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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
地元の花火大会に行って来ました♪
私は浴衣を着るのが大好きなんです♪

そして、花火大会も…!

そういうわけで先日、地元の花火大会に姪っ子と友達2人と4人で行って来ました。

毎年、御飯食べてあと、歩みんなで歩いて花火に行くのが恒例になっています!

で、朝御飯はフルーツ青汁の置き換えにしました(笑)

そして、お昼御飯!

とっても暑かったので、そうめんとサラダ。



こうも暑い日が続くと、やっぱり、アッサリ系が欲しくなりますよね…。

で、花火に行く前に軽く御飯を食べました。

糖質カットのブランパン1個とアボカド、そして、刺身こんにゃくです♪



軽く食べた後、姪っ子と友達2人とお宮へ行きました。

予想以上に凄い人だったので、すぐにお宮から出て、4人で食事に行くことに…。

焼き鳥とおでんでお腹を満たし、歩いて花火会場へ!

20170731064834703-01.jpg

毎回の事ながら、花火の写真って綺麗に撮れないですよねェ〜。

そして、花火が終わると姪っ子を送って行った後、一度帰宅して、再度、友達と二次会へ(笑)

友達は、おばあちゃんがひとりだと心配だと言うので帰って行きました…。

私は、二次会で1杯だけ飲んだあと、カラオケ歌ってストレス発散して早めに帰りました!

全て浴衣を着て状態だったので暑かったです。゚(゚´Д`゚)゚。

今年はまだ数ヶ所、煙火大会が残っているので行こうと思っています

いつまでも今の体重を維持して、浴衣を着たいものです!

頑張るので、応援、よろしくお願いします(^O^)



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[ 私の楽しみ ]
| 2017/07/31 02:03| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁ダイエット、途中経過報告です!
以前、このブログでご紹介したフルーツ青汁ダイエット!

毎日の報告はしてないですが、フルーツ青汁はちゃんと置き換えで飲んでます。

なんでもそうですが、続けないと効果が出ないので…(汗)

今朝の体重です!



ジムに通いはじめて、なんと体重が増えちゃいました(ノ_<)

まだ通い始めたばかりなので、何ともいえないですが…。

食べ過ぎてもないので、多分、筋肉がついて来たのかな!?

そんなにすぐに筋肉はつかないですけどね(笑)

実は、筋肉は重いので体重は増えるんですよね!

知り合いに会っても

「また痩せたァ〜!?」

って、よく言われるので、見た目は太ってないんでしょうね!

今の時点で、あまり体重は気にしないようにしたいと思っています。

家族や友達に太ったと言われたらやばいですけどね(;_;)

食事の方も頑張ってヘルシーメニューを続けてますョ♪

ちなみに、昨日の朝は相変わらず置き換えでフルーツ青汁のみ。

そして、お昼御飯は…。

どうしてもうどんが食べなり、うどんにしました(笑)



タンパク質をプラスして上に卵を乗せて頂きました♪

あとはいつものフルーツと鳥の照り焼きです。

そして夜御飯!

ダイエットスコップサラダと素麺を使って焼きそば風にしてみました。



これ、全部、自己流です(笑)

色々と考えながら料理してますョ~!

これからも体重維持頑張るので、応援、よろしくお願いします(*^_^*)


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[ ダイエット ]
| 2017/07/30 12:12| | COMMENT(0) |
スポーツジムに通い始めました!
私は代謝を上げるため、週に1・2回、サウナや岩盤浴に通ってます。

娘も私と一緒に週2回はサウナへ!

私と娘、ふたり分となると料金もばかになりません…。

「このまま二人で通い続けるのも大変だなァ~。」って感じていました。

そんなある日、自宅の近くに安いジムを見つけました(*^_^*)

そこは他のジムと比べると半額くらいの料金で済みます!

ジムの設備は小さいですが、毎日通えそうです。

利用時間もフリーで、いつでも行けます。

事前に娘と二人で見学に行き、帰ってから主人と相談した結果、二人で通うことになりました。

今まで行ってた温泉より近いので、時間も短縮出来ます(*≧∀≦*)

最低でも週に3回は通うようにしたいですね!

最初は二人でプールを利用してみました。

2017-7-29-001.jpg

その後、私はジムで汗を流し、娘はプールで泳いだようです!

でも、ここのプールは狭く、周囲に気を使うので、私はジムの方が良いかなぁ〜って思ってます(笑)

ランニングマシンや器具を使って有酸素運動したりしてます。

また、リズム体操や筋トレをして無酸素運動にも挑戦しています!

これから週3回、娘とジム通いをして頑張るので、応援、よろしくお願いします(^.^)


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[ ダイエット ]
| 2017/07/29 12:24| | COMMENT(0) |
ワカメってダイエットに向いているかも…!?
おうどんやラーメンなどのトッピング、そしてお味噌汁などの具としても定番のワカメ。

なんだか体に良さそうな気がしませんか!?

特に、あの滑り…。

夏にはネバネバが体に良いということで注目されていますよね!

2017-7-28-003.jpg

あのワカメ特有の滑りには、アルギン酸という成分が含まれています。

このアルギン酸には、コレステロールを吸着する効果があるようです。

中性脂肪や、血糖値、コレステロール値を抑制する効果が期待できるみたいですよ!

そして、他の食品に比べてワカメに含まれる食物繊維の量はかなり多いことにも注目です!

食物繊維は、腸の中で有害物質と結合し体外へ排出させる役割があり、便秘解消効果が期待できますよね。

また、カルシウムも含まれています!

強い骨や歯を造り丈夫な骨を作ったり骨粗鬆症などを予防するのに最適ですよね!

さらに、体内の活性酸素の働きを抑制する効果のあるフコキサンチンという栄養素も含まれているよです。

カラダの中の活性酵素がストレス等の影響で増加してしまうと、それが老化の原因になるとも…。

なんとしてもワカメを食べて、活性酸素を除去したいですねェ〜(笑)

そしてわかめには新陳代謝に必要な栄養素であるヨウ素が含まれているみたい!

ヨウ素によって細胞の新陳代謝が活発になることで、若々しい艶のある髪の毛を保つ効果があるとか…。

そして、なんといってもワカメは低カロリーです!

なんと、カロリーは100gで約117kcal。

お味噌汁やサラダに使う量でみると約1~2kcalくらいなんですよね♪

かなり低カロリーで、ダイエットには最適な食材ですよね(*^_^*)

「ワカメを食べてダイエット!」っていいかも♪

今度、機会があればワカメを使った簡単ダイエットレシピ、考えてみますねェ~(笑)

これからもダイエットや体にいい食べ物や食材紹介していきますね!

応援、よろしくお願いしまァ~す(^-^)/



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[ ダイエット ]
| 2017/07/28 13:13| | COMMENT(0) |
今の時期に最高の「鳥肉とキュウリのバンバンジー梅風味!」
毎日、暑い日が続いていますが、体調不良になっていませんか!?

