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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
ダイエット中なのに…。フルーツ青汁六日目です!
今朝は寝過ごしてしまい、バタバタの朝でした。

おまけに体重測定も忘れるという始末…。

疲れてたんですかねェ~。

まァ~、言い訳に過ぎないですね(;_;)

っというのも、昨日、娘の友達が遠くから遊びに来るというので、朝から大掃除!

なんとか掃除も終わり、お友達を迎えることが出来たんですが…、

私と娘、二人ともダイエットしてるのにお土産はお菓子(笑)



でも、手土産を持ってきてくれるなんて、うれしいですよねェ~♪

せっかくなのでコーヒータイムで頂きました!



ダイエット中なんですが、「頂いたら食べなきゃ!」ですよね(笑)

家族みんなで頂きました♪

昨日、晩御飯は外食することになっていたので、朝とお昼はフルーツ青汁のみでした!

そして、おやつを食べたあと、夜は焼き肉屋さんへ!

やっぱり、食べる順番ダイエットでサラダから食べます。



その後もやっぱり野菜…。



その次は、やっぱり焼き肉屋さんなんで、お肉でした(笑)



そして、娘の大好きなタンも♪



このタン、なんと娘がひとりで完食しました(笑)

ちなみに、タンはカロリーが少なめなんですよ!

焼き肉を食べる時はチョイスしたい一品です♪

そして、お腹いっぱい食べた後、いうまでもなく、私ひとりで飲みに行って来ましたァ~ヽ(;▽;)

何時ものことですが、私は飲むと飲み過ぎるし、お腹いっぱいになる感覚がなくなるんです…。

そして、帰ってすぐに寝てしまうんですよね!

ダイエットのために食べたら4時間は開けて寝るようにしましょうねェ〜(笑)

私のマネすると絶対太りますョ~(爆)

分かってるんですが辞めれないんですよね…。(;_;)

気を付けないと…。


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[ ダイエット ]
| 2017/06/30 12:52| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁五日目、飲み会の影響は…!?
今朝の体重測定です。



変わらず…。

昨夜の飲み会の影響が心配だったのですが、ホッとしました(´∀`*;)ゞ

では、昨日のメニューです。

朝御飯。

相変わらずで、フルーツ青汁とフルーツ(柑橘)でした。

毎回、同じ画像になってしまうので今回はパスしておきます!

そして、食べる方も飽きそうにも思うのですが、意外と大丈夫みたいです(笑)

で、お昼御飯!

アスパラベーコンにほうれん草のベーコン炒め、そして、いり卵におにぎりと鳥の照り焼き…。



実は、娘のお弁当の残り物なんです(笑)

そして、夜は飲み会でした。

ビアガーデンで楽しく過ごして来ましたョ~♪

その模様は後日、アップさせて頂きます(笑)

ところで、明日は家族でお食事に出かける予定です。

ここまで順調に来ているんですが、流石に外食が多くなると心配です…。

体重も気になりますが、家族の団欒も大切です♪

増えたら落とせばいいんです(爆)

1・2kgなら、なんとかなると信じていますので(ノ∇≦*)


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[ ダイエット ]
| 2017/06/29 13:20| | COMMENT(0) |
いよいよ四日目に突入したフルーツ青汁ダイエット!
朝の体重測定!



前の日と変わらず…。

では、昨日のメニューです。

先ずは朝御飯。

果物とフルーツ青汁でした。



やっぱり、果物好きな私にとって朝の柑橘は欠かせないですね…。

で、お昼御飯!

シンプルにフルーツ青汁とお蕎麦。



お蕎麦は炭水化物なんですが、意外とカロリーが低いんですよ(o^^o)

そして夜御飯…。

サラダと納豆、そしてきゅうりの酢の物!



チョッと物足りなかったですが…。

ところで、この四日間、頑張ったんですが、今晩、また飲み会なんです(笑)

チョッと困ったんですが、喜んでいる自分もいます…。

暴飲暴食、気をつけて楽しんできます( ̄^ ̄)ゞ



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[ ダイエット ]
| 2017/06/28 13:03| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁、三日目に入りました。
さて、今朝、目覚めた時の体重です。

ほんのチョッと痩せてました(笑)



実は昨日、少し多く食べちゃったんですよね…。

心配でしたが、ホッとしました!

さて、昨日の朝御飯です。



そう、フルーツ青汁のみ!

簡単で楽チンです。

これぞまさしく置き換えダイエットですよね(笑)

そして、お昼御飯…。

果物とフルーツ青汁、そして脂肪燃焼スープを応用したミネストローネ!



代謝アップを狙って脂肪燃焼スープ、やっぱり最高ですね♪

で、夜御飯。

豆腐と納豆、そしてフルーツ青汁とトマトスープ、さらにアボカドです。



夜は比較的軽い感じのメニューがイイですよね!

昨日、久しぶりに脂肪燃焼スープを作ったんです。

すると、「これを食べると痩せるから、これから毎日作って!」って娘に言われました(^.^)

実は私も、このスープに大豆と鶏肉入れてタンパク質をプラスしたら完璧なダイエットスープ!?

なァ~んて、考えていたんですよねェ~♪

これから、娘のダイエットも楽しみにです

この調子で明日からも頑張るので、応援、よろしくお願いしまァ~す(o^^o)


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[ ダイエット ]
| 2017/06/27 13:22| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁とプチ断食で!
今朝の体重です!



