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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
やっぱり外食した後は調整しなきゃ…。
毎日外食してると絶対に太りますよねェ〜。

やっぱり何処かで調整しなきゃ…。

私は手料理で調整するようにしています。

朝御飯はフルーツ青汁の豆乳割りで。



お水で飲むよりカロリーは高いですが、ダイエットには栄養も大切なんで、バランスを考えました。

続いてお昼御飯。



生野菜のサラダ、きんぴらゴボウ、菜の花とベーコンの卵炒め、しじみのお味噌汁、パン、果物。

手料理って栄養のバランスが難しいですが、メニューを考えるのも楽しいですよ!

そして、夜御飯!



なんと、買い物に行ったらマグロのお刺身とネギトロが安かったんですよねェ~♪

っということで、前日と被りましたがマグロ三昧丼にしました(笑)

生野菜のサラダ、しじみのお味噌汁、マグロ三昧丼。

マグロ三昧丼は勝手に私がつけた名前です(笑)

もちろん御飯は玄米御飯です。

御飯はかなり少な目でネギをたっぷり入れて食べます。

こんな感じで、食べ過ぎたら調整することが大切です。

これからも体重維持頑張るので応援よろしくお願いします(#^.^#)



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[ 1日の食事(ダイエット) ]
| 2018/04/30 12:02| | COMMENT(0) |
新居でひとりマッタリ…。
先日、新居でマッタリして来ました♪

最近、ひとりの時間が多くなり、マッタリというか、のんびりというか…。

ボ~っとする時間が増えてきましたね。

自宅だと誰かは側に居ますからねェ〜。

なので、ちょいちょい朝寝坊してしまいます。(笑)

ちなみに、この日の朝御飯は…、



生野菜のサラダと卵焼き、ベーコンとパンとコーヒーです。

サラダはポタニカルオイルで食べました♪

お昼ご飯はお友達からランチのお誘いがあり、イタリアンのお店へ!

外食でも必ずサラダから食べるようにしています。



といっても、このお店は順番で出て来たんですけどね(笑)



ほうれん草とシーフードクリームパスタ♪

ほうれん草に惹かれてこのメニューにしました!

野菜の中でもほうれん草は栄養満点だし、大好きなんですよねェ〜。

ランチの後、色々と買い物して帰って来て、まったり…。

そうしてたら夕食の時間になってました(笑)

ダイエット中は一人分でも必ず作るようにしています。

ですが今回、友達も食べたいというので、二人分作りましたよォ~。

そのメニューは…、



生野菜のサラダと卵スープ、そして鳥のニンニクピラフ♪

友達にかなり美味しいって絶賛されましたァ~!

でも次の日ニンニク臭くって大変でしたけど…(笑)

私、ダイエット中はなるべく手料理をします。

もし外食するなら、食べる順番を守ることと、食べ過ぎに注意するようにしています。

時々、食べ過ぎて後悔することもありますが…。

これからも体重維持、頑張ります!

応援、よろしくお願いします(o^^o)



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[ 1日の食事(ダイエット) ]
| 2018/02/12 12:02| | COMMENT(0) |
ダイエットって簡単そうで難しい!?
ダイエットってなかなか成功しないって思いませんか!?

先日、温泉に行ってた時におばさん達が会話の中でその話をされていました。

「太るのは簡単だけど痩せるのは難しいよねェ~。」って(笑)

多分、「太る=食べ過ぎ!」って言ってたんだと思うんですが…。

本当に食事の管理って、ダイエットには一番大切なことなんですよね!

私はよく「一日の食事。」の記事をアップします。

ダイエットの際、特に食べる順番を気にするし、糖の吸収を穏やかにすることを心がけてます。

私達の体にとって糖質は必要ですが、取りすぎると脂肪に変わってしまいますからね(T-T)

ちなみに、先日の食事をご紹介しますね…。

先ずは朝御飯。



朝って意外に時間がないことってよくありますよね!

そんな時の朝御飯、どうしてますか!?

私は、こんな感じで簡単に済ましています(笑)

ただし、食べる順番だけは守って下さいね!

簡単な食事でも食べる順番を守らないと効果は少ないんで…。

もちろん野菜から食べるようにしてます。

次にお昼御飯です。



生野菜のサラダ、豚肉のみぞれ煮、玄米御飯!

私は、ご飯を食べるときはなるべく玄米御飯を食べるようにしています。

そして夜御飯…。



生野菜のサラダ、果物、ビーフシチューと玄米御飯。

カロリーも取りすぎると良くないので、けっして食べ過ぎないこと、そして食べる順番を守ること…。

また、夜は早めに食べること、そして、なるべく体を動かすことです!

さらにおすすめなのが、毎日お風呂で汗を流すこと!