こんな時期だからこそ、栄養をしっかりとって暑い夏を乗り切りましょうねェ~!

今回ご紹介するのは、鶏肉とキュウリの梅和えで、バンバンジー風に味付けしてみました。

その名も「鳥肉とキュウリのバンバンジー梅風味!」です。

適当に名前付けました(笑)

タンパク質もたっぷりとれて、そして梅で和えているので夏の食欲がない時でもさっぱり食べれますよ♪

先ずは鳥のささみとキュウリと梅干し、そして、擦りゴマと胡麻油と醤油と料理酒を用意します。

鳥のささみに酒を入れて、ラップしたらレンジでチン!

パンパン飛ぶので要注意してくださいね!

今回、私は鳥のささみを3本とキュウリを2本使いました。

ダイエットに食べるにはキュウリをもう少し多くてもいいですねェ〜!

先ずは、キュウリを千切りにします。



酒を入れてレンジでチンしたササミを冷まし、その後、手で割きます。



そして、梅干しを包丁でタタキます。



今回はかなり大きい梅干しを2個入れました。

梅干しをたくさん入れると食欲増して美味しいかも知れませんね(*^_^*)

それが出来たら、ササミとキュウリ、そして梅干しとすりゴマ、さらに胡麻油と醤油を入れて味付けします。

醤油は味を整えながら入れてくださいね!

最後に混ぜたら完成です♪



超簡単!

ササミとキュウリの梅和えバンバンジー風の完成です。

食欲がないとき、サッパリしたものを食べたい時などにおすすめです!

よかったら作ってみてくださいね♪

これからも色々なダイエットや体にいいレシピを紹介していきます!

自己流で簡単なのものがほとんどですが、応援、よろしくお願いしまァ~す(*≧∀≦*)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/07/27 12:24| | COMMENT(0) |
アマニ油で納豆のダイエット効果をアップ!
昨日のアマニ油を使って納豆を食べてみました!

納豆をさらに美味しくして、ダイエット効果も高めることができるのでおすすめですよ♪

それでは、まず納豆を冷蔵庫から出します。

そのまま20分放置します…。

この20分間がポイントなんですよ!

その間にアマニ油を用意します。



アマニ油を小さじ1杯入れます。



写真は混ぜると分かりにくいので混ぜる前に入れてみました。

小さじスプーン1杯でいいんですよ♪

そしてネギを入れて、100回以上混ぜたら完成です!



この、100回以上混ぜるのもポイントなんですョ~!!

必ず納豆は食べる20分前に出して、アマニ油とネギを入れて食べる前に混ぜます。

そして、必ず食事の前に食べてくださいねェ〜!

この食べる順番が1番大切です(*^_^*)

「納豆を食べてダイエット!」

これってとても簡単だし、いいかもしれませんね♪

これからもダイエットや体にいいこと見つけて紹介しますね!

応援、よろしくお願いします(*≧∀≦*)


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[ ダイエット ]
| 2017/07/26 12:15| | COMMENT(0) |
アマニ油(亜麻仁油)って知ってますか!?
脂肪には大きく2つに分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がありますよね!

飽和脂肪酸は牛肉や豚肉、乳製品など動物性の脂肪に多く含まれています。

現代の食生活では過剰に摂りすぎる傾向にあるもので、注意が必要なことでも知られていますよね。

一方、不飽和脂肪酸は人間が体内で作る事ができない必須脂肪酸です。

なので、必要な分は食品から摂取する必要があります。

不飽和脂肪酸は大きく二種類に分けられるようです。

先ずは、オリーブオイルやキャノーラ油(なたね油)、アボガドオイル等に含まれるオメガ9(オレイン酸)。

そして、えごま油、チアシードオイル、亜麻仁油に多く含まれるオメガ3(アルファ・リノレン酸)と紅花油、グレープシードオイル、ひまわり油、コーン油、大豆油、サラダ油などに含まれるオメガ6(リノール酸)。

ちなみに脂肪酸の理想の摂取バランスは…、

飽和脂肪酸が3に対し、不飽和脂肪酸が7の割合。

不飽和脂肪酸ではオメガ9が4、オメガ6と3がそれぞれ3の割合でいいそうです。

そういわれても、毎日の食生活の中でそこまで計算していないですよね(笑)

要は、オメガ6を控えめにしてオメガ3をより積極的に摂ることが大切みたいですね!

それが、普段の食生活ではオメガ3を摂取する事は難しいようです!

そこで、思いついたのがオメガ3を豊富に含んでいる亜麻仁油です。

早速、買ってみました(笑)

1500893839201-01.jpg

この亜麻仁油、脳機能の向上や認知症の予防効果があるようです。

さらに、血中の脂肪やコレステロール値を下げる効果も!

動脈硬化や心筋梗塞などの心疾患脳梗塞などの脳血管疾患のリスクを軽減することにつながりますね。

また、アトピーやアレルギーの改善や予防の効果もあるよです。

さらに、亜麻仁油には水溶性食物繊維と難溶性食物繊維がどちらもバランスよく含まれているようです。

なので、便秘の改善に効果的だともいわれています!

しかし、亜麻仁油は空気に触れると非常に酸化がしやすいという特徴があります。

酸化の進んだ油には、活性酸素という体の酸化を進める有害物質が含まれていますので要注意!

また、光や高温にも弱いようです…。

酸化を防ぐための正しい保管方法や調理方法を紹介します。

開封前も開封後も光のあたらない冷暗所で保管しましょう。

瓶が透明で箱に入っていないものだと、流通の際に光に当たって酸化が進んでいる可能性もあります。

遮光瓶や箱に入って売られているもを選ぶのも大切なポイントです。

開封後は冷蔵庫保管で早めに使い切ることも大切ですね!

開封後1カ月までは空気に触れることによっておこる酸化の影響はないといわれています。

したがって1カ月を目安に使いきるようにしましょう。

そして調理の際、熱を通すとよくありません。

40℃以下で食べるようにすれば、亜麻仁油の栄養素は失われないようですね!

摂取量の目安は小さじスプーン1杯だそうです。

体に良いとはいえ、摂取しすぎはエネルギー過多になります。摂取量の目安を知り、正しい量を摂取してください。

とはいえ、商品によって含有量が異なることがあるので、記載されている使用量を確認することが大切ですね!

亜麻仁油の摂取方法のポイントは、熱を加えない事だけ。

料理に使う際には、最後にかけるようにすると良さそうですね!

そのまま食べることはもちろん、サラダやお豆腐、パスタなどにかけたり、お味噌汁やスムージーに入れても良さそうですね♪

そうそう!納豆に混ぜるのも良さそうですね!!