一日で1キロ以上痩せました…。

今回は「プチ断食」しました。

前の日の食事をご紹介します!

朝と昼はフルーツ青汁のみ…。

夜御飯は軽食で済ませました。

青汁、果物、納豆、アボカドです。



ちなみに、フルーツ青汁は何杯飲んでも構わないので、お腹が空いたら飲んでました(笑)

そして、このフルーツ青汁、意外と便秘にいいかも知れませんね!

ダイエットにとって便秘は敵なんですよねェ~!

先ずは便秘を解消することが、ダイエットの近道になります。

明日もう一日、プチ断食したあと、食事は元に戻す予定ですェ〜o(^▽^)o


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[ ダイエット ]
| 2017/06/26 13:16| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁、買ってしまった…(笑)
最近、飲みに行く機会が多くて暴飲暴食気味…。

そういうワケで体重が急激に増加しました!

また、ダイエットしないと・・・・・・。

蓄積されてきた脂肪は落ちにくくなるので、増えたらすぐに落とさないと大変なことになります。

そんなこともあり、今話題のフルーツ青汁を買ってしまいました(笑)



今回はこれでダイエットに挑戦してみます!

効果の程は分かりませんが、とりあえず実行あるのみです( ̄^ ̄)ゞ

では、恒例のダイエット前の体重です。



せっかくダイエットして元の体重に戻していたのに…。

飲み会の誘いを断れない私です(笑)

さて、このフルーツ青汁でどれくらい痩せれるか楽しみ〜♪

今回も42キロ台まで落とす予定です!

頑張ってみます(o^^o)k



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[ ダイエット ]
| 2017/06/25 17:14| | COMMENT(0) |
炭水化物抜きダイエットの落とし穴!?
ダイエット中は、炭水化物を食べたら駄目だと思いがちです。

実は、食べ方や食べる食材を見極めるだけで太りにくくなるようです。

つまり、食べ方に注意すると白米やパスタ、そしてパンも我慢せずに食べることができるんですね♪

040.jpg

食べ順番ダイエットは、食物繊維を食事の最初に取り入れる方法です。

なので、ごはんやパン、麺類など糖の多い食材を食べても食物繊維によって急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。

その結果、食べたものが胃の中で消化吸収される時間が長くなります。

で、血糖値を下げようとするインスリンの量も少なくなるので体内に食べたものが脂肪として蓄積されにくくなります。

また、空腹時にはすぐにエネルギーとなるものを食べたくなります。

つまり、エネルギー源になる炭水化物を食べたくなりますが、そこは我慢です(o^^o)

空腹時に炭水化物を一口目から食べてしまうこと、血糖値が急上昇します。

このような食べ方は「血糖値スパイク型」というらしく、注意しないといけません!

これをを繰り返してしまうと、肥満の原因になるようです。

そして、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気になる可能性も高めてしまうとか…!?

このような場合、通常は血糖値を下げようとインスリンというホルモンが大量に分泌されます。

このインスリンによって、糖は体内のエネルギーになるため分解されます。

そして、エネルギーとして使い切れなかった糖は脂肪として体内に貯えられてしまうようです。

こうして、血糖値を急速に上げるタイプの食生活を続けていればいるほど、インスリンが通常よりも多く分泌されます。

その結果、カラダに脂肪を溜め込みやすくなり、太りやすくなるみたいです…。

炭水化物は白米や食パン、そして麺類などは血糖値が急に上昇する高GI食品に分類されます。

しかし、精製されていない玄米や全粒粉のパスタや麺類は血糖値の上昇が緩やかな低GI値に分類されるようです。

そのため、同じ炭水化物でも食材の質(精製されていないもの)を意識するだけで、血糖値が上がりにくくなります。

それが太りにくい食べ方に繋がるみたいですよ!

また、肉類や魚類、大豆製品などのたんぱく質、油などは中~低GI値に分類されます。

もちろん、食材によって差はありますが…。

低GI値食品は高GI値食品と組み合わせることでGI値が低くなる性質もあるみたいです!

なので、血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できますよね!!

三大栄養素の一つである炭水化物は、糖質と食物繊維から成り立っています。

その中の糖質は、カラダや脳を動かすエネルギー源となります。

炭水化物抜きダイエットをすることで、カラダはエネルギー不足になります。

その不足したエネルギーを補うために、筋肉を分解しはじめ、エネルギーを確保しようとします。

筋肉は、ダイエットには欠かせない「基礎代謝量」に深く関係しています。

筋肉量の低下によって基礎代謝量が下がり、やせにくいカラダになってしまうこともあります。

また、便秘がちになる場合も…。

良かれと思いダイエットをしていた方法が、結果的にカラダに負担を与えるダイエットになっている場合もあります。

また、炭水化物を減らすことでたんぱく質や脂質などの食材を通常よりも多く取り入れ満足感を高めてしまう場合も…。

そのことが、栄養バランスが偏り、太ってしまったり、やせないなどの原因にもなるようですね!

炭水化物を食事から省くことは簡単な方法ともいえます。

その方法ではキレイにやせられないどころか、脂肪だけでなく筋肉量も減少してしまう結果に!

