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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
食べ過ぎたらやっぱり調整することですね!
食べ過ぎてしまったら…。

すぐにカロリー調整が必要!

先ずは体重測定です。

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予想通り、前の日よりは増えてました(笑)

そこで、すぐに調整しないと太ってしまいますよね、たぶん…。

本当に太るのは簡単なんですけどねぇ~。

痩せるのはかなりの努力が必要なんです( ; ; )

朝御飯はいつものファイテン青汁で。

そして、ファイテン酵素もプラス!

酵素はエネルギーにもなるし、便秘の改善にもなるんです。

食べ過ぎた次の日、便秘になってしまうのが一番やばいんです!

なので必ず酵素も飲みます。

そしてお昼御飯!

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ファイテン青汁、豆腐のゴマだれサラダ、小松菜と卵のスープ、野菜たっぷり鯖の甘酢あんかけです。

今回はゴマだれも手作りなんです。

もちろん食べる順番もですが、野菜を中心にしてたっぷりと野菜を食べるのも大切です。

しかし、肉や魚も必要なので全て抜くのは良くないので、注意が必要ですね。

本当にダイエットって難しいですよね。

仕事が終わって、帰宅したら夕食です。

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ファイテン青汁、豆腐とわかめの味噌汁、笹かまぼこ、玄米御飯のオムライスです。

このメニューのダイエットポイントは、お味噌汁の具の組み合わせが豆腐とわかめ!

これが一番タンパク質を摂取しやすい組み合わせなんです。

そして玄米御飯でオムライスを作ってることと、鶏肉はささみを使ってること!

そして、野菜をたっぷり入れることも玄米御飯の量を減らしてくれています。

いくら玄米御飯でも食べ過ぎは良くないですよね。

やっぱりダイエットのためには料理を少し工夫することが大切です。

でも逆にいうと、少しの工夫でダイエット出来るのっていいと思いませんか!?

これからも料理に体重維持に頑張ります!

色々と紹介していきますので、応援よろしくお願いします(^○^)


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[ ダイエット ]
| 2019/01/21 12:03| | COMMENT(0) |
食べ放題メニューはダイエットの敵です!
私は食べ放題メニューってダイエットにはよくないと思っています。

なので、最近は野菜の食べ放題以外は食べないようにしています。

たまに飲み放題はお付き合いすることはありますが(笑)

その食べ放題の期間限定メニューを息子が食べたいって!

なので、娘と息子、そして私の3人の都合が良い日を合わせてしゃぶしゃぶの食べ放題に行って来ました。

太るのは消費カロリーより摂取カロリーが多くなるからなので、外食する時は摂取カロリーをセーブします。

でも全然食べないのは良くないので、今までは青汁を飲むことが多かったんです。

ですが、サロンでアドバイスをしていただいた時、出来れば固形物を食べた方がいいとか…。

なのでファイテン青汁と卵と豆腐とわかめのお味噌汁です。

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タンパク質は必要なので積極的に摂取したいですよね!

なので豆腐にプラスして卵も入れました。

これが意外とお腹いっぱいになって良かったです。

御飯を食べるとすぐに仕事へ!

仕事から帰って来てから子供達としゃぶしゃぶ食べ放題にお出かけです。

そのお店までは歩いて15分の距離…。

子供達が歩いてくれるか少し不安でしたが、「歩いて行く?」と聞くと「いいよ〜!」って。

これで少しはカロリーカットになったかな(笑)

お店に着いたら、先ずはサラダから注文しました。

20181129135939fd8.jpeg


でも、ビールが先に来たので飲んじゃいましたが♪

こんなこともあろうかと、行く前にちゃんとファイテン青汁を飲んで行きましたョ~!

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しゃぶしゃぶとお寿司の食べ放題なんですが、しゃぶしゃぶの写真撮り忘れました(笑)

ちなみに、このお寿司は娘が一人で食べました。

お腹空いてたのか、ペロって食べてましたよ(笑)

出来ればゆっくり食べて欲しかったです…。

でも、久しぶりに3人での食事、楽しかったです。

このお店は2時間の制限があったのですが、ラストオーダーの前に帰りました。

そして、帰りもカロリーを消費するため、約15分かけて歩いて帰りましたよ。

私は帰って来ても家事がいっぱいあったので、それを済ませてからお風呂に入って寝ました。

でも、体重が気になりますよねぇ~。

エステの人が言うには、出かける時は気にしないでその後で調整すれば何の問題もないとか…。

「本当かなぁ〜!?」

って気もしますが、とりあえず調整することに!

