本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
いよいよ四日目に突入したフルーツ青汁ダイエット!
朝の体重測定!



前の日と変わらず…。

では、昨日のメニューです。

先ずは朝御飯。

果物とフルーツ青汁でした。



やっぱり、果物好きな私にとって朝の柑橘は欠かせないですね…。

で、お昼御飯!

シンプルにフルーツ青汁とお蕎麦。



お蕎麦は炭水化物なんですが、意外とカロリーが低いんですよ(o^^o)

そして夜御飯…。

サラダと納豆、そしてきゅうりの酢の物!



チョッと物足りなかったですが…。

ところで、この四日間、頑張ったんですが、今晩、また飲み会なんです(笑)

チョッと困ったんですが、喜んでいる自分もいます…。

暴飲暴食、気をつけて楽しんできます( ̄^ ̄)ゞ




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[ ダイエット ]
| 2017/06/28 13:03| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁、三日目に入りました。
さて、今朝、目覚めた時の体重です。

ほんのチョッと痩せてました(笑)



実は昨日、少し多く食べちゃったんですよね…。

心配でしたが、ホッとしました!

さて、昨日の朝御飯です。



そう、フルーツ青汁のみ!

簡単で楽チンです。

これぞまさしく置き換えダイエットですよね(笑)

そして、お昼御飯…。

果物とフルーツ青汁、そして脂肪燃焼スープを応用したミネストローネ!



代謝アップを狙って脂肪燃焼スープ、やっぱり最高ですね♪

で、夜御飯。

豆腐と納豆、そしてフルーツ青汁とトマトスープ、さらにアボカドです。



夜は比較的軽い感じのメニューがイイですよね!

昨日、久しぶりに脂肪燃焼スープを作ったんです。

すると、「これを食べると痩せるから、これから毎日作って!」って娘に言われました(^.^)

実は私も、このスープに大豆と鶏肉入れてタンパク質をプラスしたら完璧なダイエットスープ!?

なァ~んて、考えていたんですよねェ~♪

これから、娘のダイエットも楽しみにです

この調子で明日からも頑張るので、応援、よろしくお願いしまァ~す(o^^o)



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[ ダイエット ]
| 2017/06/27 13:22| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁とプチ断食で!
今朝の体重です!



一日で1キロ以上痩せました…。

今回は「プチ断食」しました。

前の日の食事をご紹介します!

朝と昼はフルーツ青汁のみ…。

夜御飯は軽食で済ませました。

青汁、果物、納豆、アボカドです。



ちなみに、フルーツ青汁は何杯飲んでも構わないので、お腹が空いたら飲んでました(笑)

そして、このフルーツ青汁、意外と便秘にいいかも知れませんね!

ダイエットにとって便秘は敵なんですよねェ~!

先ずは便秘を解消することが、ダイエットの近道になります。

明日もう一日、プチ断食したあと、食事は元に戻す予定ですェ〜o(^▽^)o



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[ ダイエット ]
| 2017/06/26 13:16| | COMMENT(0) |
フルーツ青汁、買ってしまった…(笑)
最近、飲みに行く機会が多くて暴飲暴食気味…。

そういうワケで体重が急激に増加しました!

また、ダイエットしないと・・・・・・。

蓄積されてきた脂肪は落ちにくくなるので、増えたらすぐに落とさないと大変なことになります。

そんなこともあり、今話題のフルーツ青汁を買ってしまいました(笑)



今回はこれでダイエットに挑戦してみます!

効果の程は分かりませんが、とりあえず実行あるのみです( ̄^ ̄)ゞ

では、恒例のダイエット前の体重です。



せっかくダイエットして元の体重に戻していたのに…。

飲み会の誘いを断れない私です(笑)

さて、このフルーツ青汁でどれくらい痩せれるか楽しみ〜♪

今回も42キロ台まで落とす予定です!

