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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
息子の引っ越し、続編です(^^;
実は、今回の長男の引っ越し、まだ終わってなかったんです!

余りにも部屋がいっぱいなのと、自宅から通って引っ越ししたこともあり、なんと3日もかかりました。

もっと早く、自分で準備してくれてたらこんなに大変じゃなかったのに…。m(__)m

結局、私と旦那さんと娘の三人で三日間通って…、本当に大変でした。

そして最後の日、娘が「もう、あんまり高知に来れなくなるかもわからないから、カツオのタタキが食べたい!」

ってことで、ひろめ市場で食べて来ました♪



カツオのタタキ定食の大に、ドロメ、そして、トマトのサラダ。

やっぱり、食べる順番ダイエットは必須なんで、野菜は食べないと…。

高知といえばタタキ、なかでも塩タタキは最高ですねェ~。

私は、ニンニクとワサビ、それに柚子をつけて食べるのが好きです♪

食後にアイスを食べようとしたら、「道の駅の方が絶対に美味しいよ!」って旦那さんと娘に言われ…。

諦めて息子の家に帰る途中、パン屋さんを発見!



パン屋好きなら絶対に立ち寄りますよねェ~(笑)



コーヒー飲みながらパンを食べて、少しですがくつろぐことが出来ました!

今回も、ひろめ市場でカツオのタタキ定食を食べましたが、ご飯は全部、旦那さんに食べてもらってました。

なので、私の炭水化物はパンでェ~す♪

パンを食べたあと、また掃除を再開しました。

なんとか部屋の掃除も終了し、帰りに道の駅で念願のデザートを頂きましたァ~(笑)

みんな「お疲れモード」だったみたいで、全員で甘いものを頂きました。♪



帰って来たら、なんと、娘が「温泉に行きたい!」って…。

ここ最近、私も食べ過ぎなんで、二人で温泉に行って来ました!

今回ので、引っ越しは終わったので、一安心です。

しかし、次は愛知です!

頑張ります(*^^*)



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[ 未分類 ]
| 2017/03/31 11:57| | COMMENT(0) |
次男に続き長男の引越しです!
先日、ようやく次男の引っ越しが終わり、チョッと落ち着いて来たかと思いきや、今度は長男の引越し…。

今年の春は本当に忙しいです(笑)

長男は、高知から愛知に行くことになりました。

「愛知って…。」

かなり遠くに行くので寂しくなります。

その当の本人、引っ越ししないといけないのに中々片付けをしないですよねェ~。

簡単にできると思ってたみたいなんです!

でも、4年間も住んでたんだから物も増えています…。

そして、「さすが男の1人暮らし!」って感じで、部屋の中が色々な物でいっぱいでした!

今回も、旦那さんと娘と3人で引っ越しの手伝いです。

先ずは、要らない物から家に持って帰ることから始めました。

取り敢えず積めるだけ車に積んで帰って来ました。

本当に「やれやれ…。」って感じですね!

帰り道の駅で、そんな気分をスッキリとしてくれる「ゆずスカッシュ」を頂きました♪



これがまた美味しいんですよォ〜♪

高知に行くと飲みたくなる一品です(笑)

帰って来てから、持って帰って来た荷物を旦那さんと片付けをしました。

「やれやれ…。」ってところなんですが…。

その後、なんと、友達と飲み会に参加!

我ながらやるもんです(笑)

しかし、今回ばかりはお疲れモードだったので、少し飲んで帰って来ました!

こんな生活をしてたらダイエットには悪いですよねェ~。

体重が心配ですが、まだ測っていません(笑)

増えていないことを願っています( /ω)



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[ 未分類 ]
| 2017/03/30 12:22| | COMMENT(0) |
いまさらですが、味噌汁の効果に驚いてます!
最近、イソフラボンのことが気になっています!

イソフラボンといえば大豆に含まれるポリフェノールの一種ですよね。

そこで、今回は「みそ汁」のことを少々…。

私はみそ汁が好きなので、よく作ってるんですよ♪

2017022509180550f.jpg

ご存知の方が大半だと思いますが、味噌は、大豆を発酵させることによって作られています。

大豆製品に含まれるイソフラボンは、グリコシド型と呼ばれるタイプ。

このタイプは体に吸収されにくいタイプのイソフラボンのようです…。

吸収のよいイソフラボンはアグリコラ型と呼ばれているみたいです。

このタイプは腸内細菌によって糖が分解され、分子構造が小さくなっているので胃で素早く吸収されるみたいです。

このアグリコラ型イソフラボンを含んでいるのが、味噌と醤油なんですね。

また、大豆油に含まれる不飽和酸であるリノール酸と大豆レシチンには、血中コレステロールの上昇を抑える効果も…。

みそ汁を飲む頻度が高い人は胃がんによる死亡率が低いらしいです!

さらに、味噌に含まれるビタミンEやダイゼイン、サポニン、褐色色素などは、体内の酸化を防止する作用があるみたい。

体内に過酸化物質が増えると、老化が促進されるのでイヤですよねェ~。

でも、これらのビタミンEやダイゼイン、サポニン、褐色色素は過酸化物質を抑制してくれるんですね!

そして、ダイエットの際に必要なタンパク質は、味噌には発酵の過程で20~40%分解されてアミノ酸化されている!?

だから、消化吸収しやすい形になっているんですね♪

さらに味噌には、アルブチンと同等の美容効果もあるようなんですョ~(*^◯^*)

シミ、そばかすの原因となるメラミンの生成を抑制する働きがあるリノール酸も含まれているみたい!

なので、肌の保湿力を高めたり抗炎症作用もあるよです。

味噌には減塩効果もあるらしく、仮に味噌汁1杯150mlを摂取した時の塩分摂取量は1.2~1.5g前後だとか…。

また、植物繊維も含んでいるので消化を促進し、整腸作用の効果も!

こんな素晴らしい効果のある味噌汁を飲んでダイエット出来ると最高ですよねェ~♪

本当にみそ汁のパワーにはビックリです(笑)

これからもみそ汁を飲みつつ、体重の維持に頑張りまァ~す!