こんな感じで体重維持に頑張りたいと思います。

これからも応援、よろしくお願いしまぁ~す( ̄^ ̄)ゞ


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[ 日記 ]
| 2019/01/20 12:06| | COMMENT(0) |
昨日とはまるで違う一日に…。
久しぶりにのんびりした日を過ごした翌日…。

今度はめちゃくちゃ忙しい日に!

っというのも、仕事先から電話があり、「残業して欲しい!」って。

それも、働いてる職場ではなくて、派遣先に行って欲しいとのこと…。

困ってそうだったので、引き受けることにしました。

朝起きてファイテン青汁飲んで、昼と夜の食事を作ってから出勤!

仕事が長い日は休憩時間に息子を病院に連れて行く予定。

なので、休憩に入ったらすぐに家に帰って、息子を病院へ!

病院行く前にお昼御飯です。

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ファイテン青汁、小松菜と人参のおひたし(わさび醤油味)、ポークステーキ(にんにく醤油タレ)です。

そして病院に連れて行って、とりあえず私は一度帰宅。

色々と家事をしてるとお迎えのLINEが…。

病院って本当に長いですよねぇ〜!

お迎えに行って帰ってくるなり早めの夕食をとりました。

20181123234214825.jpeg


ファイテン青汁、キャベツの千切り、ゴボウとニンジンのサラダ、じゃがいものチーズ焼き、豚肉の野菜餡掛け炒め。

この豚肉の野菜餡かけ炒めには、小松菜、エリンギ、ダイコンを入れました。

これは野菜をたっぷり入れることで量をカサ増しして、摂取カロリーを控えてます。

じゃがいものチーズ焼きは薄く切ってレンジでチン!

その後、薄く並べて塩胡椒とオリーブオイルをかけてチーズを乗せたら完成♪

息子はピザが好きなので、じゃがいものチーズ焼きも美味しいって喜んでくれるんですよ。

料理ってひと手間加えることでダイエット料理に変身しちゃうんです!

ぜひ、試してみてくださいね。

これからも応援、よろしくお願いします(*^^*)



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[ ダイエット ]
| 2019/01/19 12:09| | COMMENT(0) |
ポッカリとスケジュールの空いた休日…。
お仕事が休みの時は何かと予定を入れてしまう私…。

が、なぜだか、この日は予定もなく暇な一日に。

なので、「自分磨きをしよう!」ってことで、色々と予約をしました!

たまには自分磨きも必要ですからね…。

とりあえず、顔のエステと体のリンパマッサージを!

先ずは、朝起きるといつものファイテン青汁をのみました。

そして、お昼御飯。

20181123122039054.jpeg


ファイテン青汁、玉ねぎスープ、きゅうりと大根の漬物風、鯖と野菜たっぷりの玄米チャーハンです。

チャーハンは鯖を焼いてほぐし、酒を入れて炒めてから御飯と野菜を入れて炒めます。

それをフライパンの端に寄せて卵を入れて混ぜ、最後にほうれん草とカイワレ大根を入れました。

この時、ほうれん草(サラダ用)とカイワレ大根は火が通らなくても食べれるので入れてすぐ火を止めました。

この鯖チャーハン、意外と美味しかったですよ♪

野菜をたっぷり入れることで炭水化物の量を減せるので、ダイエット効果があるんですよ!

お昼御飯を早めに食べて顔のエステに行きました。

このエステは役1時間で終了。

すごくくつろげましたよ♪

そして、帰って来てから夕食作りです。

20181123122049a6b.jpeg


大体の準備はしてたので、そんなに時間がかからずに作ることができました。

ファイテン青汁、大根とフリルレタスのサラダ、卵スープ、じゃがいものミートソースグラタン風です。

で、じゃがいものミートソースグラタン風の作り方なんですが…、

じゃがいもを耐熱容器に入れて温め、オーブン用のお皿に薄く切ったじゃがいもを敷きます。

塩胡椒とオリーブオイルを少しかけて手作りのミートソースをかけてチーズを乗せて焼いただけなんですよ。

この手作りミートソース、一度に大量に作って小分けにして冷凍しています(笑)

なので、今回は簡単に作れました!