頑張ってみます(o^^o)k




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[ ダイエット ]
| 2017/06/25 17:14| | COMMENT(0) |
炭水化物抜きダイエットの落とし穴!?
ダイエット中は、炭水化物を食べたら駄目だと思いがちです。

実は、食べ方や食べる食材を見極めるだけで太りにくくなるようです。

つまり、食べ方に注意すると白米やパスタ、そしてパンも我慢せずに食べることができるんですね♪

040.jpg

食べ順番ダイエットは、食物繊維を食事の最初に取り入れる方法です。

なので、ごはんやパン、麺類など糖の多い食材を食べても食物繊維によって急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。

その結果、食べたものが胃の中で消化吸収される時間が長くなります。

で、血糖値を下げようとするインスリンの量も少なくなるので体内に食べたものが脂肪として蓄積されにくくなります。

また、空腹時にはすぐにエネルギーとなるものを食べたくなります。

つまり、エネルギー源になる炭水化物を食べたくなりますが、そこは我慢です(o^^o)

空腹時に炭水化物を一口目から食べてしまうこと、血糖値が急上昇します。

このような食べ方は「血糖値スパイク型」というらしく、注意しないといけません!

これをを繰り返してしまうと、肥満の原因になるようです。

そして、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気になる可能性も高めてしまうとか…!?

このような場合、通常は血糖値を下げようとインスリンというホルモンが大量に分泌されます。

このインスリンによって、糖は体内のエネルギーになるため分解されます。

そして、エネルギーとして使い切れなかった糖は脂肪として体内に貯えられてしまうようです。

こうして、血糖値を急速に上げるタイプの食生活を続けていればいるほど、インスリンが通常よりも多く分泌されます。

その結果、カラダに脂肪を溜め込みやすくなり、太りやすくなるみたいです…。

炭水化物は白米や食パン、そして麺類などは血糖値が急に上昇する高GI食品に分類されます。

しかし、精製されていない玄米や全粒粉のパスタや麺類は血糖値の上昇が緩やかな低GI値に分類されるようです。

そのため、同じ炭水化物でも食材の質(精製されていないもの)を意識するだけで、血糖値が上がりにくくなります。

それが太りにくい食べ方に繋がるみたいですよ!

また、肉類や魚類、大豆製品などのたんぱく質、油などは中~低GI値に分類されます。

もちろん、食材によって差はありますが…。

低GI値食品は高GI値食品と組み合わせることでGI値が低くなる性質もあるみたいです!

なので、血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できますよね!!

三大栄養素の一つである炭水化物は、糖質と食物繊維から成り立っています。

その中の糖質は、カラダや脳を動かすエネルギー源となります。

炭水化物抜きダイエットをすることで、カラダはエネルギー不足になります。

その不足したエネルギーを補うために、筋肉を分解しはじめ、エネルギーを確保しようとします。

筋肉は、ダイエットには欠かせない「基礎代謝量」に深く関係しています。

筋肉量の低下によって基礎代謝量が下がり、やせにくいカラダになってしまうこともあります。

また、便秘がちになる場合も…。

良かれと思いダイエットをしていた方法が、結果的にカラダに負担を与えるダイエットになっている場合もあります。

また、炭水化物を減らすことでたんぱく質や脂質などの食材を通常よりも多く取り入れ満足感を高めてしまう場合も…。

そのことが、栄養バランスが偏り、太ってしまったり、やせないなどの原因にもなるようですね!

炭水化物を食事から省くことは簡単な方法ともいえます。

その方法ではキレイにやせられないどころか、脂肪だけでなく筋肉量も減少してしまう結果に!

つかり、自分自身でやせにくい体質を作り出している可能性があります。

また、糖質が体内で不足し血糖が低い状態が続くことで、様々な影響が出てきます。

頭がぼーっとする、疲れやすい、集中力が低下、過食に繋がるなど…、

様々な症状が起こりやすくなり、見た目や体重は落ちるかも知れませんが体の不調も感じることがあるかも!?

そのようなことから、私はダイエット中に炭水化物を抜くのは良くないと思っています!

食事の食べる順番や、主食・主菜・副菜・汁物などをそろえた食事のバランスなどを考えることも大切です。

様々な食材を、自分にあった適切な量で摂取することが大切です。

パンだと食べる量を控えることが出来るし、結果、炭水化物の摂取量を控えることになります。

ただし、大きいパンや、カロリーの高いパンを食べるとダメですよォ~(;_;)

パン好きの私にとって、上手にパンを食べながらダイエットすることはとても大切なことなんです!