つかり、自分自身でやせにくい体質を作り出している可能性があります。

また、糖質が体内で不足し血糖が低い状態が続くことで、様々な影響が出てきます。

頭がぼーっとする、疲れやすい、集中力が低下、過食に繋がるなど…、

様々な症状が起こりやすくなり、見た目や体重は落ちるかも知れませんが体の不調も感じることがあるかも!?

そのようなことから、私はダイエット中に炭水化物を抜くのは良くないと思っています!

食事の食べる順番や、主食・主菜・副菜・汁物などをそろえた食事のバランスなどを考えることも大切です。

様々な食材を、自分にあった適切な量で摂取することが大切です。

パンだと食べる量を控えることが出来るし、結果、炭水化物の摂取量を控えることになります。

ただし、大きいパンや、カロリーの高いパンを食べるとダメですよォ~(;_;)

パン好きの私にとって、上手にパンを食べながらダイエットすることはとても大切なことなんです!

色々と工夫しながらダイエットを楽しみたいと思いまァ~す(^∇^)ノ


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[ ダイエット ]
| 2017/06/24 15:45| | COMMENT(0) |
柑橘もダイエットに効果的なんですよ♪
突然ですが、柑橘って食べていますか!?

みかんって冬だけのイメージがありますが、愛媛は色々な柑橘が多く、今でも美味しく食べれます♪

私は柑橘類がある時期は、必ず何かしらの柑橘を食べています。

いつのも「食べる順番ダイエット」では、必ず先に柑橘です(笑)

1494160362100.jpg

柑橘類に含まれている成分にクエン酸があります。

このクエン酸は疲労の原因物質である乳酸を分解する働きがあり、疲労回復効果があります。

また、クエン酸をたくさん摂取することで、クエン酸回路が活発になり代謝も向上します。

さらに、柑橘類の皮に含まれるペクチンは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きも…。

なので、便秘などを解消にも効果があるんですよ♪

そして、コレステロールの吸収を抑制する作用があり、動脈硬化や高血圧予防にも役立ちます。

なんと、柑橘の皮の成分には美肌効果もあるとか…。

柑橘類は残すことなく使えて、本当に良いですよねェ〜!

もちろん、そのまま皮をむいて食べるのも美味しいです。

でも、中の果肉をサラダやヨーグルトに加えて食べたり、マーマレードやジュースに加工したり…。

そして、細かく切って汁物や冷奴、漬物などの風味付けに使ったりするのも良いですね♪

あと、ドレッシングに入れても美味しいですよォ~(^.^)

また、美肌のためには夏みかんの皮を入れたお湯に入浴をするといいかも知れませんね!

しかし、なんでもそうですが、食べ過ぎは要注意です。

糖度の多い柑橘類をたくさん食べると太ってしまうこともあるので気を付けてくださいね(o^^o)

せっかく愛媛に住んでいるんだから柑橘を楽しみたいですよねェ~!

あっ、愛媛に住んでいない方もぜひ!!

一緒に柑橘類を食べて、健康的なダイエットを楽しんでみませんか!?

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[ ダイエット ]
| 2017/06/23 12:31| | COMMENT(0) |
私は「むくみ」で悩んでいました…。
私は時々足がむくむことがあるんです。

なので、むくみを解消するために色々なことを試して来ました。

そのひとつがゴーヤです!

ゴーヤ

ゴーヤには、むくみ解消に効果的なカリウムがたくさん含まれています。

むくみの原因は、塩分を摂りすぎて体が水分を溜め込んでしまうこと!

その状態が体のいたるところに現れるからなんです。

その体内の塩分を調整してくれるのがカリウムなんです。

夏場は、特に水分を摂りすぎてしまいます。

なので、旬のゴーヤを食べてむくみを解消しましょう!

ゴーヤにはレモン1個分のビタミンCをなんと、1/2本で摂ることができます。

この量は、野菜の中でもトップクラスですね…。

ビタミンCは美肌効果を持つので、美容には欠かせません。

しかも、1/2本食べれば1日に必要なビタミンCの量を摂ることができます。

苦いピーマンにもビタミンCが多いので、一緒に調理すればビタミンCをたっぷり摂れますね♪

ゴーヤの栄養は油で炒めると吸収されやすくなります。

なので、ダイエットの効果を高めたいなら油で炒めて食べるといいですね!

あまり長く炒めると栄養が減るので、強火でサッと火を通すくらいに調理するのがコツです。

使う油は、ダイエット効果のあるオリーブオイルを使うとさらに効果的です。

そして、塩もみをすると苦味は取れますが、栄養が流れてしまいます。

そして塩もみ後の水洗いでも栄養が流れるので、そのまま料理するのが理想ですョ~。

どうしても苦味を抑えたい場合は、できるだけ薄くスライスして火を通すと食べやすくなると思います♪

私はいつも塩もみはせずに薄くスライスしてごま油で強火で炒めています。

ダイエット効果を高め、苦味を抑えるためにも、オリーブオイルで炒めるのがいいですよ(^○^)

油で炒めるとゴーヤの効果をさらにアップさせることができるので、ぜひ食べる時は炒め物に!

これからの暑い季節、旬の食材ゴーヤを食べてむくみを解消しましょう!!

もちろん、ダイエット効果も期待しましょう((^∀^*))


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[ 未分類 ]
| 2017/06/22 12:59| | COMMENT(0) |
夏野菜のゴーヤを使ってダイエット!
夏野菜といえばゴーヤですよねェ〜!