そして、オリーブオイルを使うのもポイントなんですよ。

オリーブオイルは糖を吸収しにくくしてくれるので、毎日の料理には欠かせません!

ダイエット中の方、料理の際にはにオリーブオイル、使ってみませんか!?

私は毎日、オリーブオイルを使って料理してますョ~!

これからもダイエットにいい物あれば紹介しまぁ~す!

応援、よろしくお願いしますねぇ~(*^^*)


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[ ダイエット ]
| 2019/01/18 12:04| | COMMENT(0) |
ジャム作りは時間がかかりますね!
この日は朝からジャム作りをしました。

もちろん、ジャム作ると時間がかかるので朝はファイテン青汁を飲んでジャム作りスタートです!

色々しているとあっという間にお昼に。

やっぱり、時間がかかりますね。

そして、ジャムを弱火で煮込みながらお昼御飯作りです。

こんな時に便利なのが、冷凍です!

たくさん作って冷凍しておくと、使いたい時に簡単に料理が出来ますよねぇ〜♪

そして、季節外れの料理も食べれます(笑)

この日のお昼にも大活躍です!

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ファイテン青汁、トマトのサラダ、卵スープ、甘長焼き、ゴーヤ餃子です。

息子に「お腹空いたから早く食べたい!」と言われて、あっという間に作りました。

こんな時に冷凍してると本当に便利ですよ(笑)

フライパンに冷凍してる料理を入れ、それに蓋をして中火から弱火で焼きました。

季節外れのゴーヤだったのですが…、

冷凍していたので少し柔らかかったようですが、十分美味しく頂けましたよ♪

そして、御飯を済ませると洗い物をしながらジャム作り再開です!

実は、このシーズン2回目のジャム作りだったんです。

今回は途中で砂糖が足りなくなって、スローカロリーシュガーを使ったんです(笑)

なので、ダイエットにもいいかもわかりませんね!

そして、ジャムが完成したと思ったら、もう夕食作りです。

なんだか一日中キッチンにいるような…。

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ファイテン青汁、ほうれん草のおひたし、ふろふき大根、豚肉の照り焼き。

豚肉の照り焼きの下にはフリルレタスとカイワレ大根を置いています。

玉ねぎと豚肉の組み合わせ、最高に美味しいですよねぇ〜!

照り焼きの出汁を多目にすることで、野菜をたっぷり食べることができました。

お肉やお魚料理に野菜を多めに工夫するのも結構大変です。

しかし、これも体重維持のためです!

「頑張らなきゃ〜!」

これからも応援、よろしくお願いしまぁ~す(^○^)