ただし、熱いものには注意が必要です…。

亜麻仁油は毎日続けることが大切なので、頑張って続けないとイケないですね。

今まで体にとって不要な油を過剰に摂りすぎていた傾向にある方…、

摂取する油のバランスを見直す事も大切だと思います。

色々と注意することも多い亜麻仁油ですが、毎日の食事に取り入れる価値はありそうですよね!

私も取り入れてダイエット頑張ってみたいと思いまァ~す(^∇^)ノ


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[ ダイエット ]
| 2017/07/25 13:03| | COMMENT(0) |
「やせ菌」と「でぶ菌」について…。
ダイエットに取り組んでもなかなか結果がでない…。

中には、「自分は太りやすい体質だから、ダイエットに成功しない!」と諦めている方も多いはず。

実は、ダイエットに成功した方々なら既に感じている「やせ体質」になる方法があるとか!?

「やせ体質」の人と「太りやすい体質」の人、どこが違うのでしょうか?

一説によると、太りやすい原因は腸内環境にあるとか…。

私たちの腸の中の細菌の9割が、実は「でぶ菌」と「やせ菌」に分類されるらしいのですが、知っていましたか?

私も知らなかったのですが、どうやらそうみたいなんですよね…。

ダイエットといえば、まずは食事制限や運動を取り入れてチャレンジする方が多いと思います。

ですが、この「でぶ菌」と「やせ菌」の話からすると…、

一番最初にチャレンジすべきは、「やせ菌」が活動しやすいよう、腸内環境を整えることなのかもしれないですね!

ちなみに、「でぶ菌」はファーミキューテス菌、「やせ菌」はバクテロイデス菌と、正式名称もちゃんとあります(笑)

「でぶ菌」とは、普段の食事からの栄養をエネルギーに変える際に、体内への吸収率を高めてくれる菌だそうです。

しかし、余ったエネルギーは、体内に脂肪としてどんどん貯えられてしまいます。

その結果、肥満になってしまう可能性も…。

一方、「やせ菌」は、血液中の脂肪が脂肪細胞に取り込まれるのをブロックする効果があるようです。

さらには、筋肉に血液中の脂肪をとりこみ、燃焼させる効果が期待できるといわれています。

なので、肥満対策としてなら、「やせ菌」の割合を「でぶ菌」よりも増やすことがポイントだとか…。

また腸内での「でぶ菌」:「やせ菌」の割合は4:6がベストらしいですよ!

では、気になる「やせ菌」について…。

やせ菌を増やすには、「でぶ菌」を活発に活動させないこと!

つまり、高カロリーな食事をなるべくとらないことが大切なようです。

そして、注意したいのが、乳酸菌と酵素の摂取も忘れてはいけません。

ご存知のように、乳酸菌は腸内環境を正常に保ってくれる、いわば「善玉菌」です。

乳酸菌の詳しいことは機会があればご紹介したいと思いますが、日頃から心がけて取るようにする必要があります。

乳酸菌が多く含まれている具体的な食材としては納豆やヨーグルト、味噌などが知られていますね!

そして、酵素の働きの大切なポイントです。

人間の体内で分泌される酵素には大きくわけて二種類があります。

まず体内酵素として食べ物を消化するための消化酵素。

そして消化酵素によって消化された栄養をカラダ中に運んでくれる代謝酵素。

加齢と共に減少してしまう傾向があるので、日々の食生活でいかに多くの酵素を取りいれられるかが、大切です。

この酵素、「やせ菌」を増やすためには必須だといわれています。

身近な生野菜ではキャベツ、レタス、トマトや大根などに含まれています。

しかし、酵素を摂りたい場合には、生で食べないとイケないようです。

また、味噌や納豆といった発酵大豆食品や、お漬物にも酵素は多く含まれています。

2017-7-12-047.jpg

これらも、毎日食べ続けなくては効果が薄いということ。

毎日同じようなサラダばかり食べたり、お味噌汁や納豆などを毎日食べ続けることも大変ですよね!

仮に食べ続けても、偏った食事ばかりになると、逆に肥満を誘発しかねません。

バランスの取れた食生活を目指しながら、酵素や乳酸菌を取るように心がけたいものですね!

さらに今、気になるのが丸善試薬という会社が持っているスマート乳酸菌です。

スマート乳酸菌はパワフルな植物性乳酸菌の一種だそうです。

緑茶などに含まれている、あの有名な脂肪減少成分・カテキンの働きを強めてくれる効果があるみたいですね!

カテキンは緑茶だけでなく、紅茶やブルーベリーといった食品にも含まれているみたい…。

なので、お茶ばかり飲まなくても、スマート乳酸菌®さえあれば、普段の食事がそのままダイエットにつながるかも!?

期待したいところですね!

機会があればもっと詳しく調べてみようと思います。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました(〃▽〃)



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[ ダイエット ]
| 2017/07/24 13:05| | COMMENT(0) |
にんにくのダイエット効果について!
私の大好物の馬刺し♪

2017-7-22-021.jpg

この馬刺しに付き物なのがにんにくです!

にんにくがないと馬刺しの美味しさも半減してしまいます…。

そんなにんにくですが、健康効果も抜群なんですよ!

にんにくには、疲労の回復に効果のあるアリシンとビタミンB1が含まれています。

ビタミンB1は食事に含まれる糖質をエネルギーに変換する際に重要な働きがあります。

それは、白米や麺類などを食べた時、効率よくエネルギーに変えてくれる作用が期待できます!

さらに、にんにくに含まれる成分は血流改善の効果もあり、冷え性やむくみや肩こりの改善にもなります。

にんにくに含まれるアリシンには、強い殺菌効果があるといわれています。

そのため、身体に入ってきた菌やウイルスから身体を守り、風邪や病気にかかりにくい強い身体をつくることに繋がります。

また、にんにくにはコレステロール値の上昇を抑える働きもあります。

動脈硬化などをはじめとする生活習慣病の予防にも効果が期待できます。

このように素晴らしいニンニクですが、あのニオイが気になりますよねェ〜!

にんにくを食べることにより、口の中ににんにく独特のニオイが残りますよね。

そのニオイはにんにくを食べてから約16時間程続くといわれています。

ニオイが気になるため、にんにくの摂取を控える方も多いのではないでしょうか…!?

そこで食事前や食事中、食事後にできるニオイ対策もご紹介します。

まずは、食前に牛乳を飲むと効果があるようです。

牛乳のタンパク質がにんにくのニオイ成分と結びつきニオイの化学反応を防ぐことに期待ができます。

また、食後にりんごを食べることでリンゴに含まれるポリフェノールがニオイ成分を分解・抑制するといわれています。

そして、パセリに含まれるアルファーピレンにも同様の効果があるようです。

暑い夏、にんにくを食べて乗り切りましょう!