応援、よろしくお願いします(๑>◡<๑)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/03/29 13:13| | COMMENT(0) |
スタイルブレッドダイエット
スタイルブレッドダイエットの結果…。

普段の日、朝と夜にスタイルブレッドのパン2個に置き換えてます。

(仕事が休みの日はやっていませんでしたが…。)

そして、カロリー低めのスープも一緒に食べるようにしました。



体重は変わらず微妙な変化のまま…。

では、スタイルブレッドをしてる時のメニューをご紹介します。

まずは朝御飯です。



そして、お昼ご飯。

ほとんど、お弁当ですョ!



この時のご飯は必ず玄米で、おかずもヘルシーな物を心掛けてます。

食べる順番は朝ご飯、昼ご飯どちらも果物から…。

そのあと、野菜で最後が炭水化物です。

で、夜ご飯!



食べる時間が遅いので、なるべく量は少なめに食べてます。

このスープが、意外にお腹いっぱいになるんですよねェ〜!

私は夜ご飯を食べるのが遅くなるので、今までは炭水化物を抜くことが多かったんです。

なので毎日、朝と夜にパンを食べるようにすると、いくらカロリーが少なくても、結果的に痩せません!

でも、たくさん食べても体重の維持は出来てるので、それなりに良いとは思っています(笑)

だって、美味しい物をたくさん食べても痩せていられるっていいですよね〜〜(^_^*)

これからも、応援よろしくお願いします。(*^◯^*)


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[ ダイエット ]
| 2017/03/28 14:33| | COMMENT(0) |
内臓脂肪と皮下脂肪…。
皆さんは内臓脂肪と皮下脂肪の違いを知ってますか?

内臓脂肪は、読んで字のごとく、内臓の周りに付く脂肪で、皮下脂肪は見てわかる体の脂肪なんです。

痩せてても内臓脂肪が多い、隠れ肥満のかも多いらしいですョ!



私の内臓脂肪は2.5、かなり少ない方なんです。

内臓脂肪は男の人が付きやすく皮下脂肪は女の人が付きやすいんです(^_^*)

内臓脂肪は、たくさんあると体に良くないのでたまに健康診断しなくちゃです…。

まぁ~、皮下脂肪もたくさんあると良くありませんけどね(笑)

内臓脂肪は皮下脂肪より落としやすく、生活の食事や運動で簡単に落ちます。

しかし、皮下脂肪はかなり努力が必要なんです(汗)

私は週2回、岩盤浴に通って内臓脂肪を落としましたよ!

先ずは食事の見直し、摂取カロリーを消費カロリーより少なめにするように心がけています。

また、メニューも揚げ物、甘いものをなるべく控えるように…。

当たり前ですが暴飲暴食をしないようにすること!

そして、アルコールの大量摂取は控えましょう!!

さらに、なるべく運動するように心がけることも大切です。

エレベーターを使わないで階段を使うなど、チョッとしたことでもいいんですよ!

そうそう、テレビを見ながら運動するのもおすすめです。

運動し始めて20分ほど過ぎた頃からエネルギーが燃焼し始めるので、最低でも30分は運動するといいですね!

家や仕事場でも、チョッと工夫すれば運動出来ることがいっぱいあると思います。

皆さんも食事や運動で内臓脂肪や皮下脂肪を落としてみましょう!

私も体重の維持、頑張ります!

応援、よろしくお願いしますねェ~(๑>◡<๑)



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[ ダイエット ]
| 2017/03/27 13:43| | COMMENT(0) |
長男の卒業式でした!
先日、長男の卒業式に出席するため、高知に行って来ました。

大人数の卒業式だったので、なんと、別室でスクリーンを見ての卒業式でした(笑)

次男の卒業式の時はアットホームな感じでかなり泣きました…。

でも今回のモニターでの卒業式には正直、泣けませんでした。

なにせ、ギリギリまで卒業出来るか心配だったので、この日を迎えることができて、ひと安心です(*^o^*)

その息子、卒業がかかっていたらしく卒論には気合いが入ったようで、プレゼン優秀賞を頂きました。

大学入ってからずっと頑張ってれば、卒業間際にそんなに大変じゃなかったのに…。

まァ~、それも仕方ないですよねェ〜〜。

卒業式当日、バタバタして行ったので朝ご飯食べれなくて卒業式の最中ずっとお腹がグルグル(笑)

卒業式終了後、部屋で卒業証書とプレゼン優秀賞の賞状をもらって、その後は立食パーティへ!

色々なメニューをお腹いっぱい、食べることができました♪



もちろん「食べる順番ダイエット」で、始めは果物から食べましたョ~!

次男に続き、長男も卒業式を無事に終えることが出来ました。

本当に「ほっ…。」って感じです。

これから社会人になっても頑張って欲しいですね!

そう願っている母でした…。(* ´ ▽ ` *)



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[ 未分類 ]
| 2017/03/26 12:37| | COMMENT(0) |
豆乳を使ったチゲスープ!
最近、チョッと注目されている豆乳…。

でも、豆乳ってそのまま飲むと、少しクセがありますよね。

上手に良質なタンパク質を取るためにも、豆乳は注目したいところです!

今回は、そのクセのある豆乳を、美味しくいただける料理をご紹介したいと思います(๑>◡<๑)



先ずは食材…。

野菜をたっぷり使いたいので、スーパーで売ってる「キムチ鍋セット」の野菜を2パック使用します。

このパック、忙しい主婦の強い味方ですョ~。(笑)

次に、お豆腐、キムチ、豚肉、野菜、鶏がらスープ、水を入れて煮込みます。



食材は同時に入れても大丈夫です!

まァ~、お好みにもよりますが、野菜を煮込まない方がいい場合は最後に入れてくださいね!



煮込んだら火を弱火にし、豆乳と豆板醤を入れます。

この豆醤油、私は辛味を出すために使ってます♪



ここで使用する豆乳、本当は無調整豆乳の方が良いんです!

