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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
そうめんの季節になりましたね!
8月に入り暑い日が続いてますね。

こんな日が続くとそうめんが食べたくなりますよねぇ〜♪

でも、そうめんは作る工程で油を使ってるのでダイエットには不向きなんです。

それが分かっていても食べたくなるんですよねぇ~(笑)

なので、私は豆腐そうめんを食べます!

この日のお昼御飯に♪

201906022028241b6.jpeg


ファイテン青汁、豆腐そうめん入りお味噌汁、最近お気に入りのヨーグルト。

お味噌汁にそうめんを入れると余分なカロリー取らないですみます。

これが、お味噌汁とそうめんの別メニューだとそうめんのつゆと具の分だけ余分なカロリーを摂取してしまいますよね。

それが、お味噌汁の中に入れることで手抜き出来るんです(笑)

そして、晩御飯には…、

2019060220284609b.jpeg


ファイテン青汁、玉ねぎサラダ、お味噌汁、大豆粉のお好み焼き。

この日「娘に夕食いる」って聞くと…、

「今日の夕食は何?」と言われ…、

「大豆粉のお好み焼き」っと答えると、「いらない〜!」って答え。

大体、予想はついてました(笑)

多分、ドリアだと食べると答えると思います。

名前が嫌なのか、絶対に食べてくれません…。

息子は食べてくれるんですけどね!

ちなにみ、大豆粉のお好み焼きの作り方です。

大豆粉、だし汁、卵、山芋のすりおろしを一緒に混ぜます。

それを薄く焼き、上にキャベツの千切り、ネギの小口切り豚肉か牛肉をのせます。

お好みでキムチを乗せても美味しいですよ。

その上に大豆の混ぜたのを乗せて焼きます!

小麦粉とは違ってかなり柔らかいのでフライパンを振って返します。

これが結構難しいんですけどね…。

両面焼いたら完成です♪

中までちゃんと火が通るように、私は蓋をしますョ~。

もちろん焼く際の油はオリーブオイルです。

良かったら大豆粉のお好み焼き、作ってみてくださいね!

そうそう!

作る前にはフライ返しの練習をしておいた方がいいかも…(*゚∀゚*)

これからもダイエットにいいことアップしていきますねぇ~!

応援、よろしくお願いしまぁ~す(^○^)


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[ ダイエットレシピ ]
| 2019/08/03 12:05| | COMMENT(0) |
ダイエットにおすすめの山芋焼きとおすすめできないカレーライス!
実は私、山芋が大好きなんです!

なので、山芋をたっぷり入れてお好み焼きや山芋焼きを作ります。

お昼御飯に山芋焼きを作ってみました♪

20190527141909b07.jpeg


ファイテン青汁、納豆、きんぴらゴボウ、煮物、山芋焼きです。

山芋焼きは山芋とお水、卵とだしの素、そして、醤油とみりんを入れて作ります。

山芋だけあって柔らかいので、フライパンをひっくり返して作りますョ~。

ネギと鰹節をかけて醤油、マヨネーズ、七味を入れた漬タレで食べます。

美味しいくてヘルシーなのでぜひ作ってみてくださいね!

そして、晩御飯です。

20190527141931f17.jpeg


なんと、ちょ~、ちょ~久しぶりにカレーライスを作りました。(笑)

人参はすりおろし、玉ねぎはみじん切りにして炒めてます。

牛肉は入れるんですが、じゃがいもは入れずに糖質オフです!

これが意外と美味しかったです♪

はちみつを入れることでカレーが固まるのを防いでくれるの知ってましたか!?

でも、カレーライスはダイエットにならないですよねぇ〜。

こでも、少しはダイエット効果を高めようと色々と努力してるんですよ。(笑)

こんな調子で色々作って頑張ってまぁ~す!

これからも応援、よろしくお願いしますねぇ~(*゚∀゚*)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2019/07/21 12:09| | COMMENT(0) |
ダイエット中でもお好み焼きを食べたい!
ダイエット中に炭水化物を摂ることはNGですよね!