これからも色々と紹介していくので、応援、よろしくお願いします(*^_^*)


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[ ダイエット ]
| 2017/07/23 12:23| | COMMENT(0) |
素麺を使って焼きそばを作ってみました!
手軽で美味しい焼きそば!

それをを普通に作るとカロリーが気になりますよねェ〜。

私が良く作るのが、しらたきの焼きそば!

以前に紹介したと思いますが、カロリーをかなり抑えることができます。

でも、しらたきだと味が…。

って方におすすめなのが、素麺の焼きそばです。

先ずは、好きな野菜と豚肉を炒めます。



野菜はなるべくカロリーの少ないキノコ類がいいかも♪

炒めたら、塩・コショーして、素麺1人前を入れます。



少し炒めた後、ケチャップと焼きそばソースで味付けをします。

仕上げは、たっぷりのネギと鰹節をかけて、さっと炒めて出来上がり!



美味しそうでしょ〜♪



野菜たっぷりで食べ応えもあり、しらたき焼きそばより断然美味しいです。

そうめんは1人前ですが、たっぷり2人前作れました。



娘と2人で美味しく頂きましたよ〜!

夏はそうめんの季節ですよね。

焼きそば麺は家になくても、今の時期、素麺ならある家多いのでは?

今の時期ならではの素麺焼きそば、作って見ませんか!?

これからもゆるい感じのダイエット料理、ご紹介したいと思います(笑)

応援、よろしくお願いしまァ~す(*^_^*)