色々と工夫しながらダイエットを楽しみたいと思いまァ~す(^∇^)ノ



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[ ダイエット ]
| 2017/06/24 15:45| | COMMENT(0) |


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Author:ダイエットレシピ
3人の子供を持つ主婦です。
健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。



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class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-276.html">朝の体重測定!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252056132df.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706252056132df.jpg" /></a></div><br /><br />前の日と変わらず…。<br /><br />では、昨日のメニューです。<br /><br />先ずは朝御飯。<br /><br />果物とフルーツ青汁でした。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205652150.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205652150.jpg" /></a></div><br /><br />やっぱり、果物好きな私にとって朝の柑橘は欠かせないですね…。<br /><br />で、お昼御飯!<br /><br />シンプルにフルーツ青汁とお蕎麦。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520572336d.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/2017062520572336d.jpg" /></a></div><br /><br />お蕎麦は炭水化物なんですが、意外とカロリーが低いんですよ(o^^o)<br /><br />そして夜御飯…。<br /><br />サラダと納豆、そしてきゅうりの酢の物!<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205749c8b.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170625205749c8b.jpg" /></a></div><br /><br />チョッと物足りなかったですが…。<br /><br />ところで、この四日間、頑張ったんですが、今晩、また飲み会なんです(笑)<br /><br />チョッと困ったんですが、喜んでいる自分もいます…。<br /><br />暴飲暴食、気をつけて楽しんできます( ̄^ ̄)ゞ<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/276/clap" id="fc2button-clap-276" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script 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href="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170619102922c2c.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170619102922c2cs.jpg" /></a></div><br /><br />ちなみに、フルーツ青汁は何杯飲んでも構わないので、お腹が空いたら飲んでました(笑)<br /><br />そして、このフルーツ青汁、意外と便秘にいいかも知れませんね!<br /><br />ダイエットにとって便秘は敵なんですよねェ~!<br /><br />先ずは便秘を解消することが、ダイエットの近道になります。<br /><br />明日もう一日、プチ断食したあと、食事は元に戻す予定ですェ〜o(^▽^)o<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/270/clap" id="fc2button-clap-270" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-270").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding 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dc:description="今朝の体重です!一日で1キロ以上痩せました…。今回は「プチ断食」しました。前の日の食事をご紹介します!朝と昼はフルーツ青汁のみ…。夜御飯は軽食で済ませました。青汁、果物、納豆、アボカドです。ちなみに、フルーツ青汁は何杯飲んでも構わないので、お腹が空いたら飲んでました(笑)そして、このフルーツ青汁、意外と便秘にいいかも知れませんね!ダイエットにとって便秘は敵なんですよねェ~!先ずは便秘を解消することが、..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-26T13:16:24+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">フルーツ青汁、買ってしまった…(笑)</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-268.html">最近、飲みに行く機会が多くて暴飲暴食気味…。<br /><br />そういうワケで体重が急激に増加しました!<br /><br />また、ダイエットしないと・・・・・・。<br /><br />蓄積されてきた脂肪は落ちにくくなるので、増えたらすぐに落とさないと大変なことになります。<br /><br />そんなこともあり、今話題のフルーツ青汁を買ってしまいました(笑)<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170616150037437.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/20170616150037437s.jpg" /></a></div><br /><br />今回はこれでダイエットに挑戦してみます!<br /><br />効果の程は分かりませんが、とりあえず実行あるのみです( ̄^ ̄)ゞ<br /><br />では、恒例のダイエット前の体重です。<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706161501488fe.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/201706161501488fes.jpg" /></a></div><br /><br />せっかくダイエットして元の体重に戻していたのに…。<br /><br />飲み会の誘いを断れない私です(笑)<br /><br />さて、このフルーツ青汁でどれくらい痩せれるか楽しみ〜♪<br /><br />今回も42キロ台まで落とす予定です!<br /><br />頑張ってみます(o^^o)k<br /><br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/268/clap" id="fc2button-clap-268" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-268").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/268/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img 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</div> <!-- <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"> <rdf:Description rdf:about="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-268.html" trackback:ping="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/tb.php/268-78023d0d" dc:title="フルーツ青汁、買ってしまった…(笑)" dc:identifier="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-268.html" dc:subject="ダイエット" dc:description="最近、飲みに行く機会が多くて暴飲暴食気味…。