でも、無調整豆乳はクセが強く、子供達が嫌がるので調製豆乳をいつも使っています。

その豆乳を入れ、ひと沸かししたら味見をします。

少し物足りなさを感じたら味噌、胡麻油、みりんを入れて完成です。

野菜をたっぷり入れるので、これだけでお腹いっぱいになりますよ(笑)

カロリーは控えめ、その上、タンパク質もいっぱい摂取できるこの鍋…。

美味しいのでぜひ試してみてくださいね!

これからもダイエット效果が見込めそうな料理を紹介したいと思いまァ~す!

応援よろしくお願いします(๑>◡<๑)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2017/03/25 12:35| | COMMENT(0) |
CECIL McBEE エミフルMASAKI が一周年を迎えました!
少し投稿が遅くなりましたが、エミフル松前のセシル・マクビーが一周年を迎えました。

私達親子でセシルファンなので、お祝いにチーズケーキを買って持って行って来ましたァ~(^○^)

どれだけセシルファンなんでしょうかねェ~(笑)

その記念セールがありまして、15000円以上の購入で、なんと「ノベルティ」プレゼント…。

それも靴なんです♪

親子でそれが欲しくて、服を散々物色しました!

気がついたら、なんと2時間以上、服選びに時間をかけてました(笑)

こんなことが出来るのも、ダイエットで結果を出せたお陰なんですよ!

やっぱり、痩せると何でも着れるから嬉しいですよねェ〜〜。

太ってた時、デザインが気に入っても全く合わなかった服が多かったのに…。

今は、ほとんどの服を着ることができるので服選びも大変です♪

ようやく、プレゼントをGET出来ました!



私の靴がピンク、娘は白です。

ノベルティ選びにも、二人して時間をたっぷりかけましたよ(笑)

本当に、太ってた時にはこんな楽しみはなかった…。

着れる服があまりないし、試着するのもなんだか嫌でしたからねェ〜。

それが今では何着ても着れるから嬉しくて(*^o^*)

余りにも長い時間セシルに居たので、さすがに喉が渇きまして…(笑)

飲み物を飲んでから帰ることにしました。



私は基本的に、水か水素水しか飲まないのですが、この「緑の野菜ジュース」だけは飲みます。

ちなみに娘は、デコポンのジュースを飲みました。

私はいつも同じ物、娘は毎回、違った物を飲みますが、これはかなり美味しかったらしいです!

ジュースを飲み終えると、もちろん、二人で温泉へ!

いつものように、マッタリして帰ってきました(笑)

これからもセシルマクビーの服が着れるように頑張りまァ~す!

応援、よろしくお願いしますねェ~(〃ω〃)



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[ 私の楽しみ ]
| 2017/03/24 12:00| | COMMENT(0) |
久しぶりの飲み会でした…。
久しぶりって思ってるのは私だけかも(笑)

以前は、自分で言うのもなんですが、かなり飲みに行ってました。

たけど、ダイエットを始めてから飲みに行く回数がグンと減ってきました…。

アルコールはダイエットにとってタブーのひとつですからねェ~(笑)

仕事がお休みだった先日、朝から岩盤浴へ!

その後、温泉に行って塩サウナでまったり…。

さらに、その後、美容院へ行って来ました(笑)

さらにさらに、美容院の後は、ずっと行きたかった牡蠣小屋へ♪



お友達5人と行って来ましたョ~。

食べる順番ダイエットで食べたかったのですが、さすがに牡蠣小屋だけに野菜がなかったんです(笑)

なので、先ずは枝豆から…。

そして、ビールを飲みながら焼けた牡蠣を頂きました♪

しかし、美味しいんだけど、とにかく寒い(笑)

「寒いから二軒目行こう」

って、みんなで移動することに…。

二軒目はおでんと焼き鳥のお店でした。



初めて行った店ですが、頂くもの全て美味しかったです♪

その後、みんなで「家飲み」しようと誘われましたが、気乗りせず…。

結局、私は1人で飲み屋さんへ(笑)



大好きな冷酒を飲みながら突き出しを食べてたら、他の友達から連絡があり四軒目へ!



そこで、友達と楽しくおしゃべり…。

で、気付いたらかなり遅い時間になってました!

それから急いで帰って、家に着いたのがなんと、夜中の2時前でした…。

一応、ダイエットを意識して炭水化物はなしにして、「食べ過ぎ、飲み過ぎ」に注意はしました!

翌日の体重も気になったんですが、たまにはストレス発散も良いですよねェ〜(笑)

こんな感じで、ゆる~いダイエット、やってます(笑)

この調子で体重の維持も頑張るので、応援、よろしくお願いします(๑>◡<๑)



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[ 息抜き ]
| 2017/03/23 12:22| | COMMENT(0) |
今は岩盤浴にハマっています♪
仕事がお休みの日…。

予定がなければ友達と出かけるか、娘とお出かけしてます。

先日は、息子の所に旦那さんと荷物をとりに行く予定でした。

が、息子からのLINEで、「今、何かと忙しいから家に居ないよ!」との事で予定変更…。

娘を誘いましたがお友達と遊ぶらしく、素っ気なく断られ、久しぶりに旦那さんと二人でランチ♪

なんと、うどん定食!?



炭水化物オンリーは、ダイエットにとって禁物!

なので、まず初めにおでんから食べました。



食事が終わると、ひとりで岩盤浴へ!

娘に「夕方には帰るから、一緒に温泉行こう!」って言われてたので、岩盤浴の後一度帰宅。

そして、再度、娘を連れて温泉へ!

温泉で娘と夕食を食べ、マッタリとくつろいで来ましたよォ〜。



流石にこの日は炭水化物を食べ過ぎてたので、御飯は半分残し、食べる順番も守りました。

先ずは野菜から食べて、次に味噌汁。

そして、お刺身…。

最後は御飯です!