とはいっても、健康的な体を作っためには必要な栄養素です。

なので、たまには摂取の必要がありますが、取り過ぎると太るので要注意ですよね。

今回は、そんな方におすすめなダイエットお好み焼きを紹介します。

20190527133434e64.jpeg


先ずは材料から…。

大豆粉、山芋、卵、キャベツ、ネギ、豚肉、キムチ。

作り方もいたって簡単です。

材料の山芋は予めすりおろしておきます。

次に大豆粉、水、山芋、卵を混ぜて生地を作ります。

そして、お玉で薄くのばして生地の材料を焼きます。

キャベツの千切り、ネギ、キムチ、豚肉を入れてその上にまた生地ををお玉で救って隠すように入れて焼くだけ!

山芋がたっぷり入っていて柔らかいので、ひっくり返すのはフライパンを振って返します。

最後に鰹節をかけたら完成です!

また、タレはお好みで♪

息子にはお好みソース、私は同量のマヨネーズと醤油に七味を少しかけた物に浸けて食べます。

とっても簡単なダイエットお好み焼き、ぜひ作ってみてくださいね!

これからも応援、よろしくお願いします(^○^)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2019/07/19 12:07| | COMMENT(0) |
柑橘の皮を使ったピールの作り方
柑橘の外皮を使ったピール…。

最近、産直や道の駅等で時々見かけるようになりました。

あの独特な味わい、ハマりますよねぇ~♪

先日、そんなピールを作ってみたら美味しかったので作り方を紹介しますね!

紹介っていうほど大したものではないんです(笑)

本当に簡単なんですョ~!

今回はサンフルーツという柑橘を使ってみました。

まずはサンフルーツをカットして皮だけにします。

そして、その皮を湯がきます。

一煮立ちしたら一度お湯を捨てて、もう一度湯がきます。

私は圧力鍋で煮込み沸騰したらすぐ火を止めて、待つこと約1時間…。

お湯を捨ててお水を変えてつけておきます。

お水につけておくことで、苦味が少し和らぐような気がします。

そして翌日、縦に細く切ります。

ここで注意したいのが、横には切らないことです!

繊維に逆らうと切れやすくなります。

この後、少し水切りします。

201906181511511ba.jpeg


少し太めに切った方が作りやすいです。

20190618151207994.jpeg


そして一般的には同量の砂糖を入れるんですが…、

20190618151222949.jpeg


私的には多いように感じたので、少し少なめに用意します。

この材料の量だと、お水を50ccと用意した砂糖の4分の1を入れた中に切った皮を入れて蓋をして弱火で煮込みます。

201906181512372b8.jpeg


20分経過後、また4分の1の砂糖を入れて煮込みます。

それを繰り返し、砂糖がなくなったらふたを取り鍋をゆすりながら水気がなくなるまで煮込みます。

この時、焦げやすいので気をつけてくださいね!

そして冷めたら個別に並べます。

1日乾かしたら砂糖をまぶして、再度乾かします。

20190618151253731.jpeg


この時も1日乾かし、十分乾いたら完成です!

去年レンジで乾かしたら失敗したので、今年は自然乾燥させました。

20190618151307b53.jpeg


かなりの量作れましたよ。

20190618151321072.jpeg


味も美味しかったです。

今回使った柑橘はサンフルーツなんですが、他の柑橘でもO・Kです!

私の使ったのは、除草剤を一切使わず、防腐剤も使わないで育ててるんです。

だから美味しいんだと思います♪

今回のサンフルーツ、中の果肉はジャムにしました。

興味のある方は作ってみてくださいねぇ〜(^∇^)



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[ ダイエットレシピ ]
| 2019/06/24 12:06| | COMMENT(0) |
ダイエットお好み焼き!?
私はお好み焼きが大好きなんです!

ですが、ダイエット中に食べることは厳禁…。

そこで、考えたのがダイエットお好み焼きなんです!