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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/07/22 12:40| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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/>糖質カットのブランパン1個とアボカド、そして、刺身こんにゃくです♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017073106514695d.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017073106514695d.jpg" /></a></div><br /><br />軽く食べた後、姪っ子と友達2人とお宮へ行きました。<br /><br />予想以上に凄い人だったので、すぐにお宮から出て、4人で食事に行くことに…。<br /><br />焼き鳥とおでんでお腹を満たし、歩いて花火会場へ!<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20170731064834703-01.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170731064834703-01.jpg" alt="20170731064834703-01.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />毎回の事ながら、花火の写真って綺麗に撮れないですよねェ〜。<br /><br />そして、花火が終わると姪っ子を送って行った後、一度帰宅して、再度、友達と二次会へ(笑)<br /><br />友達は、おばあちゃんがひとりだと心配だと言うので帰って行きました…。<br /><br />私は、二次会で1杯だけ飲んだあと、カラオケ歌ってストレス発散して早めに帰りました!<br /><br />全て浴衣を着て状態だったので暑かったです。゚(゚´Д`゚)゚。<br /><br />今年はまだ数ヶ所、煙火大会が残っているので行こうと思っています<br /><br />いつまでも今の体重を維持して、浴衣を着たいものです!<br /><br />頑張るので、応援、よろしくお願いします(^O^)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/347/clap" id="fc2button-clap-347" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-347").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/347/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-347.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-347.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/347-c0dc68e9" dc:title="地元の花火大会に行って来ました♪" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-347.html" dc:subject="私の楽しみ" dc:description="私は浴衣を着るのが大好きなんです♪そして、花火大会も…!そういうわけで先日、地元の花火大会に姪っ子と友達2人と4人で行って来ました。毎年、御飯食べてあと、歩みんなで歩いて花火に行くのが恒例になっています!で、朝御飯はフルーツ青汁の置き換えにしました(笑) そして、お昼御飯!とっても暑かったので、そうめんとサラダ。こうも暑い日が続くと、やっぱり、アッサリ系が欲しくなりますよね…。で、花火に行く前に軽く御飯を..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-31T02:03:16+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">フルーツ青汁ダイエット、途中経過報告です!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-304.html">以前、このブログでご紹介したフルーツ青汁ダイエット!<br /><br />毎日の報告はしてないですが、フルーツ青汁はちゃんと置き換えで飲んでます。<br /><br />なんでもそうですが、続けないと効果が出ないので…(汗)<br /><br />今朝の体重です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170706090542999.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170706090542999s.jpg" /></a></div><br /><br />ジムに通いはじめて、なんと体重が増えちゃいました(ノ_<)<br /><br />まだ通い始めたばかりなので、何ともいえないですが…。<br /><br />食べ過ぎてもないので、多分、筋肉がついて来たのかな!?<br /><br />そんなにすぐに筋肉はつかないですけどね(笑)<br /><br />実は、筋肉は重いので体重は増えるんですよね!<br /><br />知り合いに会っても<br /><br />「また痩せたァ〜!?」<br /><br />って、よく言われるので、見た目は太ってないんでしょうね!<br /><br />今の時点で、あまり体重は気にしないようにしたいと思っています。<br /><br />家族や友達に太ったと言われたらやばいですけどね(;_;)<br /><br />食事の方も頑張ってヘルシーメニューを続けてますョ♪<br /><br />ちなみに、昨日の朝は相変わらず置き換えでフルーツ青汁のみ。<br /><br />そして、お昼御飯は…。<br /><br />どうしてもうどんが食べなり、うどんにしました(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707060910180a1.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707060910180a1s.jpg" /></a></div><br /><br />タンパク質をプラスして上に卵を乗せて頂きました♪<br /><br />あとはいつものフルーツと鳥の照り焼きです。<br /><br />そして夜御飯!<br /><br />ダイエットスコップサラダと素麺を使って焼きそば風にしてみました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170706091247600.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170706091247600.jpg" /></a></div><br /><br />これ、全部、自己流です(笑)<br /><br />色々と考えながら料理してますョ~!<br /><br />これからも体重維持頑張るので、応援、よろしくお願いします(*^_^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/304/clap" id="fc2button-clap-304" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-304").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/7.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/304/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img 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dc:description="以前、このブログでご紹介したフルーツ青汁ダイエット!毎日の報告はしてないですが、フルーツ青汁はちゃんと置き換えで飲んでます。なんでもそうですが、続けないと効果が出ないので…(汗)今朝の体重です!ジムに通いはじめて、なんと体重が増えちゃいました(ノ_<)まだ通い始めたばかりなので、何ともいえないですが…。食べ過ぎてもないので、多分、筋肉がついて来たのかな!?そんなにすぐに筋肉はつかないですけどね(笑)実は、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-30T12:12:04+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">スポーツジムに通い始めました!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-303.html">私は代謝を上げるため、週に1・2回、サウナや岩盤浴に通ってます。<br /><br />娘も私と一緒に週2回はサウナへ!<br /><br />私と娘、ふたり分となると料金もばかになりません…。<br /><br />「このまま二人で通い続けるのも大変だなァ~。」って感じていました。<br /><br />そんなある日、自宅の近くに安いジムを見つけました(*^_^*)<br /><br />そこは他のジムと比べると半額くらいの料金で済みます!<br /><br />ジムの設備は小さいですが、毎日通えそうです。<br /><br />利用時間もフリーで、いつでも行けます。<br /><br />事前に娘と二人で見学に行き、帰ってから主人と相談した結果、二人で通うことになりました。<br /><br />今まで行ってた温泉より近いので、時間も短縮出来ます(*≧∀≦*)<br /><br />最低でも週に3回は通うようにしたいですね!<br /><br />最初は二人でプールを利用してみました。<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-7-29-001.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-7-29-001.jpg" alt="2017-7-29-001.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />その後、私はジムで汗を流し、娘はプールで泳いだようです!<br /><br />でも、ここのプールは狭く、周囲に気を使うので、私はジムの方が良いかなぁ〜って思ってます(笑)<br /><br />ランニングマシンや器具を使って有酸素運動したりしてます。<br /><br />また、リズム体操や筋トレをして無酸素運動にも挑戦しています!<br /><br />これから週3回、娘とジム通いをして頑張るので、応援、よろしくお願いします(^.^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/303/clap" id="fc2button-clap-303" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-303").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/303/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-303.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-303.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/303-f6c174f7" dc:title="スポーツジムに通い始めました!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-303.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="私は代謝を上げるため、週に1・2回、サウナや岩盤浴に通ってます。娘も私と一緒に週2回はサウナへ!私と娘、ふたり分となると料金もばかになりません…。「このまま二人で通い続けるのも大変だなァ~。」って感じていました。そんなある日、自宅の近くに安いジムを見つけました(*^_^*)そこは他のジムと比べると半額くらいの料金で済みます!ジムの設備は小さいですが、毎日通えそうです。利用時間もフリーで、いつでも行けます。..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-29T12:24:30+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ワカメってダイエットに向いているかも…!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-302.html">おうどんやラーメンなどのトッピング、そしてお味噌汁などの具としても定番のワカメ。<br /><br />なんだか体に良さそうな気がしませんか!?<br /><br />特に、あの滑り…。<br /><br />夏にはネバネバが体に良いということで注目されていますよね!<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-7-28-003.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-7-28-003.jpg" alt="2017-7-28-003.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />あのワカメ特有の滑りには、アルギン酸という成分が含まれています。<br /><br />このアルギン酸には、コレステロールを吸着する効果があるようです。<br /><br />中性脂肪や、血糖値、コレステロール値を抑制する効果が期待できるみたいですよ!<br /><br />そして、他の食品に比べてワカメに含まれる食物繊維の量はかなり多いことにも注目です!