実は私、前の日も岩盤浴に行って、サウナにも入ってるので、最後は倒れそうに\(//∇//)\

「これはやばい!」っと思い、早めに切り上げて帰って来ました。

なんでもそうですが、やり過ぎると良くないですよね(笑)

でも、この岩盤浴&サウナのパターン、本当にストレス発散になってるんです(๑>◡<๑)

いつも言っていますが、ダイエットにストレスは禁物です(*^◯^*)

岩盤浴とサウナに行くことで、翌日、頑張れる元気がでるんです!

皆さんのストレス発散はなんですか?

これからもストレス溜めないで体重の維持に頑張ります!

応援、よろしくお願いしまぁ~す(^_^*)



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[ ダイエット ]
| 2017/03/22 12:26| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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/>やっぱり、食べる順番ダイエットは必須なんで、野菜は食べないと…。<br /><br />高知といえばタタキ、なかでも塩タタキは最高ですねェ~。<br /><br />私は、ニンニクとワサビ、それに柚子をつけて食べるのが好きです♪<br /><br />食後にアイスを食べようとしたら、「道の駅の方が絶対に美味しいよ!」って旦那さんと娘に言われ…。<br /><br />諦めて息子の家に帰る途中、パン屋さんを発見!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170330135946c86.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170330135946c86.jpg" /></a></div><br /><br />パン屋好きなら絶対に立ち寄りますよねェ~(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170330140001b11.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170330140001b11.jpg" /></a></div><br /><br />コーヒー飲みながらパンを食べて、少しですがくつろぐことが出来ました!<br /><br />今回も、ひろめ市場でカツオのタタキ定食を食べましたが、ご飯は全部、旦那さんに食べてもらってました。<br /><br />なので、私の炭水化物はパンでェ~す♪<br /><br />パンを食べたあと、また掃除を再開しました。<br /><br />なんとか部屋の掃除も終了し、帰りに道の駅で念願のデザートを頂きましたァ~(笑)<br /><br 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dc:description="実は、今回の長男の引っ越し、まだ終わってなかったんです!余りにも部屋がいっぱいなのと、自宅から通って引っ越ししたこともあり、なんと3日もかかりました。もっと早く、自分で準備してくれてたらこんなに大変じゃなかったのに…。m(__)m結局、私と旦那さんと娘の三人で三日間通って…、本当に大変でした。そして最後の日、娘が「もう、あんまり高知に来れなくなるかもわからないから、カツオのタタキが食べたい!」ってことで、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-31T11:57:53+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">次男に続き長男の引越しです!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-208.html">先日、ようやく次男の引っ越しが終わり、チョッと落ち着いて来たかと思いきや、今度は長男の引越し…。<br /><br />今年の春は本当に忙しいです(笑)<br /><br />長男は、高知から愛知に行くことになりました。<br /><br />「愛知って…。」<br /><br />かなり遠くに行くので寂しくなります。<br /><br />その当の本人、引っ越ししないといけないのに中々片付けをしないですよねェ~。<br /><br />簡単にできると思ってたみたいなんです!<br /><br />でも、4年間も住んでたんだから物も増えています…。<br /><br />そして、「さすが男の1人暮らし!」って感じで、部屋の中が色々な物でいっぱいでした!<br /><br />今回も、旦那さんと娘と3人で引っ越しの手伝いです。<br /><br />先ずは、要らない物から家に持って帰ることから始めました。<br /><br />取り敢えず積めるだけ車に積んで帰って来ました。<br /><br />本当に「やれやれ…。」って感じですね!<br /><br />帰り道の駅で、そんな気分をスッキリとしてくれる「ゆずスカッシュ」を頂きました♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170329153948e5d.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170329153948e5d.jpg" /></a></div><br /><br />これがまた美味しいんですよォ〜♪<br /><br />高知に行くと飲みたくなる一品です(笑)<br /><br />帰って来てから、持って帰って来た荷物を旦那さんと片付けをしました。<br /><br />「やれやれ…。」ってところなんですが…。<br /><br />その後、なんと、友達と飲み会に参加!<br /><br />我ながらやるもんです(笑)<br /><br />しかし、今回ばかりはお疲れモードだったので、少し飲んで帰って来ました!<br /><br />こんな生活をしてたらダイエットには悪いですよねェ~。<br /><br />体重が心配ですが、まだ測っていません(笑)<br /><br />増えていないことを願っています( /ω)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/208/clap" id="fc2button-clap-208" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-208").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/208/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-0.html">未分類</a> ] <div class="state">| 2017/03/30 12:22| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-208.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-208.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/208-aab6438a" dc:title="次男に続き長男の引越しです!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-208.html" dc:subject="未分類" dc:description="先日、ようやく次男の引っ越しが終わり、チョッと落ち着いて来たかと思いきや、今度は長男の引越し…。今年の春は本当に忙しいです(笑)長男は、高知から愛知に行くことになりました。「愛知って…。」かなり遠くに行くので寂しくなります。その当の本人、引っ越ししないといけないのに中々片付けをしないですよねェ~。簡単にできると思ってたみたいなんです!でも、4年間も住んでたんだから物も増えています…。そして、「さすが男..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-30T12:22:39+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">いまさらですが、味噌汁の効果に驚いてます!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-181.html">最近、イソフラボンのことが気になっています!<br /><br />イソフラボンといえば大豆に含まれるポリフェノールの一種ですよね。<br /><br />そこで、今回は「みそ汁」のことを少々…。<br /><br />私はみそ汁が好きなので、よく作ってるんですよ♪<br /><br /><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2017022509180550f.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017022509180550f.jpg" alt="2017022509180550f.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />ご存知の方が大半だと思いますが、味噌は、大豆を発酵させることによって作られています。<br /><br />大豆製品に含まれるイソフラボンは、グリコシド型と呼ばれるタイプ。<br /><br />このタイプは体に吸収されにくいタイプのイソフラボンのようです…。<br /><br />吸収のよいイソフラボンはアグリコラ型と呼ばれているみたいです。<br /><br />このタイプは腸内細菌によって糖が分解され、分子構造が小さくなっているので胃で素早く吸収されるみたいです。<br /><br />このアグリコラ型イソフラボンを含んでいるのが、味噌と醤油なんですね。<br /><br />また、大豆油に含まれる不飽和酸であるリノール酸と大豆レシチンには、血中コレステロールの上昇を抑える効果も…。<br /><br />みそ汁を飲む頻度が高い人は胃がんによる死亡率が低いらしいです!<br /><br />さらに、味噌に含まれるビタミンEやダイゼイン、サポニン、褐色色素などは、体内の酸化を防止する作用があるみたい。<br /><br />体内に過酸化物質が増えると、老化が促進されるのでイヤですよねェ~。<br /><br />でも、これらのビタミンEやダイゼイン、サポニン、褐色色素は過酸化物質を抑制してくれるんですね!<br /><br />そして、ダイエットの際に必要なタンパク質は、味噌には発酵の過程で20~40%分解されてアミノ酸化されている!?<br /><br />だから、消化吸収しやすい形になっているんですね♪<br /><br />さらに味噌には、アルブチンと同等の美容効果もあるようなんですョ~(*^◯^*)<br /><br />シミ、そばかすの原因となるメラミンの生成を抑制する働きがあるリノール酸も含まれているみたい!