私の家族は全員、ゴーヤが大好きなんです。

夏は本当によくゴーヤを買います。

冬も売ってないことはないけど、旬じゃないからほとんど買いません!

チョッとお高いですしね(笑)

ちょっぴり苦いのがクセになります♪

ゴーヤチャンプル

ところで、ゴーヤってダイエットにいいの知ってますか!?

ゴーヤに含まれる成分に、リパーゼという酵素の働きを促進する作用があります。

このリパーゼは脂肪分解酵素で、脂肪を分解する働きがあります。

でもちょっと気をつけたいのが、分解するだけで、脂肪を燃やしてくれるわけじゃないんです…。

脂肪の燃えやすい体にしてくれるので、少し動くだけで脂肪が燃焼されやすくなります。

そう、ゴーヤは食べるだけでは痩せないんです!

食べて運動をすることにより、脂肪が燃焼されダイエットにいいんです♪

脂肪が体に付くのは、糖分や脂を摂りすぎて、消費できずに余るのが原因なの知ってますか?

脂肪を増やさないようにするには、食べる量を減らすか、吸収する量を抑える必要があります。

ゴーヤには、吸収する量を抑える効果も期待できるんですよね!

ゴーヤに含まれる豊富な食物繊維が、腸の中で糖質や脂を絡め取ってくれ便秘の解消にもなります。

これから旬を迎えるゴーヤ。

お値段も手頃になるし、ダイエットにも一役かってくれます!

