって大敵の便秘にも効果的に働いてくれます!<br /><br />さらに、アスパラギン酸は疲労回復効果が期待でき、体調を整えてくれますよ。<br /><br />そして納豆…。<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-10-25-414.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-10-25-414.jpg" alt="2017-10-25-414.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />私は、ほとんど毎日食べています。<br /><br />納豆に含むまれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働きがあります。<br /><br />骨粗鬆症や更年期障害、生理不順、PMS症状などの改善・解消に繋がるんですよ!<br /><br />また、納豆のネバネバに含まれる納豆キナーゼという成分は血流の流れをスムーズにする働きがあります。<br /><br />この納豆キナーゼは代謝の向上に役立ちます。<br /><br />そして、高タンパクで低脂肪なお豆腐!<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-10-25-032.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-10-25-032.jpg" alt="2017-10-25-032.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />お豆腐には良質なタンパク質が含まれていて、特にアミノ酸のバランスが良いのが特徴ですね!<br /><br />その他にもビタミンB1やB2、ビタミンEなどのビタミン類、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラル類も豊富です。<br /><br />さらに、原料である大豆特有のサポニンという成分が、脂質の吸収や蓄積を抑える効果があります。<br /><br />この成分は肥満予防に役立つといわれているんですよ!<br /><br />そして、ダイエットをする場合は出来るだけ外食は控えたいですね…。<br /><br />私はまとめ買いをしておいて、料理の際は家にある材料で作るようにしています。<br /><br />でも、さすがに調味料がなくなったら買いに行かないとダメですけどねェ〜(笑)<br /><br />節約しながらダイエットするのもイイですよ♪<br /><br />これからも体重維持のため、ダイエット料理頑張ります。<br /><br />応援、よろしくお願いします(*^^*)<br /><br /> <br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/393/clap" id="fc2button-clap-393" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-393").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/7.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/393/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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dc:description="突然ですが、「節約」ってしてますか!?ダイエットしてると、一ヶ月の食費って結構かかりますよね。特売の食材ばかりを追っかけて購入するわけにも…。節約のため、まずは食費だけの設定をするのも良いかも知れません。そう、食費だけの家計簿を付けるんです!一ヶ月の食費を設定しておけば自分の意識も変わり、小さな金額でも買い物を控えるようになるかも知れませんよ。節約ダイエットで最も重要なのは余計なものを買わないとい..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-26T12:26:25+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">今度は飲み友達とお出かけ♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-392.html">久しぶりに飲み仲間の友達とお出かけ!<br /><br />その友達と出かける時は何故だか娘も付いて来ます。(笑)<br /><br />3人で食事へ行って来ました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709061628306e9.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709061628306e9.jpg" /></a></div><br /><br />久しぶりのビール美味しかった〜(*^_^*)<br /><br />飲みに行っても、もちろん食べる順番ダイエットでサラダから食べました!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906162847e1a.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906162847e1a.jpg" /></a></div><br /><br />サラダの中にドレッシングを入れてシャカシャカふります。<br /><br />最近、流行ってますよね♪<br /><br />次は焼きしゃぶタン!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090616290750f.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090616290750f.jpg" /></a></div><br /><br />タンはカロリーが低いのでダイエットに良いんです。<br /><br />片面だけ焼いてネギを巻いて食べます。<br /><br />ネギがたっぷりで見えませんが、山芋のカルパッチョです(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090616292263b.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090616292263b.jpg" /></a></div><br /><br />そして、豚ネギ焼き。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709061629414d0.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201709061629414d0.jpg" /></a></div><br /><br />その後、写真はありませんがもんじゃ焼きを食べてから2件目へ(笑)<br /><br />そのお店はもつ鍋屋さん。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906162958e1b.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906162958e1b.jpg" /></a></div><br /><br />モツもダイエットに良いんですよ(^o^)<br /><br />その後はいつものカラオケで3人で歌ってストレス解消して帰って来ました。<br /><br />楽しい一日になりました。<br /><br />たまにはハジけるのもいいものですよね\(//∇//)\<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/392/clap" id="fc2button-clap-392" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-392").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/8.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/392/clap')}; if (img.addEventListener) { 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href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-9.html">嬉しかった事</a> ] <div class="state">| 2017/10/25 12:38| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-392.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-392.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/392-7e150f6a" dc:title="今度は飲み友達とお出かけ♪" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-392.html" dc:subject="嬉しかった事" dc:description="久しぶりに飲み仲間の友達とお出かけ!その友達と出かける時は何故だか娘も付いて来ます。(笑)3人で食事へ行って来ました。