ダイエットにも効果的なヘルシーなお好み焼きは2種類。

まずは大豆粉で作るお好み焼きをご紹介します。

20190216220712c91.jpeg


大豆粉、山芋のすりおろし、キャベツ、ネギ、豚肉、卵を入れて焼きます。

実はこれ、小麦粉が入ってないので固まらず、裏返すのは大変なんです。

なので、フライパンを振って裏返します(笑)

そしてもう一つは…、

小麦粉をお水で薄めてフライパンに薄く敷きます。

その上に大量のキャベツ、そして、ネギと豚肉とキムチを乗せます。

その上にまた水で薄く伸ばした小麦粉をかけて焼きます。

焼けたら裏返して焼いて、一旦フライパンからお好み焼きを取り出します。

そこへ卵を割って入れ、そこにお好み焼きを戻します。

これはほとんど小麦粉は使わないので、しかも、野菜がたっぷり入っているのでダイエットになります。

広島風お好み焼きかな!?

私はこの具の組み合わせが一番美味しいって思ってます♪

そして両方に共通なのがソースです!

今回は上にお好みソースをかけるとダイエットにならないので、ソースも手作りします。

まず、お好み焼きの上に鰹節をのせて、醤油マヨに七味をかけたソースを作り、少し付けて食べるのが好きです。

あっ、写真がなくてごめんなさい!

ダイエットお好み焼き、よかったら作ってみてくださいねぇ〜!