ゴーヤレシピをたくさん作ってダイエット効果を高めましょう(^-^)/


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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/06/21 12:56| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252128555da.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252128555da.jpg" /></a></div><br /><br />ダイエット中なんですが、「頂いたら食べなきゃ!」ですよね(笑)<br /><br />家族みんなで頂きました♪<br /><br />昨日、晩御飯は外食することになっていたので、朝とお昼はフルーツ青汁のみでした!<br /><br />そして、おやつを食べたあと、夜は焼き肉屋さんへ!<br /><br />やっぱり、食べる順番ダイエットでサラダから食べます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252129450e1.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252129450e1.jpg" /></a></div><br /><br />その後もやっぱり野菜…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252130085ac.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252130085ac.jpg" /></a></div><br /><br />その次は、やっぱり焼き肉屋さんなんで、お肉でした(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625213029d62.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625213029d62.jpg" /></a></div><br /><br />そして、娘の大好きなタンも♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625213048f21.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625213048f21.jpg" /></a></div><br /><br />このタン、なんと娘がひとりで完食しました(笑)<br /><br />ちなみに、タンはカロリーが少なめなんですよ!<br /><br />焼き肉を食べる時はチョイスしたい一品です♪<br /><br />そして、お腹いっぱい食べた後、いうまでもなく、私ひとりで飲みに行って来ましたァ~ヽ(;▽;)<br /><br />何時ものことですが、私は飲むと飲み過ぎるし、お腹いっぱいになる感覚がなくなるんです…。<br /><br />そして、帰ってすぐに寝てしまうんですよね!<br /><br />ダイエットのために食べたら4時間は開けて寝るようにしましょうねェ〜(笑)<br /><br />私のマネすると絶対太りますョ~(爆)<br /><br />分かってるんですが辞めれないんですよね…。(;_;)<br /><br />気を付けないと…。<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" 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border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">フルーツ青汁五日目、飲み会の影響は…!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-277.html">今朝の体重測定です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252056132df.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252056132df.jpg" /></a></div><br /><br />変わらず…。<br /><br />昨夜の飲み会の影響が心配だったのですが、ホッとしました(´∀`*;)ゞ<br /><br />では、昨日のメニューです。<br /><br />朝御飯。<br /><br />相変わらずで、フルーツ青汁とフルーツ(柑橘)でした。<br /><br />毎回、同じ画像になってしまうので今回はパスしておきます!<br /><br />そして、食べる方も飽きそうにも思うのですが、意外と大丈夫みたいです(笑)<br /><br />で、お昼御飯!<br /><br />アスパラベーコンにほうれん草のベーコン炒め、そして、いり卵におにぎりと鳥の照り焼き…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062521211542f.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062521211542f.jpg" /></a></div><br /><br />実は、娘のお弁当の残り物なんです(笑)<br /><br />そして、夜は飲み会でした。<br /><br />ビアガーデンで楽しく過ごして来ましたョ~♪<br /><br />その模様は後日、アップさせて頂きます(笑)<br /><br />ところで、明日は家族でお食事に出かける予定です。<br /><br />ここまで順調に来ているんですが、流石に外食が多くなると心配です…。<br /><br />体重も気になりますが、家族の団欒も大切です♪<br /><br />増えたら落とせばいいんです(爆)<br /><br />1・2kgなら、なんとかなると信じていますので(ノ∇≦*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/277/clap" id="fc2button-clap-277" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-277").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/277/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" 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trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/277-20716617" dc:title="フルーツ青汁五日目、飲み会の影響は…!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-277.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="今朝の体重測定です。変わらず…。昨夜の飲み会の影響が心配だったのですが、ホッとしました(´∀`*;)ゞでは、昨日のメニューです。朝御飯。相変わらずで、フルーツ青汁とフルーツ(柑橘)でした。毎回、同じ画像になってしまうので今回はパスしておきます!そして、食べる方も飽きそうにも思うのですが、意外と大丈夫みたいです(笑)で、お昼御飯!アスパラベーコンにほうれん草のベーコン炒め、そして、いり卵におにぎりと鳥の照り..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-29T13:20:16+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">いよいよ四日目に突入したフルーツ青汁ダイエット!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-276.html">朝の体重測定!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252056132df.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252056132df.jpg" /></a></div><br /><br />前の日と変わらず…。<br /><br />では、昨日のメニューです。<br /><br />先ずは朝御飯。<br /><br />果物とフルーツ青汁でした。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205652150.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205652150.jpg" /></a></div><br /><br />やっぱり、果物好きな私にとって朝の柑橘は欠かせないですね…。<br /><br />で、お昼御飯!<br /><br />シンプルにフルーツ青汁とお蕎麦。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520572336d.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520572336d.jpg" /></a></div><br /><br />お蕎麦は炭水化物なんですが、意外とカロリーが低いんですよ(o^^o)<br /><br />そして夜御飯…。<br /><br />サラダと納豆、そしてきゅうりの酢の物!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205749c8b.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205749c8b.jpg" /></a></div><br /><br />チョッと物足りなかったですが…。<br /><br />ところで、この四日間、頑張ったんですが、今晩、また飲み会なんです(笑)<br /><br />チョッと困ったんですが、喜んでいる自分もいます…。<br /><br />暴飲暴食、気をつけて楽しんできます( ̄^ ̄)ゞ<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/276/clap" id="fc2button-clap-276" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-276").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/276/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">フルーツ青汁、三日目に入りました。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-275.html">さて、今朝、目覚めた時の体重です。<br /><br />ほんのチョッと痩せてました(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520540098b.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520540098b.jpg" /></a></div><br /><br />実は昨日、少し多く食べちゃったんですよね…。<br /><br />心配でしたが、ホッとしました!<br /><br />さて、昨日の朝御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205433dfc.