私は1時間以上、入っていることが度々あります(笑)

これからも一日の食事の記事をアップするので、チェックしてくださいねェ~(*^^*)



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[ 1日の食事(ダイエット) ]
| 2018/02/08 12:04| | COMMENT(0) |
毎日の食事、献立を考えるのが大変ですよね…。
毎日の食事、何を作るか…。

本当に悩みますよね。

でも、ダイエットのためには手作りが一番なので、頑張って考えていますョ~!

先ずは朝御飯です!

私の最近お気に入りは玄米雑炊です♪



こんな時は、最初にフルーツ青汁を飲んでから食べます。

雑炊の具は今回もキノコ類で♪

キノコ類はカロリーも少なく、ダイエットにとって最高の食材ですよね♪

次にお昼御飯です。



生野菜とキノコ類のアヒージョと私の大好きなパン、クレッピーです♪

最近、このクレッピーの中のピーナッツバターにハマっています(笑)

ダイエット的には良くないので、パンのような炭水化物は必ず最後に食べます。

先ずは野菜から…。

そして、アヒージョを食べて、クレッピーを食べました。

そして、夜御飯…。



最初にフルーツ青汁を飲んで、かぼちゃのサラダ。

そして、白身魚の野菜たっぷり味噌ソース、その後にクレッピーでした(笑)

今回買ってきたクレッピー、家族の誰も食べてくれなかったので仕方なく夕食もクレッピーで…。

実をいうと、夕食には玄米御飯食べたかったんですけどね。

ところで、毎日の食事の際、食べる順番を守るだけでダイエット効果あるって嬉しいですよねェ〜♪

「食べる順番ダイエット」って、試してみる価値はあると思いますョ~(^∇^)ノ



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[ 1日の食事(ダイエット) ]
| 2018/02/03 12:09| | COMMENT(0) |
やっぱり、一日の食事内容が大切ですね!
ダイエットには毎日の食事の内容が大切です。

そして、食べる順番を気にして食べることもポイントになってくると思います!

あとは、たくさん噛んでゆっくり食べること…。

「早食いは太る!」っていわれていますよね(T ^ T)

先日の朝御飯。



家にある野菜を使って、この日は舞茸とえのきを入れて雑炊を作りました。

食べる順番は初めに野菜を食べてから雑炊を食べました。

そして、お昼御飯!



生野菜のサラダと玄米キノコ餡掛けオムライスでした♪

玄米の上に薄切り卵をのせて、キノコ餡掛けを作って、上にかけるだけ…。

とっても簡単で栄養満点です!

それもかなり美味しかった(^O^)

娘も美味しかったと喜んでましたョ~。

さらに夜御飯!



初めにフルーツ青汁を飲んでキュウリとレタスのサラダ。

そして、高野豆腐と高菜の卵とじそしてこんにゃくの白和えを食べ、最後に玄米御飯を食べました。

食べる順番や栄養価やカロリーを気にして食べることでダイエット効果は抜群にアップします。

「食べる順番ダイエット!」

これを実践してダイエットにチャレンジしてみませんか!?