そういうワケで体重が急激に増加しました!また、ダイエットしないと・・・・・・。蓄積されてきた脂肪は落ちにくくなるので、増えたらすぐに落とさないと大変なことになります。そんなこともあり、今話題のフルーツ青汁を買ってしまいました(笑)今回はこれでダイエットに挑戦してみます!効果の程は分かりませんが、とりあえず実行あるのみです( ̄^ ̄)ゞでは、恒例のダイエット前の体..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-25T17:14:54+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table><table border="0" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="60" class="side_left_top"></td> <td height="60" class="entry_title">炭水化物抜きダイエットの落とし穴!?</td> <td height="60" class="side_right_top"></td> </tr> <tr> <td class="side_left"></td><td class="main_txt"height:50px;background:url(https://blog-imgs-31.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_mainfooter.jpg) no-repeat;><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-267.html">ダイエット中は、炭水化物を食べたら駄目だと思いがちです。<br /><br />実は、食べ方や食べる食材を見極めるだけで太りにくくなるようです。<br /><br />つまり、食べ方に注意すると白米やパスタ、そしてパンも我慢せずに食べることができるんですね♪<br /><br /><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/img/040.jpg/" target="_blank"><img src="//blog-imgs-112-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/040.jpg" alt="040.jpg" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />食べ順番ダイエットは、食物繊維を食事の最初に取り入れる方法です。<br /><br />なので、ごはんやパン、麺類など糖の多い食材を食べても食物繊維によって急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。<br /><br />その結果、食べたものが胃の中で消化吸収される時間が長くなります。<br /><br />で、血糖値を下げようとするインスリンの量も少なくなるので体内に食べたものが脂肪として蓄積されにくくなります。<br /><br />また、空腹時にはすぐにエネルギーとなるものを食べたくなります。<br /><br />つまり、エネルギー源になる炭水化物を食べたくなりますが、そこは我慢です(o^^o)<br /><br />空腹時に炭水化物を一口目から食べてしまうこと、血糖値が急上昇します。<br /><br />このような食べ方は「血糖値スパイク型」というらしく、注意しないといけません!<br /><br />これをを繰り返してしまうと、肥満の原因になるようです。<br /><br />そして、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気になる可能性も高めてしまうとか…!?<br /><br />このような場合、通常は血糖値を下げようとインスリンというホルモンが大量に分泌されます。<br /><br />このインスリンによって、糖は体内のエネルギーになるため分解されます。<br /><br />そして、エネルギーとして使い切れなかった糖は脂肪として体内に貯えられてしまうようです。<br /><br />こうして、血糖値を急速に上げるタイプの食生活を続けていればいるほど、インスリンが通常よりも多く分泌されます。<br /><br />その結果、カラダに脂肪を溜め込みやすくなり、太りやすくなるみたいです…。<br /><br />炭水化物は白米や食パン、そして麺類などは血糖値が急に上昇する高GI食品に分類されます。<br /><br />しかし、精製されていない玄米や全粒粉のパスタや麺類は血糖値の上昇が緩やかな低GI値に分類されるようです。<br /><br />そのため、同じ炭水化物でも食材の質(精製されていないもの)を意識するだけで、血糖値が上がりにくくなります。<br /><br />それが太りにくい食べ方に繋がるみたいですよ!<br /><br />また、肉類や魚類、大豆製品などのたんぱく質、油などは中~低GI値に分類されます。<br /><br />もちろん、食材によって差はありますが…。<br /><br />低GI値食品は高GI値食品と組み合わせることでGI値が低くなる性質もあるみたいです!<br /><br />なので、血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できますよね!!<br /><br />三大栄養素の一つである炭水化物は、糖質と食物繊維から成り立っています。<br /><br />その中の糖質は、カラダや脳を動かすエネルギー源となります。<br /><br />炭水化物抜きダイエットをすることで、カラダはエネルギー不足になります。<br /><br />その不足したエネルギーを補うために、筋肉を分解しはじめ、エネルギーを確保しようとします。<br /><br />筋肉は、ダイエットには欠かせない「基礎代謝量」に深く関係しています。<br /><br />筋肉量の低下によって基礎代謝量が下がり、やせにくいカラダになってしまうこともあります。<br /><br />また、便秘がちになる場合も…。<br /><br />良かれと思いダイエットをしていた方法が、結果的にカラダに負担を与えるダイエットになっている場合もあります。<br /><br />また、炭水化物を減らすことでたんぱく質や脂質などの食材を通常よりも多く取り入れ満足感を高めてしまう場合も…。<br /><br />そのことが、栄養バランスが偏り、太ってしまったり、やせないなどの原因にもなるようですね!<br /><br />炭水化物を食事から省くことは簡単な方法ともいえます。<br /><br />その方法ではキレイにやせられないどころか、脂肪だけでなく筋肉量も減少してしまう結果に!<br /><br />つかり、自分自身でやせにくい体質を作り出している可能性があります。<br /><br />また、糖質が体内で不足し血糖が低い状態が続くことで、様々な影響が出てきます。<br /><br />頭がぼーっとする、疲れやすい、集中力が低下、過食に繋がるなど…、<br /><br />様々な症状が起こりやすくなり、見た目や体重は落ちるかも知れませんが体の不調も感じることがあるかも!?<br /><br />そのようなことから、私はダイエット中に炭水化物を抜くのは良くないと思っています!<br /><br />食事の食べる順番や、主食・主菜・副菜・汁物などをそろえた食事のバランスなどを考えることも大切です。<br /><br />様々な食材を、自分にあった適切な量で摂取することが大切です。<br /><br />パンだと食べる量を控えることが出来るし、結果、炭水化物の摂取量を控えることになります。<br /><br />ただし、大きいパンや、カロリーの高いパンを食べるとダメですよォ~(;_;)<br /><br />パン好きの私にとって、上手にパンを食べながらダイエットすることはとても大切なことなんです!<br /><br />色々と工夫しながらダイエットを楽しみたいと思いまァ~す(^∇^)ノ<br /><br /> <br> <div class="fc2_footer" style="text-align:left;vertical-align:middle;height:auto;"> <div class="fc2button-clap" data-clap-url="//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/267/clap" id="fc2button-clap-267" style="vertical-align:top;border:none;display:inline;margin-right:2px;"> <script type="text/javascript"> (function(d) { var img = new Image(); d.getElementById("fc2button-clap-267").appendChild(img); img.src = '//static.fc2.com/image/clap/number/white/6.gif'; (function(s) { s.cursor = 'pointer'; s.border = 0; s.verticalAlign = 'top'; s.margin = '0'; s.padding = '0'; })(img.style); var clap = function() { window.open('//blogvote.fc2.com/pickup/fiftydietrecipes/267/clap')}; if (img.addEventListener) { img.addEventListener('click', clap, false); } else if (img.attachEvent) { img.attachEvent('onclick', clap); } })(document); </script> </div> </div> <br> ブログランキングに参戦中です!