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205433dfc.jpg" /></a></div><br /><br />そう、フルーツ青汁のみ!<br /><br />簡単で楽チンです。<br /><br />これぞまさしく置き換えダイエットですよね(笑)<br /><br />そして、お昼御飯…。<br /><br />果物とフルーツ青汁、そして脂肪燃焼スープを応用したミネストローネ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520550912c.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520550912c.jpg" /></a></div><br /><br />代謝アップを狙って脂肪燃焼スープ、やっぱり最高ですね♪<br /><br />で、夜御飯。<br /><br />豆腐と納豆、そしてフルーツ青汁とトマトスープ、さらにアボカドです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252055385d7.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252055385d7.jpg" /></a></div><br /><br />夜は比較的軽い感じのメニューがイイですよね!<br /><br />昨日、久しぶりに脂肪燃焼スープを作ったんです。<br /><br />すると、「これを食べると痩せるから、これから毎日作って!」って娘に言われました(^.^)<br /><br />実は私も、このスープに大豆と鶏肉入れてタンパク質をプラスしたら完璧なダイエットスープ!?<br /><br />なァ~んて、考えていたんですよねェ~♪<br /><br />これから、娘のダイエットも楽しみにです<br /><br />この調子で明日からも頑張るので、応援、よろしくお願いしまァ~す(o^^o)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/275/clap" id="fc2button-clap-275" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-275").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/275/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a 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<td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">フルーツ青汁とプチ断食で!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-270.html">今朝の体重です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706191022140f9.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706191022140f9s.jpg" /></a></div><br /><br />一日で1キロ以上痩せました…。<br /><br />今回は「プチ断食」しました。<br /><br />前の日の食事をご紹介します!<br /><br />朝と昼はフルーツ青汁のみ…。<br /><br />夜御飯は軽食で済ませました。<br /><br />青汁、果物、納豆、アボカドです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170619102922c2c.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170619102922c2cs.jpg" /></a></div><br /><br />ちなみに、フルーツ青汁は何杯飲んでも構わないので、お腹が空いたら飲んでました(笑)<br /><br />そして、このフルーツ青汁、意外と便秘にいいかも知れませんね!<br /><br />ダイエットにとって便秘は敵なんですよねェ~!<br /><br />先ずは便秘を解消することが、ダイエットの近道になります。<br /><br />明日もう一日、プチ断食したあと、食事は元に戻す予定ですェ〜o(^▽^)o<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/270/clap" id="fc2button-clap-270" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-270").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/270/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="フルーツ青汁とプチ断食で!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-270.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="今朝の体重です!一日で1キロ以上痩せました…。今回は「プチ断食」しました。前の日の食事をご紹介します!朝と昼はフルーツ青汁のみ…。夜御飯は軽食で済ませました。青汁、果物、納豆、アボカドです。ちなみに、フルーツ青汁は何杯飲んでも構わないので、お腹が空いたら飲んでました(笑)そして、このフルーツ青汁、意外と便秘にいいかも知れませんね!ダイエットにとって便秘は敵なんですよねェ~!先ずは便秘を解消することが、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-26T13:16:24+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">フルーツ青汁、買ってしまった…(笑)</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-268.html">最近、飲みに行く機会が多くて暴飲暴食気味…。<br /><br />そういうワケで体重が急激に増加しました!<br /><br />また、ダイエットしないと・・・・・・。<br /><br />蓄積されてきた脂肪は落ちにくくなるので、増えたらすぐに落とさないと大変なことになります。<br /><br />そんなこともあり、今話題のフルーツ青汁を買ってしまいました(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170616150037437.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170616150037437s.jpg" /></a></div><br /><br />今回はこれでダイエットに挑戦してみます!<br /><br />効果の程は分かりませんが、とりあえず実行あるのみです( ̄^ ̄)ゞ<br /><br />では、恒例のダイエット前の体重です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706161501488fe.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706161501488fes.jpg" /></a></div><br /><br />せっかくダイエットして元の体重に戻していたのに…。<br /><br />飲み会の誘いを断れない私です(笑)<br /><br />さて、このフルーツ青汁でどれくらい痩せれるか楽しみ〜♪<br /><br />今回も42キロ台まで落とす予定です!<br /><br />頑張ってみます(o^^o)k<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/268/clap" id="fc2button-clap-268" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-268").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/268/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } 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</tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">炭水化物抜きダイエットの落とし穴!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-267.html">ダイエット中は、炭水化物を食べたら駄目だと思いがちです。<br /><br />実は、食べ方や食べる食材を見極めるだけで太りにくくなるようです。<br /><br />つまり、食べ方に注意すると白米やパスタ、そしてパンも我慢せずに食べることができるんですね♪<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/040.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/040.jpg" alt="040.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />食べ順番ダイエットは、食物繊維を食事の最初に取り入れる方法です。<br /><br />なので、ごはんやパン、麺類など糖の多い食材を食べても食物繊維によって急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。<br /><br />その結果、食べたものが胃の中で消化吸収される時間が長くなります。<br /><br />で、血糖値を下げようとするインスリンの量も少なくなるので体内に食べたものが脂肪として蓄積されにくくなります。<br /><br />また、空腹時にはすぐにエネルギーとなるものを食べたくなります。<br /><br />つまり、エネルギー源になる炭水化物を食べたくなりますが、そこは我慢です(o^^o)<br /><br />空腹時に炭水化物を一口目から食べてしまうこと、血糖値が急上昇します。<br /><br />このような食べ方は「血糖値スパイク型」というらしく、注意しないといけません!<br /><br />これをを繰り返してしまうと、肥満の原因になるようです。<br /><br />そして、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気になる可能性も高めてしまうとか…!?<br /><br />このような場合、通常は血糖値を下げようとインスリンというホルモンが大量に分泌されます。<br /><br />このインスリンによって、糖は体内のエネルギーになるため分解されます。<br /><br />そして、エネルギーとして使い切れなかった糖は脂肪として体内に貯えられてしまうようです。<br /><br />こうして、血糖値を急速に上げるタイプの食生活を続けていればいるほど、インスリンが通常よりも多く分泌されます。<br /><br />その結果、カラダに脂肪を溜め込みやすくなり、太りやすくなるみたいです…。<br /><br />炭水化物は白米や食パン、そして麺類などは血糖値が急に上昇する高GI食品に分類されます。<br /><br />しかし、精製されていない玄米や全粒粉のパスタや麺類は血糖値の上昇が緩やかな低GI値に分類されるようです。