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[ 1日の食事(ダイエット) ]
| 2018/02/02 12:18| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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target="_blank"><img src="https://blog-imgs-120-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180331225010c3f.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜のサラダ、きんぴらゴボウ、菜の花とベーコンの卵炒め、しじみのお味噌汁、パン、果物。<br /><br />手料理って栄養のバランスが難しいですが、メニューを考えるのも楽しいですよ!<br /><br />そして、夜御飯!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-120-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180331225106ac9.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-120-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180331225106ac9.jpeg" /></a></div><br /><br />なんと、買い物に行ったらマグロのお刺身とネギトロが安かったんですよねェ~♪<br /><br />っということで、前日と被りましたがマグロ三昧丼にしました(笑)<br /><br />生野菜のサラダ、しじみのお味噌汁、マグロ三昧丼。<br /><br />マグロ三昧丼は勝手に私がつけた名前です(笑)<br /><br />もちろん御飯は玄米御飯です。<br /><br />御飯はかなり少な目でネギをたっぷり入れて食べます。<br /><br />こんな感じで、食べ過ぎたら調整することが大切です。<br /><br />これからも体重維持頑張るので応援よろしくお願いします(#^.^#)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-504.html">ダイエットってなかなか成功しないって思いませんか!?<br /><br />先日、温泉に行ってた時におばさん達が会話の中でその話をされていました。<br /><br />「太るのは簡単だけど痩せるのは難しいよねェ~。」って(笑)<br /><br />多分、「太る=食べ過ぎ!」って言ってたんだと思うんですが…。<br /><br />本当に食事の管理って、ダイエットには一番大切なことなんですよね!<br /><br />私はよく「一日の食事。」の記事をアップします。<br /><br />ダイエットの際、特に食べる順番を気にするし、糖の吸収を穏やかにすることを心がけてます。<br /><br />私達の体にとって糖質は必要ですが、取りすぎると脂肪に変わってしまいますからね(T-T)<br /><br />ちなみに、先日の食事をご紹介しますね…。<br /><br />先ずは朝御飯。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180119102518d66.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180119102518d66.jpeg" /></a></div><br /><br />朝って意外に時間がないことってよくありますよね!<br /><br />そんな時の朝御飯、どうしてますか!?<br /><br />私は、こんな感じで簡単に済ましています(笑)<br /><br />ただし、食べる順番だけは守って下さいね!<br /><br />簡単な食事でも食べる順番を守らないと効果は少ないんで…。<br /><br />もちろん野菜から食べるようにしてます。<br /><br />次にお昼御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180119102539d42.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180119102539d42.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜のサラダ、豚肉のみぞれ煮、玄米御飯!<br /><br />私は、ご飯を食べるときはなるべく玄米御飯を食べるようにしています。<br /><br />そして夜御飯…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180119102604ae2.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20180119102604ae2.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜のサラダ、果物、ビーフシチューと玄米御飯。<br /><br />カロリーも取りすぎると良くないので、けっして食べ過ぎないこと、そして食べる順番を守ること…。<br /><br />また、夜は早めに食べること、そして、なるべく体を動かすことです!<br /><br />さらにおすすめなのが、毎日お風呂で汗を流すこと!<br /><br />私は1時間以上、入っていることが度々あります(笑)<br /><br />これからも一日の食事の記事をアップするので、チェックしてくださいねェ~(*^^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/504/clap" id="fc2button-clap-504" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-504").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/4.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/504/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a 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xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-504.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/504-a75243dd" dc:title="ダイエットって簡単そうで難しい!?" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-504.html" dc:subject="1日の食事(ダイエット)" dc:description="ダイエットってなかなか成功しないって思いませんか!?先日、温泉に行ってた時におばさん達が会話の中でその話をされていました。「太るのは簡単だけど痩せるのは難しいよねェ~。」って(笑)多分、「太る=食べ過ぎ!」って言ってたんだと思うんですが…。本当に食事の管理って、ダイエットには一番大切なことなんですよね!私はよく「一日の食事。」の記事をアップします。ダイエットの際、特に食べる順番を気にするし、糖の吸収..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-08T12:04:41+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">毎日の食事、献立を考えるのが大変ですよね…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-467.html">毎日の食事、何を作るか…。<br /><br />本当に悩みますよね。<br /><br />でも、ダイエットのためには手作りが一番なので、頑張って考えていますョ~!<br /><br />先ずは朝御飯です!<br /><br />私の最近お気に入りは玄米雑炊です♪<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017122010465249b.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017122010465249b.jpeg" /></a></div><br /><br />こんな時は、最初にフルーツ青汁を飲んでから食べます。<br /><br />雑炊の具は今回もキノコ類で♪<br /><br />キノコ類はカロリーも少なく、ダイエットにとって最高の食材ですよね♪<br /><br />次にお昼御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017122010453942e.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017122010453942e.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜とキノコ類のアヒージョと私の大好きなパン、クレッピーです♪<br /><br />最近、このクレッピーの中のピーナッツバターにハマっています(笑)<br /><br />ダイエット的には良くないので、パンのような炭水化物は必ず最後に食べます。<br /><br />先ずは野菜から…。<br /><br />そして、アヒージョを食べて、クレッピーを食べました。<br /><br />そして、夜御飯…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104721f08.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104721f08.jpeg" /></a></div><br /><br />最初にフルーツ青汁を飲んで、かぼちゃのサラダ。<br /><br />そして、白身魚の野菜たっぷり味噌ソース、その後にクレッピーでした(笑)<br /><br />今回買ってきたクレッピー、家族の誰も食べてくれなかったので仕方なく夕食もクレッピーで…。<br /><br />実をいうと、夕食には玄米御飯食べたかったんですけどね。<br /><br />ところで、毎日の食事の際、食べる順番を守るだけでダイエット効果あるって嬉しいですよねェ〜♪<br /><br />「食べる順番ダイエット」って、試してみる価値はあると思いますョ~(^∇^)ノ<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/467/clap" id="fc2button-clap-467" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-467").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/5.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/467/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> 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12:09| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-467.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-467.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/467-d5a25bf4" dc:title="毎日の食事、献立を考えるのが大変ですよね…。" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-467.html" dc:subject="1日の食事(ダイエット)" dc:description="毎日の食事、何を作るか…。本当に悩みますよね。でも、ダイエットのためには手作りが一番なので、頑張って考えていますョ~!先ずは朝御飯です!私の最近お気に入りは玄米雑炊です♪こんな時は、最初にフルーツ青汁を飲んでから食べます。雑炊の具は今回もキノコ類で♪キノコ類はカロリーも少なく、ダイエットにとって最高の食材ですよね♪次にお昼御飯です。生野菜とキノコ類のアヒージョと私の大好きなパン、クレッピーです♪最近、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-03T12:09:12+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">やっぱり、一日の食事内容が大切ですね!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-466.html">ダイエットには毎日の食事の内容が大切です。<br /><br />そして、食べる順番を気にして食べることもポイントになってくると思います!<br /><br />あとは、たくさん噛んでゆっくり食べること…。<br /><br />「早食いは太る!」っていわれていますよね(T ^ T)<br /><br />先日の朝御飯。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104522460.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104522460.jpeg" /></a></div><br /><br />家にある野菜を使って、この日は舞茸とえのきを入れて雑炊を作りました。<br /><br />食べる順番は初めに野菜を食べてから雑炊を食べました。<br /><br />そして、お昼御飯!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104707569.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104707569.jpeg" /></a></div><br /><br />生野菜のサラダと玄米キノコ餡掛けオムライスでした♪<br /><br />玄米の上に薄切り卵をのせて、キノコ餡掛けを作って、上にかけるだけ…。<br /><br />とっても簡単で栄養満点です!<br /><br />それもかなり美味しかった(^O^)<br /><br />娘も美味しかったと喜んでましたョ~。<br /><br />さらに夜御飯!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104630ada.jpeg" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-118-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20171220104630ada.jpeg" /></a></div><br /><br />初めにフルーツ青汁を飲んでキュウリとレタスのサラダ。<br /><br />そして、高野豆腐と高菜の卵とじそしてこんにゃくの白和えを食べ、最後に玄米御飯を食べました。<br /><br />食べる順番や栄養価やカロリーを気にして食べることでダイエット効果は抜群にアップします。<br /><br />「食べる順番ダイエット!」<br /><br />これを実践してダイエットにチャレンジしてみませんか!?<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/466/clap" id="fc2button-clap-466" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-466").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/466/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-11.html">1日の食事(ダイエット)</a> ] <div class="state">| 2018/02/02 12:18| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-466.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-466.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/466-24066612" dc:title="やっぱり、一日の食事内容が大切ですね!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-466.html" dc:subject="1日の食事(ダイエット)" dc:description="ダイエットには毎日の食事の内容が大切です。そして、食べる順番を気にして食べることもポイントになってくると思います!あとは、たくさん噛んでゆっくり食べること…。「早食いは太る!」っていわれていますよね(T ^ T)先日の朝御飯。家にある野菜を使って、この日は舞茸とえのきを入れて雑炊を作りました。食べる順番は初めに野菜を食べてから雑炊を食べました。そして、お昼御飯!生野菜のサラダと玄米キノコ餡掛けオムライスで..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2018-02-02T12:18:24+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/category11-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-865.html" title="私の休日…。">私の休日…。 (02/18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-864.html" title="えっ、痩せてる!?">えっ、痩せてる!? (02/17)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-863.html" title="「さぁ~、ダイエット開始!」のはずが…。">「さぁ~、ダイエット開始!」のはずが…。 (02/16)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-862.html" title="いつもの休日…。">いつもの休日…。 (02/15)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-861.html" title="担々麺にハマってしまったかも♪">担々麺にハマってしまったかも♪ (02/14)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment28" title="コメントありがとうございます(^^)">ダイエットレシピ:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment27" title="">ゆう:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-594.html#comment26" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:毎年恒例、鰹のたたき食べに行こうツアー♪ (05/10)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-594.html#comment25" title="">ユキモトユキ:毎年恒例、鰹のたたき食べに行こうツアー♪ (05/07)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-527.html#comment24" title="Re: 突然すみません。">ダイエットレシピ:作り置きおかず2 (03/16)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-527.html#comment23" title="突然すみません。">shinichi miyata:作り置きおかず2 (03/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-471.html#comment22" title="コメントありがとうございます">ダイエットレシピ:いよいよ新居での生活なんですが…。 (01/11)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (127)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (57)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (400)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (43)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (55)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (106)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" 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src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201801.html" title="2018/01">2018/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201712.html" title="2017/12">2017/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201709.html" title="2017/09">2017/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201708.html" title="2017/08">2017/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201707.html" title="2017/07">2017/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706.html" title="2017/06">2017/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201705.html" title="2017/05">2017/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201704.html" title="2017/04">2017/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201703.html" title="2017/03">2017/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?cat=11" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" src="https://admin.blog.fc2.com/i/image/janre.js"></script></span><noscript><p>FC2Ad</p></noscript><!-- spotad:0 --><!-- genre:49 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