<br /><br />食物繊維は、腸の中で有害物質と結合し体外へ排出させる役割があり、便秘解消効果が期待できますよね。<br /><br />また、カルシウムも含まれています!<br /><br />強い骨や歯を造り丈夫な骨を作ったり骨粗鬆症などを予防するのに最適ですよね!<br /><br />さらに、体内の活性酸素の働きを抑制する効果のあるフコキサンチンという栄養素も含まれているよです。<br /><br />カラダの中の活性酵素がストレス等の影響で増加してしまうと、それが老化の原因になるとも…。<br /><br />なんとしてもワカメを食べて、活性酸素を除去したいですねェ〜(笑)<br /><br />そしてわかめには新陳代謝に必要な栄養素であるヨウ素が含まれているみたい!<br /><br />ヨウ素によって細胞の新陳代謝が活発になることで、若々しい艶のある髪の毛を保つ効果があるとか…。<br /><br />そして、なんといってもワカメは低カロリーです!<br /><br />なんと、カロリーは100gで約117kcal。<br /><br />お味噌汁やサラダに使う量でみると約1~2kcalくらいなんですよね♪<br /><br />かなり低カロリーで、ダイエットには最適な食材ですよね(*^_^*)<br /><br />「ワカメを食べてダイエット!」っていいかも♪<br /><br />今度、機会があればワカメを使った簡単ダイエットレシピ、考えてみますねェ~(笑)<br /><br />これからもダイエットや体にいい食べ物や食材紹介していきますね!<br /><br />応援、よろしくお願いしまァ~す(^-^)/<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/302/clap" id="fc2button-clap-302" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-302").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/302/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" 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xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-302.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/302-94281f7d" dc:title="ワカメってダイエットに向いているかも…!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-302.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="おうどんやラーメンなどのトッピング、そしてお味噌汁などの具としても定番のワカメ。なんだか体に良さそうな気がしませんか!?特に、あの滑り…。夏にはネバネバが体に良いということで注目されていますよね!あのワカメ特有の滑りには、アルギン酸という成分が含まれています。このアルギン酸には、コレステロールを吸着する効果があるようです。中性脂肪や、血糖値、コレステロール値を抑制する効果が期待できるみたいですよ!..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-28T13:13:02+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">今の時期に最高の「鳥肉とキュウリのバンバンジー梅風味!」</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-301.html">毎日、暑い日が続いていますが、体調不良になっていませんか!?<br /><br />こんな時期だからこそ、栄養をしっかりとって暑い夏を乗り切りましょうねェ~!<br /><br />今回ご紹介するのは、鶏肉とキュウリの梅和えで、バンバンジー風に味付けしてみました。<br /><br />その名も「鳥肉とキュウリのバンバンジー梅風味!」です。<br /><br />適当に名前付けました(笑)<br /><br />タンパク質もたっぷりとれて、そして梅で和えているので夏の食欲がない時でもさっぱり食べれますよ♪<br /><br />先ずは鳥のささみとキュウリと梅干し、そして、擦りゴマと胡麻油と醤油と料理酒を用意します。<br /><br />鳥のささみに酒を入れて、ラップしたらレンジでチン!<br /><br />パンパン飛ぶので要注意してくださいね!<br /><br />今回、私は鳥のささみを3本とキュウリを2本使いました。<br /><br />ダイエットに食べるにはキュウリをもう少し多くてもいいですねェ〜!<br /><br />先ずは、キュウリを千切りにします。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707041829151c9.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707041829151c9s.jpg" /></a></div><br /><br />酒を入れてレンジでチンしたササミを冷まし、その後、手で割きます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707041829271aa.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707041829271aas.jpg" /></a></div><br /><br />そして、梅干しを包丁でタタキます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704182939a92.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704182939a92s.jpg" /></a></div><br /><br />今回はかなり大きい梅干しを2個入れました。<br /><br />梅干しをたくさん入れると食欲増して美味しいかも知れませんね(*^_^*)<br /><br />それが出来たら、ササミとキュウリ、そして梅干しとすりゴマ、さらに胡麻油と醤油を入れて味付けします。<br /><br />醤油は味を整えながら入れてくださいね!<br /><br />最後に混ぜたら完成です♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704182952cc9.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704182952cc9s.jpg" /></a></div><br /><br />超簡単!<br /><br />ササミとキュウリの梅和えバンバンジー風の完成です。<br /><br />食欲がないとき、サッパリしたものを食べたい時などにおすすめです!<br /><br />よかったら作ってみてくださいね♪<br /><br />これからも色々なダイエットや体にいいレシピを紹介していきます!<br /><br />自己流で簡単なのものがほとんどですが、応援、よろしくお願いしまァ~す(*≧∀≦*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/301/clap" id="fc2button-clap-301" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-301").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/301/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="今の時期に最高の「鳥肉とキュウリのバンバンジー梅風味!」" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-301.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="毎日、暑い日が続いていますが、体調不良になっていませんか!?こんな時期だからこそ、栄養をしっかりとって暑い夏を乗り切りましょうねェ~!今回ご紹介するのは、鶏肉とキュウリの梅和えで、バンバンジー風に味付けしてみました。その名も「鳥肉とキュウリのバンバンジー梅風味!」です。適当に名前付けました(笑)タンパク質もたっぷりとれて、そして梅で和えているので夏の食欲がない時でもさっぱり食べれますよ♪先ずは鳥のさ..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-27T12:24:37+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">アマニ油で納豆のダイエット効果をアップ!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-300.html">昨日のアマニ油を使って納豆を食べてみました!<br /><br />納豆をさらに美味しくして、ダイエット効果も高めることができるのでおすすめですよ♪<br /><br />それでは、まず納豆を冷蔵庫から出します。<br /><br />そのまま20分放置します…。<br /><br />この20分間がポイントなんですよ!<br /><br />その間にアマニ油を用意します。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017070418181685f.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017070418181685fs.jpg" /></a></div><br /><br />アマニ油を小さじ1杯入れます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704181746846.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704181746846s.jpg" /></a></div><br /><br />写真は混ぜると分かりにくいので混ぜる前に入れてみました。<br /><br />小さじスプーン1杯でいいんですよ♪<br /><br />そしてネギを入れて、100回以上混ぜたら完成です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704181805260.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170704181805260s.jpg" /></a></div><br /><br />この、100回以上混ぜるのもポイントなんですョ~!!<br /><br />必ず納豆は食べる20分前に出して、アマニ油とネギを入れて食べる前に混ぜます。<br /><br />そして、必ず食事の前に食べてくださいねェ〜!<br /><br />この食べる順番が1番大切です(*^_^*)<br /><br />「納豆を食べてダイエット!」<br /><br />これってとても簡単だし、いいかもしれませんね♪<br /><br />これからもダイエットや体にいいこと見つけて紹介しますね!<br /><br />応援、よろしくお願いします(*≧∀≦*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/300/clap" id="fc2button-clap-300" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-300").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/7.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/300/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="アマニ油で納豆のダイエット効果をアップ!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-300.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="昨日のアマニ油を使って納豆を食べてみました!納豆をさらに美味しくして、ダイエット効果も高めることができるのでおすすめですよ♪それでは、まず納豆を冷蔵庫から出します。そのまま20分放置します…。この20分間がポイントなんですよ!その間にアマニ油を用意します。アマニ油を小さじ1杯入れます。写真は混ぜると分かりにくいので混ぜる前に入れてみました。小さじスプーン1杯でいいんですよ♪そしてネギを入れて、100回以..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-26T12:15:38+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">アマニ油(亜麻仁油)って知ってますか!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-298.html">脂肪には大きく2つに分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がありますよね!<br /><br />飽和脂肪酸は牛肉や豚肉、乳製品など動物性の脂肪に多く含まれています。<br /><br />現代の食生活では過剰に摂りすぎる傾向にあるもので、注意が必要なことでも知られていますよね。<br /><br />一方、不飽和脂肪酸は人間が体内で作る事ができない必須脂肪酸です。<br /><br />なので、必要な分は食品から摂取する必要があります。<br /><br />不飽和脂肪酸は大きく二種類に分けられるようです。<br /><br />先ずは、オリーブオイルやキャノーラ油(なたね油)、アボガドオイル等に含まれるオメガ9(オレイン酸)。