これからも体重維持のために頑張ります。

応援、よろしくお願いします。


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[ ダイエットレシピ ]
| 2019/04/14 12:06| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ダイエット中でもお好み焼きを食べたい!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1027.html">ダイエット中に炭水化物を摂ることはNGですよね!<br /><br />とはいっても、健康的な体を作っためには必要な栄養素です。<br /><br />なので、たまには摂取の必要がありますが、取り過ぎると太るので要注意ですよね。<br /><br />今回は、そんな方におすすめなダイエットお好み焼きを紹介します。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190527133434e64.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190527133434e64.jpeg" alt="20190527133434e64.jpeg"></a></div><br /><br />先ずは材料から…。<br /><br />大豆粉、山芋、卵、キャベツ、ネギ、豚肉、キムチ。<br /><br />作り方もいたって簡単です。<br /><br />材料の山芋は予めすりおろしておきます。<br /><br />次に大豆粉、水、山芋、卵を混ぜて生地を作ります。<br /><br />そして、お玉で薄くのばして生地の材料を焼きます。<br /><br />キャベツの千切り、ネギ、キムチ、豚肉を入れてその上にまた生地ををお玉で救って隠すように入れて焼くだけ!<br /><br />山芋がたっぷり入っていて柔らかいので、ひっくり返すのはフライパンを振って返します。<br /><br />最後に鰹節をかけたら完成です!<br /><br />また、タレはお好みで♪<br /><br />息子にはお好みソース、私は同量のマヨネーズと醤油に七味を少しかけた物に浸けて食べます。<br /><br />とっても簡単なダイエットお好み焼き、ぜひ作ってみてくださいね!<br /><br />これからも応援、よろしくお願いします(^○^)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/1027/clap" id="fc2button-clap-1027" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-1027").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/1027/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" 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dc:title="ダイエット中でもお好み焼きを食べたい!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1027.html" dc:subject="ダイエットレシピ" dc:description="ダイエット中に炭水化物を摂ることはNGですよね!とはいっても、健康的な体を作っためには必要な栄養素です。なので、たまには摂取の必要がありますが、取り過ぎると太るので要注意ですよね。今回は、そんな方におすすめなダイエットお好み焼きを紹介します。先ずは材料から…。大豆粉、山芋、卵、キャベツ、ネギ、豚肉、キムチ。作り方もいたって簡単です。材料の山芋は予めすりおろしておきます。次に大豆粉、水、山芋、卵を混..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-07-19T12:07:37+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">柑橘の皮を使ったピールの作り方</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1060.html">柑橘の外皮を使ったピール…。<br /><br />最近、産直や道の駅等で時々見かけるようになりました。<br /><br />あの独特な味わい、ハマりますよねぇ~♪<br /><br />先日、そんなピールを作ってみたら美味しかったので作り方を紹介しますね!<br /><br />紹介っていうほど大したものではないんです(笑)<br /><br />本当に簡単なんですョ~!<br /><br />今回はサンフルーツという柑橘を使ってみました。<br /><br />まずはサンフルーツをカットして皮だけにします。<br /><br />そして、その皮を湯がきます。<br /><br />一煮立ちしたら一度お湯を捨てて、もう一度湯がきます。<br /><br />私は圧力鍋で煮込み沸騰したらすぐ火を止めて、待つこと約1時間…。<br /><br />お湯を捨ててお水を変えてつけておきます。<br /><br />お水につけておくことで、苦味が少し和らぐような気がします。<br /><br />そして翌日、縦に細く切ります。<br /><br />ここで注意したいのが、横には切らないことです!<br /><br />繊維に逆らうと切れやすくなります。<br /><br />この後、少し水切りします。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201906181511511ba.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201906181511511ba.jpeg" alt="201906181511511ba.jpeg"></a></div><br /><br />少し太めに切った方が作りやすいです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190618151207994.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190618151207994.jpeg" alt="20190618151207994.jpeg"></a></div><br /><br />そして一般的には同量の砂糖を入れるんですが…、<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190618151222949.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190618151222949.jpeg" alt="20190618151222949.jpeg"></a></div><br /><br />私的には多いように感じたので、少し少なめに用意します。<br /><br />この材料の量だと、お水を50ccと用意した砂糖の4分の1を入れた中に切った皮を入れて蓋をして弱火で煮込みます。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201906181512372b8.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201906181512372b8.jpeg" alt="201906181512372b8.jpeg"></a></div><br /><br />20分経過後、また4分の1の砂糖を入れて煮込みます。<br /><br />それを繰り返し、砂糖がなくなったらふたを取り鍋をゆすりながら水気がなくなるまで煮込みます。<br /><br />この時、焦げやすいので気をつけてくださいね!<br /><br />そして冷めたら個別に並べます。<br /><br />1日乾かしたら砂糖をまぶして、再度乾かします。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190618151253731.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190618151253731.jpeg" alt="20190618151253731.jpeg"></a></div><br /><br />この時も1日乾かし、十分乾いたら完成です!<br /><br />去年レンジで乾かしたら失敗したので、今年は自然乾燥させました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190618151307b53.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190618151307b53.jpeg" alt="20190618151307b53.jpeg"></a></div><br /><br />かなりの量作れましたよ。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190618151321072.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-126-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190618151321072.jpeg" alt="20190618151321072.jpeg"></a></div><br /><br />味も美味しかったです。<br /><br />今回使った柑橘はサンフルーツなんですが、他の柑橘でもO・Kです!<br /><br />私の使ったのは、除草剤を一切使わず、防腐剤も使わないで育ててるんです。<br /><br />だから美味しいんだと思います♪<br /><br />今回のサンフルーツ、中の果肉はジャムにしました。<br /><br />興味のある方は作ってみてくださいねぇ〜(^∇^)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/1060/clap" id="fc2button-clap-1060" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-1060").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/1060/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット 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dc:description="柑橘の外皮を使ったピール…。最近、産直や道の駅等で時々見かけるようになりました。あの独特な味わい、ハマりますよねぇ~♪先日、そんなピールを作ってみたら美味しかったので作り方を紹介しますね!紹介っていうほど大したものではないんです(笑)本当に簡単なんですョ~!今回はサンフルーツという柑橘を使ってみました。まずはサンフルーツをカットして皮だけにします。そして、その皮を湯がきます。一煮立ちしたら一度お湯を捨..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-06-24T12:06:27+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ダイエットお好み焼き!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-938.html">私はお好み焼きが大好きなんです!<br /><br />ですが、ダイエット中に食べることは厳禁…。<br /><br />そこで、考えたのがダイエットお好み焼きなんです!<br /><br />ダイエットにも効果的なヘルシーなお好み焼きは2種類。<br /><br />まずは大豆粉で作るお好み焼きをご紹介します。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20190216220712c91.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20190216220712c91.jpeg" alt="20190216220712c91.jpeg"></a></div><br /><br />大豆粉、山芋のすりおろし、キャベツ、ネギ、豚肉、卵を入れて焼きます。