久しぶりのビール美味しかった〜(*^_^*)飲みに行っても、もちろん食べる順番ダイエットでサラダから食べました!サラダの中にドレッシングを入れてシャカシャカふります。最近、流行ってますよね♪次は焼きしゃぶタン!タンはカロリーが低いのでダイエットに良いんです。片面だけ焼いてネギを巻いて食べます..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-25T12:38:15+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">中学時代の友達と楽しく過ごした休日♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-391.html">中学時代の友達から突然の誘いが…。<br /><br />久しぶりに会うことに♪<br /><br />14時の約束だったので、それまに食事を作り、お昼御飯を食べてから温泉へ行きました!<br /><br />どうしても汗を流したくて…(笑)<br /><br />「沖野保彦」っていうう方の歌を聞きに行って来ました。<br /><br />この方はフジの従業員らしいのですが、かなり歌が上手くらしいのです!<br /><br />早めに会場に行ったのに、やっぱり人気があるみたいで凄い人でしたよ(;゜0゜)<br /><br />プロのギターリストの「兵頭満」さんと歌手の「北原知代」さんも来てました。<br /><br />そして、道後のテーマソング「道後湯けむり雨情」を歌ってくれました。<br /><br />この歌は兵頭さんが作詞作曲した歌なんですよ(^o^)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090616175095b.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090616175095bs.jpg" /></a></div><br /><br />皆さん聞く機会あれば聞いてくださいねェ〜!<br /><br />歌を聞いた後は友達とコーヒータイム♪<br /><br />豆乳のカフェオレと豆乳シフォンケーキをチョイス。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906161909588.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906161909588s.jpg" /></a></div><br /><br />色々と積もる話もあり、楽しい時間を過ごして来ました。<br /><br />その後、帰ってから夕食を!<br /><br />朝に作っておいた料理を頂きました(笑)<br /><br />果物と納豆、そしてお豆腐と大根のそぼろ煮、さらに、ナスのはさみ揚げ焼き!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906162122741.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906162122741.jpg" /></a></div><br /><br />大根のそぼろ煮は、豚ミンチを炒めて大根を入れて炒めたあと、水とだしの素、みりん、醤油で煮込みました。<br /><br />ナスのはさみ揚げ焼きは、ナスの間にハンバーグのネタを挟み片栗粉をまぶして多めのオリーブオイルで揚げ焼きします。<br /><br />それに餡掛けをかけて頂きました。<br /><br />とっても楽しい休日になりました。o(^▽^)o<br /><br />これからもストレス解消しながら体重に維持、頑張ります!<br /><br />応援、よろしくお願いしまぁ~す(*^^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/391/clap" id="fc2button-clap-391" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-391").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/391/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> 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dc:description="中学時代の友達から突然の誘いが…。久しぶりに会うことに♪14時の約束だったので、それまに食事を作り、お昼御飯を食べてから温泉へ行きました!どうしても汗を流したくて…(笑)「沖野保彦」っていうう方の歌を聞きに行って来ました。この方はフジの従業員らしいのですが、かなり歌が上手くらしいのです!早めに会場に行ったのに、やっぱり人気があるみたいで凄い人でしたよ(;゜0゜)プロのギターリストの「兵頭満」さんと歌手の「..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-24T12:14:30+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">作り置きおかずシリーズ、第2弾でェ~す!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-390.html">一日分をまとめて作る、「作り置きおかずシリーズ」です(笑)<br /><br />この日は6品、作りました!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155258b76.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155258b76.jpg" /></a></div><br /><br />こんな感じで色々組み合わせて食べてます。<br /><br />ちなみに、スイカは味が薄くなってましたね(笑)<br /><br />先ずは、野菜たっぷり生姜焼きです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155317d99.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155317d99.jpg" /></a></div><br /><br />豚肉を酒、醤油、みりん、生姜でつけて野菜と一緒に焼くだけ!<br /><br />次はナスの照り焼き。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090615533393c.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090615533393c.jpg" /></a></div><br /><br />両面を焼いたら、水、酒、みりん、醤油で煮込んだら完成です。<br /><br />そして、鯖の味噌煮!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155349e73.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155349e73.jpg" /></a></div><br /><br />サバとお味噌の相性は抜群ですよね♪<br /><br />さらに、キャベツのスープ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090615540561c.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017090615540561c.jpg" /></a></div><br /><br />キャベツを水とコンソメで煮込み、最後に塩胡椒で味を整えます。<br /><br />最後に、ジャガイモのチーズ焼き!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155458153.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906155458153.jpg" /></a></div><br /><br />ジャガイモとミンチと玉ねぎを炒めて、塩胡椒とケチャップで味付けしてチーズを乗せてオーブンで焼きました。<br /><br />ジャガイモは糖質が多いのでダイエットに不向きですが、たまにはいいですよねェ〜(笑)<br /><br />これからもダイエットに良さそうな簡単レシピを色々とアップしますね!<br /><br />応援、よろしくお願いします(*^^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/390/clap" id="fc2button-clap-390" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-390").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/390/clap')}; if 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dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-23T12:25:58+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">糖質0麺や豆腐そうめんを使ったダイエットレシピ!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-389.html">私はダイエット(体重維持)のため、毎日の食事に気をつけてます。