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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
生姜焼きに玉ねぎを入れると美味しいんですよね♪
この日は少し手の込んだ生姜焼きを作ってみました。

実は、生姜焼きに玉ねぎ入れるとすごく美味しいんですよねぇ~!

なので今回、玉ねぎをたっぷり使って作ってみました。

生姜焼きのお肉は前の日から味付けして、ジッパーに入れてましたョ~。

で、夕食の準備は仕事から帰ってから…。

20190222094942412.jpeg


食べた順番で、ファイテン青汁、付け合わせの野菜、肉じゃが、生姜焼きです。

そうそう!

肉じゃがはじゃがいもに糖質が多いので食べ過ぎに要注意です。

そして、今回は玉ねぎをたくさん入れてるので、その分、豚肉の量を減らしてます。

野菜でかさましするとカロリーを控えれるのでおすすめですよ(笑)

ちなみに、この日のお昼御飯です。

2019022209493235c.jpeg


ファイテン青汁、生野菜のサラダ、お味噌汁、パン、果物です。

変わったパンを見つけて買って来たんですが、子供達が食べなかったので私が食べました。

中に餡子とピーナツバターが入ってて、すっかりお気に入りになりました♪

でも、カロリーは高そうなので、そんなに食べれないパンですよね( ; ; )

私、パンやうどんの様に糖質の多い食べ物が大好きなんですよ。

以前は食べたい物ばかりを好きなだけ食べてたから太ったので、今は少し控えてます。

っといっても、私は食べたい物はちゃんと食べますよ(笑)

食べ過ぎたら調整すればいいだけです…。

そうなんですが、それが難しいんですよね。

だからダイエットって難しいですよ!

これからも体重の維持、頑張らないと…。

応援、よろしくお願いしますねぇ~(^○^)


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[ ダイエット ]
| 2019/04/23 12:01| | COMMENT(0) |
娘からのリクエスト♪
先日の「グラタンが食べたぁ~い!」ってリクエストがあったんですが…。

結局、鍋にしたのでこの日は娘の大好きなグラタンを作りました。

20190221214005300.jpeg


材料はブロッコリーと鶏肉と玉ねぎそしてマカロニ!

ブロッコリーはレンジでチンします。

そして、玉ねぎと鶏肉を炒めます。

マカロニは前もって湯がいておきます。

小麦粉とバターを同量炒め、牛乳を少しずつ加えて伸ばします。

それに塩胡椒とコンソメで味付けするだけでホワイトソース完成です。

炒めた野菜と茹でたブロッコリー、そして、マカロニをお皿に入れます。

そこへ、作っておいたホワイトソースをかけてチーズをかけて焼くだけなんです。

簡単なのですが、グラタンはカロリーが高いのであまり作りません(笑)

でも、娘にとっては今回のグラタン、本当に美味しかったみたいです♪

なんと、インスタに「お母さんが大好きなグラタンを作ってくれたぁ〜!」って投稿してました。

これを聞くとまた作ってあげたくなりますね。

もちろん、私は別メニューです♪

20190221214019758.jpeg


ファイテン青汁、納豆、わかめと卵のスープ、ほうれん草のおひたし、スクランブルエッグ、チキンステーキ、玄米御飯です。

子供達に喜んでもらうには、とにかく、手間もかけなきゃダメですよね〜。

そして、仕事が終わって帰って来たら夕食作りです。

201902212140320d1.jpeg


この日はとにかくお疲れで、かなりの手抜き料理にしました(笑)

ファイテン青汁、野菜サラダ、お味噌汁、生姜焼き、肉まんです。

生姜焼きはお肉を焼いて醤油、みりん、料理酒、生姜を入れて焼くだけなので超簡単!

なので、料理に困ったらついつい作ってしまいます。

毎日子供にダイエット食っていうわけにもいかないので、たまに別メニューで料理をすることもあります。

そして、時間がなかったらたまには簡単手抜きメニューでもいいですよね!?

子供達も普段キチンと作ってるから何も言わないで食べてくれますよ。(笑)

忙しくて疲れてても手抜きでもやっぱり家庭料理が一番ですよね。

これからもお料理、頑張りますねぇ~!

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[ ダイエット ]
| 2019/04/22 12:04| | COMMENT(0) |
久しぶりに鍋♪
今回は久しぶりに家族そろっての鍋になりました。

なかなかみんなの時間が合わなくて…。

今年はひとり鍋が多かったのですが、久しぶりに息子と娘、そして私の3人時間があったので鍋にしました。

実は、買い物に行って娘に何が食べたいか聞いてみると、なんでも良いとの返事が…。

なので鍋にしようと買い物してると娘からグラタン食べたいとリクエストが来たんです!