<br /><br />そして、えごま油、チアシードオイル、亜麻仁油に多く含まれるオメガ3(アルファ・リノレン酸)と紅花油、グレープシードオイル、ひまわり油、コーン油、大豆油、サラダ油などに含まれるオメガ6(リノール酸)。<br /><br />ちなみに脂肪酸の理想の摂取バランスは…、<br /><br />飽和脂肪酸が3に対し、不飽和脂肪酸が7の割合。<br /><br />不飽和脂肪酸ではオメガ9が4、オメガ6と3がそれぞれ3の割合でいいそうです。<br /><br />そういわれても、毎日の食生活の中でそこまで計算していないですよね(笑)<br /><br />要は、オメガ6を控えめにしてオメガ3をより積極的に摂ることが大切みたいですね!<br /><br />それが、普段の食生活ではオメガ3を摂取する事は難しいようです!<br /><br />そこで、思いついたのがオメガ3を豊富に含んでいる亜麻仁油です。<br /><br />早速、買ってみました(笑)<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/1500893839201-01.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/1500893839201-01.jpg" alt="1500893839201-01.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />この亜麻仁油、脳機能の向上や認知症の予防効果があるようです。<br /><br />さらに、血中の脂肪やコレステロール値を下げる効果も!<br /><br />動脈硬化や心筋梗塞などの心疾患脳梗塞などの脳血管疾患のリスクを軽減することにつながりますね。<br /><br />また、アトピーやアレルギーの改善や予防の効果もあるよです。<br /><br />さらに、亜麻仁油には水溶性食物繊維と難溶性食物繊維がどちらもバランスよく含まれているようです。<br /><br />なので、便秘の改善に効果的だともいわれています!<br /><br />しかし、亜麻仁油は空気に触れると非常に酸化がしやすいという特徴があります。<br /><br />酸化の進んだ油には、活性酸素という体の酸化を進める有害物質が含まれていますので要注意!<br /><br />また、光や高温にも弱いようです…。<br /><br />酸化を防ぐための正しい保管方法や調理方法を紹介します。<br /><br />開封前も開封後も光のあたらない冷暗所で保管しましょう。<br /><br />瓶が透明で箱に入っていないものだと、流通の際に光に当たって酸化が進んでいる可能性もあります。<br /><br />遮光瓶や箱に入って売られているもを選ぶのも大切なポイントです。<br /><br />開封後は冷蔵庫保管で早めに使い切ることも大切ですね!<br /><br />開封後1カ月までは空気に触れることによっておこる酸化の影響はないといわれています。<br /><br />したがって1カ月を目安に使いきるようにしましょう。<br /><br />そして調理の際、熱を通すとよくありません。<br /><br />40℃以下で食べるようにすれば、亜麻仁油の栄養素は失われないようですね!<br /><br />摂取量の目安は小さじスプーン1杯だそうです。<br /><br />体に良いとはいえ、摂取しすぎはエネルギー過多になります。摂取量の目安を知り、正しい量を摂取してください。<br /><br />とはいえ、商品によって含有量が異なることがあるので、記載されている使用量を確認することが大切ですね!<br /><br />亜麻仁油の摂取方法のポイントは、熱を加えない事だけ。<br /><br />料理に使う際には、最後にかけるようにすると良さそうですね!<br /><br />そのまま食べることはもちろん、サラダやお豆腐、パスタなどにかけたり、お味噌汁やスムージーに入れても良さそうですね♪<br /><br />そうそう!納豆に混ぜるのも良さそうですね!!<br /><br />ただし、熱いものには注意が必要です…。<br /><br />亜麻仁油は毎日続けることが大切なので、頑張って続けないとイケないですね。<br /><br />今まで体にとって不要な油を過剰に摂りすぎていた傾向にある方…、<br /><br />摂取する油のバランスを見直す事も大切だと思います。<br /><br />色々と注意することも多い亜麻仁油ですが、毎日の食事に取り入れる価値はありそうですよね!<br /><br />私も取り入れてダイエット頑張ってみたいと思いまァ~す(^∇^)ノ<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/298/clap" id="fc2button-clap-298" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-298").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/3.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/298/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="アマニ油(亜麻仁油)って知ってますか!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-298.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="脂肪には大きく2つに分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がありますよね!飽和脂肪酸は牛肉や豚肉、乳製品など動物性の脂肪に多く含まれています。現代の食生活では過剰に摂りすぎる傾向にあるもので、注意が必要なことでも知られていますよね。一方、不飽和脂肪酸は人間が体内で作る事ができない必須脂肪酸です。なので、必要な分は食品から摂取する必要があります。不飽和脂肪酸は大きく二種類に分けられるようです。先ずは、オリー..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-25T13:03:04+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">「やせ菌」と「でぶ菌」について…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-293.html">ダイエットに取り組んでもなかなか結果がでない…。<br /><br />中には、「自分は太りやすい体質だから、ダイエットに成功しない!」と諦めている方も多いはず。<br /><br />実は、ダイエットに成功した方々なら既に感じている「やせ体質」になる方法があるとか!?<br /><br />「やせ体質」の人と「太りやすい体質」の人、どこが違うのでしょうか?<br /><br />一説によると、太りやすい原因は腸内環境にあるとか…。<br /><br />私たちの腸の中の細菌の9割が、実は「でぶ菌」と「やせ菌」に分類されるらしいのですが、知っていましたか?<br /><br />私も知らなかったのですが、どうやらそうみたいなんですよね…。<br /><br />ダイエットといえば、まずは食事制限や運動を取り入れてチャレンジする方が多いと思います。<br /><br />ですが、この「でぶ菌」と「やせ菌」の話からすると…、<br /><br />一番最初にチャレンジすべきは、「やせ菌」が活動しやすいよう、腸内環境を整えることなのかもしれないですね!<br /><br />ちなみに、「でぶ菌」はファーミキューテス菌、「やせ菌」はバクテロイデス菌と、正式名称もちゃんとあります(笑)<br /><br />「でぶ菌」とは、普段の食事からの栄養をエネルギーに変える際に、体内への吸収率を高めてくれる菌だそうです。<br /><br />しかし、余ったエネルギーは、体内に脂肪としてどんどん貯えられてしまいます。<br /><br />その結果、肥満になってしまう可能性も…。<br /><br />一方、「やせ菌」は、血液中の脂肪が脂肪細胞に取り込まれるのをブロックする効果があるようです。<br /><br />さらには、筋肉に血液中の脂肪をとりこみ、燃焼させる効果が期待できるといわれています。<br /><br />なので、肥満対策としてなら、「やせ菌」の割合を「でぶ菌」よりも増やすことがポイントだとか…。<br /><br />また腸内での「でぶ菌」:「やせ菌」の割合は4:6がベストらしいですよ!<br /><br />では、気になる「やせ菌」について…。<br /><br />やせ菌を増やすには、「でぶ菌」を活発に活動させないこと!<br /><br />つまり、高カロリーな食事をなるべくとらないことが大切なようです。<br /><br />そして、注意したいのが、乳酸菌と酵素の摂取も忘れてはいけません。<br /><br />ご存知のように、乳酸菌は腸内環境を正常に保ってくれる、いわば「善玉菌」です。<br /><br />乳酸菌の詳しいことは機会があればご紹介したいと思いますが、日頃から心がけて取るようにする必要があります。<br /><br />乳酸菌が多く含まれている具体的な食材としては納豆やヨーグルト、味噌などが知られていますね!<br /><br />そして、酵素の働きの大切なポイントです。<br /><br />人間の体内で分泌される酵素には大きくわけて二種類があります。<br /><br />まず体内酵素として食べ物を消化するための消化酵素。<br /><br />そして消化酵素によって消化された栄養をカラダ中に運んでくれる代謝酵素。<br /><br />加齢と共に減少してしまう傾向があるので、日々の食生活でいかに多くの酵素を取りいれられるかが、大切です。<br /><br />この酵素、「やせ菌」を増やすためには必須だといわれています。<br /><br />身近な生野菜ではキャベツ、レタス、トマトや大根などに含まれています。<br /><br />しかし、酵素を摂りたい場合には、生で食べないとイケないようです。<br /><br />また、味噌や納豆といった発酵大豆食品や、お漬物にも酵素は多く含まれています。<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-7-12-047.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-7-12-047.jpg" alt="2017-7-12-047.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />これらも、毎日食べ続けなくては効果が薄いということ。<br /><br />毎日同じようなサラダばかり食べたり、お味噌汁や納豆などを毎日食べ続けることも大変ですよね!<br /><br />仮に食べ続けても、偏った食事ばかりになると、逆に肥満を誘発しかねません。<br /><br />バランスの取れた食生活を目指しながら、酵素や乳酸菌を取るように心がけたいものですね!<br /><br />さらに今、気になるのが丸善試薬という会社が持っているスマート乳酸菌です。<br /><br />スマート乳酸菌はパワフルな植物性乳酸菌の一種だそうです。<br /><br />緑茶などに含まれている、あの有名な脂肪減少成分・カテキンの働きを強めてくれる効果があるみたいですね!<br /><br />カテキンは緑茶だけでなく、紅茶やブルーベリーといった食品にも含まれているみたい…。<br /><br />なので、お茶ばかり飲まなくても、スマート乳酸菌®さえあれば、普段の食事がそのままダイエットにつながるかも!?<br /><br />期待したいところですね!<br /><br />機会があればもっと詳しく調べてみようと思います。<br /><br />最後までお付き合い頂き、ありがとうございました(〃▽〃)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/293/clap" id="fc2button-clap-293" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-293").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/8.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/293/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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<tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">にんにくのダイエット効果について!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-299.html">私の大好物の馬刺し♪<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017-7-22-021.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017-7-22-021.jpg" alt="2017-7-22-021.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />この馬刺しに付き物なのがにんにくです!<br /><br />にんにくがないと馬刺しの美味しさも半減してしまいます…。<br /><br />そんなにんにくですが、健康効果も抜群なんですよ!<br /><br />にんにくには、疲労の回復に効果のあるアリシンとビタミンB1が含まれています。<br /><br />ビタミンB1は食事に含まれる糖質をエネルギーに変換する際に重要な働きがあります。<br /><br />それは、白米や麺類などを食べた時、効率よくエネルギーに変えてくれる作用が期待できます!<br /><br />さらに、にんにくに含まれる成分は血流改善の効果もあり、冷え性やむくみや肩こりの改善にもなります。<br /><br />にんにくに含まれるアリシンには、強い殺菌効果があるといわれています。<br /><br />そのため、身体に入ってきた菌やウイルスから身体を守り、風邪や病気にかかりにくい強い身体をつくることに繋がります。<br /><br />また、にんにくにはコレステロール値の上昇を抑える働きもあります。