<br /><br />そんなことのひとつ、たまに糖質0麺を使った料理を作ります!<br /><br />今回は糖質0麺や豆腐そうめんを使った料理を紹介しますね。<br /><br />先ずは、豆腐そうめんのアレンジです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906154011893.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906154011893.jpg" /></a></div><br /><br />納豆、キムチ、海苔、ネギをトッピングして豆腐そうめんに入ってるタレをかけて頂きました。<br /><br />豆腐そうめんをアレンジしたというよりもトッピングをチョッとだけ工夫した感じですが(笑)<br /><br />次は冷麺風に…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906153907986.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906153907986.jpg" /></a></div><br /><br />卵、ハム、きゅうりをトッピングしました。<br /><br />そして、糖質0麺の平めんを使ってつけ麺のうどん風♪<br /><br />もちろん、冷やし中華のタレも手作りです\(//∇//)\<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906153828527.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906153828527.jpg" /></a></div><br /><br />さらに、糖質0麺の丸麺を使って明太子スパゲティ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906153746d26.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170906153746d26.jpg" /></a></div><br /><br />バターで明太子と糖質0麺を炒めるだけ(笑)<br /><br />トッピングに海苔を乗せて食べましたョ~!<br /><br />今回は、糖質0麺や豆腐そうめんで簡単に作れるレシピを紹介しました。<br /><br />どうですか!?<br /><br />本当に簡単でしょう (〃▽〃)<br /><br />これからも体重維持の為に色々な料理アップしていきたいと思います。<br /><br />応援、よろしくお願いします(*^^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/389/clap" id="fc2button-clap-389" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-389").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/389/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" 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dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="私はダイエット(体重維持)のため、毎日の食事に気をつけてます。そんなことのひとつ、たまに糖質0麺を使った料理を作ります!今回は糖質0麺や豆腐そうめんを使った料理を紹介しますね。先ずは、豆腐そうめんのアレンジです。納豆、キムチ、海苔、ネギをトッピングして豆腐そうめんに入ってるタレをかけて頂きました。豆腐そうめんをアレンジしたというよりもトッピングをチョッとだけ工夫した感じですが(笑)次は冷麺風に…。卵、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-10-22T12:26:48+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1121.html" title="長男は帰路に、私たちはカフェへ…(笑)">長男は帰路に、私たちはカフェへ…(笑) (08/25)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1120.html" title="昼間っから飲んで、〆はバーベキュー(笑)">昼間っから飲んで、〆はバーベキュー(笑) (08/24)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1119.html" title="ブルーベリー狩りを楽しんだ後に焼肉♪">ブルーベリー狩りを楽しんだ後に焼肉♪ (08/23)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1118.html" title="道後散策!">道後散策! (08/22)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1117.html" title="息子の帰省…。">息子の帰省…。 (08/21)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment37" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment36" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:娘と久しぶりのエステへ! (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment35" title="">ワンピース:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment34" title="美味しそう~~~!">はるちゃん:娘と久しぶりのエステへ! (06/11)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (135)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (58)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (507)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (21)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (60)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (46)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (165)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten 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border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201908.html" title="2019/08">2019/08 (25)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201907.html" title="2019/07">2019/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201906.html" title="2019/06">2019/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201905.html" title="2019/05">2019/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201704.html" title="2017/04">2017/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201703.html" title="2017/03">2017/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?date=201710" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <!-- genre:49 --><!-- sp_banner:1 --><!-- passive:0 --><!-- lang:ja --><!-- HeadBar:1 --><!-- VT:blog --><!-- nad:1 --> </div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" type="text/javascript"></script> <noscript><div align="right"><img src="http://analyzer54.fc2.com/ana/icon.php?uid=2720604&ref=&href=&wid=0&hei=0&col=0" /></div></noscript> <!-- [FC2 Analyzer] --> 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