でも、もう籠の中に鍋の材料を入れてたんです。

「しゃぶしゃぶにしようと買い物してたけどグラタン!?」と返事。

すると娘から、「やっぱり鍋が良い」って返事が来ました(笑)

実は娘、グラタンも好きですが、しゃぶしゃぶも大好きなんですよねぇ〜!

20190221203503b58.jpeg


鍋って味付けと食べる物さえ注意するとダイエット食になるんですよね。

私のしゃぶしゃぶは昆布と塩で味付けします。

そして、柚子ポン酢と大量のネギ、そして、もみじおろしを入れた中に鍋の材料を入れて食べます。

子供達みんなが大好きな食べ方なんです♪

他にも色々な鍋をするのですが、このしゃぶしゃぶが子供達お気に入りです。

もちろん、今回も食べる前にファイテン青汁を飲んで食べました。

そうそう!

ちなみに、この日のお昼御飯は…、

20190221203448030.jpeg


ファイテン青汁、付け合わせの野菜、お味噌汁、ほうれん草とベーコンのバター炒め、生姜焼きです。

この日は一日、ダイエット食になったかなぁ〜!?

これからも体重維持のため、色々と頑張りまぁ~す!

応援してくださいね(#^.^#)


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[ ダイエット ]
| 2019/04/21 12:03| | COMMENT(0) |
出し汁を使った応用料理♪
前日に料理した豚肉と白菜のミルフィーユ煮込み。

この出し汁を捨てずに保存!

今回、これを使って親子丼を作りましたョ~♪

201902192201412a9.jpeg


ファイテン青汁→野菜サラダ→インゲンの胡麻和え→玄米親子丼→果物

出し汁の中に鶏肉と玉ねぎを入れて煮込み、醤油とみりんで味付けします。

そして、豆腐と長ネギを入れて少し煮込んで卵を入れたら完成です。

栄養満点のダイエット玄米親子丼です!

腹持ちさせるため、豆腐を入れてみましたぁ~。

意外と具沢山なので、御飯は少しでもお腹いっぱいになりましたよ。

実は私、煮物や鍋などを作った時、いつも出し汁を残して別の料理を作るんです(笑)

せっかくいい出し汁が出てるのにもったいないですからね。

この日の夕食です。

20190219220112d90.jpeg


ファイテン青汁→インゲンの胡麻和え→玄米オムライス

お昼にインゲンの胡麻和えを作り過ぎたので夕食にも食べました。

今度は、お昼に作った親子丼の残りの鶏肉でオムライスです!

食材も使い切らないと勿体ないですからね。

節約ダイエット料理ですね(笑)

これからも体重維持のため、色々と頑張りますねぇ~!

応援してくださいね(*^^*)


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[ ダイエット ]
| 2019/04/19 12:02| | COMMENT(0) |
昼はガッツリ!夜は軽め…。
突然ですが、消費カロリーより摂取カロリーが多いと太ってしまいますよね!

当然といえばそうなんですが…。

そうなると、夜は寝るだけなのでガッツリ食べると太ってしまいます。

なので、昼間にガッツリ食べて、夜は寝るだけなので軽めに食べるのがベスト!

例えば、この日のお昼御飯です。

201902180855113e9.jpeg


ファイテン青汁→豆腐と卵の和風スープ→玄米カルビ炒飯

食事を作る時間があまりなかったので簡単に作りました。

冷凍のカルビを温めて一口サイズに切って汁ごと野菜と玄米御飯で炒めるだけの玄米カルビ炒飯です。

そして、晩御飯です。

20190218085458ec2.jpeg


ファイテン青汁、お味噌汁、白菜と豚肉のミルフィーユ煮込み、ブリの照り焼き、果物です。

そうそう!

白菜と豚肉のミルフィーユ煮込みの汁は翌日に使用するので保存しておきます。

夜にガッツリ食べるとカロリーを消費出来なくて太ってしまいます。

なので、このような感じでなるべく夜は軽めに食べます。

体重維持のために色々と工夫してるんですよねぇ~(笑)

これからも応援よろしくお願いしますね(^○^)


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| 2019/04/18 12:09| | COMMENT(0) |