応援よろしくお願いします ↓ <br> <a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank"><img src="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/img/diet_dietarylife88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ" /></a><br /><a href="//diet.blogmura.com/diet_dietarylife/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a> <br> <a href="http://blog.with2.net/link.php?1894892:1315" title="ダイエット ブログランキングへ"><img 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dc:description="ダイエット中は、炭水化物を食べたら駄目だと思いがちです。実は、食べ方や食べる食材を見極めるだけで太りにくくなるようです。つまり、食べ方に注意すると白米やパスタ、そしてパンも我慢せずに食べることができるんですね♪食べ順番ダイエットは、食物繊維を食事の最初に取り入れる方法です。なので、ごはんやパン、麺類など糖の多い食材を食べても食物繊維によって急激な血糖値の上昇を抑える効果があります。その結果、食べた..." dc:creator="ダイエットレシピ" dc:date="2017-06-24T15:45:13+09:00" /> </rdf:RDF> --> </td><td class="side_right"></td> </tr><tr> <td height="60"class="side_left_bottom"></td> <td> <div class="entry-footer"> <a href="#pagetop"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_main_down.jpg" border="0"></a> </div> <td height="60"class="side_right_bottom"></td></tr> </table> <br> <div class="navi"> | <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/">BLOG TOP</a> | <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/page-1.html">次のページ</a>>></div> <br> </td> <td width=20></td> <td width="220px" valign="top"> <table width="220px" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tr height="50px"><td> <div id="box_side"> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">プロフィール</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-myimage" style="text-align:left"> <img src="http://blog-imgs-94.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/kako-zP6lOdSbFduqUc96-2.jpg" alt="ダイエットレシピ"> </p> <p style="text-align:left"> Author:ダイエットレシピ<br> 3人の子供を持つ主婦です。<br />健康的でダイエット効果のあるレシピを考えるのが楽しみな毎日です。</p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">カテゴリ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div> <div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-1.html" title="ダイエットレシピ">ダイエットレシピ (41)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-2.html" title="ダイエットグッズ">ダイエットグッズ (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-3.html" title="ファッション">ファッション (2)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-0.html" title="未分類">未分類 (35)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-4.html" title="ダイエット">ダイエット (132)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-5.html" title="息抜き">息抜き (27)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-6.html" title="お勧めのお店">お勧めのお店 (4)</a> </div><div style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-category-7.html" title="私のお気に入りグッズ">私のお気に入りグッズ (0)</a> </div><div style="text-align:left"> <a 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(06/28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-275.html" title="フルーツ青汁、三日目に入りました。">フルーツ青汁、三日目に入りました。 (06/27)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-270.html" title="フルーツ青汁とプチ断食で!">フルーツ青汁とプチ断食で! (06/26)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-268.html" title="フルーツ青汁、買ってしまった…(笑)">フルーツ青汁、買ってしまった…(笑) (06/25)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-267.html" title="炭水化物抜きダイエットの落とし穴!?">炭水化物抜きダイエットの落とし穴!? (06/24)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">最新コメント</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-254.html#comment17" title="返事遅くなりました。">ダイエットレシピ:実は、先日、誕生日だったんです♪ (06/05)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-254.html#comment16" title="">ゆめ:実は、先日、誕生日だったんです♪ (06/03)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-242.html#comment15" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:トッピングも楽しめる納豆♪ (05/26)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-242.html#comment14" title="">ゆめ:トッピングも楽しめる納豆♪ (05/26)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-178.html#comment13" title="">ゆめ:ある日の家族の会話…。 (05/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-178.html#comment12" title="大丈夫です。">ダイエットレシピ:ある日の家族の会話…。 (05/14)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-entry-238.html#comment10" title="コメントありがとうございます。">ダイエットレシピ:人参って凄いんですね! (05/12)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:center">応援してくださいね!</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:center"> </p> <div class="plugin-freearea" style="text-align:center"> <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='//blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js' charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1508422,"FFFFFF","160","001eff",600000,"44","9655","outrank","http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff");</script> </div> <p style="text-align:center"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">月別アーカイブ</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201706.html" title="2017/06">2017/06 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201705.html" title="2017/05">2017/05 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201704.html" title="2017/04">2017/04 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201703.html" title="2017/03">2017/03 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201702.html" title="2017/02">2017/02 (28)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201701.html" title="2017/01">2017/01 (31)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201612.html" title="2016/12">2016/12 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201611.html" title="2016/11">2016/11 (30)</a> </li><li style="text-align:left"> <a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/blog-date-201610.html" title="2016/10">2016/10 (27)</a> </li></ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">検索フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <form action="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/" method="get"> <p class="plugin-search" style="text-align:left"> <input type="text" size="20" name="q" value="" maxlength="200"><br> <input type="submit" value=" 検索 "> </p> </form> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">RSSリンクの表示</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li style="text-align:left"><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml">最近記事のRSS</a></li> <li style="text-align:left"><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?xml&comment">最新コメントのRSS</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">リンク</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <ul> <li><a href="./?admin">管理画面</a></li> </ul> <p style="text-align:left"> <a href="javascript:window.location.replace('https://blog.fc2.com/?linkid=fiftydietrecipes');">このブログをリンクに追加する</a> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">ブロとも申請フォーム</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <p class="plugin-friends" style="text-align:left"><a href="http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/?mode=friends">この人とブロともになる</a></p> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> <table border="0" width="200px" cellpadding="0" cellspacing="0" class="side_bg"> <tr><td height="19" class="side_title" style="text-align:left">QRコード</td></tr> <tr><td class="side_txt"> <p style="text-align:left"> </p> <div class="plugin-qrcode" style="text-align:left"><img src="//blog-imgs-94-origin.fc2.com/f/i/f/fiftydietrecipes/3f454a502.jpg" alt="QR"></div> <p style="text-align:left"> </p> </td> </tr> <tr><td height="19"><img src="https://blog-imgs-31-origin.fc2.com/m/i/m/mimitemplate/waa_sub_down.jpg"><br><br> </td> </tr> </table> </td> </tr> </table> </div> </td> </tr> </table> <br> </td> </tr> <tr><td valign="top"> <table width="840" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><td align="center" align="center"><div class="copyright">copyright © 2007 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記 all rights reserved.<br> powered by <a href="http://mimitemplate.blog85.fc2.com/" target="_blank">舞華の多趣味な生活(*^_^*)</a>.<br> <span id="ad1"><script type="text/javascript">var j = 49;</script><script 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