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[ ダイエット ]
| 2019/01/17 12:03| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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/><br />なので必ず酵素も飲みます。<br /><br />そしてお昼御飯!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181129225239434.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181129225239434.jpeg" alt="20181129225239434.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、豆腐のゴマだれサラダ、小松菜と卵のスープ、野菜たっぷり鯖の甘酢あんかけです。<br /><br />今回はゴマだれも手作りなんです。<br /><br />もちろん食べる順番もですが、野菜を中心にしてたっぷりと野菜を食べるのも大切です。<br /><br />しかし、肉や魚も必要なので全て抜くのは良くないので、注意が必要ですね。<br /><br />本当にダイエットって難しいですよね。<br /><br />仕事が終わって、帰宅したら夕食です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181129225226b9c.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181129225226b9c.jpeg" alt="20181129225226b9c.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、豆腐とわかめの味噌汁、笹かまぼこ、玄米御飯のオムライスです。<br /><br />このメニューのダイエットポイントは、お味噌汁の具の組み合わせが豆腐とわかめ!<br /><br />これが一番タンパク質を摂取しやすい組み合わせなんです。<br /><br 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/>なので、娘と息子、そして私の3人の都合が良い日を合わせてしゃぶしゃぶの食べ放題に行って来ました。<br /><br />太るのは消費カロリーより摂取カロリーが多くなるからなので、外食する時は摂取カロリーをセーブします。<br /><br />でも全然食べないのは良くないので、今までは青汁を飲むことが多かったんです。<br /><br />ですが、サロンでアドバイスをしていただいた時、出来れば固形物を食べた方がいいとか…。<br /><br />なのでファイテン青汁と卵と豆腐とわかめのお味噌汁です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201811291359220e9.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201811291359220e9.jpeg" alt="201811291359220e9.jpeg"></a></div><br /><br />タンパク質は必要なので積極的に摂取したいですよね!<br /><br />なので豆腐にプラスして卵も入れました。<br /><br />これが意外とお腹いっぱいになって良かったです。<br /><br />御飯を食べるとすぐに仕事へ!<br /><br />仕事から帰って来てから子供達としゃぶしゃぶ食べ放題にお出かけです。<br /><br />そのお店までは歩いて15分の距離…。<br /><br />子供達が歩いてくれるか少し不安でしたが、「歩いて行く?」と聞くと「いいよ〜!」って。<br /><br />これで少しはカロリーカットになったかな(笑)<br /><br />お店に着いたら、先ずはサラダから注文しました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181129135939fd8.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181129135939fd8.jpeg" alt="20181129135939fd8.jpeg"></a></div><br /><br />でも、ビールが先に来たので飲んじゃいましたが♪<br /><br />こんなこともあろうかと、行く前にちゃんとファイテン青汁を飲んで行きましたョ~!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181129140019186.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181129140019186.jpeg" alt="20181129140019186.jpeg"></a></div><br /><br />しゃぶしゃぶとお寿司の食べ放題なんですが、しゃぶしゃぶの写真撮り忘れました(笑)<br /><br />ちなみに、このお寿司は娘が一人で食べました。<br /><br />お腹空いてたのか、ペロって食べてましたよ(笑)<br /><br />出来ればゆっくり食べて欲しかったです…。<br /><br />でも、久しぶりに3人での食事、楽しかったです。<br /><br />このお店は2時間の制限があったのですが、ラストオーダーの前に帰りました。<br /><br />そして、帰りもカロリーを消費するため、約15分かけて歩いて帰りましたよ。<br /><br />私は帰って来ても家事がいっぱいあったので、それを済ませてからお風呂に入って寝ました。<br /><br />でも、体重が気になりますよねぇ~。<br /><br />エステの人が言うには、出かける時は気にしないでその後で調整すれば何の問題もないとか…。<br /><br />「本当かなぁ〜!?」<br /><br />って気もしますが、とりあえず調整することに!<br /><br />こんな感じで体重維持に頑張りたいと思います。<br 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-845.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-845.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/845-d76b4256" dc:title="食べ放題メニューはダイエットの敵です!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-845.html" dc:subject="日記" dc:description="私は食べ放題メニューってダイエットにはよくないと思っています。なので、最近は野菜の食べ放題以外は食べないようにしています。たまに飲み放題はお付き合いすることはありますが(笑)その食べ放題の期間限定メニューを息子が食べたいって!なので、娘と息子、そして私の3人の都合が良い日を合わせてしゃぶしゃぶの食べ放題に行って来ました。太るのは消費カロリーより摂取カロリーが多くなるからなので、外食する時は摂取カロリ..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-01-20T12:06:49+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">昨日とはまるで違う一日に…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-842.html">久しぶりにのんびりした日を過ごした翌日…。<br /><br />今度はめちゃくちゃ忙しい日に!<br /><br />っというのも、仕事先から電話があり、「残業して欲しい!」って。<br /><br />それも、働いてる職場ではなくて、派遣先に行って欲しいとのこと…。<br /><br />困ってそうだったので、引き受けることにしました。<br /><br />朝起きてファイテン青汁飲んで、昼と夜の食事を作ってから出勤!<br /><br />仕事が長い日は休憩時間に息子を病院に連れて行く予定。