<br /><br />そのため、同じ炭水化物でも食材の質(精製されていないもの)を意識するだけで、血糖値が上がりにくくなります。<br /><br />それが太りにくい食べ方に繋がるみたいですよ!<br /><br />また、肉類や魚類、大豆製品などのたんぱく質、油などは中~低GI値に分類されます。<br /><br />もちろん、食材によって差はありますが…。<br /><br />低GI値食品は高GI値食品と組み合わせることでGI値が低くなる性質もあるみたいです!<br /><br />なので、血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できますよね!!<br /><br />三大栄養素の一つである炭水化物は、糖質と食物繊維から成り立っています。<br /><br />その中の糖質は、カラダや脳を動かすエネルギー源となります。<br /><br />炭水化物抜きダイエットをすることで、カラダはエネルギー不足になります。<br /><br />その不足したエネルギーを補うために、筋肉を分解しはじめ、エネルギーを確保しようとします。<br /><br />筋肉は、ダイエットには欠かせない「基礎代謝量」に深く関係しています。<br /><br />筋肉量の低下によって基礎代謝量が下がり、やせにくいカラダになってしまうこともあります。<br /><br />また、便秘がちになる場合も…。<br /><br />良かれと思いダイエットをしていた方法が、結果的にカラダに負担を与えるダイエットになっている場合もあります。<br /><br />また、炭水化物を減らすことでたんぱく質や脂質などの食材を通常よりも多く取り入れ満足感を高めてしまう場合も…。<br /><br />そのことが、栄養バランスが偏り、太ってしまったり、やせないなどの原因にもなるようですね!<br /><br />炭水化物を食事から省くことは簡単な方法ともいえます。<br /><br />その方法ではキレイにやせられないどころか、脂肪だけでなく筋肉量も減少してしまう結果に!<br /><br />つかり、自分自身でやせにくい体質を作り出している可能性があります。<br /><br />また、糖質が体内で不足し血糖が低い状態が続くことで、様々な影響が出てきます。<br /><br />頭がぼーっとする、疲れやすい、集中力が低下、過食に繋がるなど…、<br /><br />様々な症状が起こりやすくなり、見た目や体重は落ちるかも知れませんが体の不調も感じることがあるかも!?<br /><br />そのようなことから、私はダイエット中に炭水化物を抜くのは良くないと思っています!<br /><br />食事の食べる順番や、主食・主菜・副菜・汁物などをそろえた食事のバランスなどを考えることも大切です。<br /><br />様々な食材を、自分にあった適切な量で摂取することが大切です。<br /><br />パンだと食べる量を控えることが出来るし、結果、炭水化物の摂取量を控えることになります。<br /><br />ただし、大きいパンや、カロリーの高いパンを食べるとダメですよォ~(;_;)<br /><br />パン好きの私にとって、上手にパンを食べながらダイエットすることはとても大切なことなんです!<br /><br />色々と工夫しながらダイエットを楽しみたいと思いまァ~す(^∇^)ノ<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/267/clap" id="fc2button-clap-267" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-267").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/267/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" 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dc:description="ダイエット中は、炭水化物を食べたら駄目だと思いがちです。実は、食べ方や食べる食材を見極めるだけで太りにくくなるようです。つまり、食べ方に注意すると白米やパスタ、そしてパンも我慢せずに食べることができるんですね♪食べ順番ダイエットは、食物繊維を食事の最初に取り入れる方法です。なので、ごはんやパン、麺類など糖の多い食材を食べても食物繊維によって急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。その結果、食べた..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-24T15:45:13+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">柑橘もダイエットに効果的なんですよ♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-269.html">突然ですが、柑橘って食べていますか!?<br /><br />みかんって冬だけのイメージがありますが、愛媛は色々な柑橘が多く、今でも美味しく食べれます♪<br /><br />私は柑橘類がある時期は、必ず何かしらの柑橘を食べています。<br /><br />いつのも「食べる順番ダイエット」では、必ず先に柑橘です(笑)<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/1494160362100.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/1494160362100.jpg" alt="1494160362100.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />柑橘類に含まれている成分にクエン酸があります。<br /><br />このクエン酸は疲労の原因物質である乳酸を分解する働きがあり、疲労回復効果があります。<br /><br />また、クエン酸をたくさん摂取することで、クエン酸回路が活発になり代謝も向上します。<br /><br />さらに、柑橘類の皮に含まれるペクチンは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きも…。<br /><br />なので、便秘などを解消にも効果があるんですよ♪<br /><br />そして、コレステロールの吸収を抑制する作用があり、動脈硬化や高血圧予防にも役立ちます。<br /><br />なんと、柑橘の皮の成分には美肌効果もあるとか…。<br /><br />柑橘類は残すことなく使えて、本当に良いですよねェ〜!<br /><br />もちろん、そのまま皮をむいて食べるのも美味しいです。<br /><br />でも、中の果肉をサラダやヨーグルトに加えて食べたり、マーマレードやジュースに加工したり…。<br /><br />そして、細かく切って汁物や冷奴、漬物などの風味付けに使ったりするのも良いですね♪<br /><br />あと、ドレッシングに入れても美味しいですよォ~(^.^)<br /><br />また、美肌のためには夏みかんの皮を入れたお湯に入浴をするといいかも知れませんね!<br /><br />しかし、なんでもそうですが、食べ過ぎは要注意です。<br /><br />糖度の多い柑橘類をたくさん食べると太ってしまうこともあるので気を付けてくださいね(o^^o)<br /><br />せっかく愛媛に住んでいるんだから柑橘を楽しみたいですよねェ~!<br /><br />あっ、愛媛に住んでいない方もぜひ!!<br /><br />一緒に柑橘類を食べて、健康的なダイエットを楽しんでみませんか!? <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/269/clap" id="fc2button-clap-269" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-269").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/269/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a 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dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-23T12:31:57+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">私は「むくみ」で悩んでいました…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-265.html">私は時々足がむくむことがあるんです。<br /><br />なので、むくみを解消するために色々なことを試して来ました。<br /><br />そのひとつがゴーヤです!<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20170621201605438.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170621201605438.jpg" alt="ゴーヤ" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />ゴーヤには、むくみ解消に効果的なカリウムがたくさん含まれています。<br /><br />むくみの原因は、塩分を摂りすぎて体が水分を溜め込んでしまうこと!<br /><br />その状態が体のいたるところに現れるからなんです。<br /><br />その体内の塩分を調整してくれるのがカリウムなんです。<br /><br />夏場は、特に水分を摂りすぎてしまいます。<br /><br />なので、旬のゴーヤを食べてむくみを解消しましょう!<br /><br />ゴーヤにはレモン1個分のビタミンCをなんと、1/2本で摂ることができます。<br /><br />この量は、野菜の中でもトップクラスですね…。<br /><br />ビタミンCは美肌効果を持つので、美容には欠かせません。<br /><br />しかも、1/2本食べれば1日に必要なビタミンCの量を摂ることができます。<br /><br />苦いピーマンにもビタミンCが多いので、一緒に調理すればビタミンCをたっぷり摂れますね♪<br /><br />ゴーヤの栄養は油で炒めると吸収されやすくなります。<br /><br />なので、ダイエットの効果を高めたいなら油で炒めて食べるといいですね!<br /><br />あまり長く炒めると栄養が減るので、強火でサッと火を通すくらいに調理するのがコツです。<br /><br />使う油は、ダイエット効果のあるオリーブオイルを使うとさらに効果的です。<br /><br />そして、塩もみをすると苦味は取れますが、栄養が流れてしまいます。<br /><br />そして塩もみ後の水洗いでも栄養が流れるので、そのまま料理するのが理想ですョ~。<br /><br />どうしても苦味を抑えたい場合は、できるだけ薄くスライスして火を通すと食べやすくなると思います♪<br /><br />私はいつも塩もみはせずに薄くスライスしてごま油で強火で炒めています。<br /><br />ダイエット効果を高め、苦味を抑えるためにも、オリーブオイルで炒めるのがいいですよ(^○^)<br /><br />油で炒めるとゴーヤの効果をさらにアップさせることができるので、ぜひ食べる時は炒め物に!<br /><br />これからの暑い季節、旬の食材ゴーヤを食べてむくみを解消しましょう!!