<br /><br />動脈硬化などをはじめとする生活習慣病の予防にも効果が期待できます。<br /><br />このように素晴らしいニンニクですが、あのニオイが気になりますよねェ〜!<br /><br />にんにくを食べることにより、口の中ににんにく独特のニオイが残りますよね。<br /><br />そのニオイはにんにくを食べてから約16時間程続くといわれています。<br /><br />ニオイが気になるため、にんにくの摂取を控える方も多いのではないでしょうか…!?<br /><br />そこで食事前や食事中、食事後にできるニオイ対策もご紹介します。<br /><br />まずは、食前に牛乳を飲むと効果があるようです。<br /><br />牛乳のタンパク質がにんにくのニオイ成分と結びつきニオイの化学反応を防ぐことに期待ができます。<br /><br />また、食後にりんごを食べることでリンゴに含まれるポリフェノールがニオイ成分を分解・抑制するといわれています。<br /><br />そして、パセリに含まれるアルファーピレンにも同様の効果があるようです。<br /><br />暑い夏、にんにくを食べて乗り切りましょう!<br /><br />これからも色々と紹介していくので、応援、よろしくお願いします(*^_^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/299/clap" id="fc2button-clap-299" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-299").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/299/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-299.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/299-1d4ef833" dc:title="にんにくのダイエット効果について!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-299.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="私の大好物の馬刺し♪この馬刺しに付き物なのがにんにくです!にんにくがないと馬刺しの美味しさも半減してしまいます…。そんなにんにくですが、健康効果も抜群なんですよ!にんにくには、疲労の回復に効果のあるアリシンとビタミンB1が含まれています。ビタミンB1は食事に含まれる糖質をエネルギーに変換する際に重要な働きがあります。それは、白米や麺類などを食べた時、効率よくエネルギーに変えてくれる作用が期待できます!さ..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-23T12:23:50+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">素麺を使って焼きそばを作ってみました!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-297.html">手軽で美味しい焼きそば!<br /><br />それをを普通に作るとカロリーが気になりますよねェ〜。<br /><br />私が良く作るのが、しらたきの焼きそば!<br /><br />以前に紹介したと思いますが、カロリーをかなり抑えることができます。<br /><br />でも、しらたきだと味が…。<br /><br />って方におすすめなのが、素麺の焼きそばです。<br /><br />先ずは、好きな野菜と豚肉を炒めます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170703113206163.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170703113206163.jpg" /></a></div><br /><br />野菜はなるべくカロリーの少ないキノコ類がいいかも♪<br /><br />炒めたら、塩・コショーして、素麺1人前を入れます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707031132186ce.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201707031132186ce.jpg" /></a></div><br /><br />少し炒めた後、ケチャップと焼きそばソースで味付けをします。<br /><br />仕上げは、たっぷりのネギと鰹節をかけて、さっと炒めて出来上がり!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170703113227e34.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170703113227e34.jpg" /></a></div><br /><br />美味しそうでしょ〜♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017070311323748e.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017070311323748e.jpg" /></a></div><br /><br />野菜たっぷりで食べ応えもあり、しらたき焼きそばより断然美味しいです。<br /><br />そうめんは1人前ですが、たっぷり2人前作れました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170703113247192.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170703113247192.jpg" /></a></div><br /><br />娘と2人で美味しく頂きましたよ〜!<br /><br />夏はそうめんの季節ですよね。<br /><br />焼きそば麺は家になくても、今の時期、素麺ならある家多いのでは?<br /><br />今の時期ならではの素麺焼きそば、作って見ませんか!?<br /><br />これからもゆるい感じのダイエット料理、ご紹介したいと思います(笑)<br /><br />応援、よろしくお願いしまァ~す(*^_^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/297/clap" id="fc2button-clap-297" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-297").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/297/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット 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dc:description="手軽で美味しい焼きそば!それをを普通に作るとカロリーが気になりますよねェ〜。私が良く作るのが、しらたきの焼きそば!以前に紹介したと思いますが、カロリーをかなり抑えることができます。でも、しらたきだと味が…。って方におすすめなのが、素麺の焼きそばです。先ずは、好きな野菜と豚肉を炒めます。野菜はなるべくカロリーの少ないキノコ類がいいかも♪炒めたら、塩・コショーして、素麺1人前を入れます。少し炒めた後、ケ..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-07-22T12:40:14+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201707-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-947.html" title="生姜焼きに玉ねぎを入れると美味しいんですよね♪">生姜焼きに玉ねぎを入れると美味しいんですよね♪ (04/23)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-946.html" title="娘からのリクエスト♪">娘からのリクエスト♪ (04/22)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-945.html" title="久しぶりに鍋♪">久しぶりに鍋♪ (04/21)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-944.html" title="マルシェに参加!">マルシェに参加! (04/20)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-943.html" title="出し汁を使った応用料理♪">出し汁を使った応用料理♪ (04/19)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment29" title="">レオ:野菜料理よりも肉料理! (03/22)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment28" title="コメントありがとうございます(^^)">ダイエットレシピ:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment27" title="">ゆう:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-594.html#comment26" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:毎年恒例、鰹のたたき食べに行こうツアー♪ (05/10)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (131)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (57)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (444)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (43)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (59)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (118)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten Widget FROM HERE --><script 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cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (23)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201806.html" title="2018/06">2018/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201805.html" title="2018/05">2018/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201804.html" title="2018/04">2018/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201803.html" title="2018/03">2018/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201802.html" title="2018/02">2018/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201801.html" title="2018/01">2018/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201712.html" title="2017/12">2017/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201709.html" title="2017/09">2017/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201708.html" title="2017/08">2017/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201707.html" title="2017/07">2017/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706.html" title="2017/06">2017/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201705.html" title="2017/05">2017/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201704.html" title="2017/04">2017/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201703.html" title="2017/03">2017/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?date=201707" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" 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