<br /><br />なので、休憩に入ったらすぐに家に帰って、息子を病院へ!<br /><br />病院行く前にお昼御飯です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181123234202a21.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181123234202a21.jpeg" alt="20181123234202a21.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、小松菜と人参のおひたし(わさび醤油味)、ポークステーキ(にんにく醤油タレ)です。<br /><br />そして病院に連れて行って、とりあえず私は一度帰宅。<br /><br />色々と家事をしてるとお迎えのLINEが…。<br /><br />病院って本当に長いですよねぇ〜!<br /><br />お迎えに行って帰ってくるなり早めの夕食をとりました。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181123234214825.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181123234214825.jpeg" alt="20181123234214825.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、キャベツの千切り、ゴボウとニンジンのサラダ、じゃがいものチーズ焼き、豚肉の野菜餡掛け炒め。<br /><br />この豚肉の野菜餡かけ炒めには、小松菜、エリンギ、ダイコンを入れました。<br /><br />これは野菜をたっぷり入れることで量をカサ増しして、摂取カロリーを控えてます。<br /><br />じゃがいものチーズ焼きは薄く切ってレンジでチン!<br /><br />その後、薄く並べて塩胡椒とオリーブオイルをかけてチーズを乗せたら完成♪<br /><br />息子はピザが好きなので、じゃがいものチーズ焼きも美味しいって喜んでくれるんですよ。<br /><br />料理ってひと手間加えることでダイエット料理に変身しちゃうんです!<br /><br />ぜひ、試してみてくださいね。<br /><br />これからも応援、よろしくお願いします(*^^*)<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/842/clap" id="fc2button-clap-842" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-842").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/842/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img src="http://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1315_1.gif" width="110" height="31" border="0" /></a><br /><a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" style="font-size:12px;">ダイエット ブログランキングへ</a> <br> [ <a href="blog-category-4.html">ダイエット</a> ] <div class="state">| 2019/01/19 12:09| </a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-842.html#comment">COMMENT(0)</a> | </div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-842.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/842-467bfac5" dc:title="昨日とはまるで違う一日に…。" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-842.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="久しぶりにのんびりした日を過ごした翌日…。今度はめちゃくちゃ忙しい日に!っというのも、仕事先から電話があり、「残業して欲しい!」って。それも、働いてる職場ではなくて、派遣先に行って欲しいとのこと…。困ってそうだったので、引き受けることにしました。朝起きてファイテン青汁飲んで、昼と夜の食事を作ってから出勤!仕事が長い日は休憩時間に息子を病院に連れて行く予定。なので、休憩に入ったらすぐに家に帰って、息子..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-01-19T12:09:44+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ポッカリとスケジュールの空いた休日…。</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-841.html">お仕事が休みの時は何かと予定を入れてしまう私…。<br /><br />が、なぜだか、この日は予定もなく暇な一日に。<br /><br />なので、「自分磨きをしよう!」ってことで、色々と予約をしました!<br /><br />たまには自分磨きも必要ですからね…。<br /><br />とりあえず、顔のエステと体のリンパマッサージを!<br /><br />先ずは、朝起きるといつものファイテン青汁をのみました。<br /><br />そして、お昼御飯。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181123122039054.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181123122039054.jpeg" alt="20181123122039054.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、玉ねぎスープ、きゅうりと大根の漬物風、鯖と野菜たっぷりの玄米チャーハンです。<br /><br />チャーハンは鯖を焼いてほぐし、酒を入れて炒めてから御飯と野菜を入れて炒めます。<br /><br />それをフライパンの端に寄せて卵を入れて混ぜ、最後にほうれん草とカイワレ大根を入れました。<br /><br />この時、ほうれん草(サラダ用)とカイワレ大根は火が通らなくても食べれるので入れてすぐ火を止めました。<br /><br />この鯖チャーハン、意外と美味しかったですよ♪<br /><br />野菜をたっぷり入れることで炭水化物の量を減せるので、ダイエット効果があるんですよ!<br /><br />お昼御飯を早めに食べて顔のエステに行きました。<br /><br />このエステは役1時間で終了。<br /><br />すごくくつろげましたよ♪<br /><br />そして、帰って来てから夕食作りです。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181123122049a6b.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181123122049a6b.jpeg" alt="20181123122049a6b.jpeg"></a></div><br /><br />大体の準備はしてたので、そんなに時間がかからずに作ることができました。<br /><br />ファイテン青汁、大根とフリルレタスのサラダ、卵スープ、じゃがいものミートソースグラタン風です。<br /><br />で、じゃがいものミートソースグラタン風の作り方なんですが…、<br /><br />じゃがいもを耐熱容器に入れて温め、オーブン用のお皿に薄く切ったじゃがいもを敷きます。<br /><br />塩胡椒とオリーブオイルを少しかけて手作りのミートソースをかけてチーズを乗せて焼いただけなんですよ。<br /><br />この手作りミートソース、一度に大量に作って小分けにして冷凍しています(笑)<br /><br />なので、今回は簡単に作れました!