<br /><br />もちろん、ダイエット効果も期待しましょう((^∀^*))<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/265/clap" id="fc2button-clap-265" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-265").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/265/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a 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dc:date="2017-06-22T12:59:16+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">夏野菜のゴーヤを使ってダイエット!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-264.html">夏野菜といえばゴーヤですよねェ〜!<br /><br />私の家族は全員、ゴーヤが大好きなんです。<br /><br />夏は本当によくゴーヤを買います。<br /><br />冬も売ってないことはないけど、旬じゃないからほとんど買いません!<br /><br />チョッとお高いですしね(笑)<br /><br />ちょっぴり苦いのがクセになります♪<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20170621125447a7c.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170621125447a7c.jpg" alt="ゴーヤチャンプル" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />ところで、ゴーヤってダイエットにいいの知ってますか!?<br /><br />ゴーヤに含まれる成分に、リパーゼという酵素の働きを促進する作用があります。<br /><br />このリパーゼは脂肪分解酵素で、脂肪を分解する働きがあります。<br /><br />でもちょっと気をつけたいのが、分解するだけで、脂肪を燃やしてくれるわけじゃないんです…。<br /><br />脂肪の燃えやすい体にしてくれるので、少し動くだけで脂肪が燃焼されやすくなります。<br /><br />そう、ゴーヤは食べるだけでは痩せないんです!<br /><br />食べて運動をすることにより、脂肪が燃焼されダイエットにいいんです♪<br /><br />脂肪が体に付くのは、糖分や脂を摂りすぎて、消費できずに余るのが原因なの知ってますか?<br /><br />脂肪を増やさないようにするには、食べる量を減らすか、吸収する量を抑える必要があります。<br /><br />ゴーヤには、吸収する量を抑える効果も期待できるんですよね!<br /><br />ゴーヤに含まれる豊富な食物繊維が、腸の中で糖質や脂を絡め取ってくれ便秘の解消にもなります。<br /><br />これから旬を迎えるゴーヤ。<br /><br />お値段も手頃になるし、ダイエットにも一役かってくれます!<br /><br />ゴーヤレシピをたくさん作ってダイエット効果を高めましょう(^-^)/<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/264/clap" id="fc2button-clap-264" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-264").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/7.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/264/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a 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xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-264.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/264-212fe4b6" dc:title="夏野菜のゴーヤを使ってダイエット!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-264.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="夏野菜といえばゴーヤですよねェ〜!私の家族は全員、ゴーヤが大好きなんです。夏は本当によくゴーヤを買います。冬も売ってないことはないけど、旬じゃないからほとんど買いません!チョッとお高いですしね(笑)ちょっぴり苦いのがクセになります♪ところで、ゴーヤってダイエットにいいの知ってますか!?ゴーヤに含まれる成分に、リパーゼという酵素の働きを促進する作用があります。このリパーゼは脂肪分解酵素で、脂肪を分解す..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-21T12:56:43+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-989.html" title="バスツアー初体験!">バスツアー初体験! (06/18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-988.html" title="ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪">ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪ (06/17)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-987.html" title="家事もダイエットに効果的かな…。">家事もダイエットに効果的かな…。 (06/16)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-986.html" title="もったいないは太る!">もったいないは太る! (06/15)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-985.html" title="朝からの仕事だと食べすぎる!?">朝からの仕事だと食べすぎる!? (06/14)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment37" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment36" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:娘と久しぶりのエステへ! (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment35" title="">ワンピース:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment34" title="美味しそう~~~!">はるちゃん:娘と久しぶりのエステへ! (06/11)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (131)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (58)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (473)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (60)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (46)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a 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border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201906.html" title="2019/06">2019/06 (18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201905.html" title="2019/05">2019/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201806.html" title="2018/06">2018/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201805.html" title="2018/05">2018/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201804.html" title="2018/04">2018/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201803.html" title="2018/03">2018/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201802.html" title="2018/02">2018/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201801.html" title="2018/01">2018/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201712.html" title="2017/12">2017/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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<tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?date=201706" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" src="https://admin.blog.fc2.com/i/image/janre.js"></script></span><noscript><p>FC2Ad</p></noscript><!-- spotad:0 --><!-- genre:49 --><!-- sp_banner:1 --><!-- passive:0 --><!-- lang:ja --><!-- HeadBar:1 --><!-- VT:blog --><!-- nad:0 --> </div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" type="text/javascript"></script> <noscript><div align="right"><img src="http://analyzer54.fc2.com/ana/icon.php?uid=2720604&ref=&href=&wid=0&hei=0&col=0" /></div></noscript> <!-- [FC2 Analyzer] --> <script type="text/javascript" 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