本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
簡単な食事でダイエット!
ダイエット中、気にかけていること…、

毎日欠かさずやっているのは、体重測定と朝一番に白湯を飲むこと。

さらに、摂取カロリーが消費カロリーを超えないこと!

そして一番大切なのは、食べる順番と食事内容…。

でも毎日、ダイエットに効果的な手の凝った料理を作るのは大変ですよねェ〜。

そこで、私流の「簡単に出来てダイエットに効果的な食事」を紹介したいと思います。

この日、なんだか忙しくて食事を作る時間があまりなかったんですね!

そんなときはおでんがいいですよ!

他の用事をしながら出来るので、ある意味、時短出来ます(笑)



作るのは簡単ですよね♪

他の用事をしながらグツグツ煮込んで完成です。

やっぱりチョイスは白滝、こんにゃく、大根、卵、厚揚げです。

そして食べる順番も大切です!

最初にフルーツ青汁を飲んでからおでんを食べました。

そして仕事から帰って来て夕食作り…。

この日は娘も居なくて1人分の料理でした。

簡単にサッと出来る料理に\(//∇//)\

フルーツ青汁と豆腐そうめん。



豆腐そーめんの上に納豆とキムチ、そして、ネギと海苔をかけて、味付けは麺つゆで!

これ簡単で意外に美味しいんですよ。

そしてオクラを湯がいて鰹節と醤油でおかか和え!

たまにはこんな料理も良いですよね♪

仕事に家事、色々と忙しい主婦はたまに手抜きも大切です(笑)

これからもストレス溜めないように体重維持頑張るので、応援、よしくお願いします(*^^*)


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| 2017/11/11 12:11| | COMMENT(0) |
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3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr><td class="entry_title">この記事に対する<a name="comment">コメント</a></td></tr> <tr><td class="main_txt"> </td> </tr> </table> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <br> <table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr><td class="entry_title">この記事に対する<a name="comment_post">コメントの投稿</a></td></tr> <tr><td class="main_txt"> <form method="post" action="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-409.html" name="comment_form"> <input type="hidden" name="mode" value="regist"> <input type="hidden" name="comment[no]" value="409"> <label for="name">NAME▼</label><br> <input id="name" type="text" name="comment[name]" size="30" value=""><br> <label for="mail">MAIL▼</label><br> <input id="mail" type="text" name="comment[mail]" size="30" value=""><br> <label for="url">URL▼</label><br> <input id="url" type="text" name="comment[url]" 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border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">Amazonでお買物!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:left"> <center> <iframe src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-280901-22&o=9&p=9&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width=180 height=150 scrolling="no" border="0" marginwidth="0" style="border:none;" frameborder="0"></iframe> <img border="0" width="1" height="1" src="//www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TP69G+54KEB6+249K+BWGDT" alt=""> </center> </div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="https://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新記事</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-426.html" title="先月の秋祭りの話…(笑)">先月の秋祭りの話…(笑) (11/20)</a> </li><li style="text-align:left"> <a 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(11/16)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-254.html#comment17" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:実は、先日、誕生日だったんです♪ (06/05)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-254.html#comment16" title="">ゆめ:実は、先日、誕生日だったんです♪ (06/03)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-242.html#comment15" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:トッピングも楽しめる納豆♪ (05/26)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-242.html#comment14" title="">ゆめ:トッピングも楽しめる納豆♪ (05/26)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-178.html#comment13" title="">ゆめ:ある日の家族の会話…。 (05/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-178.html#comment12" title="大丈夫です。">ダイエットレシピ:ある日の家族の会話…。 (05/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-238.html#comment10" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:人参って凄いんですね! (05/12)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (81)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (39)</a> </div><div style="text-align:left"> <a 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cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201711.html" title="2017/11">2017/11 (20)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201710.html" title="2017/10">2017/10 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201709.html" title="2017/09">2017/09 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201708.html" title="2017/08">2017/08 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201707.html" title="2017/07">2017/07 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706.html" title="2017/06">2017/06 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201705.html" title="2017/05">2017/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201704.html" title="2017/04">2017/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201703.html" title="2017/03">2017/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-409.html" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('http://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="https://blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="//blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = 49;</script><script type="text/javascript" charset="utf-8" src="https://admin.blog.fc2.com/i/image/janre.js"></script></span><noscript><p>FC2Ad</p></noscript><script type="text/javascript" charset="utf-8" language="JavaScript" src="//static.fc2.com/comment.js"></script> <script type="text/javascript" src="//static.fc2.com/js/blog/blog_res.js"></script></div></font></td></tr> </table> <br> </td> </tr> </table> <!-- [FC2 Analyzer] http://analyzer.fc2.com/ --> <script language="javascript" src="http://analyzer54.fc2.com/ana/processor.php?uid=2720604" 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