<br /><br />そして、オリーブオイルを使うのもポイントなんですよ。<br /><br />オリーブオイルは糖を吸収しにくくしてくれるので、毎日の料理には欠かせません!<br /><br />ダイエット中の方、料理の際にはにオリーブオイル、使ってみませんか!?<br /><br />私は毎日、オリーブオイルを使って料理してますョ~!<br /><br />これからもダイエットにいい物あれば紹介しまぁ~す!<br /><br />応援、よろしくお願いしますねぇ~(*^^*)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/841/clap" id="fc2button-clap-841" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-841").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/841/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a 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dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-841.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="お仕事が休みの時は何かと予定を入れてしまう私…。が、なぜだか、この日は予定もなく暇な一日に。なので、「自分磨きをしよう!」ってことで、色々と予約をしました!たまには自分磨きも必要ですからね…。とりあえず、顔のエステと体のリンパマッサージを!先ずは、朝起きるといつものファイテン青汁をのみました。そして、お昼御飯。ファイテン青汁、玉ねぎスープ、きゅうりと大根の漬物風、鯖と野菜たっぷりの玄米チャーハンです..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-01-18T12:04:31+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">ジャム作りは時間がかかりますね!</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-840.html">この日は朝からジャム作りをしました。<br /><br />もちろん、ジャム作ると時間がかかるので朝はファイテン青汁を飲んでジャム作りスタートです!<br /><br />色々しているとあっという間にお昼に。<br /><br />やっぱり、時間がかかりますね。<br /><br />そして、ジャムを弱火で煮込みながらお昼御飯作りです。<br /><br />こんな時に便利なのが、冷凍です!<br /><br />たくさん作って冷凍しておくと、使いたい時に簡単に料理が出来ますよねぇ〜♪<br /><br />そして、季節外れの料理も食べれます(笑)<br /><br />この日のお昼にも大活躍です!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/201811231108407fc.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201811231108407fc.jpeg" alt="201811231108407fc.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、トマトのサラダ、卵スープ、甘長焼き、ゴーヤ餃子です。<br /><br />息子に「お腹空いたから早く食べたい!」と言われて、あっという間に作りました。<br /><br />こんな時に冷凍してると本当に便利ですよ(笑)<br /><br />フライパンに冷凍してる料理を入れ、それに蓋をして中火から弱火で焼きました。<br /><br />季節外れのゴーヤだったのですが…、<br /><br />冷凍していたので少し柔らかかったようですが、十分美味しく頂けましたよ♪<br /><br />そして、御飯を済ませると洗い物をしながらジャム作り再開です!<br /><br />実は、このシーズン2回目のジャム作りだったんです。<br /><br />今回は途中で砂糖が足りなくなって、スローカロリーシュガーを使ったんです(笑)<br /><br />なので、ダイエットにもいいかもわかりませんね!<br /><br />そして、ジャムが完成したと思ったら、もう夕食作りです。<br /><br />なんだか一日中キッチンにいるような…。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a target="_blank" href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/20181123110851fb1.jpeg/"><img src="https://blog-imgs-123-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20181123110851fb1.jpeg" alt="20181123110851fb1.jpeg"></a></div><br /><br />ファイテン青汁、ほうれん草のおひたし、ふろふき大根、豚肉の照り焼き。<br /><br />豚肉の照り焼きの下にはフリルレタスとカイワレ大根を置いています。<br /><br />玉ねぎと豚肉の組み合わせ、最高に美味しいですよねぇ〜!<br /><br />照り焼きの出汁を多目にすることで、野菜をたっぷり食べることができました。<br /><br />お肉やお魚料理に野菜を多めに工夫するのも結構大変です。<br /><br />しかし、これも体重維持のためです!<br /><br />「頑張らなきゃ〜!」<br /><br />これからも応援、よろしくお願いしまぁ~す(^○^)<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/840/clap" id="fc2button-clap-840" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-840").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/2.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/840/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a 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xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-840.html" trackback:ping="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/840-9c08fa96" dc:title="ジャム作りは時間がかかりますね!" dc:identifier="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-840.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="この日は朝からジャム作りをしました。もちろん、ジャム作ると時間がかかるので朝はファイテン青汁を飲んでジャム作りスタートです!色々しているとあっという間にお昼に。やっぱり、時間がかかりますね。そして、ジャムを弱火で煮込みながらお昼御飯作りです。こんな時に便利なのが、冷凍です!たくさん作って冷凍しておくと、使いたい時に簡単に料理が出来ますよねぇ〜♪そして、季節外れの料理も食べれます(笑)この日のお昼にも..