<br /><br />なので、肌の保湿力を高めたり抗炎症作用もあるよです。<br /><br />味噌には減塩効果もあるらしく、仮に味噌汁1杯150mlを摂取した時の塩分摂取量は1.2~1.5g前後だとか…。<br /><br />また、植物繊維も含んでいるので消化を促進し、整腸作用の効果も!<br /><br />こんな素晴らしい効果のある味噌汁を飲んでダイエット出来ると最高ですよねェ~♪<br /><br />本当にみそ汁のパワーにはビックリです(笑)<br /><br />これからもみそ汁を飲みつつ、体重の維持に頑張りまァ~す!<br /><br />応援、よろしくお願いします(๑>◡<๑)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/181/clap" id="fc2button-clap-181" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-181").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/181/clap')}; if (img.addEventListener) { 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dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-29T13:13:56+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">スタイルブレッドダイエット</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-177.html">スタイルブレッドダイエットの結果…。<br /><br />普段の日、朝と夜にスタイルブレッドのパン2個に置き換えてます。<br /><br />(仕事が休みの日はやっていませんでしたが…。)<br /><br />そして、カロリー低めのスープも一緒に食べるようにしました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702211340148f5.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702211340148f5s.jpg" /></a></div><br /><br />体重は変わらず微妙な変化のまま…。<br /><br />では、スタイルブレッドをしてる時のメニューをご紹介します。<br /><br />まずは朝御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170221134215fe1.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170221134215fe1s.jpg" /></a></div><br /><br />そして、お昼ご飯。<br /><br />ほとんど、お弁当ですョ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170221134244803.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170221134244803s.jpg" /></a></div><br /><br />この時のご飯は必ず玄米で、おかずもヘルシーな物を心掛けてます。<br /><br />食べる順番は朝ご飯、昼ご飯どちらも果物から…。<br /><br />そのあと、野菜で最後が炭水化物です。<br /><br />で、夜ご飯!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170221134318824.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170221134318824s.jpg" /></a></div><br /><br />食べる時間が遅いので、なるべく量は少なめに食べてます。<br /><br />このスープが、意外にお腹いっぱいになるんですよねェ〜!<br /><br />私は夜ご飯を食べるのが遅くなるので、今までは炭水化物を抜くことが多かったんです。<br /><br />なので毎日、朝と夜にパンを食べるようにすると、いくらカロリーが少なくても、結果的に痩せません!<br /><br />でも、たくさん食べても体重の維持は出来てるので、それなりに良いとは思っています(笑)<br /><br />だって、美味しい物をたくさん食べても痩せていられるっていいですよね〜〜(^_^*)<br /><br />これからも、応援よろしくお願いします。(*^◯^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/177/clap" id="fc2button-clap-177" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-177").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/177/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="スタイルブレッドダイエット" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-177.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="スタイルブレッドダイエットの結果…。普段の日、朝と夜にスタイルブレッドのパン2個に置き換えてます。(仕事が休みの日はやっていませんでしたが…。)そして、カロリー低めのスープも一緒に食べるようにしました。体重は変わらず微妙な変化のまま…。では、スタイルブレッドをしてる時のメニューをご紹介します。まずは朝御飯です。そして、お昼ご飯。ほとんど、お弁当ですョ!この時のご飯は必ず玄米で、おかずもヘルシーな物を心..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-28T14:33:33+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">内臓脂肪と皮下脂肪…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-179.html">皆さんは内臓脂肪と皮下脂肪の違いを知ってますか?<br /><br />内臓脂肪は、読んで字のごとく、内臓の周りに付く脂肪で、皮下脂肪は見てわかる体の脂肪なんです。<br /><br />痩せてても内臓脂肪が多い、隠れ肥満のかも多いらしいですョ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702221404583e8.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702221404583e8s.jpg" /></a></div><br /><br />私の内臓脂肪は2.5、かなり少ない方なんです。<br /><br />内臓脂肪は男の人が付きやすく皮下脂肪は女の人が付きやすいんです(^_^*)<br /><br />内臓脂肪は、たくさんあると体に良くないのでたまに健康診断しなくちゃです…。<br /><br />まぁ~、皮下脂肪もたくさんあると良くありませんけどね(笑)<br /><br />内臓脂肪は皮下脂肪より落としやすく、生活の食事や運動で簡単に落ちます。<br /><br />しかし、皮下脂肪はかなり努力が必要なんです(汗)<br /><br />私は週2回、岩盤浴に通って内臓脂肪を落としましたよ!<br /><br />先ずは食事の見直し、摂取カロリーを消費カロリーより少なめにするように心がけています。<br /><br />また、メニューも揚げ物、甘いものをなるべく控えるように…。<br /><br />当たり前ですが暴飲暴食をしないようにすること!<br /><br />そして、アルコールの大量摂取は控えましょう!!<br /><br />さらに、なるべく運動するように心がけることも大切です。<br /><br />エレベーターを使わないで階段を使うなど、チョッとしたことでもいいんですよ!<br /><br />そうそう、テレビを見ながら運動するのもおすすめです。<br /><br />運動し始めて20分ほど過ぎた頃からエネルギーが燃焼し始めるので、最低でも30分は運動するといいですね!<br /><br />家や仕事場でも、チョッと工夫すれば運動出来ることがいっぱいあると思います。<br /><br />皆さんも食事や運動で内臓脂肪や皮下脂肪を落としてみましょう!<br /><br />私も体重の維持、頑張ります!<br /><br />応援、よろしくお願いしますねェ~(๑>◡<๑)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/179/clap" id="fc2button-clap-179" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-179").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/179/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img 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dc:description="皆さんは内臓脂肪と皮下脂肪の違いを知ってますか?内臓脂肪は、読んで字のごとく、内臓の周りに付く脂肪で、皮下脂肪は見てわかる体の脂肪なんです。痩せてても内臓脂肪が多い、隠れ肥満のかも多いらしいですョ!私の内臓脂肪は2.5、かなり少ない方なんです。内臓脂肪は男の人が付きやすく皮下脂肪は女の人が付きやすいんです(^_^*)内臓脂肪は、たくさんあると体に良くないのでたまに健康診断しなくちゃです…。まぁ~、皮下脂肪も..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-27T13:43:59+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">長男の卒業式でした!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-207.html">先日、長男の卒業式に出席するため、高知に行って来ました。<br /><br />大人数の卒業式だったので、なんと、別室でスクリーンを見ての卒業式でした(笑)<br /><br />次男の卒業式の時はアットホームな感じでかなり泣きました…。