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3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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/>そして、今回は玉ねぎをたくさん入れてるので、その分、豚肉の量を減らしてます。<br /><br />野菜でかさましするとカロリーを控えれるのでおすすめですよ(笑)<br /><br />ちなみに、この日のお昼御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/2019022209493235c.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2019022209493235c.jpeg" alt="2019022209493235c.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、生野菜のサラダ、お味噌汁、パン、果物です。<br /><br />変わったパンを見つけて買って来たんですが、子供達が食べなかったので私が食べました。<br /><br />中に餡子とピーナツバターが入ってて、すっかりお気に入りになりました♪<br /><br />でも、カロリーは高そうなので、そんなに食べれないパンですよね( ; ; )<br /><br />私、パンやうどんの様に糖質の多い食べ物が大好きなんですよ。<br /><br />以前は食べたい物ばかりを好きなだけ食べてたから太ったので、今は少し控えてます。<br /><br />っといっても、私は食べたい物はちゃんと食べますよ(笑)<br /><br />食べ過ぎたら調整すればいいだけです…。<br /><br />そうなんですが、それが難しいんですよね。<br /><br />だからダイエットって難しいですよ!<br /><br />これからも体重の維持、頑張らないと…。<br /><br />応援、よろしくお願いしますねぇ~(^○^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" 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dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-946.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="先日の「グラタンが食べたぁ~い!」ってリクエストがあったんですが…。結局、鍋にしたのでこの日は娘の大好きなグラタンを作りました。材料はブロッコリーと鶏肉と玉ねぎそしてマカロニ!ブロッコリーはレンジでチンします。そして、玉ねぎと鶏肉を炒めます。マカロニは前もって湯がいておきます。小麦粉とバターを同量炒め、牛乳を少しずつ加えて伸ばします。それに塩胡椒とコンソメで味付けするだけでホワイトソース完成です。..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-04-22T12:04:27+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">久しぶりに鍋♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-945.html">今回は久しぶりに家族そろっての鍋になりました。<br /><br />なかなかみんなの時間が合わなくて…。<br /><br />今年はひとり鍋が多かったのですが、久しぶりに息子と娘、そして私の3人時間があったので鍋にしました。<br /><br />実は、買い物に行って娘に何が食べたいか聞いてみると、なんでも良いとの返事が…。<br /><br />なので鍋にしようと買い物してると娘からグラタン食べたいとリクエストが来たんです!<br /><br />でも、もう籠の中に鍋の材料を入れてたんです。<br /><br />「しゃぶしゃぶにしようと買い物してたけどグラタン!?」と返事。<br /><br />すると娘から、「やっぱり鍋が良い」って返事が来ました(笑)<br /><br />実は娘、グラタンも好きですが、しゃぶしゃぶも大好きなんですよねぇ〜!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190221203503b58.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190221203503b58.jpeg" alt="20190221203503b58.jpeg"></a></div><br /><br />鍋って味付けと食べる物さえ注意するとダイエット食になるんですよね。<br /><br />私のしゃぶしゃぶは昆布と塩で味付けします。<br /><br />そして、柚子ポン酢と大量のネギ、そして、もみじおろしを入れた中に鍋の材料を入れて食べます。<br /><br />子供達みんなが大好きな食べ方なんです♪<br /><br />他にも色々な鍋をするのですが、このしゃぶしゃぶが子供達お気に入りです。<br /><br />もちろん、今回も食べる前にファイテン青汁を飲んで食べました。<br /><br />そうそう!<br /><br />ちなみに、この日のお昼御飯は…、<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190221203448030.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190221203448030.jpeg" alt="20190221203448030.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、付け合わせの野菜、お味噌汁、ほうれん草とベーコンのバター炒め、生姜焼きです。<br /><br />この日は一日、ダイエット食になったかなぁ〜!?<br /><br />これからも体重維持のため、色々と頑張りまぁ~す!<br /><br />応援してくださいね(#^.^#)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/945/clap" id="fc2button-clap-945" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-945").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/1.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/945/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-945.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="今回は久しぶりに家族そろっての鍋になりました。なかなかみんなの時間が合わなくて…。今年はひとり鍋が多かったのですが、久しぶりに息子と娘、そして私の3人時間があったので鍋にしました。実は、買い物に行って娘に何が食べたいか聞いてみると、なんでも良いとの返事が…。なので鍋にしようと買い物してると娘からグラタン食べたいとリクエストが来たんです!でも、もう籠の中に鍋の材料を入れてたんです。「しゃぶしゃぶにしよ..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-04-21T12:03:50+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">出し汁を使った応用料理♪</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-943.html">前日に料理した豚肉と白菜のミルフィーユ煮込み。<br /><br />この出し汁を捨てずに保存!<br /><br />今回、これを使って親子丼を作りましたョ~♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201902192201412a9.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201902192201412a9.jpeg" alt="201902192201412a9.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁→野菜サラダ→インゲンの胡麻和え→玄米親子丼→果物<br /><br />出し汁の中に鶏肉と玉ねぎを入れて煮込み、醤油とみりんで味付けします。<br /><br />そして、豆腐と長ネギを入れて少し煮込んで卵を入れたら完成です。<br /><br />栄養満点のダイエット玄米親子丼です!<br /><br />腹持ちさせるため、豆腐を入れてみましたぁ~。<br /><br />意外と具沢山なので、御飯は少しでもお腹いっぱいになりましたよ。<br /><br />実は私、煮物や鍋などを作った時、いつも出し汁を残して別の料理を作るんです(笑)<br /><br />せっかくいい出し汁が出てるのにもったいないですからね。<br /><br />この日の夕食です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190219220112d90.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190219220112d90.jpeg" alt="20190219220112d90.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁→インゲンの胡麻和え→玄米オムライス<br /><br />お昼にインゲンの胡麻和えを作り過ぎたので夕食にも食べました。<br /><br />今度は、お昼に作った親子丼の残りの鶏肉でオムライスです!<br /><br />食材も使い切らないと勿体ないですからね。<br /><br />節約ダイエット料理ですね(笑)<br /><br />これからも体重維持のため、色々と頑張りますねぇ~!<br /><br />応援してくださいね(*^^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/943/clap" id="fc2button-clap-943" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-943").