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2019-01-17T12:03:07+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/page-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-846.html" title="食べ過ぎたらやっぱり調整することですね!">食べ過ぎたらやっぱり調整することですね! (01/21)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-845.html" title="食べ放題メニューはダイエットの敵です!">食べ放題メニューはダイエットの敵です! (01/20)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-842.html" title="昨日とはまるで違う一日に…。">昨日とはまるで違う一日に…。 (01/19)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-841.html" title="ポッカリとスケジュールの空いた休日…。">ポッカリとスケジュールの空いた休日…。 (01/18)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-840.html" title="ジャム作りは時間がかかりますね!">ジャム作りは時間がかかりますね! (01/17)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment28" title="コメントありがとうございます(^^)">ダイエットレシピ:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-745.html#comment27" title="">ゆう:作り過ぎた次の日はお弁当に♪ (10/06)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-594.html#comment26" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:毎年恒例、鰹のたたき食べに行こうツアー♪ (05/10)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-594.html#comment25" title="">ユキモトユキ:毎年恒例、鰹のたたき食べに行こうツアー♪ (05/07)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-527.html#comment24" title="Re: 突然すみません。">ダイエットレシピ:作り置きおかず2 (03/16)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-527.html#comment23" title="突然すみません。">shinichi miyata:作り置きおかず2 (03/13)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-471.html#comment22" title="コメントありがとうございます">ダイエットレシピ:いよいよ新居での生活なんですが…。 (01/11)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (121)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (3)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (56)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (389)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (43)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (16)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-8.html" title="私の楽しみ">私の楽しみ (55)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-9.html" title="嬉しかった事">嬉しかった事 (44)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-10.html" title="食べる順番">食べる順番 (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-11.html" title="1日の食事(ダイエット)">1日の食事(ダイエット) (11)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-12.html" title="日記">日記 (97)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-13.html" title="自分磨き">自分磨き (1)</a> </div></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">注目商品!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <!-- Rakuten Widget FROM HERE --><script type="text/javascript">rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100938";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakuten_size="160x600";rakuten_target="_blank";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_adNetworkId="a8Net";rakuten_adNetworkUrl="https%3A%2F%2Frpx.a8.net%2Fsvt%2Fejp%3Fa8mat%3D2TP003%2B5N0U2A%2B2HOM%2BBS629%26rakuten%3Dy%26a8ejpredirect%3D";rakuten_pointbackId="a17080749791_2TP003_5N0U2A_2HOM_BS629";rakuten_mediaId="20011816";</script><script 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style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201809.html" title="2018/09">2018/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201808.html" title="2018/08">2018/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201807.html" title="2018/07">2018/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201806.html" title="2018/06">2018/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201805.html" title="2018/05">2018/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201804.html" title="2018/04">2018/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201803.html" title="2018/03">2018/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="https://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = '49';</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" 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