<br /><br />でも今回のモニターでの卒業式には正直、泣けませんでした。<br /><br />なにせ、ギリギリまで卒業出来るか心配だったので、この日を迎えることができて、ひと安心です(*^o^*)<br /><br />その息子、卒業がかかっていたらしく卒論には気合いが入ったようで、プレゼン優秀賞を頂きました。<br /><br />大学入ってからずっと頑張ってれば、卒業間際にそんなに大変じゃなかったのに…。<br /><br />まァ~、それも仕方ないですよねェ〜〜。<br /><br />卒業式当日、バタバタして行ったので朝ご飯食べれなくて卒業式の最中ずっとお腹がグルグル(笑)<br /><br />卒業式終了後、部屋で卒業証書とプレゼン優秀賞の賞状をもらって、その後は立食パーティへ!<br /><br />色々なメニューをお腹いっぱい、食べることができました♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170325135814655.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170325135814655.jpg" /></a></div><br /><br />もちろん「食べる順番ダイエット」で、始めは果物から食べましたョ~!<br /><br />次男に続き、長男も卒業式を無事に終えることが出来ました。<br /><br />本当に「ほっ…。」って感じです。<br /><br />これから社会人になっても頑張って欲しいですね!<br /><br />そう願っている母でした…。(* ´ ▽ ` *)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/207/clap" id="fc2button-clap-207" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-207").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/207/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-207.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-207.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/207-8339aab0" dc:title="長男の卒業式でした!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-207.html" dc:subject="未分類" dc:description="先日、長男の卒業式に出席するため、高知に行って来ました。大人数の卒業式だったので、なんと、別室でスクリーンを見ての卒業式でした(笑)次男の卒業式の時はアットホームな感じでかなり泣きました…。でも今回のモニターでの卒業式には正直、泣けませんでした。なにせ、ギリギリまで卒業出来るか心配だったので、この日を迎えることができて、ひと安心です(*^o^*)その息子、卒業がかかっていたらしく卒論には気合いが入ったようで..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-26T12:37:52+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">豆乳を使ったチゲスープ!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-174.html">最近、チョッと注目されている豆乳…。<br /><br />でも、豆乳ってそのまま飲むと、少しクセがありますよね。<br /><br />上手に良質なタンパク質を取るためにも、豆乳は注目したいところです!<br /><br />今回は、そのクセのある豆乳を、美味しくいただける料理をご紹介したいと思います(๑>◡<๑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170222134244f48.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170222134244f48.jpg" /></a></div><br /><br />先ずは食材…。<br /><br />野菜をたっぷり使いたいので、スーパーで売ってる「キムチ鍋セット」の野菜を2パック使用します。<br /><br />このパック、忙しい主婦の強い味方ですョ~。(笑)<br /><br />次に、お豆腐、キムチ、豚肉、野菜、鶏がらスープ、水を入れて煮込みます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017022213430279a.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017022213430279a.jpg" /></a></div><br /><br />食材は同時に入れても大丈夫です!<br /><br />まァ~、お好みにもよりますが、野菜を煮込まない方がいい場合は最後に入れてくださいね!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017022213431796d.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017022213431796d.jpg" /></a></div><br /><br />煮込んだら火を弱火にし、豆乳と豆板醤を入れます。<br /><br />この豆醤油、私は辛味を出すために使ってます♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170222134343eaa.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170222134343eaa.jpg" /></a></div><br /><br />ここで使用する豆乳、本当は無調整豆乳の方が良いんです!<br /><br />でも、無調整豆乳はクセが強く、子供達が嫌がるので調製豆乳をいつも使っています。<br /><br />その豆乳を入れ、ひと沸かししたら味見をします。<br /><br />少し物足りなさを感じたら味噌、胡麻油、みりんを入れて完成です。<br /><br />野菜をたっぷり入れるので、これだけでお腹いっぱいになりますよ(笑)<br /><br />カロリーは控えめ、その上、タンパク質もいっぱい摂取できるこの鍋…。<br /><br />美味しいのでぜひ試してみてくださいね!<br /><br />これからもダイエット效果が見込めそうな料理を紹介したいと思いまァ~す!<br /><br />応援よろしくお願いします(๑>◡<๑)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/174/clap" id="fc2button-clap-174" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-174").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/174/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="豆乳を使ったチゲスープ!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-174.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="最近、チョッと注目されている豆乳…。でも、豆乳ってそのまま飲むと、少しクセがありますよね。上手に良質なタンパク質を取るためにも、豆乳は注目したいところです!今回は、そのクセのある豆乳を、美味しくいただける料理をご紹介したいと思います(๑>◡◡..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-25T12:35:38+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">CECIL McBEE エミフルMASAKI が一周年を迎えました!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-206.html">少し投稿が遅くなりましたが、エミフル松前のセシル・マクビーが一周年を迎えました。<br /><br />私達親子でセシルファンなので、お祝いにチーズケーキを買って持って行って来ましたァ~(^○^)<br /><br />どれだけセシルファンなんでしょうかねェ~(笑)<br /><br />その記念セールがありまして、15000円以上の購入で、なんと「ノベルティ」プレゼント…。<br /><br />それも靴なんです♪<br /><br />親子でそれが欲しくて、服を散々物色しました!<br /><br />気がついたら、なんと2時間以上、服選びに時間をかけてました(笑)<br /><br />こんなことが出来るのも、ダイエットで結果を出せたお陰なんですよ!<br /><br />やっぱり、痩せると何でも着れるから嬉しいですよねェ〜〜。<br /><br />太ってた時、デザインが気に入っても全く合わなかった服が多かったのに…。<br /><br />今は、ほとんどの服を着ることができるので服選びも大変です♪<br /><br />ようやく、プレゼントをGET出来ました!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017032314294610d.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017032314294610ds.jpg" /></a></div><br /><br />私の靴がピンク、娘は白です。<br /><br />ノベルティ選びにも、二人して時間をたっぷりかけましたよ(笑)<br /><br />本当に、太ってた時にはこんな楽しみはなかった…。<br /><br />着れる服があまりないし、試着するのもなんだか嫌でしたからねェ〜。<br /><br />それが今では何着ても着れるから嬉しくて(*^o^*)<br /><br />余りにも長い時間セシルに居たので、さすがに喉が渇きまして…(笑)<br /><br />飲み物を飲んでから帰ることにしました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017032314334494e.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017032314334494es.jpg" /></a></div><br /><br />私は基本的に、水か水素水しか飲まないのですが、この「緑の野菜ジュース」だけは飲みます。