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/943/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" 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dc:description="前日に料理した豚肉と白菜のミルフィーユ煮込み。この出し汁を捨てずに保存!今回、これを使って親子丼を作りましたョ~♪ファイテン青汁→野菜サラダ→インゲンの胡麻和え→玄米親子丼→果物出し汁の中に鶏肉と玉ねぎを入れて煮込み、醤油とみりんで味付けします。そして、豆腐と長ネギを入れて少し煮込んで卵を入れたら完成です。栄養満点のダイエット玄米親子丼です!腹持ちさせるため、豆腐を入れてみましたぁ~。意外と具沢山なの..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-04-19T12:02:49+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">昼はガッツリ!夜は軽め…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-942.html">突然ですが、消費カロリーより摂取カロリーが多いと太ってしまいますよね!<br /><br />当然といえばそうなんですが…。<br /><br />そうなると、夜は寝るだけなのでガッツリ食べると太ってしまいます。<br /><br />なので、昼間にガッツリ食べて、夜は寝るだけなので軽めに食べるのがベスト!<br /><br />例えば、この日のお昼御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201902180855113e9.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201902180855113e9.jpeg" alt="201902180855113e9.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁→豆腐と卵の和風スープ→玄米カルビ炒飯<br /><br />食事を作る時間があまりなかったので簡単に作りました。<br /><br />冷凍のカルビを温めて一口サイズに切って汁ごと野菜と玄米御飯で炒めるだけの玄米カルビ炒飯です。<br /><br />そして、晩御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190218085458ec2.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190218085458ec2.jpeg" alt="20190218085458ec2.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、お味噌汁、白菜と豚肉のミルフィーユ煮込み、ブリの照り焼き、果物です。<br /><br />そうそう!<br /><br />白菜と豚肉のミルフィーユ煮込みの汁は翌日に使用するので保存しておきます。<br /><br />夜にガッツリ食べるとカロリーを消費出来なくて太ってしまいます。<br /><br />なので、このような感じでなるべく夜は軽めに食べます。<br /><br />体重維持のために色々と工夫してるんですよねぇ~(笑)<br /><br />これからも応援よろしくお願いしますね(^○^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/942/clap" id="fc2button-clap-942" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-942").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/1.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/942/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if 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class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/category4-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-947.html" title="生姜焼きに玉ねぎを入れると美味しいんですよね♪">生姜焼きに玉ねぎを入れると美味しいんですよね♪ (04/23)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-946.html" title="娘からのリクエスト♪">娘からのリクエスト♪ (04/22)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-945.html" title="久しぶりに鍋♪">久しぶりに鍋♪ (04/21)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-944.html" title="マルシェに参加!">マルシェに参加! (04/20)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-943.html" title="出し汁を使った応用料理♪">出し汁を使った応用料理♪ (04/19)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment29" title="">レオ:野菜料理よりも肉料理! (03/22)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment28" title="コメントありがとうございます(^^)">ダイエットレシピ:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment27" title="">ゆう:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-594.html#comment26" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:毎年恒例、鰹のたたき食べに行こうツアー♪ (05/10)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (131)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (57)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (444)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (43)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (59)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (118)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten Widget FROM HERE --><script 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cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (23)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201806.html" title="2018/06">2018/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201805.html" title="2018/05">2018/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201804.html" title="2018/04">2018/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201803.html" title="2018/03">2018/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201802.html" title="2018/02">2018/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201801.html" title="2018/01">2018/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201712.html" title="2017/12">2017/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201709.html" title="2017/09">2017/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201708.html" title="2017/08">2017/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201707.html" title="2017/07">2017/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706.html" title="2017/06">2017/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201705.html" title="2017/05">2017/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201704.html" title="2017/04">2017/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201703.html" title="2017/03">2017/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?cat=4" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" 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