<br /><br />実はこれ、小麦粉が入ってないので固まらず、裏返すのは大変なんです。<br /><br />なので、フライパンを振って裏返します(笑)<br /><br />そしてもう一つは…、<br /><br />小麦粉をお水で薄めてフライパンに薄く敷きます。<br /><br />その上に大量のキャベツ、そして、ネギと豚肉とキムチを乗せます。<br /><br />その上にまた水で薄く伸ばした小麦粉をかけて焼きます。<br /><br />焼けたら裏返して焼いて、一旦フライパンからお好み焼きを取り出します。<br /><br />そこへ卵を割って入れ、そこにお好み焼きを戻します。<br /><br />これはほとんど小麦粉は使わないので、しかも、野菜がたっぷり入っているのでダイエットになります。<br /><br />広島風お好み焼きかな!?<br /><br />私はこの具の組み合わせが一番美味しいって思ってます♪<br /><br />そして両方に共通なのがソースです!<br /><br />今回は上にお好みソースをかけるとダイエットにならないので、ソースも手作りします。<br /><br />まず、お好み焼きの上に鰹節をのせて、醤油マヨに七味をかけたソースを作り、少し付けて食べるのが好きです。<br /><br />あっ、写真がなくてごめんなさい!<br /><br />ダイエットお好み焼き、よかったら作ってみてくださいねぇ〜!<br /><br />これからも体重維持のために頑張ります。<br /><br />応援、よろしくお願いします。<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/938/clap" id="fc2button-clap-938" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-938").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/938/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, 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</rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/category1-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1121.html" title="長男は帰路に、私たちはカフェへ…(笑)">長男は帰路に、私たちはカフェへ…(笑) (08/25)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1120.html" title="昼間っから飲んで、〆はバーベキュー(笑)">昼間っから飲んで、〆はバーベキュー(笑) (08/24)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1119.html" title="ブルーベリー狩りを楽しんだ後に焼肉♪">ブルーベリー狩りを楽しんだ後に焼肉♪ (08/23)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1118.html" title="道後散策!">道後散策! (08/22)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-1117.html" title="息子の帰省…。">息子の帰省…。 (08/21)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment37" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment36" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:娘と久しぶりのエステへ! (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-984.html#comment35" title="">ワンピース:常にダイエットを意識して…。 (06/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-978.html#comment34" title="美味しそう~~~!">はるちゃん:娘と久しぶりのエステへ! (06/11)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment32" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-932.html#comment31" title="">レオ:食べ過ぎた後の調整メニュー! (04/09)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-907.html#comment30" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:野菜料理よりも肉料理! (04/06)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (135)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (58)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (507)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (21)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (60)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (46)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (165)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-14.html" title="みかん酢レシピ">みかん酢レシピ (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten 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border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201908.html" title="2019/08">2019/08 (25)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201907.html" title="2019/07">2019/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201906.html" title="2019/06">2019/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201905.html" title="2019/05">2019/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201904.html" title="2019/04">2019/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201903.html" title="2019/03">2019/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201902.html" title="2019/02">2019/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201901.html" title="2019/01">2019/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201812.html" title="2018/12">2018/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201811.html" title="2018/11">2018/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201810.html" title="2018/10">2018/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201806.html" title="2018/06">2018/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201805.html" title="2018/05">2018/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201804.html" title="2018/04">2018/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201803.html" title="2018/03">2018/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201802.html" title="2018/02">2018/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201801.html" title="2018/01">2018/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201712.html" title="2017/12">2017/12 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201709.html" title="2017/09">2017/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201708.html" title="2017/08">2017/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201707.html" title="2017/07">2017/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706.html" title="2017/06">2017/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201705.html" title="2017/05">2017/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?cat=1" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <!-- genre:49 --><!-- sp_banner:1 --><!-- passive:0 --><!-- lang:ja --><!-- HeadBar:1 --><!-- VT:blog --><!-- nad:1 --> </div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" type="text/javascript"></script> <noscript><div align="right"><img src="http://analyzer54.fc2.com/ana/icon.php?uid=2720604&ref=&href=&wid=0&hei=0&col=0" /></div></noscript> <!-- [FC2 Analyzer] --> 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