<br /><br />ちなみに娘は、デコポンのジュースを飲みました。<br /><br />私はいつも同じ物、娘は毎回、違った物を飲みますが、これはかなり美味しかったらしいです!<br /><br />ジュースを飲み終えると、もちろん、二人で温泉へ!<br /><br />いつものように、マッタリして帰ってきました(笑)<br /><br />これからもセシルマクビーの服が着れるように頑張りまァ~す!<br /><br />応援、よろしくお願いしますねェ~(〃ω〃)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/206/clap" id="fc2button-clap-206" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-206").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/206/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-206.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/206-6000604d" dc:title="CECIL McBEE エミフルMASAKI が一周年を迎えました!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-206.html" dc:subject="私の楽しみ" dc:description="少し投稿が遅くなりましたが、エミフル松前のセシル・マクビーが一周年を迎えました。私達親子でセシルファンなので、お祝いにチーズケーキを買って持って行って来ましたァ~(^○^)どれだけセシルファンなんでしょうかねェ~(笑)その記念セールがありまして、15000円以上の購入で、なんと「ノベルティ」プレゼント…。それも靴なんです♪親子でそれが欲しくて、服を散々物色しました!気がついたら、なんと2時間以上、服選びに時間を..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-24T12:00:48+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">久しぶりの飲み会でした…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-175.html">久しぶりって思ってるのは私だけかも(笑)<br /><br />以前は、自分で言うのもなんですが、かなり飲みに行ってました。<br /><br />たけど、ダイエットを始めてから飲みに行く回数がグンと減ってきました…。<br /><br />アルコールはダイエットにとってタブーのひとつですからねェ~(笑)<br /><br />仕事がお休みだった先日、朝から岩盤浴へ!<br /><br />その後、温泉に行って塩サウナでまったり…。<br /><br />さらに、その後、美容院へ行って来ました(笑)<br /><br />さらにさらに、美容院の後は、ずっと行きたかった牡蠣小屋へ♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702201333594cf.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702201333594cfs.jpg" /></a></div><br /><br />お友達5人と行って来ましたョ~。<br /><br />食べる順番ダイエットで食べたかったのですが、さすがに牡蠣小屋だけに野菜がなかったんです(笑)<br /><br />なので、先ずは枝豆から…。<br /><br />そして、ビールを飲みながら焼けた牡蠣を頂きました♪<br /><br />しかし、美味しいんだけど、とにかく寒い(笑)<br /><br />「寒いから二軒目行こう」<br /><br />って、みんなで移動することに…。<br /><br />二軒目はおでんと焼き鳥のお店でした。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170220133413470.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170220133413470s.jpg" /></a></div><br /><br />初めて行った店ですが、頂くもの全て美味しかったです♪<br /><br />その後、みんなで「家飲み」しようと誘われましたが、気乗りせず…。<br /><br />結局、私は1人で飲み屋さんへ(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702201339394c1.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702201339394c1s.jpg" /></a></div><br /><br />大好きな冷酒を飲みながら突き出しを食べてたら、他の友達から連絡があり四軒目へ!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702201340453ba.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-121-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702201340453bas.jpg" /></a></div><br /><br />そこで、友達と楽しくおしゃべり…。<br /><br />で、気付いたらかなり遅い時間になってました!<br /><br />それから急いで帰って、家に着いたのがなんと、夜中の2時前でした…。<br /><br />一応、ダイエットを意識して炭水化物はなしにして、「食べ過ぎ、飲み過ぎ」に注意はしました!<br /><br />翌日の体重も気になったんですが、たまにはストレス発散も良いですよねェ〜(笑)<br /><br />こんな感じで、ゆる~いダイエット、やってます(笑)<br /><br />この調子で体重の維持も頑張るので、応援、よろしくお願いします(๑>◡<๑)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/175/clap" id="fc2button-clap-175" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-175").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/175/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" 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dc:description="久しぶりって思ってるのは私だけかも(笑)以前は、自分で言うのもなんですが、かなり飲みに行ってました。たけど、ダイエットを始めてから飲みに行く回数がグンと減ってきました…。アルコールはダイエットにとってタブーのひとつですからねェ~(笑)仕事がお休みだった先日、朝から岩盤浴へ!その後、温泉に行って塩サウナでまったり…。さらに、その後、美容院へ行って来ました(笑)さらにさらに、美容院の後は、ずっと行きたかった牡..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-23T12:22:18+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">今は岩盤浴にハマっています♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-169.html">仕事がお休みの日…。<br /><br />予定がなければ友達と出かけるか、娘とお出かけしてます。<br /><br />先日は、息子の所に旦那さんと荷物をとりに行く予定でした。<br /><br />が、息子からのLINEで、「今、何かと忙しいから家に居ないよ!」との事で予定変更…。<br /><br />娘を誘いましたがお友達と遊ぶらしく、素っ気なく断られ、久しぶりに旦那さんと二人でランチ♪<br /><br />なんと、うどん定食!?<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-98-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170212220239f38.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-98-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170212220239f38s.jpg" /></a></div><br /><br />炭水化物オンリーは、ダイエットにとって禁物!<br /><br />なので、まず初めにおでんから食べました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-98-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702122203507ae.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-98-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702122203507aes.jpg" /></a></div><br /><br />食事が終わると、ひとりで岩盤浴へ!<br /><br />娘に「夕方には帰るから、一緒に温泉行こう!」って言われてたので、岩盤浴の後一度帰宅。<br /><br />そして、再度、娘を連れて温泉へ!<br /><br />温泉で娘と夕食を食べ、マッタリとくつろいで来ましたよォ〜。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-98-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702122205589d8.jpg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-98-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201702122205589d8s.jpg" /></a></div><br /><br />流石にこの日は炭水化物を食べ過ぎてたので、御飯は半分残し、食べる順番も守りました。<br /><br />先ずは野菜から食べて、次に味噌汁。<br /><br />そして、お刺身…。<br /><br />最後は御飯です!<br /><br />実は私、前の日も岩盤浴に行って、サウナにも入ってるので、最後は倒れそうに\(//∇//)\<br /><br />「これはやばい!」っと思い、早めに切り上げて帰って来ました。<br /><br />なんでもそうですが、やり過ぎると良くないですよね(笑)<br /><br />でも、この岩盤浴&サウナのパターン、本当にストレス発散になってるんです(๑>◡<๑)<br /><br />いつも言っていますが、ダイエットにストレスは禁物です(*^◯^*)<br /><br />岩盤浴とサウナに行くことで、翌日、頑張れる元気がでるんです!<br /><br />皆さんのストレス発散はなんですか?<br /><br />これからもストレス溜めないで体重の維持に頑張ります!<br /><br />応援、よろしくお願いしまぁ~す(^_^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/169/clap" id="fc2button-clap-169" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-169").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/169/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a 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xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-169.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/169-600e06ff" dc:title="今は岩盤浴にハマっています♪" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-169.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="仕事がお休みの日…。予定がなければ友達と出かけるか、娘とお出かけしてます。先日は、息子の所に旦那さんと荷物をとりに行く予定でした。が、息子からのLINEで、「今、何かと忙しいから家に居ないよ!」との事で予定変更…。娘を誘いましたがお友達と遊ぶらしく、素っ気なく断られ、久しぶりに旦那さんと二人でランチ♪なんと、うどん定食!?炭水化物オンリーは、ダイエットにとって禁物!なので、まず初めにおでんから食べました..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-03-22T12:26:10+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a 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</td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-989.html" title="バスツアー初体験!">バスツアー初体験! (06/18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-988.html" title="ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪">ヘルシーな鳥胸肉チャーシュー♪ (06/17)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-987.html" title="家事もダイエットに効果的かな…。">家事もダイエットに効果的かな…。 (06/16)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-986.html" title="もったいないは太る!">もったいないは太る! (06/15)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-985.html" title="朝からの仕事だと食べすぎる!?">朝からの仕事だと食べすぎる!? (06/14)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment37" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment36" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:娘と久しぶりのエステへ! (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment35" title="">ワンピース:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment34" title="美味しそう~~~!">はるちゃん:娘と久しぶりのエステへ! (06/11)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (131)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (58)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (473)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (60)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (46)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (140)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten 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border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201906.html" title="2019/06">2019/06 (18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201905.html" title="2019/05">2019/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201806.html" title="2018/06">2018/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201805.html" title="2018/05">2018/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201804.html" title="2018/04">2018/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201803.html" title="2018/03">2018/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201802.html" title="2018/02">2018/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201801.html" title="2018/01">2018/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201712.html" title="2017/12">2017/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201709.html" title="2017/09">2017/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201708.html" title="2017/08">2017/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201707.html" title="2017/07">2017/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706.html" title="2017/06">2017/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201705.html" title="2017/05">2017/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201704.html" title="2017/04">2017/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201703.html" title="2017/03">2017/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?date=201703" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" src="https://admin.blog.fc2.com/i/image/janre.js"></script></span><noscript><p>FC2Ad</p></noscript><!-- spotad:0 --><!-- genre:49 --><!-- sp_banner:1 --><!-- passive:0 --><!-- lang:ja --><!-- HeadBar:1 --><!-- VT:blog --><!-- nad:0 --> </div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" type="text/javascript"></script> <noscript><div align="right"><img src="http://analyzer54.fc2.com/ana/icon.php?uid=2720604&ref=&href=&wid=0&hei=0&col=0" /></div></noscript> <!-- [FC2 Analyzer] --> <script type="text/javascript" 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